Мышцы

Баня перед новым годом. По традиции перед Новым годом мы с друзьями ходим в баню…

А А

Встреча Нового года, как известно — это праздничное фееричное пиршество, которое ассоциируется с временным расширением границ дозволенного в обыденной жизни, и с весьма нездоровым времяпровождением.

Кто ж поспорит с тем, что в Новый год мы едим много тяжелых блюд, пьем алкогольные напитки, иногда – чрезмерно, сбиваем режим и порой празднуем на грани фола, со всей широтой истосковавшейся по праздникам души.

И есть ли что-то здоровое для нашего организма и души в этой череде Новогодних праздников? Ответ Вас, возможно, удивит, но – есть!

Отсюда следует и добрый совет – уделять больше внимания здоровым сторонам этого прекрасного периода , о которых мы и хотим поговорить сегодня, и тогда начало наступающего года не омрачится заболеваниями желудка, печени, нервными потрясениями и ослаблением иммунитета .

Здоровая традиция танцевать в новогодние праздники

Кроме эмоциональной зарядки, танцы в Новогоднюю ночь помогут сжечь определенное количество калорий , которые Вы получили из праздничных блюд. Не отказывайтесь от энергичных танцев, веселитесь, активно двигайтесь, и вам не придется после праздников задумываться над вопросом – как же похудеть после Нового года?

Людям, которые не мыслят себя без активного движения, рекомендуем встречать Новый год в клубе или на танцевальной площадке . Не забывайте во время вечера пить достаточное количество чистой питьевой воды , чтобы восстанавливать баланс жидкости в организме.

Для справки: А знаете ли Вы о том, что высокий стакан чистой питьевой воды с кубиками льда помогает сжечь в организме 40 к\кал?

Полезная традиция — ходить в баню под Новый год, или встречать праздник в сауне

Конечно, – это не то, что нам представили в известной комедии. Алкоголь в бане или сауне может привести к печальным последствиям для здоровья, поэтому лучше вовсе откажитесь от горячительного , или употребляйте самый минимум лёгкого вина.

Предновогодняя баня повысит настроение, позволит коже и легким дышать . Баня с веником и отварами трав подействует, как настоящий спа-салон, даря красоту и молодость, устраняя усталость и депрессию.

Если после бани и сауны Вы будете пить отвары трав вместо чая – Вашей энергии прибавится, метаболизм усилится, а иммунитет будет неуклонно укрепляться.

Влияние на настроение и здоровье традиционных новогодних цветов интерьера и нарядов

Традиционно в украшении интерьера и одежды используют яркие, глубокие цвета, блестки, пайетки, стразы, блестящую ткань и отделку. По-новогоднему украшенный интерьер повышает настроение и избавляет от тревожных чувств .

Блестящие, яркие, праздничные наряды также благотворно воздействуют на настроение и нервную систему – именно поэтому рекомендуем на встречу Нового года даже в домашней обстановке приготовить праздничное платье, блестки и красивые украшения .

Полезная для здоровья традиция в Новогоднюю ночь — зажигать свечи

Горящие свечи всегда благотворно действуют и на настроение человека, и на атмосферу в комнате. Эта положительная аура служит мощной терапией стрессов, сниженного настроения, страхов и тревожности . Горящие свечи успокаивают, они создают волшебную обстановку, настраивают на приятный вечер, теплое общение и доверительную романтичную обстановку.

Если на Новый год Вы припасете восковые свечи, то этот терапевтический эффект многократно усилится. Горящая восковая свеча способна убивать в воздухе болезнетворные микробы, кокки, бактерии . Запах восковых свеч – это прекрасная ароматерапия , повышающая и настроение, и иммунитет человека.

Отдельно хочется добавить про свечи современности – ароматические свечи или аромалампы . Для Новогодней ночи Вы можете припасти изысканные ароматы – эфирные масла кедра, апельсина, лимона, какао, ванили, корицы и т.д. Аромалампа или ароматические свечи в Новогоднюю ночь позволят создать праздничную незабываемую атмосферу, а заодно – укрепят здоровье и Ваш иммунитет .

Полезная традиция — дарить Новогодние подарки

Процесс выбора, а потом и дарения подарка значительно улучшает настроение дарителя, и дарит радость одариваемому человеку . Эти положительные эмоции позволяют противостоять стрессам, избавляться от тревог, волнений.

«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню...» Кто не помнит этой фразы Жени Лукашина из фильма, ставшего в нашей жизни непременным атрибутом Нового года?

Почему, собственно, в баню-то? Что за традиция такая, для чего она и что делать, если бани нет или по каким-то причинам вам в баню нельзя?

Банные традиции:

Традиция мыться в бане перед встречей Нового года на самом деле существовала издревле. В пятом-шестом веках посещение бани в канун новолетия было для наших предков делом привычным - об этом свидетельствуют исторические документы.

Равно как и о том, что наши предки, жившие в гармонии с природой, знали: любое важное дело надо начинать только после того, как закончишь предыдущее. Очистившись от прошлых привязок и завершенных дел, тело становилось гораздо более здоровым, получало энергию для новых свершений.

Именно это и лежало в основе того, что мытье в бане было обязательным атрибутом перед началом любого важного дела в жизни человека. При этом баня была для наших предков не просто местом помывки бренного тела, но по сути - святилищем, местом сакральным и магическим, где благодаря соединению всех четырех стихий очищение происходило на всех уровнях.

И если даже обычное посещение бани может помочь как-то поддержать свое здоровье и быть в тонусе, то ритуальное очищение способно сделать гораздо больше. Оно позволяет исцелиться от целого ряда заболеваний, очистить ваше энергетическое поле от тех проблем, что глазу не видны, но на жизнь серьезно влияют (то, что в народе называют сглазами, порчами и т.п.).

Банные обряды:

В идеальном варианте - это деревянная баня, которая топится дровами. Но даже если вы идете в общественную баню и берете с собой веник, то все четыре стихии будут соединены и смогут обеспечить необходимые условия для очищения.

Если же бани рядом нет или по каким-то причинам вы не можете пойти туда, то обряд очищения вполне возможно провести дома.

Как здесь получить соединение четырех стихий?

Воздух в каждом доме есть априори, воду для омовения можно взять любую (ее качество будет меняться заговорами).

Стихию огня вам помогут обеспечить свечи. Их должно быть три, желательно красного цвета. Зажигать их нужно там, где проводится обряд, - в ванной, душевой или же просто в комнате, где будет поставлен таз с водой.

Роль стихии земли в данном случае будут выполнять листья или хвоя того дерева, силу которого вы будете призывать.

Прежде чем начать любое омовение, обязательно следует поприветствовать банника - духа бани.

Что любит этот своенравный дух?

В первую очередь - внимание.

И поэтому главное - обратиться к нему с низким поклоном и со словами:

«Батюшко-банник, светлый и чистый, прими нас в свои владения, позволь очистить тело и душу, помоги в наших трудах!»

По древним поверьям, банники очень любят квас и соль. Так что если вы оставите немного соли на скамейке в общественной бане, а квасом польете стены со словами:

«Прими, батюшко-банник, мое приношение, с благодарностью и любовью! Благодарю тебя за помощь и заботу!» , то дух вам будет премного благодарен.

Если обряд вы проводите дома, то вместо банника на помощь позовите своего домового, обратившись к нему своими словами с просьбой помочь вам провести обряд предновогоднего омовения (очищения).

Не забудьте отблагодарить его потом чем-нибудь вкусненьким.

Вода является главной составляющей банного ритуала. Наши предки знали об этом интуитивно, а мы -благодаря многочисленным научным экспериментам: молекулы воды способны впитывать и передавать информацию, и даже влиять на нашу ДНК. Так что заговор для воды в бане просто обязателен.

Для этого следует набрать в таз воды и, помешивая по часовой стрелке, проговорить:

«Матушка чиста водица, разреши тебе поклониться! (кланяетесь) Избави меня, матушка чиста вода, от хвори любой, от сглаза дурного, от зависти людской и пакости разной! Очисти мое тело и мою душу от всего, что отжило, что чужое прилипло, защити от лихой беды и от всякой нечисти! Дай здоровья и мира в душе! Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа! Аминь!»

Веник в бане - это проявленная энергия земли.

Какой именно выбрать, решать исключительно вам.

Конечно же, его тоже необходимо заговорить перед применением.

Для этого держите его перед собой и произносите:

«Сила дерева сего, очищение мое проведи сегодня ты! Отхлестав не раз по телу, подари мне силу жизни, забери с собой всю грязь - как из тела, так с души. С благодарностью к тебе, низко кланяюсь земле!»

Если вы моетесь дома, то заговор читается над листьями дуба или березы (которыми запастись надо заранее) и звучит следующим образом:

«Листья дуба древнего и крепкого (березки стройной и красивой), помогите моему очищению, оздоровите тело мое, дайте силу свою, красоту и стройность! Благодарю вас и низко кланяюсь!»

После появления на наших голубых экранах комедии «Ирония судьбы, или С легким паром!» фраза «по традиции перед Новым годом мы с друзьями ходим в баню» стала крылатой, а многие из нас не только охотно поддержали эту традицию, но и, по достоинству оценив банную процедуру, стали посещать баню регулярно. Поход в баню — не только приятное времяпрепровождение. Недаром говорят: «Банька парит — здоровье дарит». Чтобы правильно совмещать приятное с полезным, существует множество различных рекомендаций. Далеко не последнюю роль играет выбор «правильного» веника.

Зимой число любителей пара увеличивается. Что касается веника, то он может быть любым. Даже из крапивы и черемухи. В каждой бане продают березовые, дубовые и эвкалиптовые веники по цене 1700 руб. Помимо того, веники можно купить с рук возле каждой бани. Цены у «частников» выше, зато ассортимент больше. Продают веники и в магазинах — в полиэтиленовой упаковке с этикеткой, содержащей информацию о том, какие болезни лечить именно этим веником.

Конечно, король веников — БЕРЕЗОВЫЙ. Поверхность березового листа состоит из мельчайших пор, на ощупь шероховатая, поэтому он хорошо прилегает к телу и хорошо впитывает пот. В листьях березы содержатся витамины «А» и «С», дубильные вещества, а также эфирное масло. Поэтому березовый веник обладает комплексными целебными свойствами, очищает, питает и увлажняет кожу. Под взаимодействием горячего пара листья березового веника не становятся скользкими. Он прочен, гибок, удобен, им легко париться.

ДУБОВЫЙ веник — следующий в списке популярности среди посетителей столичных бань. И массаж им эффективней, и горячий пар из-под потолка лучше всего «зачерпывать» широкими и плотными дубовыми листьями. Веник обладает нежным ароматом. Дубильные вещества благотворно влияют на жирную кожу, делая ее упругой. Противовоспалительные свойства этого веника оказывают лечебное воздействие на различные кожные заболевания. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления.

Желающие подлечиться выбирают веник из ЭВКАЛИПТА. Он обладает сильным и приятным запахом, может быть использован как мощное антисептическое средство. Такой веник помогает справиться с мышечными болями, растяжениями и ушибами. Все эти свойства приобретает только правильно высушенный, перевязанный, замоченный и запаренный веник. Учтите, что ветки у эвкалипта слабые, и знатоки «разбавляют» ветками этого дерева дубовые веники.

Кроме пользующихся наибольшей популярностью веников березы, дуба и эвкалипта, в продаже можно встретить и другие разновидности банных атрибутов. В частности, ЛИПОВЫЙ веник. Он помогает победить головные боли, оказывает жаропонижающее и успокаивающее воздействие. Веник из КРАПИВЫ вяжется небольшим. Перед употреблением его на 2-3 минуты перекладывают из горячей воды в холодную. Он перестанет быть жгучим. «Укусы» крапивы улучшают кровообращение, помогают больным ревматизмом.

КЛЕНОВЫЙ веник также обладает целебными свойствами. В нем содержится аскорбиновая кислота, дубильные вещества. Этот веник гибкий, хлесткий, хорошо нагоняет жар. Веники из ОЛЬХИ и ЧЕРЕМУХИ применяются при кожных заболеваниях. Веник из КАЛИНЫ оказывает противоаллергическое действие. РЯБИНОВЫЙ веник полезен при авитаминозе. ХВОЙНЫЙ и МОЖЖЕВЕЛОВЫЙ веники — экзотика для больших любителей. Каждый веник имеет свои особенности в применении, поэтому важно подбирать его с учетом воздействия на организм.

Чтобы отдача от веника была максимальной, важно правильно подготовить его к использованию. Придя в баню, опустите веник на 15-20 мин. в тазик с холодной, а затем на 1-2 мин. в тазик с горячей водой — в таком случае с него не облетят листья. Хорошо распаренный веник выделяет эфирные масла, которые улучшают обмен веществ в организме и препятствуют его преждевременному старению. Настоящие любители и знатоки банного дела обычно составляют веники из нескольких видов растений.

Париться веником в бане — дело нехитрое. Но не забывайте о некоторых важных правилах. Веник должен быть влажным. Его нужно периодически смачивать в теплой воде. Лучше париться вдвоем. Не стоит стегать друг друга веником, что есть силы. Движения должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касаться тела. Если в парной очень жарко, пар может обжечь кожу. Поэтому начинайте взмахи веником очень осторожно. Правильно применяя веник, мы не тольо доставляет себе удовольствие, но и открываем поры кожи, в результате чего из организма выводятся вредные вещества. С легким паром!..

Сходить в баню - это отличный способ подготовить голову и тело к встрече Нового года. Баня поможет расслабиться после предпраздничной суеты, выбросить все из головы, привести тело в тонус, очистить поры и подтянуть кожу. Чтобы баня принесла только пользу, мы собрали самые важные рекомендации. Если вы собираетесь в баню первый раз или всегда парились «как бог на душу положит», советуем прочитать памятку - пользы и удовольствия будет больше.

Идем в баню, а не в сауну

Главное отличие русской бани от финской сауны - это уровень влажности.

В сауне температура 80 градусов (бывает и 160), уровень влажности держится на отметке 20 % и воздух в парилке почти не перемещается. Сухой воздух имеет обжигающий эффект, негативно влияет на слизистую организма, может спровоцировать приступ кашля и попариться веником там тоже не удастся. Так что поход в сауну можно оставить на другой раз, перед Новым годом лучше сходить в баню.

В русской бане температура ниже (от 50 до 80 %), а вот уровень влажности доходит до 70 %. Чтобы «поддать пару», нужно плеснуть немного воды на камни - пар разойдется на мелкие частицы - воздух станет горячим, но обжигать он не будет.

Именно русская баня позволит хорошо попариться дубовым веничком и пропотеть, ускорит вывод токсинов и поможет поддержать здоровье лимфатической системы.

Зачем идти в баню

Секрет оздоровительного, косметического и терапевтического эффекта бани заключается в температуре и влажности, которые вызывают активное потоотделение. Благодаря ему тело прогревается, поры раскрываются, мышцы разогреваются, а все мысли из головы улетучиваются. А если поддать пару и попариться с веником, это поможет разогнать кровь, отшелушить кожу и станет своеобразным сеансом массажа.

Баня - это не только оздоровительная спа-процедура, но и своеобразный ритуал. Поход в баню наполняется особым смыслом, когда вы идете туда в преддверии какого-то события. Если пойти в баню перед Новым годом, то это поможет провести черту между одним годом и подготовиться к встрече нового. В парилке можно освободиться от неудач и усталости прошлого года и наполниться энергией для встречи нового. Баня дарит мощный медитативный опыт, поэтому из нее можно выйти в полным сил и с отличным настроением.

К слову, баня не обладает жиросжигающим эффектом, поэтому не пытайтесь с ее помощью экстренно похудеть. После бани вес немного уменьшается, но происходит это из-за воды, которая ушла с потом. После бани вы выпьете воды - и все вернется на свои места.

Техника безопасности и противопоказания

Начнем с того, что у бани есть много противопоказаний: от астмы и переутомления до сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому перед банным походом проконсультируйтесь у своего врача. Или хотя бы найдите в интернете полный список противопоказаний и просмотрите его.
В парилку не стоит идти, если вы очень плохо себя чувствуете. Баня, как и поход в спортзал, - это тренировка. А все мы знаем, что во время недомогания не стоит нагружать тело.
Обильная трапеза перед баней - это тоже плохое решение. Если вы плотно перекусили, подождите час или два, прежде чем заходить в парилку.
И не повторяйте ошибку героев фильма «Ирония судьбы» - не пейте перед баней или прямо в бане. В парилке сердце напрягается сильнее обычного, а алкоголь только увеличит нагрузку. К тому же интенсивное потоотделение снижает уровень мочеобразования, а потому алкоголь выводится плохо и тяжелое похмелье вам гарантировано.
Если вы пришли в баню первый раз, то веники лучше не использовать, а просто в несколько заходов посидеть или полежать в парилке.
Если по состоянию здоровья вам противопоказаны высокие температуры и вам не стоит ходить в баню, можно добиться похожего эффекта в инфракрасной сауне. Еще одни альтернатива - принять горячую ванну с английской детокс-солью.

Фото: Recn.ru

Как париться в бане

Пейте воду. До, во время и после бани пейте чистую воду или травяной чай. И никакого алкоголя.

Делайте короткие заходы в парилку. Баня - не место для геройства. Лучше всего делать несколько коротких заходов, чем один рекордный. Для первого раза достаточно сделать 4 захода по 2 минуты, не стоит сидеть в парилке сразу 8 минут.
Сокращайте продолжительность заходов в парилку. Если в первый заход вы просидели в парилке 7 минут, второй раз можете зайти на 5 минуты, третий раз - на 3 минуты.
Принимайте душ или плавайте в бассейне. В перерывах между походами в парилку принимайте быстрый душ, плавайте в бассейне или пейте чай, сидя в халате.
Парьтесь с веником. Если в парилке вы чувствуете себя хорошо, то можно поддать пару и попариться с веником. В парилке веник быстро становится сухим, поэтому возьмите с собой таз с водой, чтобы ваш «банщик» мог при необходимости смочить веник. Сначала тело немного обмахивают, начиная с ног и поднимаясь к спине. Потом начинают хлестать, повышая интенсивность ударов постепенно.
Наблюдайте за своим самочувствием. Постоянно наблюдайте за своим состоянием: при возникновении головокружений и неприятных ощущений сразу уходите из парилки.
Косметические процедуры оставьте на самый конец. В бане поры раскрываются, и это отличное время, чтобы сделать скраб или очищающие маски. Лучше всего делать их после последнего похода в парилку.
Рецепт скраба. Самый простой вариант скраба - это молотый кофе. Такой скраб прекрасно очищает кожу и не травмирует ее. Кофейный скраб можно использовать не только для лица, но и для всего тела и даже для пяточек. Просто нанесите скраб, помассируйте легкими движениями и смойте.
После бани отдохните. После бани не спешите выходить на улицу. Посидите и отдохните 30 минут. Одевайтесь только после того, как перестанете потеть.

Что взять с собой в баню

Халат
-Полотенце - 3 штуки. Чтобы постелить на полку в парилке, чтобы вытирать тело и голову.
-Шлепанцы.
-Халат, чтобы отдыхать в предбаннике.
-Войлочная шапка для парилки. Она поможет избежать теплового удара.
-Дубовый веник.
-Щетка из натуральной щетины для сухого массажа перед баней.
-Бутылка с водой или термос с травяным чаем.
-Скраб для лица и кокосовое масло для массажа после бани.

Банные традиции

Сегодня польза бани как для физического, так и для психического здоровья доказана учеными-медиками неоднократно. Однако просто посещение бани для оздоровления организма и ритуальное омовение перед переходом из одного года в другой - две совершенно разные вещи. И если даже обычное посещение бани может помочь как-то поддержать свое здоровье и быть в тонусе, то ритуальное очищение способно сделать гораздо больше. Оно позволяет исцелиться от целого ряда заболеваний, очистить ваше энергетическое поле от тех проблем, что глазу не видны, но на жизнь серьезно влияют (то, что в народе называют сглазами, порчами и т.п.).

Банные обряды

Если у вас есть возможность пойти в баню, то, конечно же, лучше ее использовать, так как именно там проще всего соединить все стихии, соблюсти все правила и получить максимальный эффект. В идеальном варианте - это деревянная баня, которая топится дровами. Но даже если вы идете в общественную баню и берете с собой веник, то все четыре стихии будут соединены и смогут обеспечить необходимые условия для очищения.

Если же бани рядом нет или по каким-то причинам вы не можете пойти туда, то обряд очищения вполне возможно провести дома. Как здесь получить соединение четырех стихий? Воздух в каждом доме есть априори, воду для омовения можно взять любую (ее качество будет меняться заговорами). Стихию огня вам помогут обеспечить свечи. Их должно быть три, желательно красного цвета. Зажигать их нужно там, где проводится обряд, - в ванной, душевой или же просто в комнате, где будет поставлен таз с водой. Роль стихии земли в данном случае будут выполнять листья или хвоя того дерева, силу которого вы будете призывать.

Прежде чем начать любое омовение, обязательно следует поприветствовать банника - духа бани. Что любит этот своенравный дух? В первую очередь - внимание. И поэтому главное - обратиться к нему с низким поклоном и со словами: «Батюшко-банник, светлый и чистый, прими нас в свои владения, позволь очистить тело и душу, помоги в наших трудах!»

По древним поверьям, банники очень любят квас и соль. Так что если вы оставите немного соли на скамейке в общественной бане, а квасом польете стены со словами: «Прими, батюшко-банник, мое приношение, с благодарностью и любовью! Благодарю тебя за помощь и заботу!», то дух вам будет премного благодарен.

Вода является главной составляющей банного ритуала. Наши предки знали об этом интуитивно, а мы -благодаря многочисленным научным экспериментам: молекулы воды способны впитывать и передавать информацию, и даже влиять на нашу ДНК. Так что заговор для воды в бане просто обязателен. Для этого следует набрать в таз воды и, помешивая по часовой стрелке, проговорить:

Веник в бане - это проявленная энергия земли. Какой именно выбрать, решать исключительно вам. Для мужчин рекомендуется брать веник дубовый, а для женщин - березовый. Конечно же, его тоже необходимо заговорить перед применением. Для этого держите его перед собой и произносите: