Кости

Причины частого заболевания. Причины простуды. почему часто возникают орви? Где купить куркуму

Простуда — это сборное название большой группы острых респираторных инфекций, проявляющихся катаральным воспалением слизистых покровов верхних дыхательных путей и весьма разнообразной симптоматикой. Если у человека достаточно крепкое здоровье и хороший иммунитет, заболевает он крайне редко. А организм с ослабленным иммунитетом является постоянным очагом заражения инфицированными микробами.

В статье рассмотрим, как возникает простуда, какие первые признаки и симптомы, а также какое лечение для взрослых наиболее эффективно.

Что такое простуда?

Простуда — это вирусное инфекционное заболевание, которое поражает верхние дыхательные пути. Сразу же отметим, что термин является разговорным, тогда как под ним скрываются инфекционные заболевания – ОРВИ (), редко – .

Заражение происходит воздушно-капельным или контактно-бытовым путями, поэтому, желательно находиться рядом с инфицированным в медицинской маске и каждодневно дезинфицировать все поверхности в помещении.

По данным ВОЗ простудными заболеваниями переболевает взрослый человек трижды за год, школьник – около 4х раз в год, а дошкольник – до 6 раз ежегодно

Пять процентов подхвативших вирусную инфекцию заболевают простудой, и только 75 процентов ощущают ее симптомы. Один и тот же возбудитель может вызвать у кого-то лишь легкую головную боль, а у кого-то - сильнейший насморк и кашель.

Причины

Простуда относится к высоко заразным инфекциям, легко распространяется между людьми посредством даже минимального количества возбудителей, попадающих на покровные оболочки дыхательного тракта. Такая контагиозность объясняется тропностью (сродством) вирусного агента к тканям человеческого тела.

Среди наиболее частых возбудителей простуды являются вирусы – риновирусы, аденовирусы, респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), реовирусы, энтеровирусы (), вирусы гриппа и парагриппа.

Для заражения простудным заболеванием, или ОРВИ, необходимо выполнения двух основных правил:

ослабленный иммунитет
попадание внутрь инфекции.

Ослабление иммунитета может возникать не только при переохлаждениях, но и в других ситуациях:

Сильный стресс. Нервное потрясение и переживания снижают способности организма к защите, поэтому они могут привести к серьезному заболеванию.
Постоянное переутомление. Недосыпание, чрезмерные нагрузки во время работы также снижают сопротивляемость.
Нарушения работы ЖКТ. Правильное регулярное питание не только помогает контролировать вес, но и способствует защите от простудных заболеваний.

Источник инфекции: чаще — это больной с симптомами простуды, иногда носитель вируса (аденовирус и др.) или бактерии (пневмококк, гемофильная палочка, ). Максимальная заразность в первые дни болезни, однако, заразный период может начинаться за 1-2 дня до появления симптомов и длится 1,5-2, а иногда и более недель (например, аденовирусная инфекция).

По типу заражения:

Вирусная инфекция передаётся только от человека к человеку. То есть, перед заболеванием должен был быть контакт с больным человеком.
Бактериальная инфекция может передаваться не только от человека к человеку. Бактерии есть везде вокруг нас. Иногда даже в остром респираторном заболевании виноваты те бактерии, которые до сих пор мирно жили внутри организма. Но иммунитет ослабел в результате переохлаждения, и обычная бактерия вызвала болезнь.

Инкубационный период простуды (от попадания инфекции на слизистую и до появления первых признаков) составляет около 2 суток.

Первые признаки

Простуда редко начинается внезапно с высокой температуры тела и слабости, «сбивающей с ног». Обычно начинается внезапно с болей в горле, за которыми следуют другие признаки:

Водянистые выделения из носа
Чихание
Повышенная утомляемость и слабость
Кашель – сухой или мокрый

Недомогание нарастает постепенно, показатели температуры увеличиваются в течение первых суток с момента появления симптомов простуды. Может отмечаться боль в мышцах и суставах.

Симптомы простуды у взрослых

Итак, общий список симптомов для любого вида простуды таков:

Общая слабость, недомогание;
Ломота в мышцах и суставах;
Першение и боль в горле, покраснение горла;
Кашель;
Боль в глазах, слезоточивость;
Головные боли;
Повышенная температура тела до 38,5°С;
Повышенная потливость, озноб;
Отсутствие аппетита;
Бессонница;
Увеличение лимфатических узлов.

Во время простуды нарушается работа желез, отвечающих за отделение защитной слизи, которая хранится в нескольких полостях черепа. Когда иммунная система начинает бороться с вирусами, образуется много «отходов» - токсинов, которые нужно вымывать из организма. В результате количество слизистых выделений увеличивается в несколько раз, но железы не могут их нормально регулировать, поэтому жидкость застаивается в носовых пазухах.

Именно поэтому простуде свойственны одновременно сильный насморк, с помощью которого организм стремится избавиться от инфекции.

В таблице, мы более детально рассмотрим, каждый из симптомов.

	Симптомы
Температура	Температура при простуде – один из основных признаков заболевания. В зависимости от величины цифр, принято выделять: субфебрильные значения (37,1-38,0°С), фебрильные (38,1-39,0°С), пиретические (39,1-40,0°С) и гиперпиретические (выше 40,0°С). Температурная реакция зависит от работы иммунной системы человека. В одном случае она может практически не подниматься, а в другом – резко «подскочить» уже в первые часы болезни.
Интоксикация	Симптом, обусловленный воздействием на органы и ткани токсинов возбудителей или собственных веществ, выработанных в целях борьбы с инфекцией. Проявляется интоксикация в виде: миалгии (болях в мышцах), головокружении, слабости, тошноты, нарушении сна.
Кашель	Кашель редко становится первым признаком простуды. Чаще всего он начинается спустя некоторое время после появления насморка, боли в горле и повышения температуры тела.
Боль в горле	Болезненные ощущения могут различаться по интенсивности – от терпимых до очень сильных, мешающих глотать пищу и говорить. Пациентов беспокоит также першение в горле, покашливание.
Насморк	Заложенность носа является не только первым, но и едва ли не главным признаком простудного заболевания, по которому его можно отличить, например, от . В первые сутки прогрессирования болезни отделяемый секрет прозрачный и жидкий. Выделения обильные, довольно часто вызывают чихание, а также зуд в носу с покраснением глаз. Если появляются такие симптомы, как: Боли справа и слева от носа, в области переносицы; Гнусавый голос; Заложенность носа не проходит даже после приёма препаратов. Значит, обычный насморк перешел в серьезное осложнение – гайморит, и т.д. в этом случае, необходимо назначать антибиотики.
Головная боль	Она может быть постоянной, усиливаться при повышении температуры. Мучительная головная боль свойственна обострению и является одним из типичных симптомов.

На вторые-третьи сутки — симптомы начинают ослабевать, и больной начинает чувствовать себя лучше. На третий день больной простудой начинает идти на поправку. Для полного выздоровления от момента заболевания — проходит 5-7 дней, в зависимости от степени, состояния иммунной системы и подхода к лечению недуга.

Итак, обобщив все вышесказанное, поводом для обращения к врачу при простуде должны послужить:

ранний детский возраст пациента (до 3х лет, особенно грудные детки);
некупируемая температура свыше 38° более 3х дней;
нестерпимая головная боль, пульсирующая локальная головная боль;
появление сыпи на туловище и конечностях;
появление бактериального компонента выделений (желтоватый и зеленоватый цвет слизи из носа, мокроты, сильные боли в горле), лающий кашель;
появление выраженной слабости и боли в грудной клетке при кашле;
пожилые пациенты старше 65 лет;
лица с хроническими бактериальными очагами ( , гайморит и другие);
люди с сопутствующими заболеваниями (онко-, гематологические больные, печеночная, почечная патология).

Осложнения

Простуда относится к заболеваниям, полное выздоровление при которых наступает в подавляющем большинстве случаев, но осложнения все же случаются. Наиболее частое – затянувшаяся простуда, под этим подразумевается наличие симптомов по истечении двух недель.

Возможные осложнения простуды у взрослых:

Появление сильных болей в одном или обоих ушах, ухудшение слуха, повышение температуры указывает на . Симптомы означают, что инфекция из носовой полости перешла в полость уха.
Воспаление придаточных пазух носа ( , синусит, фронтит) – ещё одно осложнение простуды. Человек при этом испытывает выраженную заложенность носа, насморк долго не проходит, а лишь ухудшается. Голос становится гнусавым, появляются боли в месте локализации болезни (в области лба и переносицы, с левой либо правой стороны носа).
Для как последствия простуды характерен обостряющийся в ночное время кашель. Сначала он может быть сухим и грубым, затем он увлажняется и начинается образование мокроты. При бронхите, в отличие от и , проявляются грубые, свистящие и жужжащие сухие хрипы, жесткое дыхание, а также крупнопузырчатые влажные хрипы.
К осложнениям простуды относят воспаление лимфатических узлов – лимфаденит. Чаще поражаются лимфоузлы на шее.

Диагностика

При наличии или только подозрении на развитие простуды следует не откладывая надолго обратиться за консультацией к таким врачам как терапевт. Врач обычно диагностирует простуду, основанную на описании симптомов и результатов во время физического обследования.

Лабораторные исследования, как правило, не проводятся, если нет опасений относительно другого состояния здоровья, как бактериальное заболевание или потенциальные осложнения.

Лечение простуды в домашних условиях

Фактически здоровый организм сам способен справиться с болезнью, поэтому все, что должен делать пациент – помогать своему телу справиться с недугом. Необходимо обеспечить постельный режим, исключив серьезные физические нагрузки.

Есть несколько правил, которые не стоит нарушать при лечении простуды:

Постельный и полупостельным режим . Это необходимо для аккумулирования организмом сил для борьбы с инфекцией, а также для недопущения присоединения к человеку вторичной инфекции. Также это является профилактическим мероприятием по нераспространению болезнетворной микрофлоры в местах частого пребывания больного;
Если выход на работу неизбежен, то следует остерегаться повышенных физических нагрузок, так как это может негативно сказаться на деятельности сердца и сосудов;
Обильное теплое питье – зеленый или черный чай, травяные отвары – способствует выведению токсинов из организма;
Рациональное питание с увеличением количества витаминов, отказом от алкоголя, острых, жирных, жареных блюд. Вариант приготовления пищи также важен – чтобы не травмировать воспалённое горло, лучше выбирать бульоны, мягкую пищу умеренной температуры, которая не станет раздражать слизистую оболочку;
Нельзя сбивать температуру, если она не достигла 38 градусов . Хотя ее повышение связано с ознобом и другими неприятными ощущениями, именно с ее помощью организм борется с бактериями и вирусами. При ознобе организм вырабатывает интерферон – это белок, эффективно противостоящий инфекции. Чем выше температуры, тем его больше, и тем быстрее организм справится с недугом;
В случае сильной заложенности носа и кашле важно во время ночного отдыха расположить голову повыше, то есть спать в положении полусидя. При таком положении тела слизь из носа и кашель досаждают гораздо меньше.

Лекарственные препараты для лечения

На аптечных полках представлены антивирусные препараты, назначаемые при простуде:

Амизон;
Анаферон;
Арбидол;
Ингавирин;
Инфлюцид;
Кагоцел;
Озельтамивир;
Римантадин;
Тамифлю.

Постоянно следим за температурой при простуде, если она не поднимается выше 38 и самочувствие при этом нормальное — жаропонижающие препараты не принимать, жар уничтожает вирусы и микробы. Прибегать к жаропонижающим лекарствам для лечения простуды нужно лишь в тех случаях, когда температура выше 38°С

Распространенными и эффективными средствами для понижения температуры являются растворимые препараты на основе парацетамола:

Колдрекс;
Терафлю;
Фервекс;
Фармацитрон.

Назол – удобен спрей, применяется 2-3 р/сутки;
Назол Адванс – удобство в виде спрея, содержит эфирные масла, применяется 2 р/день;
Називин – удобные формы для взрослых, младенцев;
Тизин – капли, содержат эфирные масла, эффективен при вязком носовом отделяемом.
Лазолван спрей назальный (разжижает слизь носа).
Пиносол (масляный раствор) капли и спрей.

Особенность приема сосудосуживающих капель в нос: курс не должен превышать 5-7 дней , иначе препараты перестанут действовать, а слизистая носа атрофируется.

Антигистаминные препараты — препараты, используемые при лечении аллергии. Они обладают выраженным противовоспалительным эффектом, следовательно снимают признаки воспаления: отек слизистых, заложенность носа. Препараты нового поколения, такие как семпрекс, (кларитин), зиртек, фенистил сонливости не вызывают.

Кашель. При сильном сухом кашле применяют: «Коделак», «Синекод». Для разжижения мокроты – «Аскорил», «АЦЦ» (АСС). Для вывода из дыхательных путей мокроты – сироп подорожника, «Туссин».

Антибиотики применяют только при появлении бактериальных осложнений , в отношении вирусов они абсолютно бесполезны. Следовательно, во время простуды их не назначают.

Дело в том, что антибиотики угнетают иммунную систему, уничтожают полезную микрофлору кишечника, поэтому лишь специалист может решить, превышает ли ожидаемая польза от применения антибиотиков наносимый ими вред.

Промывание носа при простуде

Изотонический (солевой) раствор. Дозировка должна составлять 0.5-1 чайная ложка на 200 мл кипяченой воды. Соль препятствует росту и размножению болезнетворных микроорганизмов, разжижает мокроту и способствует ее отведению.
Содовый или йодно-содовый раствор. Готовится в аналогичной концентрации. Сода создает в полости носа щелочную среду, неблагоприятную для роста колоний патогенных микроорганизмов.

Полоскание горла

Для полоскания горла при простуде в домашних условиях можно использовать:

Солевые, содовые растворы;
Грудные сборы, заготовленные самостоятельно или приобретенные в аптеке;
Настойку прополиса;
Поласкайте горло перекисью водорода. Ее нужно разбавить, взяв 2 чайные ложки в 50 мл теплой воды. В день нужно использовать средство 3-5 раз, пока не почувствуете, что стало легче.

Народные средства

Народные средства от простуды практически всегда входят в схему лечения респираторных заболеваний, благодаря своим полезным свойствам.

При первых симптомах для лечения полезно приготовить морковный сок и размешать в нем кашицу 3-5 зубков чеснока. Принимать лекарство по полстакана 3-4 раза в день за час до еды в течение пяти дней.
Ванночки для ног . Если заболевание сопровождается без температуры, то в воду можно добавить горчицу. Для этого добавьте одну столовую ложку сухого порошка на 7 литров. Опустите ноги в воду и держите до тех пор, пока вода не начнет остывать. После этого хорошо вытрите их и оденьте на ноги шерстяные носки.
Смешать 30 г облепихового масла , 20 г сока свежей календулы, 15 г растопленного масла какао, 10 г меда, 5 г прополиса. При насморке смочить в этом составе ватку и ввести ее в нос на 20 минут.
Залить 1 чайную ложку сухих измельченных корней одуванчика 1 стаканом кипятка, настаивать в закрытой посуде на кипящей водяной бане в течение получаса, охладить, процедить. Принимать так же, как и настой при простуде.
Ягода калина в состоянии оказать уникальное лечебное действие. Для получения положительного эффекта из продукта можно делать отвар, используя для этого ложку ягод на стакан воды. Пить полученный морс желательно в теплом виде и с медом.
При насморке закапывать по 3-5 капель алоэ в каждую ноздрю 4–5 раз в день, откинув назад голову и массируя после закапывания крылья носа.
Снять боль в горле и избавиться от кашля помогут цветы липы. Липовый чай: на кружку воды две чайные ложки липового цвета.

Как защититься от простуды?

Простудное заболевание – результат временного снижения иммунитета и контакта с инфекцией. Соответственно профилактика направлена на предупреждение этих факторов риска.

Что вы можете сделать, чтобы избежать простуды?

Избегайте людных мест, где риск заражения намного выше.
Если это возможно, держаться подальше от людей с простудой.
Не прикасайтесь к носу или глазам после того, как вы побывали в физическом контакте с человеком, который болеет.
Тщательно мойте руки, особенно во время насморка.
Хорошо проветривайте свою комнату.

Если вовремя не начать лечение простуды, то есть риск получить осложнения, которые со временем могут перейти в хронические заболевания. Поэтому берегите себя, при первых симптомах начинайте помогать своему организму и в целом следите за своим здоровьем круглый год.

Даже небольшого сквозняка вам хватает для того чтобы простудится? А промоченные под тёплым дождиком ноги укладывают вас постель на несколько дней? Вы никогда не пьете холодное молоко из холодильника, зная, что горло очень быстро отреагирует на такое питье болью и осиплостью? Если вы утвердительно отвечаете на эти вопросы, скорее всего, вас можно отнести к категории часто болеющих людей. Это довольно неприятно, но в ваших силах самостоятельно справиться с этой проблемой, укрепить иммунитет и добиться устойчивости организма к разным простудным болячкам.

Причины частых болезней

На самом деле, в точности определить те факторы, которые угнетают вашу иммунную систему, может лишь доктор. Не стоит отказываться от профилактических визитов в поликлинику, вовремя выявленная проблема со здоровьем лечится куда проще и быстрее, чем запущенная.

Специалисты утверждают, что наиболее распространенной причиной частых простудных заболеваний является наличие у пациента определенных хронических недугов либо просто недолеченных заболеваний. Так это могут быть проблемы с ЛОР-органами, например, гайморит, тонзиллит, отит и пр. Также частая заболеваемость может быть спровоцирована патологическими процессами в других органах и системах, к примеру, в почках, печени либо в пищеварительном тракте. Соответственно, при обращении к доктору, пациент первым делом должен сдать анализы общего типа, уже по ним можно определить некоторые неполадки в деятельности организма.

Важную роль при частых болезнях играет и тот факт, как именно вы лечите свою простуду и прочие недуги. Так часто к врачам обращаются пациенты, которые уже несколько лет активно используют сосудосуживающие капельки, время от времени сами принимают решение о приеме антибиотиков, а также покупают разные лекарства, начитавшись интернета, либо наслушавшись знакомых. Организм отрицательно реагирует на такой безалаберный подход к лечению, и иммунная система быстро дает сбой.

Кроме того частая заболеваемость может быть спровоцирована наличием в организме определенных вирусов, среди которых вирусы герпеса, Эпштейна-Барра, а также цитомегаловирус. Они могут никак не давать о себе знать, вызывая при этом существенное понижение иммунитета, субферильную температуру, а также хроническую усталость. В том случае, если анализы подтвердят наличие подобной проблемы, то пациенту придется пройти курс противовирусной терапии.

В определенных случаях даже совершенно здоровые люди с хорошими анализами испытывают проблемы с иммунитетом. В этом случае им настоятельно рекомендуется проконсультироваться с иммунологом, который в свою очередь может направить пациентов и к другим более узким специалистам.

Что делать?

При частой заболеваемости стоит решать эту проблему комплексно. Стоит максимально оптимизировать свой рацион питания, включив в него все витаминные и питательные элементы. На пользу может пойти прием подобранных врачом поливитаминных и минеральных комплексов. Кроме того стоит уделять внимание и систематической физической активности. Даже короткая зарядка по утрам и регулярные прогулки перед сном со временем положительно скажутся на состоянии вашего иммунитета.

Важную роль играет и системное закаливание, приступать к которому стоит в период полного здоровья. Для начала просто приучите себя умываться холодной водой, а со временем переходите на контрастные души и пр.

Народные средства

Даже подручные и дешевые средства способны помочь вам активизировать деятельность иммунной системы. Рассмотрим несколько эффективных рецептов, которые вы вполне можете приготовить своими руками.

Меленько нарежьте двести пятьдесят грамм лука и соедините его с двумястами миллилитрами сахара. Влейте в емкость с этим составом полулитр воды и проварите на минимальном огне в течение полутора часов. Добавьте в охлажденную массу пару столовых ложечек меда, после чего процедите лекарство. Перелейте готовый состав в стеклянную емкость и потребляйте его по столовой ложечке три-пять раз на день.

Соедините равные доли грецких орехов, изюма, кураги и чернослива. Проверните все эти ингредиенты сквозь мясорубку и хорошенько вымешайте вместе с качественным медом. Полученный состав стоит потреблять по одной-две столовых ложечки на день вприкуску с чаем.

Пару столовых ложек обычной хвои стоит промыть холодной водой и переложить в эмалированную емкость. Подготовленное сырье стоит заварить одним стаканом только вскипевшей воды. Проварите средство на минимальном огне в течение двадцати минут, после чего отставьте в сторону для настаивания еще на полчаса. Полученное лекарство стоит процедить. Перед потреблением добавляйте в него мед или сахар, пейте такой состав по стакану на день, распределив это количество на пару-тройку приемов.

Соедините полкилограмма размятой клюквы со стаканом ядер грецких орешков и с двумя-тремя зелеными яблоками, нарезанными вместе с кожурой небольшими кубиками. Добавьте к этому составу половинку стакана воды, а также полкилограмма сахара. Поставьте емкость на огонь и доведите до кипения, после чего переложите готовое лекарство в стеклянные баночки. Принимайте по столовой ложечке дважды на день.

Если вы сами себе говорите я часто болею, что делать теперь вы узнали, причины также узнали. Тем не менее, если вы или ваш ребенок страдаете от частой заболеваемости, не ленитесь, и зайдите на прием к доктору. Народные средства также помогут активизировать работу иммунитета.

В последнее время многие жалуются на постоянную слабость и усталость, болезни до 10 раз за год. Вопрос – часто болею: что делать? – задают врачам, знакомым, народным целителям. Если вы относитесь к числу таких «счастливчиков», давайте попробуем вместе найти ответ на наболевший вопрос.

Коварные вирусы

Пальму первенства среди заболеваний держит, конечно же, простуда. Особенно одолевает она в осенне-зимне-весенний период. А это? года! Что же может служить причиной?

Ответ прост – вирусы. А обычные простуды от переохлаждения – явление редкое. Но как защититься от этих противных вирусов, если их не счесть? И, не успев оправиться от одного, ослабленный предыдущим «захватчиком» организм попадает в лапы другого.

Правило № 1 – обязательно долечиться. Мы спешим на работу, как только чувствуем малейшее улучшение состояния. А отсутствие температуры – не всегда показатель выздоровления. Известно, что вирусы остаются активными на протяжении 5 дней. После этого должно пройти еще дня три, чтобы организм смог с ними справиться.

Болезни носоглотки

Повышенной восприимчивости к вирусам способствует наличие хронических заболеваний – желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, носоглотки (тонзиллиты, гаймориты и др.). Носителям хронических неприятностей все силы следует направить на борьбу с ними. Например, если часто болит горло, что делать? Для профилактики надо полоскать горло раствором морской соли, отварами ромашки, календулы; использовать настойки эвкалипта, прополиса (несколько капель на стакан воды).

В запущенных случаях (гнойные пробки) отоларингологи рекомендуют два раза в год делать промывание миндалин. Оно выполняется врачом вручную или вакуумным способом аппаратом «Тозиллор».

При наличии гнойной составляющей надо сдать мазок на стафилококки и стрептококки. Вполне возможно, понадобится лечение антибиотиками. Но противомикробными средствами также не стоит увлекаться. Организм привыкает к их частому использованию, и иммунитет ослабляется.

Что такое иммунитет и как за него бороться

Иммунитет – это способность организма человека сопротивляться различным инфекциям, вирусам, чужеродным веществам.

Когда эта способность нарушается, врачи говорят об иммунодефиците. Причин его множество: неблагоприятные условия окружающей среды, некачественное питание, длительный прием лекарств, стрессы, отравления, бактериальные и вирусные инфекции и др.

Если есть подозрение на иммунодефицит, лучше обратиться к врачу-иммунологу. Он может порекомендовать обследование, например, иммунограмму. Это анализ крови из вены, показывающий количество лейкоцитов, лимфоцитов, иммуноглобулинов – клеток и молекул, отвечающих за способность организма отражать атаки вирусов и бактерий.

По результатам анализов назначается лечение (витаминные препараты, иммуномодуляторы).

Народные средства укрепления иммунитета

Повысить сопротивляемость организма можно и народными методами. Среди них большая роль отводится закаливающим процедурам. Если вы подумали, что речь идет об обливаниях ледяной водой и хождении босиком по снегу – не пугайтесь. К закаливанию относятся ежедневная порция свежего воздуха и физическая активность. Т.е. утренне-вечерние пробежки вполне могут объединить эти два пункта. Важно также поддержание чистоты и влажности в помещении (пересыхание слизистых оболочек повышает их восприимчивость к вирусам). Все эти советы можно дать родителям, задающимся вопросом: если ребенок часто болеет, что делать?

Чтобы не пичкать ребенка химическими витаминами и лекарствами, лучше использовать природные иммуностимуляторы: лук, чеснок, мед. В рационе должны быть свежие овощи и фрукты круглый год.

Причиной частых недугов у детей становится и заражение глистами или простейшими (лямблиями). Нужно сдать анализы на их наличие. В конце лета желательно для профилактики пропивать противоглистные средства.

Нервы как причина

Болезни могут появиться от нервного перенапряжения. Так, вопрос: часто болит голова, что делать? – задают, как правило, люди, чей рабочий график отличается повышенной интенсивностью. Это приводит к переутомлению, недосыпанию – отсюда и головные боли. Чтобы избавиться от них, достаточно научиться расслабляться (поехать на природу, пойти в театр, т.е. сменить обстановку). Можно попить успокаивающие травяные сборы. Но если головные боли не проходят – лучше обратиться к врачу. Ведь причиной их могут быть сосудистые проблемы (например, гипертония).

Причиной частых болезней могут быть и психологические проблемы: чувство неудовлетворенности, конфликтные ситуации. На здоровье ребенка могут оказать влияние именно проблемы в школе. Это не означает, что он притворяется больным, чтобы не идти на уроки. Конфликты с учителями, ровесниками, отставание по предметам могут способствовать ослаблению иммунитета. Поэтому родителям, чьи дети часто болеют, нужно выяснить, каково душевное состояние их чада.

Надеемся, что после прочтения этой статьи, проблема: очень часто болею, что делать? – станет мучить вас гораздо реже.

Начнем с терминологии, чтобы не было путаницы в понятиях. ОРЗ – это острое респираторное заболевание. «Респираторное» означает, что поражается респираторный (дыхательный) тракт, включающий ряд органов, через которые проходит воздух при дыхании человека. Это полость носа, зев, гортань с голосовыми связками, трахея бронхи, бронхиолы и альвеолы легких. Иногда применяется термин ОРВИ – острая респираторная вирусная инфекция – частный и наиболее частый случай ОРЗ, так как большинство ОРЗ, по крайней мере, в начале заболевания вызываются именно вирусами, передающимися воздушно-капельным путем. При развернутой формулировке диагноза принято конкретизировать органы, преимущественно поражаемые в каждом конкретном случае. Например, если у пациента ОРЗ с насморком, болями в горле, то доктор наверняка поставит ему диагноз ОРВИ; ринофарингит, а если у этого пациента еще и сухой кашель появился, но доктор не выслушал патологии в легких (характерно для воспаления трахеи) – наиболее вероятен диагноз ОРВИ, ринофаринготрахеит (суффикс «–ит» обозначает воспаление). Если у врача есть официальная информация из противоэпидемической службы, что в данном районе в это время у пациентов с подобными симптомами высеян, например, аденовирус, то врач вправе поставить полный академический диагноз: ОРВИ, вызванная аденовирусом, ринофаринготрахеит. При банальной ОРВИ специфические исследования для определения причинного вируса всем пациентам не проводятся, так как результат бывает готов уже после выздоровления пациента и не имеет уже практического значения. Вирусов и бактерий вызывающих ОРЗ полно, да они еще постоянно мутируют. Отдельно, среди ОРЗ, выделяют грипп из-за его относительно тяжелого протекания и более высокой вероятности осложнений. Еще есть особенности при диагностике: грипп нередко начинается не с воспалительных явлений дыхательного тракта как у большинства ОРВИ, а с синдрома общей инфекционной интоксикации (высокая температура, головная боль, общее недомогание) и лишь затем присоединяются катаральные (разновидность воспаления слизистых оболочек) явления со стороны, преимущественно, трахеи. Пневмонии (воспаления легких) хоть по формальным признакам и относятся к ОРЗ, но тоже стоят отдельно и считаются, все-таки, чаще осложнением ОРЗ, хотя и встречаются вирусные, возникающие первично пневмонии, например, напугавшая весь мир через СМИ атипичная пневмония (синонимы: тяжелый острый респираторный синдром - ТОРС, Severe Acute Respiratory Syndrome - SARS). Еще хотелось бы разобрать термин «простуда». Простуда – народное название ОРЗ. Простудился – чаще обозначает – находился на холоде, на сквозняке и заболел ОРЗ. Важно понимать, что любое ОРЗ (простуда) всегда имеет инфекционную природу. Человек либо получает вирус из окружающей среды, либо переохлаждением провоцирует сбой в работе иммунитета и заболевает активировавшейся инфекцией, которую носил до этого на своих слизистых, но у вируса до момента переохлаждения организма человека не хватало вирулентных свойств, чтобы преодолеть здоровую иммунную систему, внедриться в клетки и размножиться. При этом следует отличать от признаков ОРЗ такие рефлекторные явления как кашель при вдыхании холодного воздуха или при охлаждении стоп, озноб на холоде у здорового человека, но надо считать их предвестниками заболевания и сигналами со стороны организма о необходимости согреться или ликвидировать сквозняк. Следующий вопрос, который, наверное, беспокоит читателей – «почему именно респираторные заболевания самые частые среди всех инфекционных?». Здесь все просто: чтобы избежать кишечной инфекции достаточно мыть руки перед едой, следить за свежестью продуктов, качеством воды и т.п., в общем, мы можем достаточно эффективно препятствовать поступлению инфекционного агента в организм. Чтобы эффективно снизить вероятность заболевания ОРЗ нужно… не дышать, что несовместимо с жизнью. Первым барьером на пути респираторной инфекции является слизистая оболочка респираторного тракта – она же - мишень для атаки респираторных вирусов. Еще одна причина частых ОРЗ – это глобализация и жизнь в мегаполисе. Сейчас стоит где-нибудь в Австралии кому-то чихнуть новым штаммом вируса – через несколько дней эта инфекция уже в Москве и наоборот.

Хватит, пожалуй, теории – переходим к практике. Так что же делать, чтобы болеть ОРЗ реже? Первая группа мер – это специфическая и неспецифическая профилактика. Вряд ли Вам это незнакомо. Неспецифическая профилактика: соблюдение режима труда и отдыха, правильное питание, включающее витаминизацию, закаливание, физкультура и спорт, избегание переохлаждений и сквозняков (в т. ч. одеваться по погоде, не пренебрегать головными уборами на холоде), контактов с заболевшими ОРЗ и т.п. Специфическая профилактика – это вакцинация от наиболее тяжелых форм ОРЗ (грипп), соблюдение национального календаря прививок, в который, к примеру, входят прививки от таких тяжелых заболеваний, передающиеся воздушно-капельным путем как дифтерия и коклюш. Своей задачей сейчас считаю правильно расставить акценты в известных всем профилактических мероприятиях – раскрыть роль соблюдения режима труда и отдыха и правильного питания – я их не случайно поставил на первое место, остальные меры народ итак давно приметил: с детства бабушки и дедушки, папы и мамы учат подрастающее поколение не простужаться. Итак, режим труда и отдыха. Работа систем организма построена таким образом, что в условиях запредельного стресса (постоянное недосыпание и нарастающий ком житейских проблем, характерные для значительного количества работающих и учащихся) все они не могут получать одинаковое и достаточное количество ресурсов для нормальной работы. Например, если мы бежим кросс – в субмаксимальном режиме у нас работают сердечно-сосудистая и дыхательная системы, а вот желудочно-кишечный тракт – не может в этот период работать даже в нормальном режиме. Поэтому если Вы плотно поели и побежали 10 км – не удивляйтесь, если через пару километров бега Вас, извините, вырвет. Исследования показали, что главными «жертвами» организма в условиях хронического стресса как раз и являются иммунная система и желудочно-кишечный тракт. Учеными доказано, что одна бессонная ночь приводит у человека к патологическим отклонениям в работе таких тонко устроенных систем как эндокринная и иммунная, в среднем, на одиннадцать (!) суток. А если юноша или девушка целый день учится, потом работает, потом тусуется в каком-нибудь ночном клубе, лишь иногда спит, и так на протяжении месяцев и лет, то самый молодой, совершенный и с глубокими компенсаторными возможностями организм даст рано или поздно сбой, и такой человек начнет часто болеть. Отдых должен быть ежедневным, еженедельным, ежемесячным, ежеквартальным и ежегодным. Работа без перерывов, выходных и отпусков становится чем-то обыденным в наши дни. То же касается питания. Если индивидуум питается исключительно рафинированными продуктами, которые в природе не встречаются, то ничего удивительного нет в том, что усвоение таких высококонцентрированных углеводов, жиров и белков, требующих синтеза организмом огромного, неестественного количества инсулина, пищеварительных ферментов – это для организма стресс равный хроническому недосыпанию. Все это - террор против самого себя.

Хочу уберечь Вас, уважаемые читатели, от одного, достаточно часто встречающегося варианта действий человека, которого посетила мысль «что-то я часто болею, наверное, у меня что-то с иммунитетом…». Дальше этот человек идет к врачу, например, в частную клинику. В клинике этому человеку, конечно, говорят «Здравствуйте! Мы очень рады Вас видеть! Конечно, нужно проверить иммунитет – это стоит столько-то, но для Вас предусмотрены скидки…» и понеслось… В итоге, нередко, не получив результата и оставшись без денег, человек, перед этим разочаровавшись в государственной медицине, разочаровывается и в частной, и во всех врачах, перестает доверять в медицине в целом, бросает периодически обследоваться, а через несколько лет пропускает какой-нибудь страшный диагноз, поздно обращается и всю оставшуюся жизнь вместе с лечащими врачами догоняет уходящий поезд здоровья. Чтобы понять, что такое настоящий сбой иммунитета – откройте любой медицинский сайт про протекание СПИДа – вирусного заболевания, разрушающего иммунную систему. Затем проанализируйте, все ли Вы делаете из выше перечисленных мер для нормальной работы Вашей иммунной системы, профилактики ОРЗ. Постарайтесь максимально устранить факторы, которые могут снизить Ваш иммунитет. Если после этих мероприятий Вы по-прежнему считаете себя часто болеющим – это уже повод к обследованию (особенно если Вы, в принципе, давно не проходили хотя бы стандартную диспансеризацию).

При обследовании обратите внимание на следующие моменты:

Все мы разные – у нас разный рост, цвет волос, физическая сила, выносливость. Точно также у нас у всех генетически разный уровень защищенности от инфекций. В любом коллективе в равных условиях кто-то будет болеть чаще, кто-то реже. Одни будут легко переносить одну и ту же инфекцию. Другие - с осложнениями. Не всегда относительно частые ОРЗ являются признаком патологии Вашей иммунной системы. Это может быть унаследованный Вами индивидуальный нормальный иммунный статус, который слабее, чем у реже болеющего Вашего знакомого человека. Играет определенную роль также индивидуально обусловленная разная переносимость отдельных климатических зон.
При грамотном обследовании и лечении Вам должен будет сделан акцент на поиск и ликвидацию скрытых хронических очагов инфекции, которые очень часто являются причиной снижения уровня иммунитета из-за постоянного патологического воздействия на него. Источником этой инфекции могут быть проблемные зубы (зубные гранулемы), миндалины (хронический тонзиллит), мочеполовые инфекции (хламидиозы и др.), патология желудочно-кишечного тракта и многое другое.
На каком этапе (до или после общего обследования) и целесообразность исследования непосредственно иммунной системы будет определять Ваш лечащий врач – не стесняйтесь задавать ему вопросы об обоснованности, смысле и значении того или иного анализа, особенно если обследование происходит за Ваш счет. Я считаю, что если врач не может объяснить пациенту доступным языком смысл того или иного медицинского мероприятия, т о скорее всего он сам не до конца этот смысл понимает. Если же пациент упорно не хочет или не может понять грамотно расписанный и расшифрованный план обследования и лечения, значит взаимопонимания и доверия в данном случае не достигнуто – а ведь это главное условие успеха лечения. В этом случае пациенту стоит просто поверить своему врачу – сделать шаг навстречу.
Стандартные исследование иммунного статуса включают оценку клеточного иммунитета, гуморального иммунитета, оценку интерферонового статуса. Также интересным, с практической точки зрения, исследованием является определение индивидуальной чувствительности к препаратам – иммуномодуляторам, индукторам интерферона, позволяющее выяснить какими препаратами имеет смысл пользоваться в первые часы ОРВИ или для профилактики в условиях эпидемии (Кагоцел, Циклоферон, Амиксин, Иммунал, Ликопид, Полиоксидоний и др.), а какие препараты станут просто выброшенными на ветер деньгами. Последнее исследование делается не один день и актуально для последующих случаев или рисков заболевания, а не ОРЗ, случившегося на момент обращения.

И последнее: если Вы уже заболели ОРЗ – не мешайте организму бороться с вирусом – сидите дома, дайте возможность иммунной системе работать в полную силу - иначе будет осложнение и общие трудопотери будут больше. Кроме того, подумайте об окружающих – если Вы больной ходите на работу, то заражаете их. Отдельно хочется остановиться на занятиях спортом на фоне заболевания острым респираторным заболеванием. Это очень опасно. Если на старт финала олимпийских игр выходит профессионал спортсмен с температурой – это еще можно понять. Он прекрасно осознает, что может получить осложнение на сердце или почки, которое сделает его инвалидом. Но ставки очень высоки- это исполнение заветных желаний, большие деньги и прочее. Если же на старт выходит больной спортсмен-любитель – это оправдать тяжело. Самый частый вопрос спортсмена-любителя перед соревнованиями или тренировкой: – «Я, кажется, заболеваю, но очень хочу на тренировку (соревнования), что мне делать?» Я, как врач, выработал такой критерий при ответе на этот вопрос: если имеются незначительные катаральные явления (начался насморк, першение в горле), но нет синдрома общей инфекционной интоксикации (повышение температуры, общее недомогание, слабость и т.п.), то я расцениваю это состояние как предвестник ОРЗ, возлагаю ответственность за решение на самого обратившегося, рассказав про риски для здоровья, пытаюсь убедить заболевающего остаться дома. Если же синдром общей инфекционной интоксикации уже налицо (мне достаточно чтобы температура была 37 и выше) – категорически настаиваю на отмене тренировки для данного спортсмена-любителя. Если же от меня потребуется официальное заключение о допуске к соревнованиям – ни один больной или почти больной мною к соревнованиям допущен не будет.

Таким образом, если Вы считаете, что чаще других болеете ОРЗ - обратите внимание на свой образ жизни: все ли Вы делаете для профилактики из зависящего от Вас. Если после коррекции образа жизни Вы все равно часто болеете – обращайтесь к врачу, но требуйте обоснований и разъяснений плана своего обследования и лечения, участвуйте активно в этом процессе, достигайте взаимопонимания и взаимного доверия с Вашим врачом – это залог успеха. Если же Вы заболели – не переносите инфекцию на ногах – этим Вы только вредите себе и окружающим.

В норме взрослый человек не должен болеть простудой чаще двух раз в год в момент сезонной эпидемии ОРВИ. Если же кашель, насморк, боль в горле, высыпания на губах, температура и прочие симптомы простуды возникают по шесть раз в течение года, то такой взрослый человек считается часто болеющим. В чем причины частых простуд у взрослых? Это мы и попытаемся выяснить.

Далеко не все люди имеют хороший иммунитет. Жители городов чаще всего страдают от гриппозных заболеваний. Согласно статистике, горожанин в среднем болеет простудой до четырех раз за год. Практически через месяц в осенне-зимний период, и связано это с несколькими причинами.

Почему случаются очень частые простуды у взрослого? Прежде всего, это из-за большого скопления людей: транспорт, магазины, особенно аптеки, где помещения не проветриваются, а заболевшие ОРВИ люди стоят в очереди за лекарствами вместе с пока еще здоровыми. Человек с ослабленным иммунитетом - а таких в городах большинство - постоянно находится в зоне риска, поэтому часто болеет простудой и вынужден принимать лекарственные средства.

Что такое иммунитет

Иммунитет - это биологический барьер, который не дает проникать в организм самым разным чужеродным вредным агентам, существующим в окружающей среде.

Существуют и другие клетки, белки крови, иммуноглобулины, которые нейтрализуют различные химически активные молекулы.

Когда все-таки чужеродный агент попадет внутрь какой-либо клетки организма, то в ответ тело человека начинает сопротивляться, вырабатывая специфический клеточный белок интерферон, чтобы покончить с угрозой. В этот момент у человека повышается температура. Это дополнительная защита, ведь многие вирусы и бактерии не способны выдержать даже небольшого повышения температуры той среды, в которую они попадают.

Есть у организма и внешний защитный барьер, так называемый Это наша первичная защита - полезные бактерии на коже, слизистых и в кишечнике, которые убивают и не дают размножаться болезнетворным организмам. Специфические вещества, ферменты - словно «химическое оружие», которое стоит на страже здоровья человека.

Однако эти защитные силы организма сегодня у многих людей «работают» недостаточно хорошо, и тому есть свои причины. Частые простуды на губах у взрослых, простуды и другие заболевания - это все из-за ослабленного иммунитета.

Почему организм ослабляет свои защитные функции

Иммунитет может снижаться за счет многих факторов, таких как неблагоприятная экологическая обстановка, неправильный образ жизни, врожденные или приобретенные хронические заболевания, неправильное питание, вредные привычки - алкоголь и курение, гиподинамия, стрессы.

Неблагополучная экологическая обстановка

Выхлопные газы автомобилей содержат до 200 вредных, а то и смертельно опасных для здоровья человека веществ. Сегодня крупные города страдают от переизбытка автомобильного транспорта. Зачастую далеко не во всех автомобилях установлены новые, качественные двигатели. О катализаторах и нейтрализаторах автомобильных выбросов многие водители даже не думают. Качество топлива на обычных автозаправках оставляет желать лучшего.

Если добавить сюда еще и выбросы промышленных предприятий, то городской воздух превращается в «коктейль», которым попросту уже трудно становится дышать.

Загрязненный воздух раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, так сказать, «подготавливая почву» для болезнетворных бактерий и вирусов. Поскольку во многом снижается первый защитный барьер организма человека - неспецифический иммунитет.

Поэтому часто проявляются такие заболевания, как ринит, высыпания на губах, кашель, которые не сопровождаются температурой, но длиться могут месяцами.

Не менее серьезным экологическим фактором является электромагнитное загрязнение. Электроника - компьютеры, смартфоны, мониторы-телевизоры, микроволновые печи - что нас постоянно окружает, и без которой современный человек уже не представляет себе жизни, отрицательно воздействует на его организм. Естественно, снижается иммунитет.

Неправильный образ жизни

К неблагоприятной экологической ситуации, что царит в городах, нужно добавить неправильный образ жизни - вредные привычки.

Например, курение во многом усугубляет ситуацию, ведь табачный дым содержит более 4 тысяч вредных веществ, а не только никотин. Это смертельно опасные яды, например, мышьяк, полоний-210. Все эти химические реагенты проникают в организм человека, отравляют его годами, «отвлекая» иммунные силы организма на борьбу с этими веществами в первую очередь. Иммунный ответ на вторжение внешних чужеродных агентов получается слабым. Это и может стать причиной частого покашливания у взрослого без признаков простуды.

Гиподинамия

Долгое сидение за компьютером на рабочем месте и дома сказывается не только на осанке и ослаблении зрения. Главным образом страдает иммунитет. Ведь человеческий организм рассчитан на постоянное движение. Когда мышцы находятся в постоянной расслабленности, они начинают попросту атрофироваться. Идет застой крови, лимфы, органы перестают хорошо работать, а сердце испытывает, напротив, более сильную нагрузку. Особенно страдают при этом органы дыхания. Объем легких сокращается, бронхи становятся «дряблыми». Поэтому незначительное переохлаждение может вызвать заболевание. А если прибавить сюда неблагоприятную экологическую среду и курение - то результат очевиден.

Неправильное питание

Горожанин всегда куда-то спешит, поэтому питаться правильно, полноценно ему просто некогда. В ход идут дешевая и нездоровая продукция пищевой индустрии быстрого питания. А это зачастую жареная пища, которую запивают обычно сладкими напитками, заедают шоколадными батончиками и т. д.

Эти жирные, наносят вред организму. Они не содержат необходимых витаминов, микроэлементов. Баланс белков жиров и углеводов нарушен. Такие продукты плохо усваиваются организмом. Он тратит слишком много сил для их переваривания и борьбы с последствиями такого питания. Соответственно, люди, употребляющие такую пищу, особенно в больших количествах, страдают хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Все это ослабляет организм настолько, что иммунная защита просто не справляется.

Стрессы, усталость

Не секрет, что жизнь ныне непростая, постоянный стресс сопровождает современного человека повсюду. Он и может стать причиной частых простуд у взрослых. Невозможность расслабиться, успокоиться, хроническое недосыпание, усталость, измотанность - силы организма тратятся чрезмерно.

Человеку же порой нужно просто элементарно хорошо высыпаться, полноценно отдыхать, чтобы не травмировать свое здоровье и поднять иммунитет.

Исследования ученых показали, что положительно мыслящая личность меньше болеет простудными заболеваниями.

Как укрепить иммунитет и перестать болеть простудой?

В ситуации, когда человек необходим комплексный подход. Мощный иммунитет складывается из многих составляющих, поэтому необходимо не просто временно применять иммуномодуляторы, а серьезно изменить свой образ жизни.

Режим дня

Причины частых простуд у взрослых кроются в неправильно построенном распорядке дня. Необходимо выработать определенный режим, чтобы хорошо отдыхать, вовремя принимать пищу. Когда человек живет «по расписанию», в определенном ритме, ему легче переносить стресс. Мало того, он исключает многие стрессовые ситуации, никуда не опаздывает, не спешит, не перегружается работой. Такой образ жизни формирует благоприятное позитивное мышление.

Правильное питание

Причины частых простуд у взрослых также кроются во вредной пище. Здоровое питание предполагает наличие в рационе сбалансированного сочетания белков, жиров и углеводов. Пища должна быть богата минералами и витаминами разных групп - А, В, С, D, Е, РР.

Необходимо употреблять естественные продукты, исключить из рациона полуфабрикаты и не покупать фастфуд. Если вы приобретаете продукты в супермаркете, нужно внимательно читать, что написано на упаковке, присутствуют ли искусственные компоненты - консерванты, красители, усилители вкуса, эмульгаторы. Не употреблять это в пищу.

Только при таких условиях иммунная система работает полноценно, а значит с простудными заболеваниями ваш организм будет хорошо справляться.

Витамин А присутствует в овощах и фруктах яркого желтого, оранжевого, красного цветов - морковь, тыква, абрикосы, помидоры, болгарский перец. Этим витамином богаты и продукты животного происхождения - печень, куриные яйца, сливочное масло.

Витамины группы В содержатся в орехах, семенах, отрубях и муке грубого помола, яйцах, печени, мясе, молочной продукции.

Витамин С можно получить из отвара шиповника, клюквы, квашеной капусты, цитрусовых.

Витамин Е в изобилии встречается в нерафинированном растительном масле, проростках пшеницы и овса.

Закаливание и гимнастика

Если у взрослых частые простуды, что делать? Нужно заняться закаливанием и гимнастикой.

Закаливающие процедуры лучше начинать со специальной подготовки. Сначала по утрам обливать чуть теплой водой стопы ног и растирать их махровым полотенцем. Затем, спустя несколько недель, переходить к обливанию голеней и стоп, и так постепенно двигаться вверх. В конце концов - начать обливаться целиком прохладной водой комнатной температуры.

Гимнастический комплекс следует подобрать согласно возрасту и физическим данным. Особенно хорошо подойдет для ослабленного организма хатха-йога или различные комплексы китайской гимнастики с плавными движениями и постепенно нарастающей нагрузкой.

Для тех, кто часто страдает простудой, очень важны дыхательные упражнения, которые помогают натренировать легкие, бронхи. Например, гимнастический комплекс Стрельниковой или пранаяма йоги.

На пользу пойдет ежедневная пробежка, регулярное посещение бассейна, катка, лыжные и велосипедные прогулки на свежем воздухе.

Один раз в неделю необходимо выезжать за город, чтобы подышать чистым воздухом, очистить легкие.

Иммуномодуляторы

Каждые три месяца следует принимать иммуномодуляторы, изготовленные из растительного сырья. Это различные препараты из алоэ, женьшеня (для гипертоников лучше не применять), эхинацеи, мумие.

Можно прибегнуть к народной медицине, готовить чаи, настои из полезных трав, делать вкусные и насыщенные витаминные смеси из меда с орехами, лимона, клюквы, сухофруктов.

Употреблять в пищу лук и чеснок.

Лечение частой простуды у взрослых медикаментами должно проходить исключительно под присмотром врача. Только он сможет установить диагноз и прописать именно те препараты, которые нужны.

Рецепт от кашля

Потребуется одна большая луковица, которую нужно мелко порезать. Затем деревянной ложкой или пестиком немного раздавить нарезанный лук, чтобы появился сок. Залить получившуюся кашицу медом и настаивать сутки. Употреблять по чайной ложке 3-5 раз в день между приемами пищи.

Лечение частой простуды на губах у взрослых

Для того чтобы высыпания на губах прошли быстрее, нужно приготовить отвар из ромашки, мяты или чистотела.

Столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа в закрытой посуде. Затем аккуратно смоченным в настое ватным тампоном делают примочку каждые 2 часа.

Чай из ромашки при этом хорошо употреблять и внутрь.