Другие болезни

Как бросить курить при помощи народных средств? Как бросить курить с помощью народной медицины

Всем известно, что эта пагубная привычка несет вред здоровью. Многие хотели бы избавиться от курения, но, к сожалению, часто не могут это сделать из-за возникшей с годами физической и психической зависимости. Обычно люди, решившие бросить сигарету, сталкиваются с такими неприятными симптомами: появлением раздражительности, быстрой утомляемости, сонливости и с .

Мало кто находит в себе силы, чтобы справиться с собой и не потянуться снова за сигаретой. Никотиновую зависимость можно преодолеть с помощью специальных медицинских препаратов, гипноза или народных средств. Рассмотрим некоторые рецепты и рекомендации «из народа», которыми пользовались наши мудрые предки в борьбе с вредной привычкой и сохранили их для нас.

Народные средства помогут

Рецепт №1. Быстро избавиться от тяги к никотину можно с помощью такого простого домашнего метода. Нужно каждый раз перед курением сигарету смачивать в простокваше (можно в йогурте, кефире или ряженке). Курить такую сигарету будет неприятно, и вскоре привычка отпадет.

Рецепт №2. Есть древнее известное средство избавления от курения. Перед затяжкой в сигарету вставляют срезанные ногти. Процесс курения будет настолько неприятным, что после еще нескольких подобных попыток, зависимость полностью пройдет, и одна мысль об этом будет вызывать только отвращение.

Рецепт №3. В старину в табак подмешивали высушенный овес. Постепенно никотиновая зависимость проходила, и человек забывал о своей привычке.

Рецепт №4. Даже заядлый «курилка» сможет легко избавиться от вредной привычки, если воспользуется таким способом. Следует взять кастрюлю, всыпать в нее семь столовых ложек неочищенного овса и налить один литр воды. Далее этот состав ставят на огонь и нагревают до 95 градусов (чтобы вода не успела закипеть). Затем кастрюлю убирают с плиты, дают отвару остыть и процеживают его. Средство необходимо пить каждый раз как захочется взять в рот сигарету. Достаточно сделать всего три глотка. Через неделю тяга снизится. А через месяц – вы сможете отказаться от вредной привычки совсем.

Рецепт №5. Поможет избавиться от плохой зависимости и такой интересный рецепт. Его также можно использовать в домашних условиях. Берут зеленый овес (в колосках) и готовят спиртовую настойку. При этом обязательно соблюдают соотношение: 1часть – измельченная растительная смесь, 10 частей – медицинский спирт. Две недели настойка стоит в темноте – «набирает силу». После этого ее принимают по 15 капель каждый час или два, а также, если очень захочется курить. Через неделю лечения – дурная привычка уйдет.

Рецепт №6. Знахари и травники рекомендуют полоскать рот отварами трав, если очень хочется закурить. Вот один из вариантов. Нужно взять столовую ложку мелко измельченного корня горца и залить его 200 мл кипятка. Далее этот состав ставят на огонь, доводят до кипения и кипятят 3 минуты. Затем отвару дают настояться не менее часа. Средство используют каждый раз, как только захочется выкурить сигарету. Постепенно вырабатывается рвотный рефлекс на эту привычку.

№7. Издавна, чтобы вызвать отвращение к сигаретам, применяли водный раствор для полоскания рта с частицами меди и серебра. После такого средства затяжки станут очень неприятными.

№8. Чтобы вызвать отвращение к табаку, древние целители рекомендовали жевать, в течение дня, веточку свежей черемухи. Процесс курения после такой «трапезы» вызывал тошноту.

№9. Известен способ, который позволит навсегда бросить вредное пристрастие, если периодически жевать корешок аира. Любая попытка вернуться к вредной привычке будет в процессе вызывать рвоту или тошноту.

№10. Поможет снизить симптомы, которые наблюдаются при попытке избавиться от курения, а также навсегда побороть эту пагубную привычку такое народное средство. Берут ложку листьев эвкалипта и заливают их 400 миллилитрами кипятка. Дают настою настояться один час. Затем процеживают состав через марлю и хорошенько отжимают растительную массу.

Далее в настой добавляют ложку (столовую) меда и столько же чистого глицерина. Тщательно перемешивают. Такое средство принимают по четверти стакана 6 раз в день. Буквально через неделю тяга к табаку значительно уменьшится, а через месяц и вовсе уйдет.

Мнение эксперта

Курение - это не просто неприятный запах изо рта и от одежды, а еще медленное, но верное разрушение вашего здоровья. Вещества, которые попадают в ваш организм с табачным дымом, негативно влияют и на бронхолегочную систему, и на миокард, и на сосуды, и на мозг. Даже пищеварительная система страдает от этой пагубной привычки.

Лучший способ избавиться от табакокурения - это не начинать курить. Однако, если вы уже пристрастились к бумажным палочкам, на помощь придут как фармакологические препараты, так и народные средства. Последние обладают в основном отвлекающим действием и просто не совместимы с табаком, поэтому, закуривая, человек испытывает неприятные ощущения (тошноту, позывы к рвоте).

№11. Древний рецепт поможет бросить курить. Понадобятся травы для настоя. Это: исландский мох, хвощ обыкновенный, жабрея – их берут по две части. Двудомной крапивы – 3 части, а птичьего горца – 1. Все растения перемешивают и берут две ложки такой смеси. Заливают сырье 500 миллилитрами кипятка и варят снадобье на слабом огне 5 минут. Затем дают зелью настояться и принимают по 80 миллилитров три раза в день после еды. Принимают экстракт не менее двух недель.

№12. Еще один эффективный способ борьбы с курением. Нужно взять по одной ложке мелко измельченных свежих листьев подорожника и хрена, перемешать их и в течение дня жевать такую растительную смесь. Жмых можно выплевывать, а сок проглатывать. Через месяц после использования такой «жвачки» пагубная привычка отойдет на задний план.

№13. Поможет и такой отвар. Ложку зверобоя и багульника заливают 700 миллилитрами кипятка и проваривают на очень слабом огне около 20 минут. Затем экстракт настаивают четыре часа под крышкой. Принимают отвар, разбавляя его кипятком 1:1. Дозировка: по 100 мл через каждые два часа. Пить как чай. Напиток приятный и эффективный.

№14. Рекомендуется пить больше воды. Концентрация никотина в организме будет уменьшаться, тяга к курению после выпитого стакана чистой воды снижается. При этом нужно проводить дыхательную гимнастику, которая заключается в пассивном вдыхании воздуха через нос и в активном его выдыхании также через нос. Такие упражнения можно выполнять 5 раз в день. Также в течение дня перед курением следует полоскать рот настоем из корня змеевика. Одну ложку растительной смеси заливают кипятком и настаивают. Это средство будет вызывать неприятные ощущения и снижение желания тянуться за сигаретой.

Помните, что курение не только плохо сказывается на здоровье, но и отражается на внешнем виде. Эта привычка ведет к преждевременному старению всего организма. Эти простые народные средства помогут не только бросить курить, но и , состояние кожи, ногтей и волос. Чем раньше вы избавитесь от никотиновой зависимости, тем лучше. Не убивайте себя! Будьте красивыми и здоровыми!

Наверное, все люди знают, что зависимость от сигарет гораздо больше психологическая, нежели физическая. Чтобы бросить курить навсегда, на самом деле нужно лишь четкое осознание желания. Справиться с последствиями физической зависимости, обойтись без вмешательства различных никотиновых пластырей и тому подобных препаратов помогут народные методы.

Как бросить курить

Бросить курить можно быстро и легко, если придерживаться определенных правил:

Выкиньте абсолютно все сигареты, находящиеся дома, в сумках, карманах, на работе. Не просто выкиньте – порвите, выбросьте прямиком в мусоропровод либо унитаз. Если в доме оставить одну сигарету, это заставит думать о ней целыми сутками, и вы сорветесь не позднее двух дней.
Не слушайте людей, советующих постепенно бросать курить, так как «постепенно» может продлиться годы либо всю жизнь.

Бросить курить резко можно и нужно за один день, миг. Не слушайте людей, рассказывающих о некоем сильном вреде для организма после отказа от никотина – это ложь, мифы. Особенно страшный миф, что, если беременная женщина бросит курить, это скажется на здоровье ребенка. Все рассказы об этом являются лишь отговорками психологически зависимых людей.

За один день

Чтобы бросить курить за один день, важно чем-то заменить процесс курения. Например, когда появляется желание затянуться, можно начать есть фрукты, свежие овощи, изюм, курагу. Также многим помогли аутотренинги и программы, действующие на подсознание человека. Эффективно иглоукалывание и дыхательная гимнастика. Важно отметить, что бросить курить за один день можно, только если человек сам хочет.

При беременности

Курение будущей мамы может плохо сказаться на ребенке. Поэтому избавиться от вредной привычки важно еще на этапе планирования. Если женщина курила по несколько сигарет в сутки, то отказаться от табака лучше сразу. Если выкуривалось около пачки в день, лучше продлить процесс отвыкания на 2–3 недели. Для этого дозу никотина нужно постепенно ежедневно уменьшать. Помочь могут ингалятор, специальные жвачки, пластырь, электронные сигареты. С «ломкой» способна справиться витаминная терапия.

С помощью электронной сигареты

Использование электронной сигареты позволяет избавиться как от физической, так и от психологической зависимости. Чтобы бросить курить, необходимо в течение месяца использовать картриджи с максимальным содержанием никотина. Потом 2–3 месяца – со средним, дальше месяц – с низким, и, наконец, последний месяц – без никотина.

Народные способы

Бросить курить без использования таблеток и пластырей можно несколькими методами:

самовнушение – развить отвращение к курению;
дыхательная гимнастика;
иглоукалывание;
использование травяных сигарет;
применение народных методов.

Важно! Не испытывайте на своем здоровье различные пластыри, таблетки, спреи, не платите за сомнительные сеансы «кодировки», вы вполне в состоянии справиться в одиночку, если есть непреодолимое желание.

Заранее купите бутылку либо упаковку любого йогурта и когда сильно захотите курить – обмакните сигарету и подожгите. Попробовав сигарету, вряд ли в ближайшее время потянет закурить, а если возникнет желание – повторите эксперимент. Существуют более сложные и действенные средства:

в миску холодной воды насыпьте несколько ложек овса и оставьте на сутки;
отправьте на огонь и выключите, едва вода начнет доходить до кипения;
сцедите и поставьте остывать;
отвар необходимо принимать по три глотка, едва почувствуете сильное желание взяться за сигарету.

Овёс

Следующий рецепт на основе овса, но зеленого, обещает победить тягу к сигаретам уже на пятый день:

залейте зеленый овес спиртом в соотношении один к десяти;
оставьте на пару часов, процедите, употребляйте по 20 капель при желании покурить.

Последний рецепт на основе овса по счету, но не последний по эффективности:

100 грамм овса залейте в кастрюле литром чистой воды и поставьте на огонь;
кипятите около часа, всыпьте три ложки календулы и продолжайте кипятить еще пять минут;
оставьте на час, процедите;
употребляйте два–три стакана ежедневно.

Совет! Полощите рот, как только возникло желание взяться за сигарету.

Горец

Следующий рецепт также используется для полоскания рта при сильном желании курить:

измельченное корневище горца разведите стаканом кипятка и варите в течение двух–трех минут;
настаивайте около часа, при регулярном применении в ответ на мысли о сигарете постепенно на них выработается рвотный рефлекс.

Настойка меди и серебра

Если есть возможность добыть настойку, содержащую частицы меди и серебра, при регулярном применении она также выработает отвращение к мыслям о сигаретах. Содержащиеся в ней вещества дадут негативную реакцию при попытке закурить, вплоть до тошноты. Если поблизости растет черемуха либо аир, сорвите по веточке и жуйте, как вышеперечисленное. Не слишком приятный вкус вскоре навсегда отобьет охоту к курению и даже запаху дыма, эффект обещают уже через десять дней.

Листья эвкалипта

Следующий рецепт поможет справиться с неприятными, а, возможно, и болевыми ощущениями, которые могут проявиться вследствие острого дефицита никотина:

столовую ложку измельченных эвкалиптовых листьев залейте чашкой кипятка и оставьте на час;
процедите, добавьте к отвару равное количество меда и глицерина;
принимайте не меньше семи раз в сутки, по несколько глотков, на протяжении месяца.

Внимание! Мед может вызвать аллергию.

Сбор трав

Ингредиенты для следующего рецепта не так просто добыть:

возьмите по две абсолютно равные части крапивы, ирландского мха, жабрея, полевого хвоща, птичьего горца и пикульника;
залейте литром кипятка, варите в течение десяти минут;
настаивайте в течение часа, выпивайте по половине стакана перед приемом пищи.

Зерновой отвар

ячмень, просо, овес и рожь кипятите в течение десяти минут;
перелейте полученный отвар в термос и оставьте на сутки;
процедите и выпивайте по стакану минимум четыре раза в день до приема еды.

Подорожник

Подорожник, знаменитый заживляющими и антисептическими действиями, также способен помочь бросить курить:

сухие измельченные листья подорожника и хрена смешайте, жуйте пять минут, трижды в сутки.

Важно! Нельзя употреблять хрен при болезнях желудка

Сода

Эффективный и проверенный временем способ бросить курить – полоскать рот содой.

Для этого необходимо развести столовую ложку соды в стакане воды.
Полоскать рот полученным раствором несколько раз в день.

Таким образом не только пропадает желание курить, но и освежается дыхание, дезинфицируется ротовая полость.

Еще один метод: когда возникает сильное желание закурить, необходимо положить щепотку соли на кончик языка, чтобы она постепенно растворилась. Этим методом важно сильно не увлекаться, чтобы не повредить пищеварительному тракту.

Следующий рецепт включает в себя багульник и зверобой, отличается ото всех вышеперечисленных приятным вкусом и ароматом:

по столовой ложке измельченных трав кипятите 20 минут в литре воды;
настаивайте три часа, употребляйте как чай.

Как бросить курить подростку

Так как у подростка еще нет сильной зависимости от никотина, бросить курить не сложно. Важно желание. Также поможет правильная мотивация, четкая цель, умение справиться с «ломкой», помощь других. Важно проанализировать, что привело к вредной привычке и избегать искушений.

Первые несколько дней, когда отказались от курения, запивайте приемы пищи стаканом молока. Это уменьшает желание получить новую порцию никотина. Если оно застало вас дома, отвлекитесь на поедание фруктов и выжимание сока. Насыщенный, концентрированный вкус поможет избавиться от желания «затянуться».
Не заменяйте сигареты сухариками, семечками, печеньем – продукты легко поедаются и калорийны, отсюда и пошел миф, что отказ от курения способствует набору лишнего веса. Также не заменяйте леденцами и прочими сосательными конфетами – благодаря высокому содержанию сахара в составе, ваши зубы будут уничтожены в кратчайшие сроки.
При желании курить ешьте свежие овощи и фрукты – это отвлечет от вредной привычки и насытит организм витаминами.

Как бросить курить постепенно

Если все же решили бросать курить постепенно или не знаете, как отказаться от вредной привычки самостоятельно, если нет силы воли, то воспользуйтесь следующими советами. Суть метода постепенного отказа от сигарет состоит в том, чтобы медленно приучить организм к функционированию без никотина. Этот процесс проходит в несколько этапов:

Переход на более «легкие» сигареты с меньшим содержанием никотина. Здесь важно установить для себя максимально возможное количество выкуренных сигарет за сутки и ни при каких обстоятельствах его не превышать.
Постараться не докуривать каждую сигарету до конца.
Уменьшать количество сигарет на одну в неделю.
Перестать курить и выбросить все, что было связано с вредной привычкой.

Также в борьбе с желанием взяться за сигарету может помочь вяленое мясо, предпочтительнее говядина, она низкокалорийная и хорошо утоляет аппетит. Пейте в два раза больше обыкновенной чистой, питьевой воды, это поможет организму быстрее вывести токсины. Чай и кофе желательно исключить, хотя бы на первые две недели, если вовсе не можете без чая – замените черный зеленым, с добавлением лимона.

Кроме постепенного снижения числа выкуриваемых сигарет, побороть тягу к никотину можно народными средствами. Эффективными являются напитки из овса, корня валерианы, полоскание рта травяными настоями. Если стаж курения большой (более 10 лет), то вызвать отвращение к табаку можно отваром, приготовленным по болгарскому рецепту.

Перечисленные народные средства легко готовятся в домашних условиях. Не закурить также поможет жевание куска ананаса (консервированного) и лекарственных растений.

Отвары для полоскания

Эффективным народным средством от курения является полоскание ротовой полости травяным настоем. Чтобы сделать средство, понадобится

Засыпать в термос 6 г измельченного корня аира и 12 г мелко нарезанных листьев перечной мяты.
К травам добавить 100 мл кипящей воды и оставить настаиваться на протяжении 60 минут.

Перед процедурой полоскания нужно процедить настой через марлю. Полоскать каждый раз, как захочется закурить.

П еред применением следующего отвара, нужно соблюдать осторожность: возникнет желание вырвать и тошнота. Именно этим и достигается результат отучения от сигарет. Для приготовления средства нужно:

12 г змеиного горца поместить в емкость.
Залить 200 мл кипящей воды.
В течение нескольких минут прокипятить.
Настоять 50 минут.

Процедить и использовать также, как и предыдущее средство.

Настои для приема внутрь

Эффективные средства для приема внутрь:

Средство	Приготовление и употребление
Напиток из овса	Взять овсяные зерна и перемолоть их в кофемолке. Насыпать в емкость 12 г сырья и долить 0,5 л воды. Лучше готовить такое средство с вечера, чтобы оно настоялось. Оптимальное время - 8 часов. Перед употреблением настоя нужно его прокипятить 10 минут. Пить в течение дня, как чай
Антиникотиновый чай	Нужно залить 6 г крупнолистового чая 0,5 л кипящей водой. Добавить по 3 г: душистой руты, цикория, мяты, валерианы, крапивы. Настоять 60 минут и процедить. Антиникотиновый чай пить по 100 мл трижды в сутки. Одновременно можно класть в него особую добавку из 23 мл лимонного сока, 12 г свеклы, предварительно измельченной, 6 г майского меда. После тщательного перемешивания нужно добавлять 10 г этого средства на 100 мл чая
Содовый раствор (противопоказан людям с пониженной кислотностью желудка)	На 100 мл кипяченой воды добавить 24 г соды. Тщательно перемешать. Дождаться растворения. Пить раз в день

Рецепт от Гроссмана

По мнению нарколога Гроссмана А., устранить никотиновую ломку (повышенную раздражительность, бессонницу) помогает травяной настой. Ингредиенты:

мята перечная;
валериана;
ромашка;
фенхель;
тмин.

Приготовление:

Перечисленные компоненты необходимо тщательно смешать между собой.
Залить 500 мл кипящей воды 12 г травяного сбора.
Перед применением нужно настоять народное средство 3 часа.

Принимать по 200 мл с 6 г меда дважды в сутки. Лучше употреблять средство за 60 минут до трапезы, предварительно процедив.

Другой рецепт:

Залить 12 г листьев эвкалипта 250 мл кипятка.
Настаивать 60 минут, процедить.
Добавить по 12 г глицерина и жидкого меда.

Нужно пить настой по 1/4 граненого стакана до 7 раз в сутки. Продолжительность лечения составляет 30 дней.

Способы для курильщиков с большим стажем

Овес является эффективным средством для отказа от курения, но если стаж большой, то необходимо приготовить средство с добавлением дополнительных ингредиентов. Натуральный злаковый настой быстро снимает зависимость от никотина. Для этой цели подойдут:

просо;
ячмень;
рожь.

Приготовление:

Необходимо взять по 100 г перечисленных культур, насыпать в кастрюлю, залить литром воды и прокипятить 10 минут.
После кипячения следует перелить все в термос, плотно закрыть крышкой на 24 часа.
Перед применением процедить через марлю.

Пить в следующем режиме: по полстакана перед едой.

Если желание закурить не покидает, то можно заменить сигарету жеванием корня аира, стручка акации или черемухи.

Отвыкнуть от никотиновой зависимости поможет рыбий жир, принимать его нужно 30 дней. Каждый день нужно съедать по 6 г продукта, закусывая кусочком хлеба 2 раза в сутки.

Болгарский рецепт

Многим заядлым курильщикам помогло народное средство, приготовленное в домашних условиях по болгарскому рецепту. Вместо овсяной крупы можно использовать хлопья. Если средство из крупы, то ее (200 г) необходимо тщательно промыть прохладной проточной водой.

Приготовление:

Засыпать в емкость и залить 4 л воды.
Оставить настаиваться на 4 часа.
Затем смесь нужно проварить 60 минут, не забывая помешивать.

Этот отвар не нужно процеживать. После остывания можно хранить его в холодильнике. Пить настой следует трижды в сутки за 60 минут до или после трапезы. Продолжительность отучения от табака определяется наркологом и в среднем составляет 30 дней. При необходимости курс разрешено повторить.

Как быстро вывести никотин

Если вывести никотин и смолы из организма, то можно быстрее справиться с тягой к сигаретам. Укрепить иммунитет и избавиться от желтого зубного налета поможет жевание смолы, собранной с плодовых деревьев.

Также можно использовать настой из шести лавровых листьев:

Необходимо залить их стаканом кипящей воды на 8 часов.
Пить настой по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до трапезы.

Очистить легкие и другие органы человека от никотиновых смол поможет смесь из лимона и меда:

Смешать в одинаковых пропорциях ингредиенты.
Настоять полдня и принимать по схеме: употреблять по 12 г смеси ежедневно на протяжении 30 дней.

По происшествию месяца сделать перерыв и начинать прием сначала. Целебным свойством обладает именно сок средства.

Как избавиться от зависимости при беременности

При вынашивании ребенка бороться с тягой к сигаретам нужно безопасными народными средствами. Допустимые варианты:

Есть ананас каждый раз при возникновении желания покурить.
Полоскать рот раствором пищевой соды (для его приготовления необходимо добавить в 200 мл воды 12 г соды).

Способов, как бросить курить при беременности очень мало, поскольку в этот период существует много противопоказаний к применению домашних настоев и отваров. Поэтому женщине при вынашивании ребенка при желании устранить тягу к никотину нужно обращаться к врачу.

Без ведома человека

Без ведома больного отучить его от сигарет не получится никогда. Давая ему настои, добавляя измельченные травы в блюда, можно сделать только хуже. У курящего может возникнуть аллергическая реакция. Главное - желание бросить курить должно быть у самого человека.

Но при желании можно попробовать следующий способ:

Промокнуть сигарету в молоке.
Положить на ровную поверхность.
Подождать пока высохнет, засунуть в пачку.

Согласно отзывам,испытавших на себе этот метод людей мерзкий привкус напрочь отбивает желание закурить.

Каждый курильщик знает, что его вредная привычка оказывает разрушительное воздействие на легкие и другие внутренние органы. Однако избавиться от зависимости бывает очень сложно. Многим в борьбе с пагубным пристрастием помогают народные средства: они всегда есть под рукой, а их эффективность проверена временем.

Бросить курить народными средствами

Зависимость от никотина проявляется не только на физиологическом, но и на психологическом уровне. Поэтому для того чтобы бросить курить, нужно использовать комплекс мероприятий. Неоценимую помощь в борьбе с пристрастием приносят народные средства.

Долговременный отказ от курения народными средствами невозможен без участия силы воли, поэтому в первую очередь необходимо поверить в себя и в успех начинания. Первые несколько дней будет очень сложно, вполне возможно, что все мысли будут направлены на сигареты, но уже вскоре придет облегчение. Самочувствие улучшится, станет легче дышать, начнет проходить утренний кашель.

Для облегчения , который может быть очень сильным, применяются самые разные средства, такие как травяные отвары и дыхательная гимнастики. Не менее важна диета. Правильно подобранные продукты помогут перенести синдром отмены и не допустят набора килограммов, который нередко сопровождает попытку бросить курить раз и навсегда.

Облегчение состояния

В среднем абстинентный синдром после отказа от сигарет длится 3-5 дней. Тяжелые страдания в этот период поможет облегчить переключение на другие занятия. Начните выполнять физические упражнения: поприседайте, пробегитесь по стадиону, сделайте уборку.

Также на протяжении синдрома отмены рекомендуется есть больше огурцов, картошки, баклажанов, цветной капусты и помидоров. Эти овощи содержат никотин, а организм курильщика привык к постоянному поступлению этого вещества и испытывает « » из-за прекращения его приема.

Также никотиновую кислоту содержит зверобой, поэтому его рекомендуется заваривать и употреблять в виде отвара или настоя.

Когда появляется сильное желание выкурить сигарету, можно попробовать жевать жвачку или использовать такой эффективный способ:

Выждать 4 минуты.
Глубоко подышать.
Выпить стакан воды.
Сходить прогуляться.

В первый день без сигарет себя необходимо поощрить. Проведите время в приятной компании, сходите в кино или в парк развлечений. Однако ни в коем случае не соглашайтесь покурить, если кто-то вам это предложит, и не предлагайте сами.

Полоскание рта

Для борьбы с пагубной привычкой в домашних условиях полезны полоскания ротовой полости. Они воздействуют на человека на рефлекторном уровне, вызывая тошноту и рвотные позывы, в результате чего формируется отвращение к табачным изделиям.

Для приготовления растворов для полосканий чаще всего используют соду и змеевик, разбавляя по 1 ст. л. компонента в 1 стакане воды. Содовым раствором можно сразу полоскать рот, растворенный змеевик следует пару минут покипятить, а затем настоять около часа.

Получившимися составами необходимо полоскать рот всякий раз при желании закурить. Это вызовет тошноту и рвотный позыв, что на уровне подсознания будет ассоциироваться с сигаретами, а соответственно и бросить курить будет легче.

Рецепты для внутреннего применения

Еще одна группа народных рецептов для быстрой борьбы с никотиновой зависимостью в домашних условиях - это средства для внутреннего приема. Они помогают побороть тягу к сигарете, а также восстановить утраченное здоровье.

В этих целях применяются следующие самодельные напитки:

антиникотиновый чай;
овсяный отвар;
травяной отвар;
смесь из масла, алоэ и какао.

Непосредственно для снятия зависимости используется антиникотиновый чай. 1 ч. л. листового чая заварите в 2 стаканах кипятка, всыпьте туда по 0,5 ч. л. цикория, мяты, руты, валерианы и крапивы. Пейте такое народное средство по 0,5 стакана каждый день. Усилить антиникотиновый эффект можно за счет добавления неожиданных ингредиентов: по 1 ч. л. свеклы и меда, а также сока из 1 лимона.

Неоценимую помощь в подавлении зависимости играет овес. Отвар из него формирует отвращение к никотину и восстанавливает жизненные силы. Кроме того, в этой крупе содержатся вещества, обладающие успокаивающим действием, а это актуально при абстинентном синдроме.

Курильщики, которые пили овсяный отвар в период отказа от никотина, утверждают, что у них нормализовался сон. Кроме того, овес выводит токсины, при этом безопасен для фигуры.

2 ст. л. овса измельчите и заварите стаканом кипятка. Прокипятите минут 5 на слабом огне, оставьте на час. Затем пейте по трети стакана перед едой.

От депрессии, сопровождающей синдром отмены, поможет следующее средство. Заварите в стакане кипятка 15 г валерианы, по 45 г пустырника и сушеницы болотной и 60 г вереска. Пейте средство по 5 глотков каждый час в течение пары месяцев.

Для укрепления иммунитета и нормализации функций органов дыхания подойдет смесь из 100 г сливочного масла, 5 ст. л. какао и 3 ст. л. алоэ. Это средство ешьте каждое утро натощак, запивая горячим молоком, и абстинентный синдром будет протекать легче.
На видео рецепт отвара для бросания курить в домашних условиях:

В Великобритании было проведено исследование среди тех, кто курит, и тех, кто сумел расстаться с пагубной привычкой. Как выяснилось, спонтанное решение бросить курить почти в 3 раза реже завершается срывом в течение полугода. Это значит, что колоссальное влияние на успех в борьбе с зависимостью оказывает волевое решение.

По совету специалистов, используйте правило трех П:

Перенапряжение.
Переключатель.
Помощь.

Создайте ситуацию перенапряжения, в которой вы осознаете всю тяжесть последствий курения для здоровья. Такая ситуация станет для вас переключателем, который перестроит вас на неожиданный порыв отказаться от сигарет навсегда. Для помощи себе, особенно в первые дни, используйте подручные средства: пейте воду, жуйте жвачку, ешьте овощи с содержанием никотина.

Дыхательные упражнения

Курение приводит к затрудненному дыханию, поэтому во время отвыкания от сигарет самое время заняться дыхательной гимнастикой. Легкие начнут очищаться, а специальные упражнения ускорят этот процесс. Когда дышать станет легче, вы почувствуете, насколько лучше обходиться без никотина.

Упражнение №1. Выпрямитесь и расслабьтесь, затем вдохните, задержите дыхание на 2-5 секунд и медленно выдохните. По окончании упражнения у вас появится легкое головокружение, вызванное поступлением кислорода к головному мозгу.

Упражнение №2. Медленно вдохните через нос и чуть быстрее выдохните через рот, наращивая темп. За один подход выполняйте 30 вдохов-выдохов, затем 1 минуту отдыхайте. Делайте по 5-6 циклов.

Упражнение №3 - дыхание йогов. Расслабьтесь, можете стоять или сидеть. Наполните нижнюю часть легких кислородом, выпячивая вперед живот. Сделайте своеобразную волну туловищем, поднимая грудную клетку от нижней части к верхней.

Во время выполнения упражнения следите, чтобы позвоночник оставался прямым для большей эффективности. На выдохе проделайте волну в обратную сторону., сначала втянув живот, потом - грудную клетку. Сделайте несколько повторов, выполняя каждый вдох и выдох на 4 счета.

Отказ от никотина сопровождается сильнейшим стрессом: организм перестает получать дозы вещества, к которым привык, при этом он сам разучивается вырабатывать это вещество. Для самостоятельной борьбы со стрессом многие используют еду - жирную, сладкую, мучную, то есть ту, которая способствует синтезу гормонов счастья. Поэтому решение бросить курить должно сопровождаться ревизией холодильника.

Для того чтобы не располнеть и относительно безболезненно бросить курить, следует избавиться от вредной пищи и запастись полезными продуктами:

фруктами;
овощами;
хлебцами;
кефиром.

Чтобы вас не сопровождало постоянное чувство голода, попробуйте питаться часто, но по чуть-чуть. Напитки хорошо пить через соломинку, занимая таким образом рот и руки и обманывая подсознание. При этом для контроля за своим рационом рекомендуется записывать все съеденное за день в специальную тетрадку.

Чтобы самому контролировать вес и стимулировать синтез эндорфинов, диету следует сочетать с физическими нагрузками. Помимо прочего, они помогут отвлечься от желания покурить.

«Жевание»

Для отвыкания от курения с помощью народных средств специалисты рекомендуют постоянно что-то держать во рту, замещая сигарету чем-то более полезным. Тягу к никотину подавляет жевание черемуховой ветки или болотного аира. Эффект от этого средства наступает через 10-12 дней.

Зачастую во время отказа от сигарет при использовании народных средств люди набирают вес, что происходит как раз из-за постоянного жевания. Для того чтобы не допустить проблем с фигурой, шоколадные конфеты и котлеты лучше заменить овощами - например, огурцами, в которых есть никотин. Также пожевать можно морковку, яблоки, засушенный ананас.

Оригинальный рецепт - сигареты из сыра, которые особенно эффективны при борьбе с психологической зависимостью. Просто порежьте сыр тонкими полосками и подсушите, а затем положите в пачку. Когда появится сильное желание закурить, вытащите палочку, возьмите ее в руку как сигарету и начните жевать.

На видео народные средства для отказа от курения раз и навсегда:

Отказ от курения для большинства людей представляет серьезную проблему. Причиной этого считается выработанная с годами никотиновая зависимость. Мысли о том, чтобы распрощаться с этой пагубной привычкой посещают каждого заядлого курильщика. Однако из-за отсутствия силы воли, желание победить никотиновую «ломку» оканчивается провалом.

На пристрастие к табакокурению влияет психологический и физический фактор, поэтому справиться с проблемой достаточно трудно. Люди, с отсутствием железной воли, вынуждены обращаться к помощи извне. Нетрадиционная медицина позволяет отказаться от курения с помощью натуральных, проверенных рецептов. Какие существуют домашние методы лечения никотиновой зависимости, рассмотрим далее.

Основные принципы в борьбе с курением

Чтобы бросить курить, важно придерживаться нескольких принципов, которые позволят снизить тягу к никотину.

Правильный рацион питания . В пищу нужно употреблять натуральные продукты, богатые витаминами и минералами. Еда не должна быть жирной и калорийной. В период отказа от курения организм испытывает сильный стресс, соответственно, человек начинает налегать на пищу, и есть, что попало. Для избежания переедания и набора веса, лучше употреблять в пищу нежирные продукты: овощи, диетическое мясо и рыбу, низкокалорийную молочную продукцию.
Прием витаминов . В период отказа от курения важно употреблять в достаточном количестве витамин С. От недостатка витамина организм быстро утомляется, снижается иммунитет. Человек становится вялым и неработоспособным. Рекомендуется в течение дня съедать 2-3 аскорбинки или выпивать цитрусовые соки.
Употребление полезных сладостей . Утолить никотиновую «жажду» поможет сладкая пища: мед, несладкие леденцы, сухофрукты.
Обильное питье . При отказе от курения необходимо употреблять достаточное количество чистой воды. При желании «покурить», рекомендуется также выпивать по одному стакану жидкости.
Содовый раствор . Еще одним важным условием в период отказа от курения является прием содового напитка. Употребление воды с содой притупляет желание покурить, и вызывает отвращение к табачному дыму. Для этого 1 ч. л. соды разводят в стакане теплой воды и выпивают ее залпом.

Рецепты народной медицины

В борьбе с курением помогают старые, проверенные рецепты народной медицины. При использовании нетрадиционных методов очень важна регулярность и мотивация. Лечение табачной зависимости проходит курсами.

фитотерапию (употреблять различные чаи, отвары и настои);
полоскание и ингаляции;
жевание натуральных природных элементов (листьев, смол, плодов, корней);
курение лекарственных трав и растений;
дыхательную гимнастику и т.д.

Победить пагубную привычку помогают специальные настои и отвары. Они уменьшают табачную зависимость, а также способствует выработке отвращения к никотину.

Фитотерапия: рецепты отваров и настоев

Эффективно бросить курить в домашних условиях можно с помощью лекарственных трав и растений.

Быстро избавиться от пристрастия к курению поможет такой травяной сбор: взять 50 г перечной мяты и 100 г корня валерианы и хорошенько измельчить. Далее, залить 1 ложку валерьянового сбора стаканом кипятка. Настоять около часа, процедить. Принимать ежедневно по 1/3 стакана до еды. Это народное средство борется с приступами раздражительности и возбуждения, снимает чувство тревоги и помогает расслабиться. Таким образом период отвыкания от табачных изделий проходит легко и «безболезненно».

Растительный сбор №2: Избавиться от никотиновой зависимости помогает специальный рецепт из смородины, мяты и душицы. Для этого нужно взять по 100 г мяты и душицы и 25-30 листиков черной смородины, измельчить (подойдут как в свежем, так и сушенном виде). В термос засыпать 3 ст. л. получившегося сбора и залить его крутым кипятком. Настоять около часа, процедить и принимать по 1/3 стакана, 2-3 раза в день. Применять рецепт при возникновении желания покурить. Можно использовать в качестве полоскания горла.

Народное средство на основе золотого уса и мяты. Для этого необходимо срезать 20 молодых побегов растения и измельчить их. Залить их 20 мг водки или спирта, и дать им настояться 2 недели в темном месте. После этого в полученный настой нужно добавить взять 1 ч. л. мяты и залить ее стаканом кипятка, дать настояться 30 минут. В получившийся мятный отвар добавить 2 ч. л. настойки золотого уса. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л. Курс - 10 дней.

Золотой ус содержит в своем составе витамин РР (никотиновую кислоту), что значительно облегчает период отказа от курения и снижает потребность в никотине.

Рецепт антиникотинового напитка: в равном количестве взять зверобой, душицу, чабрец, цветки тысячелистника и мяту. Измельчить, добавить пару ягод можжевельника и 2,5 ст. л. полученного сбора засыпать в термос. Далее, влить в него кипяток и оставить настаиваться
час-полтора. Употреблять напиток нужно курсом, в течение 10 дней. Пить в качестве чая 2-4 раза в сутки. Это средство вызывает неприязнь к курению и оказывает отхаркивающий эффект.

Следующее эффективное народное средство от курения включает в себя два компонента: листья эвкалипта и глицерин. Для этого необходимо 1 ст. л. листьев эвкалипта залить двумя стаканами крутого кипятка. Дать настояться около 40-50 минут, затем процедить. В полученную жидкость добавить 1 ст. л. меда и глицерина и хорошо перемешать. Принимать средство нужно по 50 мг при желании взять сигарету. Курс - 1 месяц.

Масла, которые содержатся в эвкалипте, благоприятно сказываются на работе бронхов и легких. Они устраняют симптомы одышки и першения в горле. А глицерин является отличным средством от воспаленной гортани. Он смягчает и улучшает работу дыхательных путей.

Чтобы бросить курить, рекомендуется использовать специальный травяной отвар . Для его приготовления нужно взять в равном количестве полевой хвощ, птичий горец, ирландский мох, жабрей и пикульник. Перемешать и 2 ст. л. полученного сбора засыпать в термос и залить 500 мл кипятка. Настаивать сбор около часа, далее процедить и принимать по 1/3 стакана по 3 раза в день. Курс - 10 дней.

Пряный сбор из тмина, фенхеля и мяты . В период отказа от курения у человека может появляться приступы раздражительности, слабости и бессилия. Часто этот период сопровождается бессонницей и головной болью. Облегчить такое состояние поможет специальный пряный сбор. Для его приготовления необходимо взять в равном количестве плоды фенхеля, тмин, перечную мяту, ромашку и корень валерианы. Смешать травы и 1 ст. л. полученного сбора залить тремя 0,5 литрами кипятка. Дать настояться 3-4 часа и хорошенько процедить. Пить в течение дня между основными приемами пищи.

Народное средство от курения на основе аира: взять корень аира и листья мяты в равных пропорциях, измельчить и перемешать. 3 ст. л. травяной массы насыпать в термос и залить кипятком. Настоять 2 часа и процедить. Употреблять по 1 ст. л. 3 раза в день.

Уменьшить никотиновую «ломку» поможет специальный чай. Для его приготовления потребуется черный чай, цикорий, мята и двудомная крапива. Все компоненты нужно перемешать и 1 ч. л. залить 300 мл кипятка. Дать настояться 10 минут. Пить по 2-3 раза в сутки при возникновении желания покурить.

Еще одно народное средство на основе плауна-баранца. Это растение считается одним из самых эффективных в борьбе с курением. Для приготовления отвара необходимо взять 10-15 г измельченных листьев и стеблей растения, залить 300 мл кипятка. Проварить 15 минут, затем процедить. Пить отвар по 50 мл три раза в день (за 30 минут до приема пищи).

Применение злаков

Народная медицина в лечении никотиновой зависимости активно применяет овес. Этот продукт считается одним из самых эффективных средств, помогающих в борьбе с курением.

Народные рецепты от курения на основе овса:

Средство №1: взять 3-4 ст. ложек овса, перемолоть и залить кипятком. Проварить на водяной бане в течение 5-7 минут. Дать настояться в течение часа, процедить. Употреблять по 1/3 стакана перед каждым приемом пищи. Для усиления вкуса можно добавить в полученный напиток 1 ч. л. меда или сахара. Курс приема - 1 месяц.
Народное средство от курения №2: в стеклянную емкость насыпать 200 г зерен овса и залить их холодной водой. Оставить настаиваться 10-12 часов. После этого смесь нужно поставить на водяную баню, не доводя до кипения. Далее, остудить и процедить. При возникновении желания курить, употреблять напиток по 4-5 глотков. Хранить отвар рекомендуется в холодильнике. Курс приема - 7 дней.
Чтобы бросить курить, можно использовать также и зеленый овес. Для этого нужно взять 2-3 ст. л. залить спиртом в пропорции 1:10. Настоять полученную смесь 7-10 дней в темном месте, затем процедить. При возникновении тяги к курению нужно развести в одном стакане воды 20 капель настойки, выпить залпом. Принимать раствор ежедневно, курсом в одну неделю.

Полоскание рта

Эффективный способ преодолеть пристрастие к курению — полоскать ротовую полость различными народными средствами.

Нетрадиционная медицина предлагает использовать для полоскания рта обычную соду. Такое проверенное домашнее средство повышает неприязнь к курению и дезинфицирует ротовую полость. Для этого нужно 1 ч. л. соды развести в одном стакане воды. При возникновении желания покурить, тщательно прополоскать рот содовым раствором.
Народный метод с использованием мяты и аира . Для этого нужно смешать в равных пропорциях чайную ложку корня аира и перечную мяту. Залить 300 мл кипятка, настоять 15-20 минут. Процедить и полоскать отваром ротовую полость в момент отказа от курения.
Средство на основе корневищ змеевика. Для этого нужно взять 1 ст. л. измельченных корней и залить их стаканом кипятка. Прокипятить 2-3 минуты на водяной бане. Процедить, остудить. Полученным отваром, при возникшем желании покурить, прополоскать ротовую полость.
В период отказа от курения часто применяется лимонный сок . Для этого нужно из половины лимона выжать сок и развести его в одном стакане чистой воды. Получившийся лимонный раствор применять по необходимости. Из-за наличия кислоты, средство производит сильный эффект на вкусовые рецепторы. После того, как человек прополощет ротовую полость лимонным соком, тяга к курению уменьшиться.
Народное средство из серебра или меди. Ч тобы бросить курить за короткое время, рекомендуется применять такой метод: полоскать горло раствором сульфата меди - 0,1%, или нитрата серебра - 0,25%. Это средство вызывает отвращение к табачному дыму и сигаретам. Народная медицина предлагает также применять полоскания с помощью танина (1-2%).
Простой метод с использованием соли . Взять 1 ст. ложку морской соли и растворить ее в 250 мл воды. Солевой раствор способен вызывать отвращение к курению.

Природные жвачки

В период отказа от курения уменьшить тягу к табачным изделиям помогут природные компоненты.

Способ применения нижеперечисленных средств таков: при возникновении желания закурить, необходимо класть в рот упомянутый продукт и тщательно его пережевывать.

Народные средства:

Женьшень. Жевание листочков или молодых веточек растения, значительно уменьшает тягу к никотину.
Корневища Любистка. Корень этого растения нужно измельчить на мелкие кусочки. При возникновению тяги к курению - тщательно пережевывать.
Подорожник и чеснок. Взять лист подорожника и зубчик чеснока и положить в рот. Компоненты пожевать, сглотнуть сок и выплюнуть мякоть. Это средство мгновенно снижает возникшее желание покурить.
Подорожник и хрен. Использовать нужно только свежие листья. Взять их надо в равных пропорциях и хорошенько прожевать.
Корень аира или солодки также рекомендуется жевать в период никотиновой «ломки».
Корень татарника - отличное средство в борьбе с курением. Корни этого растения режут пластинами и употребляют, запивая молоком.

Кардамон. Употребляют в сушенном виде.
Корица или гвоздика.
Жвачка из бересты.
Сибирская смолка (серка) и т.д.

Ароматерапия и ингаляции

В борьбе с курением отлично помогают народные методы с использованием эфирных масел. Некоторые концентрированные ароматические масла способны вызвать сильное отвращение к сигаретам и табачному дыму.

В период отказа от никотина применение ароматерапии также позволяет бороться в возникшей впоследствии раздражительностью, нервозностью и чувством тревоги. Вдыхание масел позволяет расслабиться, бодрит и снимает чувство беспокойства.

Эфирное масло в период отказа от никотина способствует:

снижению тяги к курению;
очищению бронхов и легких;
нормализации сна и пищеварения;
устранении симптомов тревоги и раздражения;
снижению отечности;
выведению и нейтрализации токсинов и различных ядов из организма и т.д.

Особой популярностью пользуются масла:

базилика;
тимьяна;
фенхеля;
масло черного перца;
эвкалипта;
аира;
бергамота;
ветиверия;
цитрусовых (грейпфрута, лимона, апельсина);
душицы и мяты;
ромашки;
кедра и сосны;
лаванды;
розового дерева и т.д.

Также бросить курить помогают домашние ингаляции. Народные средства с использованием трав и растений уменьшают потребность в курении и эффективно очищают дыхательные пути. В качестве ингаляций применяют различные травы и масла.

Среди растений:

сосна, пихта;
эвкалипт;
можжевельник;
мята и душица;
лаванда и полынь;
ромашка и липа;
листья дуба и береза;
шалфей и т. д.

Способ приготовления:

В эмалированную емкость налить воду и поставить ее на огонь. После того, как вода закипит, добавить в нее несколько капель эфирного масла. Далее, накрыться полотенцем и дышать паром в течение 10-15 минут.

Второй способ: насыпать в эмалированную кастрюлю 100 г любых трав и растений и залить горячей водой. После этого проварить их 5-7 минут и проделать ту же процедуру с полотенцем.

Такие процедуры должны выполняться в течение двух недель Проведение ингаляции предполагает вдыхание образовавшегося пара ртом в течение 10-15 минут. Процедуру рекомендуется делать за час-два до сна.

В период отказа от табачных изделий важно правильно мотивировать себя. Безусловно, бросить курить не так-то просто, но важно настроиться на результат.