Кости, мышцы, связки

Липовые веники для бани. Когда их лучше резать? Когда заготавливают дубовые веники для бани? Как запарить веник из дуба

Посещение бани с веником с давних времен стало русским обычаем. Этот обычай не зря появился у наших далеких предков. Некоторые люди до сих пор ходят в баню с веником, как в старину. В Древней Руси вряд ли у каждого человека было мыло, ведь оно стало появляться только в девятом веке во Франции и в Италии. К тому же оно было доступно далеко не всем. Им пользовались в основном богатые слои населения. До появления мыла в Риме использовали оливковое масло. Для славян заменой мыла служила листва деревьев. Ее оставляли на ветках, чтобы она не отлетала сразу. Со временем люди стали выявлять полезные свойства трав и деревьев. В списке деревьев, которые имеют полезные свойства, оказался дуб, точнее дубовые листья.

Польза дубового веника

По полезным качествам веник из дубовых веток не намного отличается , который считается самым популярным. Дубовый веник отличается тем, что он менее мягкий и хуже впитывает пот, в сравнении с березовым веником. Но такой веник прочнее, а это значит, что он может прослужить дольше при правильном его изготовлении и использовании.

Париться дубовым веником советуют людям, которые больны гипертонией, потому что это позволяет снизить повышенное давление.

Дубовый веник делает кожу более матовой и упругой, поэтому его могут использовать люди с жирной кожей. Его также используют люди с расширенными порами и воспалениями кожи. Дубовый веник быстро стягивает поры и заживляет ранки.

Свойства дубового листа могут быть полезны для людей, которые больны золотухой, экземой или сыпью. Люди, страдающие потливостью ног, могут держать ноги в отваре дубового веника, это позволит уменьшить потливость. После посещения парилки можно подержать ноги в отваре из дубовых листьев, благодаря этому тело не сможет быстро остыть и проблемы будут решены.

Изготовление дубового веника

Для того, чтобы воспользоваться таким веником, его можно купить в специализированном магазине товаров для бани и сауны. Если есть возможность, то подобный веник можно сделать самому. Для этого нужно собрать определенное количество дубовых веток. Ветки дуба лучше собирать в определенные сроки: с середины июля до середины сентября. В этот период листва полностью напитана полезными веществами. Веник, собранный летом более нежный, а осенний веник очень насыщенный. Самый лучший веник можно собрать зимой из веток дуба, который не сбрасывает свою листву в зимний период.

При сборе веток для банного веника важно помнить о сохранности природы. Для того, чтобы не навредить природе важно помнить, что нельзя обрывать ветки с молодых деревьев и не нужно спиливать дерево ради нескольких веников из веток.

Польза березового веника.

В России самый популярный и известный - это березовый веник. В своей листве березовый веник содержит многоэфирного масла, дубильные вещества, витамины А и С.
После запарки веники с березы издают нежный и мягкий аромат, который впитываясь в кожу, держится до 5-7 ч.

Веник с русской березы, глубоко очищая кожные покровы, выводит шлаки из организма, и оказывает огромное оздоровительное действие на людей с астмой и заболеваниями почек. После парилки с применением березового веника, у человека поднимается настроение и увеличивается количество энергии. Кроме того, этот веник, благодаря структуре листвы, прекрасно впитывает пот, убирая его с тела.

Польза дубового веника.

Многим нравится веник из дуба. Хоть и дубовый веник не такой мягкий, как березовый, но зато этот веник более прочный и при правильном заготовлении, прослужит гораздо дольше любого другого.

Эфирные масла содержащиеся в дубовом венике, прекрасно снижают повышенное давление, за счет чего он будет полезен гипертоникам. Из за дубовых эфирных масел, этот веник благотворно действуют на кожу, помогая больным экземой, золотухой и различными сыпями.

Людям с жирной кожей предпочтительно применять дубовый веник, ведь листья дуба содержат в себе большое количество дубильных веществ, именно за счет них кожа становится матовои и упругой. так же с помощья дубового веника хорошо рубцуются воспаления, закрываются чрезмерно расширенные поры. После запаривания, хорошо помогает отвар дубового веника людям с повышенной потливостью ног. (опустить ноги в отвар).

Хвойный венник

Хвоя Ели, Кедра, Пихты, или Сосны, схожа по своему химическому составу, так что хвойный веник можно изготавливать из любых пород деревьев.

Хвоя содержит в себе эфирные масла (благоприятно воздействующие на нервную систему, из за повышения секреторной деятельности бронхиальных желез, улучшает отхаркивание). Различные витамины, дубильные вещества, фитонциды (считающиеся растительными антибиотиками) помогают при многих заболеваниях.

Также хвоя содержит в себе органические кислоты, и другие полезные для организма вещества. Хвойный веник хорошо облегчает боли при артрите и радикулите. Так же веник из хвойных деревьев повышает эластичность кожи, улучшает кровообращение в организме, влияя на расширение сосудов. Помогает быстрейшему заживлению ран за счет минеральных веществ и витаминов содержащихся в хвое.

Сосновый веник выделяет много фитонцидов, которые эффективны даже против туберкулеза, и убивают микробов в дыхательном пути. Пихтовое масло содержащееся в пихтовом венике, отлично очищает кожу от различных микробов, излечивая многие кожные заболевания.

Липовый веник

«Царский» так называли липовый веник в старину. Веник из липы является одним из самых целебных, за счет огромного содержания полезных веществ в своей листве. Как липовый чай лечит тело из нутрии, так и липовый веник лечит тело с наружи. Липовый веник отличается своим прекрасным обезболивающим действием, за счет чего ощутимо облегчает головные боли, даже при мигрени.

Оказывая мягкое воздействие на почки и потовые железы, увеличивает потогонный и мочегонный эффект, что в свою очередь способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Веник из липы известен как жаропонижающее средство и имеет противовоспалительные и противопростудные свойства и помогает при простудных заболеваниях.

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в больших количествах в листьях липы, эффективно способствует укреплению и повышению иммунитета, и отлично заживляет мелкие ранки. Вдыхание поров от липового веника хорошо помогает при лечении даже застарелых бронхитов и ринитов. Также пары липы снимают головную боль и избавляют от бессонницы и отлично помогают при нервном истощении.

Липа – это хороший антисэптик, и помогает быстрейшему заживлению ран, садин и при различных кожных заболеваниях, очищает кожу.

Применение в русской бане веников из различных деревьев непременно влияет на состояние здоровья. Наиболее популярными для бани считаются веники из дуба и берёзы. И каждый из них обладает особыми целебными свойствами, имеет преимущества и недостатки.

Дубовый веник для бани: польза и вред

Польза

Массаж дубовым веником оказывает лёгкий седативный эффект и отлично расслабляет.
Дубовый веник улучшает состояние кожи – устраняет мелкие ранки, гнойнички и прыщики.
Специалисты рекомендуют использовать веник из дубовых веточек людям с повышенным давлением, а также активным спортсменам. Он помогает полностью расслабиться в парной и укрепить нервную систему.

Если использовать регулярно дубовый веник для бани - пользу от него можно получить колоссальную. Изделие улучшает работу сальных желёз, нормализует потоотделение, поскольку содержит полезные дубильные вещества.

Вред

Минусом дубового веника можно назвать его более тяжёлый вес в сравнении с берёзовым. Выбирая дубовый веник для бани, вред его также требуется учитывать каждому посетителю парилки. Такой веник обеспечивает более мощную волну горячего пара. Поэтому его следует применять людям, которые не имеют проблем с сердечно-сосудистой системой. Большой напор горячего воздуха поступает от широких дубовых листьев. Лучше использовать дубовый веник только очень здоровым и выносливым банщикам.

Берёзовый веник для бани: польза и вред

Веник из березовых веточек держит первенство среди остальных.

Польза

Листья этого дерева содержат дубильные вещества, полезные эфирные масла, антибактериальные вещества, фитонциды.
Берёзовый веник улучшает работу иммунной системы, исцеляет болезни дыхательных путей, избавляет от морщин.
Очевидна всем ценителям парной. Листочки целебного дерева улучшают состояние кожи, тонизируют мышцы, улучшают кровообращение.
Листья берёзы плотно прилипают к телу и впитывают в себя шлаки, которые выходят вместе с потом.
Также берёза помогает избавиться от ломоты в суставах.

Вред

Если банщик выбирает берёзовый веник для бани, вред от его использования также нужно знать. В основном, он минимален . В берёзе содержится повышенная концентрация смол. Они очень негативно влияют на почки и желудок. Поэтому лучше не применять берёзовый веник людям, которые страдают колитом или инфекциями желудочно-кишечного тракта.

Листья и веточки дуба богаты эфирными маслами и дубильными веществами. Дубовый веник эффектно выглядит, ароматен, а благодаря особой форме резных и широких листьев он способен отлично впитывать пар.

В банных процедурах по популярности он стоит на втором месте, пропуская вперед лишь березовый веник. Этот атрибут имеет свои особенности воздействия на организм и преимущества.

Дубовые веники обладают такими целебными свойствами:

Благодаря размерам и форме листьев они отлично нагнетают пар .
Дубильные вещества (катехины) благотворно влияют на состояние кожи , полезны для массажа.
Нормализуют состояние жирной, склонной к высыпаниям, гнойникам и воспалениям кожи. Снижают деятельность жировых желез.
Оказывают положительное влияние при варикозе .
Благодаря воздействию эфирных масел нормализуют давление при гипертензии .
Дубовые процедуры помогают избавиться от усталости, снять напряжение и нервозность, действуют расслабляющее .
Благотворно влияют на потовые железы, снижая потливость ног .
Снимает ревматические боли .

Многие древние народы наделяли дуб магическими свойствами, способностью отгонять злых духов, помогать сохранить вечную молодость и т. п. Банные дубовые веники, в отличие от березовых, более грубые. Они не подходят для чувствительной кожи . Из-за крепко сидящих на ветках листьев они долговечны.

Оптимальное время заготовки

Качество готового веника зависит от правильности его заготовки и хранения. Собранные раньше времени веточки слишком мягкие и скользкие, а заготовленные в срок – прочные и служат долго.

Опытные банщики знают когда готовить веники для бани из дуба: издавна существовал обычай заготовки на Троицу.

Чаще всего этот день приходится на середину июня, когда листья уже хорошо подросли и окрепли. Следовать народным обычаям неплохо, но при сборе дубовых веточек необходимо, чтобы листья были созревшими.

Оптимальные сроки, когда резать веники для бани из дуба в самый раз, определяются в зависимости от климатических особенностей местности и погодной специфики текущего года. Иногда готовность лиственного сырья (сочность и размеры) наступает лишь в июле или даже в начале августа.

Если на дубе уже появились желуди, то лучший срок пропущен , ветки в это время уже слишком толстые и потеряли гибкость. А ломать их на веники после ранних заморозков бесполезно.

Внимание! Сбор дубовых веточек в разных местностях проводится в разное время. Перед заготовкой нужно проверить их на гибкости и податливость.

Основные правила сбора

Чтобы качество предназначению, при заготовке необходимо соблюдать следующие :

Лучше всего собирать веники после схода росы теплым летним утром в сухую погоду.
Если перед этим прошли дожди, то лучше выждать несколько дней.
Резать ветки можно с деревьев, растущих далеко от дорог. Для этого подходят деревья не ниже трехметровой высоты с ветками длиной в полметра.
Хороший знак экологической чистоты выбранного места является соседство с деревьями сочных лопухов .
Нельзя срезать ветки с одного дерева, оголяя его. Предпочтительно сочетание сырья разного возраста, но не моложе двух лет.
Лучше всего выбирать деревья, растущие на тенистых и возвышенных местах.
Собирают лишь боковые ветви, их срезают острым секатором.

После срезки ветки складывают в тенистом месте в один слой на час. Перевозить их следует аккуратно. Нельзя складывать вплотную, чтобы не допустить перегрева и осыпания из-за этого листьев.

Интересно! Для веников применяют ветки как дуба обыкновенного, так и красного канадского. У него листья более широкие, а ветки податливее и длиннее. А у кавказской породы дубов очень прочные листья, что очень ценно для банных целей.

Полезная видео — инструкция

Посмотрите, как связать веник для бани из дуба

Как правильно сушить

Связанные веники помещают под груз на сутки, чтобы они стали плоскими и удобными для использования. А затем приступают к их сушке. Правила сушки таковы:

Веники подвешивают попарно на веревке в затемненное и прохладное помещение.
Место сушки должно проветриваться, чтобы не пересушить изделие, лишив его при этом полезных свойств.
Нельзя допускать попадания на полуфабрикаты солнечных лучей.
Для равномерного просушивания веники нужно ежедневно переворачивать.
Готовое изделие имеет приятный зеленый цвет и аромат.
При возможности лучше проводить сушку веников в сухом и чистом сене , складывая их в стог послойно. При таком способе лучше сохраняются цвет и натуральный запах изделия.

Важно! Если веник оказался пересушенным, отбраковывать его не нужно. Аксессуар худшего качества придется запаривать дольше удачных экземпляров.

Как и где лучше хранить

Готовые веники хорошо высохнут через неделю, затем их можно сложить на хранение на стеллажи в помещение с хорошей вентиляцией.

Для этого подойдет сухой предбанник или сарай. Можно также выложить их на пол, ежедневно переворачивая для проветривания.

Прекрасным местом хранения является сухой чердак. Под веники лучше всего подстелить хорошо просушенное сено.

Городские жители могут держать банные атрибуты на балконе , лоджии, в подвале или в не замерзающем гараже. Там должно быть прохладно, не сыро и возможно их проветривание.

Веники складывают в бумажные пакеты, картонные коробки. Самыми современными способами их хранения являются вакуумная упаковка или сухое замораживание.

При неправильном хранении изделия желтеют, меняется их внешний вид и исчезает непревзойденный аромат. При соблюдении всех перечисленных правил изделия пригодны в течение двух лет.

Основные ошибки при заготовке

Неопытные заготовители, которые не знают, как сделать веник для бани из дуба, допускают при сборе и подготовке дубовых веточек такие типичные ошибки:

Их срезают или слишком рано, или через чур поздно. Досрочно заготовленное сырье слишком ломкое с мелкими листьями. При поздних заготовках ветки старые, грубые, плохо гнущиеся. Лучшее время нарезки веников – середина лета.
Сушка изделия на солнце. В этом случае процесс завершается слишком быстро, а в результате листья теряют форму, цвет и запах. Правильная сушка должна проходить в прохладном, проветриваемом и затененном месте.
Заготовка в сырую, дождливую погоду или сразу же по окончании дождя. Влажные листья плохо сохнут, могут покрыться плесенью. При правильной заготовке они должны быть абсолютно сухими.

Важно! При соблюдении всех правил сбора, сушки и хранения сырья целебные свойства дуба и его непревзойденный аромат, усиливающийся при банной процедуре, сохраняются не менее 2 лет

Как правильно выбрать при покупке

Если нет возможности запастись, то дубовый веник для бани можно купить. При покупке следует обратить внимание на следующие моменты:

Листья и веточки должны быть плоскими, хорошо просушенными.
Цвет листьев – темно-зеленый, без пятен и посторонних вкраплений.
Запах несильный и приятный.
При сгибании ветки не должны ломаться.

Как грамотно запарить, что бы веник сразу не облетел

перед походом в парную – обязательная процедура. Тогда он полнее отдаст свои полезные вещества в парилке. Существует несколько методов подготовки веника:

Подержать в прохладной воде два десятка минут, а затем перенести на пару минут в горячую. А на это время накрыть тазом, чтобы веник хорошо размяк.
Поместить сначала на пару минут в кипяток, а затем – на банные камни, но следить, чтобы он не обгорел с одного бока, для этого равномерно поворачивать. А затем повторить все сначала.
Если веник слишком сухой, то такую процедуру нужно делать дольше обычного.
С утра подержать его десяток минут в горячей воде, затем обмокнуть в нее тряпку и отжать. Завернуть в ткань веник и сложить его до парной в полиэтиленовый пакет. А в бане опустить его на несколько минут в ведро с горячей водой.

Хорошо подготовленный банный атрибут источает особенный аромат. После парной веник следует промыть теплой водой, а затем повесить на веревку для высыхания .

Внимание! Воду, оставшуюся после запаривания веника выливать не нужно. Если смочить ею раскаленные банные камни, то дубовый аромат в парной усилится.

Как запарить свежий веник

Запаривать можно только сухие веники. Свежие экземпляры подвергать этой манипуляции нельзя. Они легко раскиснут, станут тяжелыми, а в парилке будут быстро перегреваться с риском привести к ожогу кожи. Свежие дубовые веточки можно применять в парной, но нельзя допускать их перекаливания.

Как парится: основные методы

Посещать парную лучше всего вдвоем, один из парящихся должен лежать, а другой — держать веник рукой в рукавице, чтобы не обжечься . При пользовании этим атрибутом нужно помнить:

Он должен быть влажным, для этого в парилке хорошо поставить ведро с теплой водой.
Опахалом нельзя делать резких движений, чтобы не травмировать кожу.
Если температура в парилке превышает 60 градусов, то пар от высоко поднятого веника может нанести ожоги.

Технология оздоровительной процедуры состоит из следующих этапов:

Массаж – способствует улучшению кровообращения, нормализует обмен веществ. Сначала проводится поглаживание тела от стоп до головы в одном и другом направлении несколько раз: сначала с одного бока, а затем с другого.
Компресс. Опахалом захватывается пар, и оно на пару секунд опускается на поясничную область. Эта процедура помогает при травмах, мышечных болях и радикулите.
Растяжка. Ее практикуют при крестцовых болях. Для этого применяют два веника. Их сначала кладут на поясницу, а затем один передвигают к затылку, а другой – к ногам. Все эти движения повторяются несколько раз. Они должны быть медленными, веник при этом почти не приподнимают, а при появлении жжения кожи его охлаждают в прохладной воде.
Постегивание. Быстрыми и легкими движениями концом веника проводят в течение минуты по спине и задним частям тела. Затем проводят их быстрое поглаживание. То же делается вдвое большее время при перекладывании на спину.
Похлестывание. При этой процедуре происходит больший захват пара при высоком поднимании опахала. Каждые 2-3 таких движения сочетают с компрессом (этап No 2).
Опахивание. Его проводят, слегка касаясь кожи веником.
Потряхивание. Это сильный прогрев тела, чередующийся с его остужением при помощи опахала, перед этим опускаемого в прохладную воду. Сначала высоко поднимают веник, а затем прижимают его на пару секунд к разным участкам тела.
Растирание. При этой процедуре ладонью, надавливая на листья, растирают тело в разных направлениях, а ноги и руки – только вдоль.

Садиться и вставать после комплекса процедур нужно медленно и осторожно, опасаясь головокружения.

Осторожно! Парная противопоказана людям с различными заболеваниями. В каждом случае длительность, интенсивность и температура при этой банной процедуре индивидуальна. Перед этим обязательна консультация врача.

Хорошая альтернатива

Банные веники могут быть разными:

Самым хорошим считается . Он гибкий, легкий и удобный, полезен при различных болях, выделяет вещества, успокаивающие нервную систему, очищающие воздух в парилке.
Кленовому венику присущи высокие лечебные свойства , т. к. листья богаты алкалоидами, витаминами и катехинами. Они помогают нейтрализации вредных веществ, обладают тонизирующими и анальгезирующими свойствами.
Ивовые ветки – лучшее средство от остеохандроза и облегчения боли в поясничном отделе.
Веник из черемухи обладает бактерицидными свойствами и тонким миндальным ароматом.
Эвкалиптовые веники не заменимы при простуде, травмах и болях в суставах. Это также и ингаляция. Их часто сочетают с дубом или березой.
Хвойные веники выгодно отличаются от лиственных тем, что их заготовка проводится круглогодично. Они противопоказаны людям с чувствительной кожей. Живица или хвойная смола полезна при ревматизме, проблемах органов дыхания, с ее помощью проходит оздоровление кожи. Чтобы избавиться от болей достаточно просто полежать на хвойных лапах в парилке. Это и ингаляция и массаж одновременно.

Применяются также другие виды банных веников, не редкость и смешанные, универсальные их варианты. Туда же вкладывают веточки лечебных трав.

В любом из этих случаев обеспечивается проведение оздоровительной и закаливающей процедуры.

Так же не стоит забывать о . Этот вид не является традиционно — банной принадлежностью, но им очень хорошо проводить массажные процедуры.

Русская баня с традиционной парной и массаж дубовым веником – что может быть лучше для здоровья! Это средство от хандры и стресса и отличная закаливающая процедура. Но она по силам не каждому, существует целый ряд противопоказаний для парной.

В разумных же пределах после консультации специалиста позволить себе банную манипуляцию с целебным веничком может позволить себе практически каждый.

Настоящая русская баня окажет самое благотворное влияние на усталый организм. Баня с веником усилит иммунитет, нормализует обмен веществ, подарит умиротворение. Многие века парная снимает с нас грязь физическую и очищает душу. После банных процедур красота любой барышни раскроется как нежный цветок.

Считается, что парная без веника совсем не парная. Знаете ли вы, что использование веника в бане увеличивает терапевтический эффект парной вдвое? А в баньке можно не только здоровье поправить, но и сбросить лишние килограммы. Заманчивое предложение, не правда ли?

Вы собрались в баню? Думаем, вам будет интересно узнать о свойствах веников для бани. После окончания рабочей недели приятно посидеть в бане с семьей или в компании приятельниц – вы скинете груз накопленного негатива, расслабитесь и получите максимум удовольствия. Веник увеличит вашу сопротивляемость болезням. Под влиянием воздействия высоких температур и высокой влажности ваш организм увеличивает иммунитет, выводит через мельчайшие поры капельки пота, избавляясь от накопленных вредных веществ. Парная улучшает состояние кожи, очищая ее изнутри и одновременно увеличивает вашу выносливость.

Перед походом в баню не забудьте определиться с веником, дело в том, что выбор их велик, но каждому венику отведена своя собственная задача:

березовый веник в бане снимет головную боль;

хвойный избавит от суставных болезней;

крапивный вылечит от боли в пояснице;

дубовый веник придаст силу;

эвкалиптовый вернет свободное дыхание;

полезна баня с кленовым веником, она поможет вам обрести душевное равновесие.

Не можете определиться с выбором? Попробуйте связать свой собственный веник - совместите полезные свойства нескольких пород деревьев. Соберите веточки кустарников, срежьте гибкие ветви с деревьев, добудьте пучок лекарственных трав. Свяжите из всего этого богатства веник.

Знаете ли вы, что молодые веточки малины помогают потоотделению? Соедините их с крапивным веником, получите прекрасное терапевтическое средство. А вот веник из смородины ароматен и мягок. Не бойтесь экспериментировать, создавайте идеальный веник самостоятельно, делитесь опытом с близкими и родными.

Заходим в парную

Первый заход в парную мы делаем без веника. Посвятите эти минуты тщательному разогреву. Пусть за это время, веник насытится влагой, если он высушен. В случае, если веник свежий, в таз с горячей водой его класть категорически запрещено. В противном случае, попариться им вам не удастся. Окатите его теплой водой, этого будет достаточно.

Чем свежее веник, тем больше в нем полезных веществ – фитонцидов, витаминов, эфирных масел и дубильных веществ.

Интересная новинка – бамбуковый веник. Спросите, зачем в русской бане такой экзотический веник? А вы попробуйте, утолите свое любопытство. В награду вы получите незабываемый массаж - похлопывания и постукивания таким веником позволят вам очистить тело от мелких недостатков, угрей, растяжек. Кроме того, он идеально избавляет тело от целлюлита.

Как пользоваться веником.

Пользоваться веником в бане нужно без фанатизма, сильные удары быстро превратят ваш веник в мочалку, а телу не удастся расслабиться. Движения должны быть легкими и быстрыми.

Следите за тем, чтобы веник был влажным, в противном случае он пересохнет. Регулярно смачивайте его в тазу с теплой водой.

Если парная слишком раскалена, парьтесь аккуратнее - многие веники хорошо нагнетают пар, ваша кожа может ошпариться.

Массаж веником в бане усиливает кровоток, благодаря этому уходят застойные явления. Фитонциды, выделяемые веником под воздействием горячего влажного воздуха, обладают дезинфицирующими свойствами.

Читайте также: Готовим сахарную пасту для депиляции

Техника массажа

Сначала не спеша проводим веником по всему телу, вверх и вниз, вверх – вниз. Повторите поглаживания несколько раз.

Удобнее париться с напарником, ему эти манипуляции выполнять будет гораздо удобнее, чем вы могли бы справиться самостоятельно.

Теперь пришел черед компресса – захватите веником порцию горячего воздуха, опустите его на поясницу, удерживайте веник в течение 2-3 секунд. Особую пользу этот прием принесет в случае радикулита и поясничных болей.

Если вас беспокоят болезненные ощущения в крестцово-поясничном отделе, необходима растяжка – для нее банщику придется орудовать сразу двумя вениками. Оба начинают свое движение от поясницы, только один должен двигаться вверх, к шее, а другой вниз, к ногам.

Постегивания должны продолжаться одну минуту. Самым концом веника наносите по телу быстрые легкие удары. В завершение этого этапа совершите поглаживание.

Если во время процедуры массажа, вы почувствуете, что ваше тело с трудом переносит жар, попросите банщика окунуть веник в чан с холодной водой и провести им по разгоряченному телу.

Теперь наступает этап похлестывания. Это более сильные удары – поднимите веник, захватите горячий воздух, сделайте два-три быстрых шлепка. Повторите несколько раз.