Кости, мышцы, связки

Польза массажа широдхара. Массаж абъянга для всего тела

Широдхара (массаж области третьего глаза).

Таинственная и загадочная страна Индия. Сколько там всего интересного для разного восприятия. А уж про благовония и различные аюрведические методы определенных процедур, направленных на красоту тела и гармонию души, и говорить, думаю, излишне. Многие такие методики с большим спросом используются в современных СПА-салонах. Аюрведа богата различными направлениями, которые гармонично воздействуют на организм, очищая и омолаживая его. Одним из таких направлений является Широдхара. Оно состоит из мягкого поливания небольшой струи подогретого масла на лоб, а точнее в область «третьего глаза».

Такое название данный массаж получил от санскритского слова " Shiro", что переводится, как — голова. А « Dhara» переводится, как — непрерывный поток.

Массаж Широдхара – это один из самых популярных видов массажа в аюрведической медицине.

Большинство заболеваний напрямую связаны с нервной системой. Длительное напряжение психики приводит к ее расстройству. Ослабевает иммунитет. Масляный расслабляющий массаж ШИРОДХАРА оказывает благоприятное влияние не только на общее состояние здоровья человека, но и является одним из способов омоложения. Очищение с помощью этой техники происходит, благодаря выливанию жидкости на область лба, где находится «третий глаз» (шестая чакра). Тибетские монахи, которые и принесли в наш мир этот вид релаксации и оздоровления, всегда славились не только своей мудростью, но и крепким здоровьем и долголетием. И это не только благодаря законам, которых придерживаются послушники Тибета, но и массажу Широдхара.

Для кого будет полезен этот массаж?

Абсолютно для всех, от подростков до пенсионеров, так как он не несет в себе никаких ограничений. Кроме того, массаж по технике аюрведической медицины оказывает благоприятное влияние не только на общее состояние здоровья человека, но и является одним из способов омоложения. Очищение с помощью этой техники происходит благодаря выливанию жидкости на область лба, где по преданиям тибетских монахов, находится «третий глаз». «Третий глаз», согласно поверьям, расположен в центральной части лба. Именно на эту зону с определённой дистанции льётся из чаши масло, предварительно нагретое до приятной теплоты, стекая по коже головы и волосам.

Данная техника необычайно хороша и для души, и для тела, обладая также омолаживающим эффектом. В соответствии с конкретным лечением жидкость подаётся абсолютно по-разному. Жидкость, которую льют на лоб, подбирают индивидуально, опираясь на поставленные диагнозы. Это могут быть, как разнообразные эфирные и ароматические масла, так и простая вода, которая в умелых руках мастера массажа может творить чудеса и оздоравливать человека.

Широдхара имеет множество положительных сторон. Действие массажа приносит пользу всему организму. Человек пребывает в состоянии полной умиротворённости, отдаваясь расслаблению. Струи тёплой жидкости приводят к очищению наружной оболочки и способствуют восстановлению энергетического баланса, избавляя от отрицательных чувств, которые длительное время могли копиться в человеке. Стимулирующее воздействие на центральную часть лба сильнейшим образом влияет на часть мозга, ответственную за выработку серотонина – вещества, именуемого «гормоном радости». Именно оно вызывает чувство удовлетворения и умиротворения.

Помимо благотворного влияния на душевное состояние, массажная процедура Широдхара уникальна тем, что несет еще и явный косметологический эффект. Женщин, которые заботятся о своей внешности, наверняка заинтересует быстрая и простая методика, избавляющая от признаков возрастных изменений кожи, так как стекающая на лоб жидкость избавляет даже от выраженных морщин, а кожа снова становится подтянутой и эластичной. Даже одна процедура преображает лицо.

Какие заболевания являются показаниями для массажа «третьего глаза»?

Процедура избавляет от , переутомления, тревоги, продолжительной депрессии и , показана также при заболеваниях ЦНС (центральная нервная система): эпилепсии, неврозе, болезни Паркинсона, заболеваниях ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) – дуодените, гастрите, для улучшения зрения, нормализации давления.

Ограничений для проведения процедуры совсем немного: аллергические реакции на масла, наличие опухолей и серьёзных психических заболеваний, беременность.

Это настолько древняя техника массажа, что в ее истоки заглянуть очень сложно, но благодаря тибетским послушникам она дошла до нас в первозданном виде.

Особенности массажа заключаются в том, что на определенном расстоянии ото лба непрерывно льется поток жидкости, которая стекает на кожу головы и волосы.

В зависимости от того, что конкретно лечит человек, техника подачи жидкостей совершенно разная.

Что нужно знать перед тем, как делать массаж Широдхара?

Несмотря на поставленный диагноз Вашим лечащим врачом, перед тем, как идти на массаж, Вы попадете на консультацию специалиста по аюрведической медицине, который и определит, какой тип техники нужно использовать. Когда все условности будут решены, пациент ложится на массажный стол. Успокаивающие эфирные масла специалист наносит на крылья носа, виски, руки и ноги. Это позволяет полностью расслабиться.

Комната, в которой проводят процедуру, должна быть светлой, наполненной расслабляющими запахами. Многие специалисты используют для дополнительной релаксации спокойную музыку и ароматические палочки. После проведения процедуры мастер проводит массаж волосистой части головы. Завершающий этап – это глубокая релаксация в течение 10-30 минут. Мастера аюрведы советуют также не заниматься какими-либо сложными делами в течение нескольких часов после Широдхары.

Для проведения процедуры могут использоваться различные аюрведические масла: Трифалади, Маханараяна, Карпуради, Маричьяди, Нилибрингади, Баладатряди, Дханвантарям, Бала Ашвагандхади, Чандана Бала Лакшади. Масла для изготовления смеси, а также температура жидкости подбираются индивидуально в зависимости от состояния здоровья пациента (перед любой аюрведической процедурой мастер обязательно проводит обследование организма по «пяти зеркалам» тела: пульсу, рукам, языку, глазам, ушам).

Массаж Широдхара несет косметический эффект. Женщины, которые следят за собой, захотят попробовать легкое и быстрое избавление от следов старения, ведь масло, стекающее на лоб, разглаживает даже самые глубокие морщинки и делает лицо упругим и подтянутым. Многие представительницы прекрасного пола, которые опробовали на себе чудодейственные свойства массажа, утверждают, что уже после первой процедуры лицо преображается, становится свежим и бодрым, как после хорошего сна.

Так что милые наши женщины, посетите непременно массаж Широдхара, Вы несомненно сможете оценить эффект от данной процедуры.

Широдхара (Shirodhara) - масляная процедура, которую называют процедурой расслабления, очищения и полной релаксации. Показания: бессонница, потеря памяти, головные боли, умственное напряжение, определенные кожные заболевания. Наилучший эффект процедура оказывает в условиях индийского климата и индийского воздуха. Научного объяснения этому факту нет — остается просто поверить и проверить.

Создавая землю, Кералу Бог сотворил лично для себя

Расслабиться, почувствовать единение с природой, набраться сил, пройти полноценный курс программы красоты, снижения веса или оздоровления можно в одном из Аюрведических (Аюр=жизнь, Веда=наука) центров Индии или Шри-Ланка. "Совсем не обязательно ехать в далекую страну, чтобы пройти лечебный массаж. Опытные специалисты предложат любую процедуру в центрах красоты и здоровья", - скажут многие. И окажутся не правы. Потому что ни один из самых продвинутых комфортабельных городских центров с широким спектром услуг не сможет заменить традиционную лечебную процедуру, в данном случае Широдхара, на родине ее зарождения. Ну и, конечно, это — чистый воздух, приветливые люди, хорошее настроение, экзотические дикие животные и растения, никаких компьютеров и стрессов. Простое индийское счастье!

На родине зарождения Аюрведы, на юге Индии, предложения на любой вкус и кошелек, от бюджетного лечения в государственных клиниках до фешенебельных курортов. Именно там, в штате Керала находится самая плотная концентрация аюрведических клиник и курортов. К ним относятся Ковалам, Варкала, Тривандрум. Если вы не ограничены в средствах, можете смело отправляться в тропический рай с открыточными пальмами и белопесчаными пляжами. В комплекс лечебных процедур, которые назначит вам врач, будет входить и Широдхара - процедура, во время которой на лоб особым образом льют тоненькую струйку тёплого масла или молока с лекарственными травами.

Процедура назначается тем, кто страдает гипертонией, неврозом, псориазом, бронхиальной астмой, болезнями глаз, аллергическим ринитом, нарушением слуха, головокружением, ослаблением памяти. Широдара ("Шира" - голова, "Дхара" - постоянное течение жидкости) поможет забыть о мигренях, бессоннице, повышенном давлении. После нескольких сеансов улучшается память, восстанавливается нервная система. Процедура приводит в норму гормональную систему, устраняет головные боли, избавляет от беспокойства и депрессии. Однако, есть противопоказания: доброкачественные и злокачественные новообразования, тяжелые психические заболевания, беременность, аллергия на масла.

Если надумаете отправиться в аюрведический тур - выбирайте доктора по отзывам тех людей, кому можете доверять. Как показывает практика нужно выбирать не клинику, а доктора, имеющего положительный опыт лечения заболеваний, которыми вы страдаете.

Методика выполнения Широдара

При выполнении процедуры традиционно используют смесь кунжутного масла с маслом особой лекарственной травы брами (или брахми). Польза брами для волос: укрепляет корни и волосы, стимулирует рост волос, обновляет клетки кожи головы, придаёт блеск. Обычно она начинается с легкого массажа лица и головы, а иногда и тела. В центр лба (на область "третьего глаза") тоненькой струйкой из специального керамического или медного сосуда под звуки приятной музыки или пения мантр льется теплое масло (кефир с патокой, настой трав на молоке или отвар из лечебных трав и кореньев). Во время процедуры масло попадает не только на лоб, но и волосы, оказывая еще и косметическое воздействие. Тяжелые мысли при этом буквально вымываются из головы, наступает состояние полной релаксации, а благодаря спокойствию в душе расслабляется лицо и тело. Длительность - 20-90 минут. Оптимальный курс - 3-21 день.

Это фантастика и "принуждение" ума к миру

Широдхара приносит состояние, похожее на транс, вызывая поток приятных ощущений, которые глубоко расслабляют самые дальние уголки ума и тела. Происходит расслабление мимической мускулатуры лица. С помощью процедуры человек избавляется от негативных эмоций и напряжения, высвобождается от застоявшейся энергии в теле. Восторженный отзыв туриста о лечебной масляной процедуре, побывавшего на Аюрведическом курорте, говорит о многом: "Массаж лба тонкой струёй тёплого масла - трудно себе представить мощь эффекта, это надо испытать на себе. Поверьте - это работает! Это, фактически, "принуждение" ума к миру. Широдхара - смазывание беговой дорожки ума-бегуна скользким маслом, делающим его беготню невозможной. После процедуры еще некоторое время находишься в состоянии умиротворённой, расслабленной концентрации... Ум прояснится, исчезнет мысленный хаос и станет легче принимать решения и взаимодействовать с окружающими. Это фантастика! Это блаженство!"

Сосуд для Широдхара в домашних условиях

Для тех, у кого пока нет возможности посетить аюрведический центр Индии или Шри-Ланка, несколько рекомендаций как осуществить лечебную процедуру в домашних условиях.

В Индии эту процедуру проводят с помощью медных сосудов особой конструкции, подвешенных к потолку. Вместо них можно использовать капельную воронку и стойку из набора химического оборудования. Через такую воронку литр масла может пролиться тонкой струйкой примерно за полчаса.

Итак, для проведения процедуры необходимо подобрать медный сосуд (подойдет горшок или кастрюля, желательно с выпуклым дном). Крюк и цепочку для подвешивания горшка к потолку и краник, его можно купить в хозяйственном магазине. Так же нужно приготовить лоток или поддон из пластика треугольной формы с загнутыми краями, который будет подкладываться под голову и воронку с емкостью для сбора стекающего с поддона масла. В сосуде просверлить отверстие в центре днища (3-4 мм), на него напаять маленький краник. Потом, в зависимости от того, какая у вас посуда, к ней надо прикрепить цепи для подвески. Укрепить крюк на потолке, подвесить горшок, а далее - укладываете человека на стол под висящим горшком, под голову - лоток, вниз - бутылку с воронкой, вставленную в сосуд для сбора использованного масла. И не забудьте создать соответствующую атмосферу (музыка, освещение), чтобы процедура была проведена как можно более эффективнее.

Важно! Имейте в виду: Широдхара не даст положительного результата, если сделать ее один раз. Как минимум — три, а еще лучше пять или семь процедур. И еще одно: чтобы Широдхара обеспечила обещанную гармонизацию ума с телом, необходимо сначала очистить тело.

Широдхара, или как ещё называют эту процедуру «массаж третьего глаза», невообразимо приятная методика Аюрведы. «Третий глаз», согласно повериям, расположен в центральной части лба. Именно на эту зону с определённой дистанции льётся из чаши масло, предварительно нагретое до приятной теплоты, стекая по коже головы и волосам. Такой массаж принесёт пользу всем: как подросткам, так и людям пожилого возраста. Возрастные ограничения отсутствуют. Данная техника необычайно хороша и для души, и для тела, обладая также омолаживающим эффектом. Жидкость для проведения процедуры можно подобрать персонально, исходя из поставленного диагноза, от эфирных масел до обыкновенной воды. В соответствии с конкретным лечением жидкость подаётся по разному.

Ритуальное значение этой техники в том, что воздействие специальными маслеными смесями на зону «третьего глаза» приводит к возрождению энергетического поля пациента и сглаживанию отрицательного влияния физического мира.

Широдхара имеет множество положительных сторон. Действие массажа приносит пользу всему организму. Человек пребывает в состоянии полной умиротворённости, отдаваясь расслаблению. Струи тёплой жидкости приводят к очищению наружной оболочки и способствуют восстановлению энергетического баланса, избавляя от отрицательных чувств, которые длительное время могли копиться в человеке. Стимулирующее воздействие на центральную часть лба сильнейшим образом влияет на часть мозга, ответственную за выработку серотонина - вещества, именуемого «гормоном радости». Именно оно вызывает чувство удовлетворения и умиротворения.

Помимо благотворного влияния на душевное состояние массажная процедура Широдхара уникальна тем, что оказывает явный косметологический эффект. Женщин, заботящихся о своей внешности наверняка заинтересует быстрая и простая методика, избавляющая от признаков возрастных изменений кожи, так как стекающая на лоб жидкость избавляет даже от выраженных морщин, а кожа снова становится подтянутой и эластичной. Даже одна процедура преображает лицо.

Какие заболевания являются показаниями для массажа «третьего глаза»? Процедура избавляет от головной боли, переутомления, тревоги, продолжительной депрессии и бессонницы, показана также при заболеваниях ЦНС: эпилепсии, неврозе, болезни Паркинсона, заболеваниях ЖКТ - дуодените, гастрите, для улучшения зрения, нормализации давления.

Прежде чем отправиться на массаж исходя из заключения, которое сделал лечащий врач, пациент получает консультацию аюрведического специалиста, чтобы правильно подобрать вид лечебной методики. Перед тем, как приступить к непосредственно процедуре, пациенту для полного расслабления наносят ароматические масла с успокаивающим эффектом на ноги, руки, височную область и крылья носа. Помещение для проведения процедуры должно быть светлым. Зачастую, кроме стекающей жидкости для большего расслабляющего воздействия, возможно, использование ароматических палочек и «мягкой» музыки, а также несложного массажного воздействия на голову, лицо и шею пациента. Продолжительность Широдхары от одного до двух часов. По завершении голова и лоб вытираются полотенцем. Так как пациент из-за расслабляющего действия процедуры может уснуть, ему даётся некоторое время, чтобы прийти в себя.

Имеется целый комплекс процедур, направленный на восстановление телесного и духовного здоровья, улучшение психоэмоционального состояния. Одна из самых популярных аюрведических процедур – Широдхара, также известная как Широдара. В Индии говорят, что этим методом оздоровления, омоложения и расслабления поделились тибетские монахи, славившиеся своим долголетием.Эта разновидность аюрведического массажа уникальна. Она помогает при разных физиологических расстройствах, заболеваниях, хронической усталости и депрессивном состоянии . Как именно проводится процедура и в чем ее целебная сила, узнаем далее.

Процесс проведения процедуры

Особенности Широдхары

Широдхара – это, пожалуй, один из самых популярных видов аюрведического массажа, о котором знают не только в странах Азии, но и во всем мире. Родиной этой процедуры Панчакармы, как и самой Аюрведы, является Индия. Ее основная цель – избавить человека от телесных болезней, привести в равновесие душевное состояние, активизировать внутреннюю силу человека , помогающую дольше оставаться молодым и бодрым.

Широдхара заключается в том, что теплое масло тоненькой струйкой проливают в особые точки на лбу, в том числе, в область Аджна-чакры («третьего глаза»). Человек при этом должен находиться в горизонтальном положении. Параллельно с этим выполняется легкий массаж волосистой части головы.

Уникальность процедуры в том, что она не только направлена на оздоровление и расслабление, но и эффективно омолаживает, поэтому также используется в качестве косметической процедуры . Хотя это индийская процедура, к Широдхаре все чаще и чаще обращаются люди из западного мира, так как в погоне за тем, чтобы соответствовать стандартам, которые диктует современное общество, на человека наваливается огромное количество психологических проблем.

Постоянные стрессы и эмоциональное напряжение – верные спутники современной цивилизации, которые провоцируют развитие многих болезней. Аюрведа помогает не только в их профилактике, но и лечении.

Для каждого человека используются разные смеси масел. Техника подачи масла также может быть разной. Все зависит от заболевания и индивидуальных особенностей пациента. Поэтому прежде, чем попасть на массажный стол, больного тщательно осматривает аюрведический врач, который и определит, какие масла помогут, по какой технике и на какие точки его нужно лить .

Сама процедура Широдара в среднем проводится от часа до двух. Комната, где осуществляется Широдхара, должна быть лишена посторонних отвлекающих звуков. Для большего расслабления параллельно может применяться ароматерапия и звучание легкой ненавязчивой музыки. Одновременно с проливанием масла в некоторых случаях показан массаж головы.

Показания и противопоказания к проведению Широдхары

Аюрведический массаж Широдхара обладает следующими эффектами:

полное умиротворение;
телесное и душевное расслабление, избавление от эмоционального напряжения;
снятие мимических зажимов;
уход за кожей лица, головы и волосами за счет полезного состава массажных масел;
восстановление равновесия тела, разума, сознания;
приведение в баланс дошей;
улучшение сна;
общее укрепление организма человека.

Показаний к применению Широдхары – целое множество. Особо эффективна процедура в устранении:

головных болей, в том числе, мучительных мигреней;
повышенного артериального давления;
проблем ухудшения памяти;
болезней ЦНС (эпилепсия, неврозы, болезнь Паркинсона);
умственного напряжения, накопленной физической и эмоциональной усталости;
болезней сердца и сосудов;
заболеваний щитовидной железы;
болезней ЖКТ;
болезней глаз;
нарушений сна, слабости, головокружения;
проблем кожи головы и волос, в том числе, перхоти, поседения, облысения.

Но есть и некоторые противопоказания, которые, скорее всего, станут помехой для проведения процедуры:

простудные заболевания, ОРВИ, грипп;
инфекционные или воспалительные заболевания (например, синусит);
опухоли онкологического характера;

Чтобы Широдхара была максимально эффективной, желательно провести целый курс, который должен продолжаться от 7 до 14 дней. В Индии существует очень много аюрведических клиник, которые предлагают данную процедуру.

Процесс проведения Широдхара

Процедура Широдхара предполагает, прежде всего, использование специального масла, обладающего целительными свойствами . Для каждого пациента специалист по аюрведической медицине должен подобрать «особое» масло. Врач проводит диагностику состояния здоровья пациента, определяет его психофизиологический тип по индийской аюрведе (Вата, Питта, Капха) и, исходя из полученных результатов, подбирает масло для Широдхары. Оно предназначено для восстановления баланса первоэлементов. Уравновешенность и гармония первоэлементов – это здоровье и долголетие.

Для Широдары обычно используются смеси из разных масел. Наиболее популярный компонент композиции для массажа – кунжутное масло (сезам). Также часто добавляют масло сладкого миндаля, канолы, подсолнечника.

Когда масло уже подобрано, можно приступать и к самой процедуре. Стандартный порядок действий:

На паровой бане разогревается масло.
Все тело пациента (кроме головы) накрывается простыней или полотенцем.
Глаза можно прикрыть влажной повязкой.
Пациента вводят в курс дела относительно процедуры.
Когда пациент удобно расположился на спине и расслабился, начинается процесс проливания масла. Вокруг должна царить атмосфера спокойствия: свет приглушен, звучит тихая релаксирующая музыка.
На голову можно наносить специальные маски на основе травяных составов. Часто процедура совмещается с легким массажем головы.
По окончании процедуры масло следует смыть с головы.

Наиболее благоприятным временем для проведения Широдхары считается период с 7:00 по 10:00 и с 15:30 по 17:00. Следует учесть, что после сеанса может нахлынуть желание поспать.

Удивительно, но после курса массажа чувствуешь себя отдохнувшим и полным сил, чего порой нельзя достичь даже после длительного сна.

Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки - нажмите CTRL+D

Отправить

Класснуть

Линкануть

Вотсапнуть

Индийцы верят, что массаж аюрведу принес на Землю бог врачевания Джанвантари. Цель и суть массажа — восстановление и обретение равновесия, гармонии между разумом, телом и духом. Нарушение баланса приводит к заболеваниям как физическим, так и психическим. Терапия воздействует на причину недуга, а не на симптомы. В массажной системе выделяют несколько видов, различающихся между собой областью проработки, техникой и силой воздействия.

Полезные свойства массажа объясняются не только механическим воздействием, расслаблением и умиротворением, но и эффектом от применяемых масел. Каждая техника работает с определенными эфирами. Так для Ваты применяют масла с согревающим эффектом: кунжутное, горчичное, миндальное. Для Капхи — кукурузное или подсолнечное, а для Питте — кокосовое и жожоба. Разработаны также и специальные смеси из масел, которые подходят для определенных заболеваний: Трифалади Тайлам (корица, несколько видов лотоса, кардамон, коричник, сандал и т.д.), Коттамчуккади Тайлам (кедр, аир, горчица, имбирь, чеснок, галанга и т.д.) и другие.

Регулярное посещение сеансов приводит к:

Избавлению от стрессов, депрессии, проявлений хронической усталости (во время классического массажа по аюрведе вырабатывается гормон радости);
Достижению глубокого состояния релаксации;
Свободному движению лимфы и крови;
Избавлению от болевых ощущений;
Избавлению от проблем с дыханием;
Естественному очищению организма;
Снятию блоков и спазмом в мышечных и энергетических каналах;
Общему оздоровлению мышечной ткани, суставов, связок, костей, хрящей;
Улучшению работоспособности;
Укреплению иммунитета.

Аюрведический или сакральный массаж не проводят при:

Индивидуальной непереносимости массажных кремов или масел;
Распираторных и инфекционных заболеваниях;
Рините;
Повреждениях кожи в области проработки;
Проблемах с пищеварением, диарее;
Лихорадочном состоянии, сопровождающемся высокой температурой тела;
Онкологии.

Во время беременности перед посещением необходимо проконсультироваться с врачом. В период лактации запрещено массировать грудь.

Виды массажных техник

Аюрведический традиционный массаж включает в себя несколько практик:

Абхьянга и ее разновидности (Ратна, Панчакарма, Мукха);
Широдхара;
Кати Васти;
Нетра Тарпана;
Тарпана Кижи;
Медовый;
Классическая сегментная техника.

Каждую из них можно проводить самостоятельно или же сделать завершающей частью классической массажной проработки. После каждого сеанса клиенту необходимо дать время для отдыха и расслабления: от 20 до 40 минут.

Широдара

Аюрведический массаж Широдхара еще называют «массажем третьего глаза» или расслабляющим массажем для головы. Во время проработки на область «третьего глаза» и другие энергетические центры головы наносится смесь из теплых масел и отваров из целебных трав. Состав смеси подбирается под сторонние болезни, физическое и эмоциональное состояние клиента.

Во время массажа:

Исчезает усталость, апатия;
Нормализуется эмоциональный фон;
Успокаиваются мысли;
Происходит улучшение зрения;
Улучшается циркуляция лимфы;
Нормализуется артериальное давление;
Восстанавливается нормальное кровообращение в тканях и органах;
Улучшается работа желудка и органов пищеварения.

Глубокое воздействие имеет и косметический эффект. Он выражается в разглаживании даже глубоких морщин, укреплении волос и улучшении цвета лица. Массажисты воздействуют на мармы — точки пересечения нади или особо чувствительные энергетические точки. Это повышает эффективность основной проработки и улучшает состояние всех внутренних органов.

Массаж абъянга для всего тела

Что это такое: масляный массаж абъянга — это краниосакральная древняя методика мягкого и бережного воздействия на тело с глубокой пропиткой кожи натуральными целебными маслами, отварами и настоями трав на живой воде. В основе любой смеси лежит кунжутное масло, а выполняется процедура двумя массажистами.

Преимущество и польза техники — достижение баланса между физическим и тонким энергетическим телом, сознанием, умом и эго.

Прорабатывают тело глубокими и плавными массажными движениями от сердечной чакры к периферии. Необходимо это для балансировки чакр и очищения энергетического поля человека. Согласно индийским ведам, классический или масляный массаж имеет направленное воздействие на тело. Практика позволяет замедлить процесс старения и продлить жизнь, но и снимает симптомы и проявления хронического физического и эмоционального переутомления усталости, депрессии, бессонницы.

Массаж груди, шеи и лица

Мукха Абхьянга — процедура массажа аюверды, во время которой используются специальные масла. Нужны для улучшения состояния кожи и повышения тонуса, а благодаря ароматам происходит настройка и балансировка энергетической тонкой оболочки человека.

С их помощью происходит проработка физического тела и настройка тонкой энергетической оболочки. Сакральный массаж лица и шеи обладает двойным эффектом. Рефлекторный проявляется в улучшении работы физических систем и органов. Локальный — это омоложение кожи шеи и лица.

Сакральный массаж абхъянга приводит к:

Насыщению тканей шеи, лица, груди полезными и питательными элементами;
Повышению эластичности кожного покрова;
Снятию зажатости и напряжения с мышц шеи, лица;
Правильному течению по каналам тонкой энергии;
Обретению внутренней гармонии, спокойствия;
Наполнению жизненной энергией;
Улучшению настроения;
Пробуждению любви к себе, своим близким.

В процессе проработки мастера аюрведы применяют натуральные ароматические масла и их смеси, помогающие клиенту достичь расслабления, гармонии и концентрации на своем внутреннем я. Массаж Абхьянга Мукха может быть и отдельной процедурой, но обычно его проводят в дополнение к Широдхаре.

Массаж глаз и лица

Техника Нетра Тарпана — массажная и восстанавливающая процедура, цель которой — улучшение контура лица, состояние кожи и глаз. Мастер перед сеансом изготавливает из специального теста фигуры, напоминающие колодец. Размещают их рядом с глазами на определенных токах. В каждый колодец заливают масло гхи, предварительно подогретое в глиняном сосуде. Оно, растекаясь, массирует и питает окологлазную зону.

Сеансы массажа с использованием травяных смесей избавляют от темных кругов и морщин вокруг глаз, устранить сухость и излишнюю жирность кожи, улучшить концентрацию внимания. Ароматерапия способствует максимальному расслаблению пациента. Это благоприятно сказывается на деятельности нервной, кровеносной и эндокринной системы. Мастера аюрверды при помощи лечебных масел успокаивают глазные нервы, что хорошо сказывается на состоянии глазного яблока и зрения.

Следует отказаться от Нетра тарпаны, если была проведена коррекция зрения при помощи лазера. Не рекомендуется посещать массаж в период лечения препаратами на химической основе и во время болезней инфекционного характера.

Сегментно-классическая техника

В основе этого массажного метода учение, что каждый сегмент организма человека связан с определенным нервом в позвоночном столбе. Выделяют несколько сегментов:

8 позвонков шейного отдела;
12 грудного отдела;
5 поясничных и столько же крестцовых.

Проработка во время сеансов использует приемы классического массажа: вибрационные постукивания, поглаживания и растирания, разминания, но они немного изменены под требования аюрведы.

Первый прием — сверление. Правая рука кладется на крестец, а позвоночник расположен между указательным и большим пальцем. Делая упор на большой палец, мастер делает круговые движения ладонью. Направление проработки — от периферии к позвоночнику. Затем движения повторяются, но упор уже делается на ладонь. Второй прием — пила. Ладони кладутся по обе стороны от позвоночника так, чтобы между большими и указательными пальцами образовалась складка кожи. После этого делают синхронные движения в разные стороны с усиленным нажатием.

Переходят к плоскому поглаживанию. Начинают его всегда ниже участка, на котором находится нарушение или зажатие. Ладони кладут на прорабатываемую область, пальцы направлены к шее. Движения могут производиться только одной или сразу двумя руками. Степени нажатия — средняя.

Сакральный массаж Кати Васти приводит к полному расслаблению на эмоциональном и физическом плане. Сеансы проходят также с использованием теплого масла гхи, которое наливают в формы из теста. Располагают колодцы по линии позвоночника, на плечах и пояснице. Длится прогревание от 20 до 40 минут, после чего мастер массажа переходит к классическим массажным приемам.

Регулярные сеансы позволяют снять мышечное напряжение и болевые ощущения, сбалансировать систему тонких тел, улучшить движение крови и лимфы. Техника направлено воздействует на нервные окончания, а это улучшает состояние нервной системы. Силовая же проработка приводит к укреплению межпозвоночных дисков. Сеансы массажа способствуют также усилению сексуального лечения, устраняют проблему бесплодия у мужчин.

Массажисты для проведения сеансов Кижи используют ароматические натуральные масла и мешочки из натуральной ткани с сухими целебными травами. Предварительно мешочки нагреваются на горячих камнях. Цель массажной процедуры — снятие болей в спине и ягодицах, суставах, устранение последствий стресса и симптомов депрессии, оздоровление всего организма, улучшение кровообращения и движения лимфы.

Сеанс массажа состоит из мягкого воздействия теплого масла и приемов акупрессуры, ароматерапии и классических массажных техник. На энергетическом уровне достигается гармония между сознанием и тонким телом человека.

В мешочек закладывают:

Кафрский лайм;
Лемонграcс;
Лаванду;
Корицу;
Куркуму;
Шалфей;
Розмарин;
Семена кунжута.

Из масел используют: лимон, грейпфрут, ваниль, апельсин, виноградную косточку, миндаль, лаванду, пачули.

Сеанс проходит в несколько этапов. Первый из них — техника ручного массажа, после которой идет точечное воздействие. Оно состоит из надавливаний, постукиваний и вибрирующих движений сверху вниз. Завершается процедура мягким растягиванием кожного покрова, мышечной ткани, суставов.

Массаж теплыми камнями

Во время массажной процедуры используются горячие полудрагоценные камни: оникс, лазурит, агат, яшма, сердолик, нефрит и др. Камни подбираются индивидуально по состоянию пациента. Размещают их вдоль позвоночника и на пересечении основных энергетических каналов. Эффект терапии основывается на глубоком прогревании тканей: оно помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы, что приводит к насыщению органов питательными веществами и кислородом. Ароматические масла помогают расслабиться, сконцентрироваться на ощущениях, дыхании и достичь гармонии со своим внутренним я.

Посредством массажа под воздействием вибраций камней запускаются естественные процессы регенерации: происходит омоложение кожи, разглаживаются мелкие морщины, уменьшается проявление целлюлита.

Медовый массаж

Проводится процедура для энергетической подпидки и балансировки физических органов и системы тонких тел человека, а также для освобождения от внутренних зажимов и блоков, раскрытия чакр и улучшения движения энергии по меридианам тела. Медовый массаж помогает при артрозах и остеохондрозе, при нарушении работы опорно-двигательного аппарата и при вегетососудистой дистонии, при расстройствах психического характера и переутомлении.

Регулярные сеансы способствуют улучшению кровоснабжения кожных покровов, активируют естественные обменные процессы и стимулируют движение лимфы, устраняют отечность. Прямое механическое воздействие оказывает и антицеллюлитный эффект.

Данный вид массажа отличается от остальных процедур тем, что проводят в перчатках из сырого шелка. Натуральный материал создает дополнительное трение, чем усиливает эффективность проработки.

Массаж для детей

Для детей от 2-х месяцев рекомендованы щадящие техники классического аюрведического массажа. Они способствуют лечению врожденных дефектов и патологий, а также являются отличной профилактикой нервных расстройств. Помогают они при нарушениях работы ОДА, кривошее, гипертрофии и плоскостопии.

Результат регулярных сеансов — улучшение сна и его продолжительности, улучшение поведения ребенка и его эмоционального, психического и физического состояния. Процедуры имеют и общеукрепляющий эффект, помогают укрепить связь между малышом и родителем. Проводить же массаж нужно после вечернего душа.

Массажная техника для домашнего выполнения

Многие аювердические техники пригодны и к самостоятельному проведению в домашних условиях. Для процедуры лучшее время — утро, перед душем и завтраком. Подойдет любое натуральное или косметическое масло, предварительно подогретое до комфортной температуры: оно не должно быть слишком горячим или холодным.

Как делать массаж: немного теплого масла медленными движениями втереть в кожу головы. Столько же — в кожу лица, шеи, область декольте и ушей. Все движения — плавные, глубокие и медленные, совпадают с направлением энергетических линий. Область шеи прорабатывают только раскрытой ладонью.

Переходят к глубокой проработке груди, живота, спины и ягодиц. Во время воздействия на ноги руки двигаются вниз: бедра-колени-ступни. В области коленного сустава производят только круговые движения умеренной интенсивности. Завершают сеанс массированием ступней.

Вечерний сеанс массажа

Еще одна домашняя техника выполняется перед сном. Начинают ее с области пупка — важным энергетическим центром, связывающим человека с матерью и родом. По часовой и против часовой стрелки делают около 20 круговых движений. Далее руки продвигают от пупка к груди, шее и голове, затем по ногам к стопам и обратно к пупку.

Во время сеанса также используют теплое масло, количество которого должно позволять рукам свободно скользить, но не создавать ощущения масляного тела.

Мягкие методики, которые применяют при аюрведическом массаже, позволяют посещать или проводить сеансы дома каждый день или через день. В Индии практика стоит в одном ряду с йогой и медитациями, поскольку позволяет познать свое внутреннее я, открыть духовный потенциал, достичь гармонии со своим телом. Проработка не только физического, но и энергетического тела позволяет снизить риск развития депрессии, избавиться от хронической усталости и тревожности. Массажные техники позволяют вернуть уверенности в себе, обрести покой. Еще один плюс — выраженный косметический эффект, который проявляется уже через 3-4 процедуры.