Реклама на портале

Фолиевая кислота для зачатия дозировка. Фолиевая кислота при планировании беременности: зачем и сколько пить. Точки приложения в организме и признаки нехватки

    • Витамин В9 необходим для полноценного формирования и функционирования организма. Дефицит его - обыденное дело. Лишь 20% женщин детородного возраста получает фолацин в нужном количестве. Особенно ощутим его недостаток в период гестации. Поэтому часто врачами заблаговременно назначается при планировании беременности, дозировка в этом случае обычно составляет 400-800 мкг. Это позволяет предотвратить различные врожденные дефекты нервной системы малыша, обеспечивает правильный иммунитет, нормализует обмен веществ, улучшает настроение будущей мамы.

    Натуральные источники витамина

    Главным источником В9 является еда, которые человек употребляет в течение суток. Небольшое его количество организм синтезирует самостоятельно, но этого не достаточно для покрытия потребности в фолацине при нерациональном питании. Грамотно составленное меню особенно важно при планировании и зачатии малыша.

    Чтобы обеспечить поступление необходимого количества этого элемента, нужно ввести в рацион следующие :

    • шпинат, спаржу, листья салата и петрушки;
    • орехи;
    • семечки;
    • субпродукты - печень, почки;
    • яйца;
    • бобы;
    • цитрусовые;
    • персики;
    • молоко и продукты из него;
    • гречневую, крупу, пшено.

    Наибольшее содержание полезных веществ в продуктах, не прошедших термическую обработку.

    Причины дефицита фолатов

    Даже здоровое рациональное питание не может гарантировать, что фолацин усваивается человеком в необходимых количествах. Причин тому может быть несколько. Главная из них - состояние пищеварительной системы. Некоторые патологии ЖКТ, нервной системы, употребление гормональных препаратов снижают способность организма усваивать питательные вещества.

    Следует учитывать, что повышенная потребность в В9 возникает у детей и подростков, беременных женщин, при усиленных физических нагрузках. К дефициту этого вещества может привести недостаток витамина В12, а также чрезмерное количество метионина, содержащегося в мясе и сырах.

    Прием фолатов при планировании беременности

    Если пара планирует рождение малыша, желательно заблаговременно посетить доктора для обследования здоровья и консультации. При подозрении недостаточного поступления питательных веществ врач может назначить прием синтетических витаминов и дополнительных препаратов. Он расскажет, зачем и как пить фолиевую кислоту при планировании беременности. Несмотря на пользу витамина В9, назначать его себе самостоятельно не рекомендуется. Высокая доза фолиевой кислоты может навредить здоровью.

    Для будущего папы

    Если мужчина ведет здоровый образ жизни, правильно питается, не курит и не употребляет алкоголь, лекарства, содержащие фолацин, могут быть ему не назначены. В таком случае дополнительный прием фолиевой кислоты при планировании беременности мужчине не нужен. Ему могут выписать комплексные синтетические витамины.

    Если же врач обнаружит признаки дефицита, назначаются препараты, содержащие только витамин В9. Стандартная норма фолиевой кислоты для мужчины на этапе планирования появления ребенка в семье составляет 400 мкг вещества.

    Для будущей мамы

    Женщина будет отдавать много питательных веществ малышу в период его внутриутробного формирования. Поэтому дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности достигает 800 мкг. Это усредненный показатель. Если женщина страдает некоторыми хроническими заболеваниями, налицо явные симптомы дефицита витаминов и микроэлементов, дозировка лекарства может быть увеличена по рекомендации лечащего врача.

    Поскольку фолиевая кислота не накапливается в организме, при подготовке к беременности необходимо принимать ее заблаговременно, примерно за 2-3 месяца до предполагаемого события. Нередко рекомендуют параллельный прием .

    Каким бы полезным не был этот элемент, назначать себе его самостоятельно опасно. Только врач может определить, сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности с учетом индивидуальных особенностей организма будущей мамы.

    Противопоказания и побочное действие

    Многочисленные отзывы врачей и пациентов свидетельствуют о хорошей переносимости препаратов, содержащих В9. Но принимать их можно не всегда.

    К противопоказаниям к назначению относятся:

    • индивидуальная непереносимость компонентов лекарства, аллергические реакции;
    • недостаток сахарозы в организме или ее непереносимость;
    • малокровие, вызванное дефицитом В12.

    Синтезированный фолацин в редких случаях может вызывать побочные эффекты. Это чрезмерное возбуждение нервной системы, нарушение сна и пищеварения, аллергические реакции. Инструкция к таблеткам содержит полный перечень нежелательных явлений. Чтобы снизить их вероятность, нельзя совмещать прием препаратов фолиевой кислоты с такими лекарствами, как антибиотики, анальгетики, цитостатики, противосудорожные и гормональные препараты.

    Передозировка элемента встречается крайне редко. Но бесконтрольно принимать его нельзя. Фолиевая кислота при планировании беременности требует длительного приема, поэтому дозировка устанавливаются индивидуально, а профилактика дефицита проводится под строгим врачебным наблюдением.

    Для нормальной работы организма человека необходимо употреблять витамины. При их недостатке начинаются болезни, самочувствие ухудшается, появляется хроническая усталость. Одним из требуемых организму витаминов является фолиевая кислота, которая незаменима в процессе кроветворения и влияет на продуктивную работу нервной системы и мозга.

    Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин группы В. Получена впервые из листьев шпината. Поэтому название «фолиевая» расшифровывается как «листок» от латинского слова folium. Также ее называют витамином В9. Встречается в виде искусственно синтезированного вещества или натурально в пище.

    Витамин В9 – это абсолютно необходимый для здоровья человека элемент. Именно фолиевая кислота задействована в создании новых клеток крови. Является участником синтеза ДНК, РНК, аминокислот.

    Содействует росту крепких волос и ногтей, гарантирует стабильность нервной системы и продуктивную работу мозга, улучшает работоспособность сердца и пищеварительной системы. Принятие данной добавки содействует выработке специальных ферментов, благодаря которым происходит профилактика возникновения опухолей.

    С помощью витамина В9 выделяется серотонин («гормон радости»). При его дефиците у человека возникают депрессии и стрессы.

    Особенно необходим витамин В9 женщинам для улучшения внешнего вида и поддержания здоровья. По этой причине необходимо в ежедневное питание включать продукты, которые содержат фолиевую кислоту, и принимать витамины.

    Широко применяется витамин В9 и в косметологии. Для придания волосам здорового вида и увеличения роста добавку из ампул в жидком виде добавляют в маски и шампуни.

    Форма выпуска

    Фармацевтические компании получают витамин В9 искусственным путем и выпускают в виде таблеток, порошка, ампул.

    Дозировка таблетки или порошка стандартно 1 мг. В ампулах он подходит для инъекций или косметических процедур. Также витамин В9 может входить в состав комплексных витаминов.

    Как принимать фолиевую кислоту: инструкция

    Дневная норма принятия добавки индивидуальна и находится в зависимости от различных факторов. Рациональная доза для взрослого человека - это 2-5 мг в сутки. Для обеспечения здорового образ жизни следует принимать минимальную норму.

    Но при повышенной интеллектуальной и физической нагрузке, напряженном состоянии или заболевании надо повысить дозу. В период беременности и лактации дозировка приема витамина В9 также увеличивается. Все нормы индивидуально должен устанавливать врач.

    • грудным детям – 0,25-0,45 мг;
    • детям в возрасте до 14 лет – 0,5-1,5 мг;
    • детям от 14 лет и взрослым – 2-4 мг;
    • беременным девушкам – 4-8 мг;
    • кормящей маме – 2-4 мг.

    Принимать препараты фолиевой кислоты необходимо во время или после еды. Детям необходимо растворять в воде таблетку. Курс лечения составляет обычно 60 дней.

    Важно ли принятие витамина В9 при планировании беременности?

    Как правило, девушки приступают к приему витаминов, находясь уже в интересном положении. Но предпочтительней заранее обеспокоиться о состоянии здоровья собственном и будущего ребенка.

    Основное условие полноценного формирования плода – это поступление необходимых элементов совместно с минералами и витаминами. Нехватка требуемых веществ может негативно отразиться на здоровье женщины в течение беременности. В особенности в первом триместре беременности, когда у будущего малыша формируются все органы.

    Женщины часто испытывают недостаток в витаминах. Для восполнения также требуется принятие фолиевой кислоты на этапе планирования беременности за 2-3 месяца до допустимой даты зачатия.

    Это поможет забеременеть как можно быстрее и избежать возникновения пороков развития плода. То, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, мы выяснили выше.

    Его нехватка при планировании беременности может повлечь за собой следующие проблемы в будущем:

    • выкидыш;
    • замершая беременность;
    • отслоившаяся плацента;
    • аномалия яйцеклетки;
    • врожденные пороки малыша;
    • анемия и, следовательно, гипоксия плода.

    Значимость приема добавки при беременности

    Прием витамина В9 играет немаловажную роль во время беременности. Формирование нервной системы плода, включая спинной и головной мозг, происходит при помощи фолиевой кислоты.

    В первые недели от зачатия у будущего ребенка закладываются и развиваются основные органы. О беременности девушка может еще не знать.

    По этой причине немаловажно приступить к употреблению витамина В9 до зачатия (в период планирования беременности) и продолжить вплоть до самых родов. Обязательно стоит осуществлять его прием женщинам, болеющим сахарным диабетом и эпилепсией.

    Болезни, которые могут возникнуть у ребенка при дефиците витамина В9 у беременной девушки:

    • анэнцефалия;
    • гидроцефалия;
    • порок сердца;
    • нарушение умственного развития;
    • расщепление позвоночника;
    • дефект «заячья губа» и др.

    Для предотвращение таких негативных последствий необходимо употреблять продукты, которые содержат фолиевую кислоту и витамины В9 дозировкой до 8 мг.

    Сколько принимать фолиевой кислоты при беременности - точную норму назначит врач.

    А что делать мужчинам?

    Мужчины, особенно планирующие беременность вместе с супругой, обязаны понимать, что при недостатке в организме витамина В9 может совсем не произойти зачатие малыша. Фолиевая кислота положительно влияет на процесс оплодотворения, а именно:

    • увеличивает подвижность сперматозоидов;
    • сокращает количество низкокачественных сперматозоидов с различными дефектами;
    • уменьшает возможность возникновения генных мутаций у будущего ребенка;
    • повышает вероятность зачатия здорового и крепкого ребенка.

    Представителям сильного пола настоятельно рекомендуется следить за наличием в своем рационе продуктов, содержащих витамин В9. Возможен также прием витамина В9 в виде таблеток или в составе витаминных комплексов.

    Ведь первое, что может дать собственному ребенку отец – качественные гены. О том, как правильно принимать фолиевую кислоту мужчине, вам подскажет врач.

    Юношам она нужна для правильного полового созревания. Ведь его нехватка порождает гормональный сбой. Необходимые гормоны возникают с опозданием.

    Это приводит к тому, что вторичные половые признаки появляются позже. У таких подростков наблюдается невнимательность, ухудшение памяти, пропадает аппетит, растут они медленнее, чем сверстники. В будущем у этих юношей будет слабое потомство.

    Все эти проблемы можно решить достаточно легко: стоит лишь полноценно питаться и следить за достаточным наличием витамина В9 в ежедневном рационе.

    Продукты, богатые фолиевой кислотой

    Употреблять в пищу продукты, содержащих витамин В9, необходимо ежедневно. Особенно в период планирования беременности. Перечень таких продуктов достаточно широк:

    • зелень листовая: шпинат, салат, петрушка, укроп, кинза, щавель, зеленый лук, сельдерей, спаржа;
    • крупы и злаки: гречка, овсянка, рис, изделия из цельнозерновой муки, дрожжи;
    • овощи и фрукты: капуста, свекла, помидоры, огурец, морковь, лук, тыква, дыня, персики, арбуз, цитрусовые;
    • орехи: грецкие, арахис, фундук, кешью, миндаль, фисташки;
    • семечки подсолнуха;
    • зеленый горошек, фасоль и бобовые культуры;
    • печень и почки, мясо, сыр, творог, кефир, молоко, куриные яйца;
    • морская рыба.

    Во многих странах муку или рис специально обогащают фолиевой кислотой. При этом уменьшается количество детей, рожденных с аномалией развития.

    Необходимо отметить, что витамин В9 утрачивает полезные качества при термической обработке. По этой причине употреблять овощи, фрукты и зелень предпочтительнее в свежем виде. Приготовление мяса и рыбы лучше осуществлять на пару.

    Тем более в ходе переваривания пищи, под влиянием алкоголя, курения и некоторых медицинских препаратов, при патологиях в работе печени утрачивается примерно 50% этого ценного микроэлемента.

    Также установлено, что при здоровой микрофлоре кишечника витамин В9 может производиться внутри организма человека. Но обычно из-за приема антибиотиков нарушается деятельность этой микрофлоры.

    С целью её восстановления как можно больше употреблять кисломолочных продуктов и принимать препараты с бифидобактериями.

    Противопоказания и предостережения

    Переда началом принятия витамина В9 необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь фолиевая кислота, как и другие медицинские препараты, имеет противопоказания.

    Ее не надо принимать при:

    • недостатке или нарушенном всасывании витамина В12;
    • гемохроматозе;
    • индивидуальной непереносимости препарата;
    • гиперчувствительности к добавке.

    При длительном приеме добавки необходимо также употреблять витамины Е и В12. Это необходимо для предотвращения повышения гомоцистеина, который влечет за собой ухудшения состояния стенок сосудов.

    Гиперчувствительность или индивидуальная непереносимость витамина В9 обычно выражается в виде аллергии. Поэтому перед назначением обязательно следует удостовериться в отсутствии аллергических реакций. Иначе могут появиться побочные действия (сыпь, отеки).

    Эффективность действия данного витамина снижает его прием вместе с анальгетиками, некоторыми противоопухолевыми лекарствами, антибиотиками, противосудорожными препаратами.

    Как повлияет на здоровье избыток или дефицит микроэлемента

    Недостаток витамина В9 способен повлиять на развитие различных болезней, так как он выполняет важную роль в функционировании организма человека.

    Признаки дефицита витамина В9:

    1. Нарушение работы пищеварительной системы: понижается кислотность желудочного сока, ухудшается аппетит, уменьшается выработка соляной кислоты (и соответственно всасывание полезных питательных веществ);
    2. Сбои в нервной системе. Проявляется в виде бессонницы, усталости, подавленности, рассеянности, слабости, раздражительности, неоправданном беспокойстве и чувстве страха;
    3. Проблемы во время беременности, что может повлиять на развитие плода;
    4. Кожные заболевания и преждевременное выпадение волос;
    5. Воспаления языка и слизистой губ;
    6. Нарушения в росте ребенка.

    Также у девушек, принимающих противозачаточные средства, часто наблюдается недостаток фолиевой кислоты. Поэтому очень важен прием витамина В9 для избежания вышеперечисленных проблем.

    Гиповитаминоз (переизбыток) витамина В9 может возникнуть в очень редких случаях. Возможен при превышении нормы приема медикаментозных препаратов с фолиевой кислотой. Последствия избытка витамина В9 – это излишняя возбудимость, проблемы со сном, нарушения в работе кишечника. В такой ситуации незамедлительно следует обратиться к врачу.

    Таким образом, прием данной добавки очень важен для здоровья человека. Положительно влияет на работу нервной системы, системы кровообращения и состав крови, пищеварительной системы.

    Незаменима добавка для женщин и мужчин в период планирования зачатия и непосредственно беременности. Поэтому необходимо следить за достаточным количеством принятия витамина В9 с пищей и витаминными комплексами.

    В следующем видео можно узнать еще дополнительную информацию о фолиевой кислоте.

    Когда-то считалось, что зачатие и развитие малыша в утробе – тайный и строго отрегулированный природой процесс, любое вмешательство в него нежелательно. Возможно, из-за нехватки знаний, будущих мам старались всячески ограничивать в приёме любых лекарств, а заодно и .

    Сегодня предаваться таким заблуждениям нельзя. Во многом потому, что современное состояние экологии вредно сказалось на продуктах, которыми мы питаемся в повседневной жизни. Запас витаминов и питательных веществ в фруктах и овощах стремительно снижается к нулю, а ведь их наличие всё так же необходимо для полноценного вынашивания здорового ребёнка.

    Чем важна Фолиевая кислота (В9)

    Одним из важнейших витаминов для будущих родителей является фолиевая кислота. Её достоинства сложно переоценить: под «руководством» витамина B9 протекают важнейшие этапы развития беременности, формирования нервной, кровеносной систем малыша, ответственна она и за передачу наследственных признаков, и даже физическую и умственную активность детей.

    Витамин В9 отвечает за процесс выработки красных кровяных телец, а также синтез протеина. Фолиевая кислота нормализует жировой и углеродный обмен, она важна для развития, роста и обновления всех клеток человеческого организма. Также, она обеспечивать нормальный пищеварительный процесс.

    Фолиевая кислота помогает отодвинуть наступление менопаузы и нормализировать половое созревание у девочек. Она прекрасно воздействует на кожу и предотвращает появление псориаза, акне и витилиго. Улучшает настроение, сон и нормализирует память.

    К сожалению, чаще всего беременные женщины страдают дефицитом именно этого витамина.

    Почему возникает дефицит витамина В9

    На усваивание столь ценного витамина большую роль оказывают состояние желудочно-кишечного тракта, заболевания пищеварительной системы, употребление алкоголя. В сравнительно больших количествах нуждаются в фолиевой кислоте маленькие дети, подростки, беременные и кормящие женщины, люди, ведущие активный образ жизни и те, кто любит загорать.

    Необходимо понимать, что фолиевая кислота не может правильно усваиваться телом без витамина В12. Также, он очень быстро израсходуется при избытке метионина, который содержится в мясе и сыре. Употребляя витамин В9, позаботьтесь о том, чтобы вместе с ним у организма не было нехватки витамина С.

    Зачастую молодые пары, которые не могут забеременеть, сталкиваются с проблемой нехватки в организме фолиевой кислоты.

    Витамин в той или иной степени контролирует все этапы протекания беременности . Без его участия в сложнейших процессах распада белков, деления клеток и синтеза аминокислот могут не правильно пойти те, или иные процессы, что грозит самым страшным – самопроизвольным абортом, и врождёнными пороками развития у плода.

    Дефицит В9 очень скоро приводит саму женщину к таким неприятностям, как , повышенная утомляемость, нервная возбудимость, потеря аппетита, снижение иммунитета, .

    Как и кому принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

    Всё чаще семьи предпочитают , чтобы повысить шансы выносить и родить крепкого и здорового малыша. Для этого оба супруга обращаются в медицинское учреждение, чтобы выявить факторы риска, которые могли бы препятствовать этому желанию. Витамин В9 играет большую роль уже на этапе зачатия малыша. Поэтому принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, скорее всего, придётся и мужчине и женщине.

    Для мужчин фолиевая кислота полезна тем, что она оказывает непосредственное влияние на качество сперматозоидов, их активность и проникающую способность.

    Сколько по времени принимать фолиевую кислоту при планировании беременности? Чаще всего, уделить внимание приёму фолиевой кислоты обоим супругам рекомендуют за 2-4 месяца до предполагаемого зачатия.

    Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности? Норма приёма препарата зависит от большого количества факторов – пола, возраста, состояния здоровья человека. Обычно взрослому человеку требуется 300-400 мкг В9 в сутки.

    Чтобы повысить эффективность приёма таблеток, позаботьтесь о здоровье желудочно-кишечного тракта. Продолжительные болезни, приём антибиотиков и гормональных таблеток могут ослабить способность организма усваивать нужные вещества.

    В9 при наступлении беременности

    При наступлении беременности необходимо не только не отменять применение фолиевой кислоты, но даже увеличить объём её потребления. Беременным женщинам теперь потребуется 500-700 мкг, ведь фолиевая кислота легко выводится из организма, практически не накапливаясь в органах и тканях, а теперь она нужна сразу двоим. При необходимости врач может назначить дозировку вдвое превышающую норму. Передозировка и побочные реакции при приёме этого витамина встречаются крайне редко.

    Продукты, содержащие фолиевую кислоту

    Наиболее естественный способ восполнить нехватку В9 – чаще употреблять в пищу продукты, которые ее содержат. Больше всего богата этим витамином спаржа, орехи, семечки, говяжья печень, яйца и зелень, бобовые, овощи и фрукты зелёного цвета, цитрусовые. По возможности, конечно, лучше есть эти продукты (овощи, фрукты, зелень) в сыром виде. Так как в процессе термической обработки полезные витамины и микроэлементы теряются.

    Препараты с содержанием фолиевой кислоты

    Наибольшей популярностью пользуется одноимённый препарат отечественного или зарубежного производства. Цена на него небольшая – от 20 до 100 рублей за упаковку таблеток. Также, популярны витаминные комплексы при планировании беременности: , Доппельгерц актив Фолиевая кислота, Мальтофер, Фенюльс Цинк, Фолиевая кислота с В6 и В12 от Эвалар, Гемоферон, Фолиевая кислота «9 месяцев».

    Витамин невероятно полезен и универсален, однако не стоит его употреблять людям с дефицитом сахарозы и изомальтазы, страдающим непереносимостью фруктозы, глюкозо-галактозной мальабсорбцией, В12-дефицитной анемией и излишне чувствительным к компонентам препарата. Большинство подобных лекарственных средств нельзя давать детям до 3-х лет, особенно без рекомендаций доктора.

    Побочные эффекты и передозировка В9

    Препарат может стать причиной аллергической реакции . В таком случае проблема решается обычным приёмом лекарств от аллергии, снижением дозировки, либо отказом от препарата вообще. Возможно появление повышенной возбудимости, нарушение сна и расстройство органов пищеварения при чрезмерном приеме фолиевой кислоты.

    Добиться передозировки фолиевой кислоты в организме практически невозможно. Для этого нужно, разве что, залпом выпить все таблетки из пачки. Но вряд ли самостоятельное увеличение дозировки пойдёт на пользу маме и малышу.

    Фолиевая кислота (B9) — это водорастворимый витамин, рекомендованный будущим мамам, а также парам, планирующим зачатие. Рассмотрим, как правильно пить витамин B9, и когда нужно начинать прием препарата.

    Свойства фолиевой кислоты

    Витамин B9 обладает многими свойствами, полезными для организма любого человека:

    • обеспечивает стабильную деятельность кроветворной системы;
    • участвует в синтезе и делении клеток;
    • нормализует обмен холестерина, жиров в печени, витаминов;
    • активизирует обмен нуклеиновых кислот, аминокислот, серотонина, норадреналина, нейромедиаторов;
    • восстанавливает аппетит;
    • нормализует работу ЖКТ;
    • предупреждает развитие атеросклероза;
    • ускоряет выведение из организма токсинов и шлаков;
    • регулирует обмен белков;
    • снижает риск развития онкологических заболеваний;
    • помогает бороться с депрессией.

    Польза витамина B9 для будущих родителей

    При беременности потребность в фолиевой кислоте возрастает. Дефицит B9 может привести к возникновению пороков развития нервной системы плода и другим осложнениям.

    Симптомы недостатка в организме витамина B9:

    1. Возникновение мегалобластной анемии.
    2. Появление кровоточивости эпителиальной ткани.
    3. Патологии ЖКТ (гастрит, энтерит, эзофагит).
    4. Быстрая утомляемость, общая слабость.
    5. Головные боли.
    6. Ухудшение памяти, раздражительность, агрессивность.
    7. Постоянный субфебрилитет (подъем температуры от 37,1° до 38°) и др.

    В первый триместр беременности формируются все органы и системы малыша. Недостаток витамина B9 может вызвать задержку развития плода и другие патологии:

    • самопроизвольный выкидыш в первом триместре;
    • внутриутробную гибель плода;
    • задержку в психическом и умственном развитии у новорожденного;
    • пороки развития нервной системы.

    В первые дни беременности женщина может не знать о своем «положении». Поэтому рекомендуется принимать фолиевую кислоту заранее, на этапе планирования зачатия.

    Витамин B9 при беременности

    Специалисты советуют женщинам начинать принимать витамин за три-четыре месяца до предполагаемого зачатия. Фолиевая кислота при планировании беременности должна накопиться в организме женщины в количестве, достаточном для нормального развития будущего ребенка.

    Ее дефицит может спровоцировать такие патологии плода:

    • дефекты развития головного мозга (водянка, грыжа);
    • неправильное формирование губ (заячья губа);
    • нарушение развития неба (волчье небо) .

    Важно! Проведенными клиническими исследованиями доказано, что прием фолиевой кислоты при беременности минимизирует риск развития этих патологий.

    Прием фолиевой кислоты при планировании зачатия способствует:

    • формированию «правильных» РНК, ДНК, которые ответственны за передачу генетических признаков;
    • усвоению комплекса других витаминов, необходимых для благоприятного зачатия малыша и его вынашивания.

    Фолиевая кислота важна и для будущего папы. Витамин снижает количество дефектных сперматозоидов, повышает качественный состав спермы, снижает риск мутации генов.

    Продукты, содержащие фолиевую кислоту (ФК)

    В большом количестве ФК содержится в таких продуктах:

    • орехи;
    • семечки;
    • зелень;
    • печень;
    • яйца;
    • овощи;
    • фрукты;
    • фасоль;
    • зелень (петрушка, укроп, кинза).

    Важно! Термическая обработка продуктов питания приводит к частичному разрушению фолиевой кислоты. Поэтому их рекомендуют употреблять в сыром виде.

    Для взрослого человека необходимая суточная доза фолиевой кислоты — 200 мкг. В время беременности потребность в витамине B9 увеличивается до 400 мкг в сутки.

    Продукты Количество ФК (мкг) Продукты Количество ФК (мкг)
    Говяжья печень 240 Крупа рисовая 19
    Треска, печень 110 Картофель, арбуз, персики 8
    Шпинат 80 Капуста, ставрида, сливки 10
    Орехи грецкие 77 Лук, морковь 9
    Мука ржаная 55 Кефир 7.8
    Сыр от 23 до 45 Свекла 13
    Молоко сухое 30 Куриное яйцо 7
    Спаржа 262 Салат 40
    Орехи от 25 до 240 Фасоль 115
    Печень свиная 225 Зеленый лук 11
    Бобы 160 Петрушка 117
    Чечевица 180 Цитрусовые 27

    Препараты фолиевой кислоты

    Одних продуктов недостаточно для восполнения дефицита витамина B9 в организме. Поэтому рекомендован прием лекарственных средств. Они делятся на:

    • препараты, содержащие только фолиевую кислоту;
    • препараты, имеющие в составе несколько компонентов: витамин B9 и комплекс других витаминов.

    Препараты и минеральные комплексы, имеющие в составе витамин B9:

    Наименование Форма выпуска Содержание витамина B9 в одной лекарственной форме
    9 Месяцев Фолиевая кислота таблетки 400 мкг
    Мамифол таблетки 400 мкг
    Фолацин таблетки 5 мг
    Фолиевая кислота таблетки 1 мг
    Витаминные комплексы, содержащие фолиевую кислоту
    9 месяцев Витаминно-Минеральный комплекс таблетки 424 мкг
    Актиферрин Композитум капсулы 500 мкг
    Ангиовит таблетки 5 мг
    Аскофол таблетки 800 мкг
    Аэровит таблетки 200 мкг
    Берокка®Плюс таблетки 400 мкг
    Биофер таблетки 350 мкг
    Био-Макс таблетки 100 мкг
    Велмен капсулы 500 мкг
    Витаспектрум таблетки 200 мкг
    Элевит Пронаталь таблетки 800 мкг
    Фолибер таблетки 400 мкг
    Фолио таблетки 400 мкг

    Запрещено принимать ФК без консультации с лечащим врачом при планировании беременности. Прием любых медикаментов должен проводиться под контролем доктора.

    Уточнить стоимость препарата можно в аптеке. Цены могут отличаться в зависимости от региона.

    Все лекарственные препараты с витамином B9 совместимы с гормональными средствами (Дюфастон, Утрожестан), которые назначаются на этапе планирования беременности. А вот алкоголь на время приема ФК следует исключить.

    Когда начинать прием?

    При подготовке к зачатию следует посетить врача. После проведения осмотра и сдачи анализов специалист назначит препарат фолиевой кислоты и схему его приема.

    Доза фолиевой кислоты назначается врачом, исходя из индивидуальных особенностей пациентов. Повышенную дозу препарата назначают людям, которые:

    • имеют никотиновую и/или алкогольную зависимость;
    • придерживаются строгих диет;
    • не потребляют в нужном количестве овощи, зелень, цитрусовые;
    • страдают хроническими заболеваниями ЖКТ;
    • регулярно принимают стероидные (гормональные) препараты.

    При планировании беременности доза приема витамина B9 составляет 400 мкг в день. В первый триместр беременности она может быть повышена до 800 мкг. При значительном дефиците ФК доза препарата может быть увеличена до 5 г в день.

    Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности, определяет врач. Все зависит от состояния здоровья будущих родителей.

    Передозировка препаратов, содержащих фолиевую кислоту, невозможна. Витамин B9 не накапливается в организме. Однако существуют данные о возникновении у пациентов, получавших ФК в повышенных дозах, негативных симптомов со стороны ЖКТ (рвота, метеоризм, снижение аппетита) и со стороны нервной системы (раздражительность, повышенная возбудимость). В подобных случаях необходимо обратиться к врачу, назначившему препарат.

    Кому противопоказан прием витамина B9

    Препараты, содержащие фолиевую кислоту, не рекомендуется принимать при наличии таких заболеваний, как:

    • бронхиальная астма;
    • злокачественные опухоли;
    • аллергические проявления;
    • B12-дефицитная анемия;
    • тяжелая патология почек.

    Иногда прием препаратов фолиевой кислоты вызывает у пациентов следующие негативные реакции:

    • рвота;
    • тошнота;
    • изжога;
    • диарея;
    • спазм мышц;
    • болевые ощущения в области кишечника и желудка.

    При появлении побочных реакций после приема препарата необходимо обратиться к врачу. Он изменит дозировку или полностью отменит препарат.

    Ответственное отношение к своему здоровью, планирование беременности и выполнение рекомендаций врача — залог рождения здорового малыша.