Травмы

Скраб кишечника в домашних условиях. Несколько вариантов проведения очищающих мероприятий. Как «работает» скраб для кишечника из овсянки для похудения

Плохая экология, употребление вредной пищи, стрессы – всё это не лучшим образом отражается на здоровье человека. Все эти факторы приводят к нарушению обмена веществ и проблемам с пищеварением. Чистка кишечника овсянкой помогает удалить из организма токсины и шлаки. За счёт этого улучшается общее самочувствие. Нормализуются все обменные процессы в организме, и улучшается внешний вид кожи. Именно в овсяных хлопьях содержится много витаминов и микроэлементов, которые так нужны организму. Этот продукт помогает поправить здоровье без приёма дорогостоящих лекарственных препаратов.

Что в составе хлопьев

Овёс имеет богатый состав, которым и обусловлены все полезные свойства злака. В составе овсяных хлопьев есть такие компоненты:

Многие химические элементы таблицы Менделеева.
Никотиновую и пантотеновую кислоту.
Витамины группы В. А также витамины РР, А, С, Е и К.
Разные эфирные масла.
Крахмал, клетчатку и золу.

В овсянке содержится до 18% белков на 100 грамм продукта и всего 8% жиров. По своим полезным качествам овсянка стоит на втором месте после гречки.

Чистка кишечника овсяными хлопьями будет очень полезна для организма. Благодаря этой процедуре нормализуется работа всех органов.

Полезные свойства

Овсяную кашу рекомендуется кушать в послеоперационный период, а также на этапе восстановления после перенесённых инфекционных заболеваний. При регулярном потреблении такого блюда состояние человека быстро улучшается, холестерин снижается, и формула крови нормализуется.

Овсяные хлопья не только очищают и укрепляют организм, но ещё и способствуют нормализации веса. В составе крупы много клетчатки, которая способствует выведению шлаков. В некоторых случаях масса отложений достигает 15 кг.

Овсяная каша способствует быстрому наполнению желудка. За счёт чего человек чувствует себя сытым. При этом калорийность хлопьев очень низкая.

У овсяной каши много полезных свойств, благодаря которым она часто включается в рацион болезненных и ослабленных людей. Овсянка помогает:

Укрепить сердечную мышцу и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.
Стабилизирует свёртываемость крови и количество холестерина в ней.
Помогает лучше усваивать жиры.
Способствует укреплению иммунитета, за счёт большого содержания аскорбиновой кислоты.
Улучшает настроение. Это возможно благодаря содержащемуся в каше серотонину.

Но всё-таки главным достоинством этого продукта питания является то, что хлопья могут выводить из кишечника шлаки, которые накапливались на протяжении годов.

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Чищу сосуды стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. давление было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо...
Подбронее >>>

Специалисты считают, что самая большая польза от овсяной каши, которая съедается вскоре после пробуждения.

Противопоказания

Несмотря на то, что овсянка очень полезный продукт, есть некоторые противопоказания для очищения полости кишечника овсяными хлопьями. Употреблять овсяную кашу в больших количествах не рекомендуется при таких заболеваниях и состояниях:

При серьёзных заболеваниях пищеварительного тракта.
При язвенных патологиях пищеварительных органов.
При проблемах со стулом.
Соблюдать подобную диету нельзя детям до 16 лет и беременным женщинам.

Строгим противопоказанием к очистительной процедуре являются онкологические заболевания и патологии эндокринного характера.

С осторожность нужно подходить к очищению организма овсянкой и в возрасте старше 45 лет.

Как можно очистить кишечник овсянкой

Чистка кишечника овсяными хлопьями может проводиться разными способами. Все они достаточно эффективные.

Хлопья перемалывают в блендере до состояния овсяной муки. Каждое утро пару ложек такой муки заливают крутым кипятком или молоком и съедают натощак, без добавления сахара или соли.
Три столовых ложки крупы залить половиной стакана воды или молока и оставить на ночь. Утром в состав добавляют немного мёда и сухофруктов, а затем кашей завтракают.
Хлопья измельчают скалкой. После этого отваривают 5 минут три столовых ложки крупы и съедают за 20 минут до завтрака.
С вечера две столовые ложки овсяных хлопьев заливают 50 мл холодной воды, добавляют столовую ложку пастеризованного молока и хорошо перемешивают. Оставляют кашу до утра, а после пробуждения завтракают полученным блюдом, без добавления соли или сахара. Можно добавить в кашку немного грецких орехов и мёда. Перед употреблением каши рекомендуется выпить стакан воды. Кушать можно только спустя 3 часа. Такая кашка является своеобразным скрабом для кишечника.
Хорошо помогает и такая процедура очищения. Варят овсяную кашу из трёх столовых ложек хлопьев. Но перед употреблением порции кашки, необходимо выпивать столовую ложку оливкового масла. Так завтракать необходимо на протяжении 5 дней. За это время успевает вывестись значительная доля шлаковых отложений.
Для проведения очищения в профилактических целях можно несколько дней есть одну овсянку. В этом случае и кишечник чистится, и организм не перегружается, переработкой сложных углеводов.

Можно воспользоваться интересным рецептом. Перед сном две столовые ложки овсянки заливают стаканом кефира и утром эту смесь съедают.

Для любителей экзотических блюд можно попробовать заливать хлопья апельсиновым или яблочным соком. У этого блюда довольно приятный и необычный вкус.

Прочие рецепты очищения

Есть несколько рецептов приготовления овсянки для эффективного очищения кишечника. В таких рецептах используются не только овсяные хлопья, но и другие полезные продукты.

С черносливом и свёклой

Берут столовую ложку овсяных хлопьев, один крупный чернослив и пару столовых ложек крупно натёртой свеклы. Засыпать все компоненты в кастрюлю, залить двумя литрами воды и томить на медленном огне около получаса. После этого отвар процеживают и принимают вместо ужина. Жмых кушают утром, вместо завтрака.

С кефиром

Берут 4 стакана овсяных хлопьев и заливают тремя литрами очищенной воды. В этот состав доливают половину стакана биокефира и настаивают на протяжении двух дней в тёмном месте. После этого времени настой процеживают, жмых убирают, а жидкость переливают в стеклянную баночку и ставят в холодильник на 5 часов. После этого времени осторожно сливают воду, которая образовалась сверху. Для лечения нужен только осадок. Такого осадка должно быть около 4 стаканов.

Пить лекарственное средство нужно так. Чайную ложку осадка размешивают в стакане горячей воды и выпивают сразу после пробуждения. Кушать после этого нельзя ещё два часа.

Скраб для кишечника

Многие специалисты считают, что чистка кишечника овсянкой с орехами и мёдом самая эффективная. Такой состав играет роль своеобразного очистителя для кишечника. Для приготовления целебного снадобья нужно приготовить такие продукты:

Овсяные хлопья – 5 столовых ложек.
Жидкий мёд – чайная ложка.
Грецкие орехи – 5 штук. Их можно заменить фундуком.
Вода очищенная или кипяченая – 5 столовых ложек.
Молоко – 1 столовая ложка, хотя его можно заменить чайной ложечкой сливок.

Овсянку с вечера заливают холодной водой. Утром, перед употреблением, в полученную кашу добавляют молоко, мёд и любимые орешки. Состав хорошо перемешивают и кушают вместо завтрака.

Если есть лишний вес, то состав едят по утрам месяц, потом делают перерыв два месяца и лечение возобновляют. Если вес нормальный, то такую кашку нужно кушать всего два раза в неделю. Этого будет вполне достаточно, чтобы очистить кишечник.

Скраб для кишечника нужно есть только натощак. При этом запивать его нельзя. Чтобы не было жажды, желательно выпить перед таким завтраком пару стаканов воды.

Очистительные процедуры могут иметь разные цели, а также быть разной интенсивности. Сколько нужно время для полного очищения в том или ином случае может подсказать диетолог. Одни рецепты рассчитаны всего на пару недель, другие нужно применять не меньше месяца.

Есть общие рекомендации для всех очистительных процедур:

Перед процедурой очистки кишечника желательно курсом пропить отвар овсяных хлопьев. Овсяная крупа заваривается из расчёта стакан на литр воды. Варить кашу нужно чуть больше двух часов. За это время должна остаться половина воды. В результате получится киселеобразная жидкость, которую нужно пить по стакану натощак. Подобное лечение продолжают неделю, кушать можно только через пару часов после приёма отвара.
При любой диете натощак нужно кушать только овсянку. Дальнейший рацион может быть различным. Он зависит от типа выбранной диеты.
Последний раз кушать нужно не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.
На время очищения из рациона питания исключают всю вредную и тяжёлую пищу. Под запретом жареные продукты, копчёности, алкоголь, газировка, острые блюда и консервы.

При очищении кишечника овсянкой нужно отказаться от сложных углеводов. Из рациона полностью убирают кондитерские изделия и конфеты.

При очищении кишечника в рацион нужно включать много свежих овощей, фруктов и ягод. Помимо этого, в меню должно быть много сухофруктов и разных орешков. Кушать сухофрукты разрешается в неизменном виде, можно варить из них компоты или добавлять в каши.
Обязательны посильные физические нагрузки. Можно бегать по утрам, заниматься плаваньем или ходить в спортзал. В любом случае человек должен вести активный образ жизни, только тогда перистальтика кишечника будет нормальной.

В перерывах между употреблением овсяной каши нужно кушать овощные салатики, приправленные растительным маслом.

Если кишечник сильно загрязнён, то у человека появляются симптомы интоксикации. Это состояние может проявляться по-разному. У одних людей наблюдаются диспепсические явления, у других появляется аномальная слабость. Очистить кишечник можно при помощи обычных овсяных хлопьев. Это недорогой, но очень эффективный метод очищения.

До сих пор овсянка считается самым эффективным и безвредным средством, с помощью которого можно проводить очищение кишечника.

Это связано с тем, что она имеет в составе специальные вещества, не только выводящие токсины и шлаки из организма, но и обогащающие человека многими полезными для здоровья веществами, например:

Витаминами группы В, Е, РР;
Клетчаткой;
Калием, магнием;
Фосфором, натрием и кальцием;
Железом, никелем, цинком, молибденом, кремнием.

И особо ценится диетологами способность овсяных хлопьев очищать кишечник в домашних условиях, поэтому многие из них рекомендуют своим пациентам пользоваться способом проведения чистки при помощи специального скраба.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Возьмите 5 л. столовых овсянки.
Залейте таким же количеством холодной кипяченой воды.
Оставьте кашу на всю ночь в холодильнике.
Утром влейте немного молока по вкусу и 1 ч. ложку натурального меда.
Также раздробите несколько грецких орешков (можно заменить фундуком) и смешайте с кашей.
Тщательно все перемешайте и ешьте натощак, а после еды 3-4 часа ничего не пейте и не съедайте дополнительно. Лучше выпить до этого завтрака за 20 минут стакан или два теплой воды.

Другие рецепты из овсянки для очищения кишечника

1. Пропустите овсяные хлопья через блендер или кофемолку и залейте горячим кипяченым молоком. Не забудьте накрыть кашу крышкой. Через 20-30 минут скраб для кишечника будет готов.
Вечером залейте кипяченым молоком или просто водой цельные овсяные хлопья. Утром можете добавить по вкусу несколько ягод изюма или чернослива и употреблять кашу в пищу.

Что следует помнить при очищении кишечника овсяной кашей

Съедать овсянку надо только натощак, употребления другой пищи, даже фруктов, перед приемом скраба не допускается.
Во время приема овсянки никаких дополнений типа сухариков, бутербродов и т.д. есть нельзя.
После такого полезного завтрака кушать и пить не нужно минимум 3-4 часа.

Кому нельзя есть овсяную кашу для очищения кишечника

Если у вас есть аллергия на глютен, или вы страдаете почечной или сердечной недостаточностью, то проводить такие эксперименты по очистке кишечника вам нельзя. Рекомендуем обратиться к врачам, чтобы проконсультироваться о других способах проведения чистки. Во всех остальных случаях очищение овсянкой будет вкусно и полезно.

Овсяная каша, в народе попросту «овсянка» богата ценной клетчаткой и протеинами, способствующими обмену веществ и росту мышечной массы. Съев с утра тарелку, овсянки, можно получить одну четвертую от суточной нормы необходимой организму клетчатки. Овес, способствует работе желудка и кишечника, нормализует обменные процессы.

После того как каша попала в желудок, она обволакивает его стенки тонкой пленкой, которая помогает пищеварению и мешает прогрессированию таких болезней как или язва. Клетчатка в составе овсянки помогает проталкивать каловые массы, а вместе с ними уходят шлаки и токсины, таким образом происходит очищение кишечника овсяными хлопьями. Уборка организма таким образом непременно скажется на вашей внешности.

Очищенный кишечник, ответит благодарностью, работая интенсивнее, а значит увеличить скорость обмена веществ. Ну а клетчатке мы еще поговорим поподробнее ниже. Для, тех, кто хочет похудеть, преобразить некоторые недостатки кожи, следует обязательно ввести в свой рацион овсяную кашу. Недостаток клетчатки приводит к замедленному обмену веществ, что ведет к образованию запоров в кишечнике.

Если вам знакома эта проблема, стоит задуматься об очистительных «скрабах» на основе овсяных хлопьях. При регулярном использовании, можно избавится от ряда симптомов болезней желудочно-кишечного тракта. Очистка кишечника овсяными хлопьями поможет в борьбе с целлюлитом и лишним весов, улучшит состояние кожи, повысив ее тонус.

Клетчатка, польза для организма

Клетчатка это элемент в питании, без которого невозможно похудеть, без вреда для здоровья. Это своего рода чистильщик, благодаря которому кишечный тракт избавляется от образующихся токсинов. Клетчатка, это пищевые волокна, которые имеются в составе всех растительных продуктов. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, активнее передвигать пищу.

Это особенно интересно, тем, кто хочет сбросить вес. Весь секрет в том, что клетчатка не переваривается. Это один из редких случаев когда, то, что не всасывается в организм, полезно наравне с витаминами и микроэлементами. Именно такими полезными пищевыми волокнами богата овсяная каша. Из нее можно сделать полезный, так называемый, скраб для кишечника.

Вот рецепт скраба для кишечника из овсянки для похудения, отзывы на них говорят об эффективности метода.

Рецепт скраба для очистки кишечника

Нужно взять 5 столовых ложек овсяной крупы,заливаете кипяченой водой комнатной температуры 1:1, оставляете до утра. После добавьте немного молока, орешков или меда. После такого завтрака не следует употреблять что - либо минимум в течение 3 часов.

Почему помогает овсянка при запорах

Геркулес, это переработанный овес, которого почистили от жесткой, не усваиваемой оболочки, и под прессом превратили в хлопья. Все дело в частицах оболочки, оставшиеся после обработки. Они не перевариваются, и проходят весь кишечный тракт, и покидают наше тело, захватив с собой шлаки, Эти частички вроде старой доброй метелки помогают в . Отсюда овсяная каша и получила название «скраба» для желудочно-кишечного тракта. Таким образом происходит чистка кишечника овсяными хлопьями.

Благодаря геркулесу усвоение аминокислот становится легче, а все, потому что в составе хлопьев есть органические соединения. Именно поэтому овсянка полезна лицам, испытывающим нагрузки физического характера. Мышцы людей, у которых овсянка входит в регулярный рацион быстрее восстанавливаются, возвращая себе работоспособность. Это особенно важно для тех кто старается похудеть занимаясь спортом.
Овес является источником антиоксидантов. Борцами со старением кожи, что особенно понравится представительницам женского пола.

Есть гипотеза о том, что овсяная каша уменьшает возможность заболеваний сердечно - сосудистой системы, но она не получила достаточного подтверждения.

Иммунитет - вот кто действительно будет благодарен за очищение кишечника овсянкой. Геркулес богат витаминами различных групп, микроэлементами полезными для обмена веществ.

Вред, который может принести чрезмерное употребление Геркулеса и чистки кишечника овсянкой при запорах:

Геркулес содержит глютен (клейковина), она мягко обволакивает стенки желудка, тем самым снимая болевые ощущения, у людей с заболеваниями кишечного тракта.

Железо и йод, содержащиеся в каше, на основе которой делают очищающий скраб кишечника, способствуют профилактики заболеваний щитовидной железы подвержены которой люди с лишним весом.

Вред чрезмерного употребления Геркулеса

Но во всем ли так полезна наша овсянка, на основе которой мы делаем скраб для кишечника при запорах. Чаще всего после услышанных полезных свойств, продуктов люди бросаются в крайность, начиная употреблять продукт на завтрак обед и ужин, пренебрегая инструкциями. Но,увы, все хорошо только в меру, и большое количество употребления определенных продуктов скорее бывает во вред, нежели на пользу.

Чрезмерное употребление овсянки, вредно тем, что она имеет свойство выводить кальций из организма, без которого сохранность костей, зубов и ногтей, невозможна. Недостаток кальция может привести к остеопорозу.
Людям, имеющим заболевание Целиакия противопоказана не только чистка кишечника овсянкой с медом и орехами, но и вообще употреблять злаки, в которых есть глютен.

При этом заболевании наблюдается нарушение пищеварения, так как ворсинки тонкой кишки повреждены определенными белками злаков как например клейковина. Помимо всего вышеописанного, овсянка довольно питательна, о чем говорит калорийность данного продукта.

Поэтому лучше придерживаться чувства меры во всем что вы едите, и делаете в целях похудения или оздоровления как,например чистка овсянкой при запорах. Так как полезные продукты превратятся во вредные, если не соблюдать правил по употреблению.

Состав геркулесовой каши

На 100 грамм продукта:
Калорийность - 350
Жиры – 4.1
Углеводы - 14

Какую овсянку выбрать для очищения кишечника овсяными хлопьями

Что бы похудеть, мало просто, заготавливать и правильно употреблять хлопья, но выбрать правильную овсянку на прилавке. В магазинах огромный выбор овсяных каш, с разным временем приготовления. Те каши на упаковках, которых значится «моментального приготовления» они для нас бесполезны.

Смотрите на цифры,указанные на коробке, 1,2,3. Нам лучше взять 1, или 2, 3 – быстро разварится.

Если вы не любите сырые хлопья, замоченные в воде как в рецепте выше, то можно просто варить, кашу.

Возьмите кастрюльку в которой вы завариваете каши, налейте две части воды на одну часть хлопьев, и после того как вода закипела, всыпьте геркулес помешивая, что бы ни оставались комочки. Рецепт довольно простой. Желательно не добавлять соль, так как без соли она гораздо полезнее. А вот мед, орешки, свежие ягоды могут значительно улучшить как вкус, так и полезные свойства.

Кстати, стоит иметь ввиду, что мед кладут в теплую кашу, и не в коем случае в горячую, так как высокая температура губительна для полезных свойств меда. Это правило стоит соблюдать не только в отношении овсянки. Фрукты так же не сохраняют своих свойств во время варки, поэтому их тоже стоит добавить в тарелку уже готовой каше.

Так же стоит принять к сведению, что чем меньше геркулес подвергается термической обработке тем он больше заслуживает звания овсянки для очищения кишечника. В список запрещенных добавок входят, сахар, сгущенное молоко, сливки. Они сводят к минимуму очистительные свойства овсянки и способствуют набору массы, нежели к ее сбрасыванию.

Советы во время диеты

Ни один метод не подействует для похудения если помимо рекомендаций не придерживаться, в общем здорового образа жизни и . Если вы во время применения чистки кишечника овсяными хлопьями, будете наяривать плюшки с пончиками весь оставшийся день, то никаких результатов вам не увидеть.

Во время очистительных завтраков обратите свое внимание, на то чем вы питаетесь оставшееся время. Стоит обратить внимание на добавления в свой рацион низкокалорийных продуктов, например кисломолочных как кефир или йогурт. И отказаться от высококалорийной еды.Пересмотрите свое питание в пользу большего количества свежих овощей и фруктов, и меньшему количеству мучного и жирного. Постарайтесь отказаться от жаренного, и соленого.

Также похудению и очищению скрабом для кишечника способствуют занятия спортом. Если вам не доступен спортивный зал обратите свое внимание на пешие прогулки на свежем воздухе, или хотя бы утренней зарядке. Никакой рецепт скрабов, или овсяная каша не помогут вам преобразится и оздоровиться, если не пересмотреть свой образ жизни в целом на здоровый.

Так как любые методы работают в комплексе. Не смотря на то, что наш скраб для кишечника, из овсянки для похудения отзывы о котором, в основном положительные, следует понимать, что не существует волшебной таблетки, которая сделает вас красивой и здоровой.

А геркулес в очистке кишечника только вспомогательная мера. Если рассматривать в комплексе подход к похудению, то геркулес для очищения кишечника, станет вашим верным помощником, в снижении массы тела. Перед любыми процедурами оздоровления проконсультируйтесь со специалистами, так как вы можете не знать о скрытых заболеваниях, при которых те или иные продукты противопоказаны.

В статье обсуждаем тему овсянки для очищения организма, ее пользу и ценность. Вы узнаете, как правильно ее употреблять для улучшения самочувствия, и какие рецепты существуют, способствующие похудению.

С помощью доступных ингредиентов можно очистить организм в домашних условиях, убрать пару, тройку лишних килограммов, улучшить самочувствие. Овсянка простая и полезная пища, которую обычно подают на завтрак. Овес состоит на 10 % из полисахарида, стимулирующий очищающие процессы. Овсянка на завтрак улучшает обменные процессы в организме, нормализует работу кишечника. Соблюдение простых правил приводит в норму работоспособность всего организма.

Польза овсянки

Шлаки, имеющие способность скапливаться в организме, провоцируют появление лишних килограммов. Если игнорировать зашлакованность, то со временем это выльется в серьезные болезни, требующие медикаментозного лечения.

Овсяная диета предусматривает улучшение самочувствия, избавление от лишнего, через нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Здоровье значительно улучшится, если каждое утро начинать с небольшой порции овсянки с добавлением фруктов или ягод. Это отличное очищающее средство.

Овсянка содержит клетчатку, витамины и микроэлементы, укрепляющие защитные функции, выводящие из организма шлаки, соли, свободные радикалы. Не зря гастроэнтерологи советуют начинать день с порции овсянки, являющейся профилактикой заболеваний кишечника. Простой продукт насыщает организм на долгое время. Соблюдать диету на овсянке несложно, разнообразить рацион можно кашами, мюсли, хлопьями, диетическими хлебцами.

Подготовка к диете

Процедура делится на две стадии:

Первый этап очищает организм.
Второй этап заключается в соблюдении предложенного рациона.

Для эффективности придерживаться диеты следует 10 дней. Несмотря на положительные характеристики, овсянка не заменит все полезные компоненты, в которых нуждается человеческий организм. За это время можно улучшить самочувствие и убрать несколько лишних килограмм. Выбирая продукт, изучайте этикетку, обращайте внимание на срок годности.

Рецепт отвара для похудения

Ингредиенты:

Нешлифованный рис – 4 столовых ложки;
Вода – 1 литр.

Как приготовить: На ночь залейте рис водой. Утром проварите на медленном огне, время приготовления 1 час.

Как использовать: Это первый прием пищи, после которого не ешьте и не пейте 5 часов. По истечении времени вернитесь к обычному рациону, но не допускайте переедания. Поскольку цель диеты – похудение, откажитесь от жирной и сладкой пищи, под запретом мучное. Последний прием пищи осуществляется за 3 часа до сна. Неделю принимайте такой отвар.

Результат: Появится легкость и силы. За время употребления отвара улучшится работа кишечника, вес постепенно снизится.

Соблюдение диеты

Особенность заключается в употреблении овсяной каши, сваренной на воде или молоке на протяжении 10 дней. Преимуществом является простота в приготовлении блюда, отметим низкую стоимость главного продукта. Недостатком считается однообразный рацион.

Чтобы упростить ограничение в пище, добавьте немножко овощей и фруктов, но от высококалорийных бананов и картофеля откажитесь.

Существует альтернатива предложенной диеты. Ешьте овсяные хлопья и каши, сваренные из дробленого зерна овса. За день съедайте около 600 г крупы и выпивайте до 2 литров воды. Диета не предусматривает употребление кофе, его замените чаем без сахара. Во избежание запоров, добавляйте в каши чернослив и инжир, обладающие легким слабительным действием.

Приблизительный дневной рацион

Первый прием пищи:

Овсянка – 100 г;
Зеленый чай, без сахара – половина стакана.

Второй прием пищи:

Геркулес – 100 г;
Салат (овощи, зелень) – 100 г (с лимонным соком);
Натуральный сок (яблочный или морковный) – 200 мл.

Обед:

Каша – 100 г;
Овощной салат – 100 г;
Яблоко несладких сортов – 1 штука;
Чай без сахара – 1 стакан.

Полдник:

Геркулесовая каша – 100 г;
Апельсин – 1 штука;
Сок томата – 1 стакан.

Первый ужин:

Овсянка – 100 г;
Овощной салат – 100 г;
Курага, чернослив – 50 г.

Второй ужин:

Геркулесовая каша – 100 г;
Киви – 1 штука;
Чай – стакан.

Овсяный скраб – метелка для кишечника

Скраб готовится из тех же овсяных хлопьев, только перед употреблением их нужно перемолоть. Слизь, образующуюся на стенках кишечника, скраб убирает вместе с токсинами и шлаками. Через несколько недель употребления скраба заметен результат, уйдет несколько килограмм и появится легкость в теле.

Похудение процесс длительный, ускорить его помогут регулярные физические нагрузки, правильное питание, сознательный отказ от вредных привычек.

Приготовление скраба из овсяных хлопьев

Продукт измельчите в блендере до порошкообразного состояния. Хватит 3 столовых ложек.
Залейте кипятком так, чтобы вода чуть покрыла овсянку.
Оставьте на 5 минут.
Не добавляйте вкусовые усилители. Если такая еда покажется пресной, добавьте мед на кончике чайной ложки.
Перед употреблением выпейте стакан зеленого чая.
Ешьте овсянку в теплом виде.
Такой скраб не считается основным приемом пищи, поэтому через 20 минут перекусите полезными продуктами.
С помощью скраба за две недели можно избавиться от нескольких килограмм. Похудение зависит от других факторов: физической активности, привычек и образа жизни в целом.

Организация рациона

Употребляя холодный скраб, помните, он заменяет полноценный завтрак. После приема овсянки не ешьте и не пейте 3 часа.
Оптимальное время завтрака с 6 до 8 часов. Организм просыпается, запускаются механизмы пищеварения. Еда хорошо усваивается.
Пейте воду в большом количестве, чай, кофе и другие напитки не в счет.
Перекусы не возбраняются. Если чувство голода часто дает о себе знать, съешьте яблоко или овощной салат, заправленный растительным маслом или нежирной сметаной.
Отдых и полноценный сон влияет на вес, поэтому высыпайтесь и чаще устраивайте перерывы в работе.
Очищение организма овсянкой не только убирает лишние килограммы, но и улучшает состояние кожи.

Противопоказания к соблюдению диеты

Отказаться от такого метода очищения организма следует беременным и кормящим женщинам, а также людям с индивидуальной непереносимостью указанных продуктов. Несмотря на пользу для организма, овсянка подходит не всем.

Нельзя злоупотреблять людям с заболеваниями сердца и почек. Даже человек, который никогда не жаловался на здоровье, может почувствовать ухудшение самочувствия после частого употребления овсянки.

Забудьте о кашах быстрого приготовления. В них мало полезных веществ, зато могут присутствовать компоненты, оказывающие негативное воздействие на организм. Если у вас возникли сомнения в целесообразности такой диеты, обратитесь за помощью к специалисту.

Что запомнить

Овсянка – идеальный завтрак для здорового человека.
Благодаря укрепляющим, тонизирующим, диетическим свойствам, ее широко используют в борьбе с лишними килограммами.
С помощью специального скраба очищается организм от шлаков и токсинов, бонусом является легкость в теле.
Овсянка отличный сжигатель жиров.

С возрастом многие системы нашего организма начинают работать хуже. Также на них влияет неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, экология и стрессы. Но не стоит пугаться! Существуют проверенные методы, налаживающие работу организма. К одним из них относится супер скраб для кишечника.

Для чего нужен супер скраб для кишечника?

Приготовить это средство можно с помощью самых обычных продуктов. Польза скраба заключается в том, что он вычищает ЖКТ изнутри, убирая шлаки и токсины. Но не стоит думать, что это средство налаживает лишь работу кишечника. Оно автоматчики улучшает состояние кожи и волос. Причина проста - в нашем организме все взаимосвязано. Также супер скраб для кишечника используют в комплексе с диетой при похудении. Результатом чистки может стать потеря нескольких лишних килограммов. Супер скраб для кишечника помогает решить и др. проблемы:

Нормализация давления. Он расщепляет артериальные бляшки. За счет этого кровь начинает циркулировать быстрее. В итоге происходит нормализация давления. Как следствие, у Вас пройдут головные боли и мигрени.
Улучшение эмоционального фона. Вы почувствуете легкость во всем теле, что неизбежно скажется на настроении.
Предотвращение старения. Как уже было сказано, скраб помогает обогатить кожу полезными веществами. Также он ликвидирует высыпания и успешно борется с морщинами.

Существует несколько способов чистки организма, которые по действию напоминают скраб. Их действие основано на продуктах с определенными активными веществами. Некоторые женщины, следящие за своей внешностью, используют отруби. Их действие можно объяснить составом - растительными волокнами. Чистка кишечника отрубями происходит благодаря тому, что под действием воды они сильно разбухают. Получившаяся масса давит на стенки кишечника и приводит к опорожнению. Вместе с его содержимым из организма выводятся токсины, шлаки, вредный для здоровья холестерин и др. плохие вещества. У отрубей есть значительное преимущество — с течением времени они становятся приятнее на вкус. Конечно, речь идет о постоянном использовании.

Скраб для кишечника из отрубей фактически не нужно готовить. Все, что Вам нужно - это 1 ст. воды или сок. Отруби продаются в любом супермаркете в отделе для диабетиков или здорового питания. Скраб необходимо использовать натощак за 15 мин. до еды. Для этого следует запить 2 ст.л. отрубей 1-2 ст. воды или сока. Некоторые диетологи советуют использовать для скраба минералку без газа и отвар плодов шиповника. На самом деле, можно выбрать то, что подходит именно Вам. Главное - использовать достаточное количество воды. Ее должно быть не меньше, чем 1-2 ст. Иначе отруби не разбухнут. Также помните, что максимальная суточная доза отрубей составляет 6 ст.л. Превышать ее нельзя - могут возникнуть проблемы с желудком. Принимают скраб из отрубей 3 раза в день перед едой на протяжении месяца. Стоит помнить, что после процедуры нельзя есть около 3 ч. Чистка отрубями подходит далеко не всем. Ее не рекомендуют при диабете, болезнях сердца

Скраб для кишечника из овсянки: применение

Еще один необыкновенно полезный продукт для нашего желудка и кишечника - это овсянка. Из ее хлопьев также делают скраб. У продукта существует множество полезных действий, начиная от очищения кожи и заканчивая антидепрессивными свойствами. Действие на волосы и кожу обусловлено калием, фосфором, кальцием и др. веществами в составе. Сложно поверить, но при периодическом использовании овсянки кожа просто сияет! Что касается улучшения настроения, то в хлопьях присутствует витамин В, который издавна используется при депрессиях.

Главной особенностью овсяного скраба для желудка является выбор правильного сырья. Поэтому прежде чем покупать хлопья, осмотрите пакет. Они должны быть однородными светлого цвета. Обратите особое внимание на отсутствие мусора. Даже мелкая крошка в ряде случаев говорит о плохом качестве овсянки.

Преимущество этого продукта заключается еще и во вкусовых качествах. Скраб для кишечника из овсянки можно использовать в качестве обычного завтрака. Обычно его сдабривают небольшим количеством меда, нежирных сливок, сухофруктов и орехов.

Скраб для кишечника из овсянки: рецепт

Наиболее распространенный рецепт предполагает вечернее заваривание овсяных хлопьев.

Состав:

Хлопья - 0,5 ст.
Кипяченая вода комнатной температуры — 0,5 чт.
Сливки - 1ч.л.
Мед - 1 ч.л.
Корица - по вкусу

Способ приготовления:

Перед сном наполните 0,5 ст. овсяными хлопьями. Затем к ним добавьте такое же количество холодной кипяченой воды. Полученную смесь следует оставить в стакане до утра.
Утром к размякшей овсянке добавьте нежирные сливки, мед и специи. По желанию можно сдобрить смесь сухофруктами.
Многим людям не нравится консистенция овсяных хлопьев, которые размякли за ночь и превратились в слизь. Выйти из положения можно, если залить их водой за 20-30 мин. до приготолвения.
Полученный скраб едят натощак. После него не рекомендуется принимать пищу в течение 3 ч. Не стоит этого бояться - чувство голода у большинства людей, использующих средство, в этот промежуток времени минимально. Если Вы имеете лишний вес, то использовать скраб из овсянки для кишечника следует примерно месяц. Затем делается перерыв на 60 дней.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения: отзывы

В советское время особенно положительными отзывами пользовался так называемый салат красоты. По сути, он был таким же скрабом из овсянки, как и в предыдущем рецепте. Большинство женщин после его использования замечали, что кожа стала более гладкой, выровнялся его тон, и прошли высыпания. Также они отмечали прилив сил и нормализацию пищеварения.

Особого внимания заслуживают отзывы тех представительниц прекрасного пола, которые использовали супер скраб для желудка вместе с диетой или физическими нагрузками. В среднем за месяц чистки они потеряли около 5 кг. При обычном питании благодаря скрабу может уйти 1-2 кг.

Существовало 2 версии салата красоты - американская и французская. В 1-ой было необходимо смешать 2 ст.л. овсяных хлопьев и 3ст.л. воды. Всю эту смесь оставляют на ночь набухнуть. Затем с утра к овсянке добавляют кефир или йогурт по вкусу. Консистенция должна быть кашеобразной. Также в скраб встыпают 1 ст.л. сухофруктов. Заправляют ее для вкуса 1 ч.л. меда. Едят скраб из овсянки натощак в течение 30 дней. После подобного завтрака обедать нужно лишь спустя 4 ч.

Для французского салата красоты нужно залить 2 ст.л. овсянки 50 мл воды. Эту смесь настаивают в течение 1,5 ч. Затем в нее добавляют 50 мл молока, 1 ч.л. меда и небольшое натертое на терке зеленое яблока. Заправляют полезную смесь лимонным соком. Есть салат-скраб следует медленно, тщательно пережевывая. Оптимальным сроком чистки, как и в предыдущих случаях, является месяц.

Супер скраб для желудка помогает нормализовать пищеварения, вывести из организма токсины, шлаки и плохой холестерин. Зачастую средство делают из овсянки. Хлопья заливают водой и дают им настояться. Затем к ним добавляют наполнители - сливки, йогрут, мед, сухофрукты. Также чистящий скраб делают с помощью отрубей. В обоих случаях средство применяю натощак в течение 30 дней.