Л карнитин бывает ли на него аллергия. L-карнитин. Вред, Противопоказания, Побочные эффекты

Люди, которые собираются похудеть, часто просматривают множество страниц с упражнениями, диетами, а потому периодически натыкаются на БАДы, которые помогают сжигать жир. При этом упоминается наиболее часто L-карнитин, побочные эффекты которого не так уж сильно проявляются.

Со времени выявления этого вещества около ста лет назад провели множество исследований. И если на первых порах L-карнитин имел некоторые побочные эффекты, то со временем формулу несколько модернизировали и получили современный эквивалент вещества. Как выяснилось в ходе многочисленных исследований, вреда от данного препарата очень мало. Даже в составе грудных смесей вы сможете увидеть .

Применение препарата и получаемый результат

Это вещество способно побороть массу болезней, первая из которых – ожирение. Благодаря своей способности высвобождать энергию, карнитин позволяет похудеть намного быстрее, чем от банального «меньше есть, больше двигаться». Ведь очень часто худеющие сталкиваются с такой проблемой, как остановка веса. Вполне вероятно, что это происходит от того, что в организме не хватает данного вещества, которое должна вырабатывать печень естественным образом.

Кроме ожирения L-карнитин, побочные эффекты которого крайне малы в сравнении с пользой, применяются в решении таких проблем, как:

• В кардиологии при лечении сердечных заболеваний (вегетативная дистония, аритмии, кардиомиопатии, острый инфаркт миокарда, послеоперационные состояния, сердечная недостаточность и так далее)
• Диабет
• Атеросклероз, гипертиреоз
• Гипертоническая болезнь
• При лечении поражений печени разной этимологии
• При поражениях головного мозга и проблемах с ЦНС
• В гастроэнтерологии при лечении гипоацидного гастрита

Как вы уже смогли понять, данное вещество крайне необходимо нашему организму и позволяет предотвратить многие проблемы со здоровьем. Еще одно полезное свойство карнитина – возможность выводить вредный холестерин, свободные радикалы и другие ненужные вещества и элементы из организма.

Побочные эффекты L-карнитина

Из проведенных за многие годы исследований побочных эффектов в больших масштабах не обнаружено. Значительно превышающий суточную дозу карнитин не привел к развитию побочных эффектов. Безопасность этого вещества еще показана и потому, что включена в искусственное питание для грудных детей.

Но в отдельных случаях могут возникнуть неприятные ощущения в желудке в виде вздутия, тошноты, частого стула.

Благодаря большому высвобождению АТФ (энергии из жировых клеток), может наблюдаться бессонница. Именно поэтому принимать вечером или на ночь данное вещество просто противопоказано. Обычно его употребляют перед едой и перед тренировкой (за 30 минут). Так же может возникнуть индивидуальная непереносимость, которая проявляется тошнотой, нарушением стула и головной болью.

Противопоказано применять препараты, которые содержат карнитин, людям, находящимся на гемодиализе, так как может развиться миастения. А само вещество в реакцию с лекарственными препаратами не вступает, благодаря чему его можно спокойно сочетать с лечением или жиросжигателями без вреда для здоровья. Но стоит тщательно рассчитать свою дозировку, так как побочные эффекты L-карнитин может проявить скрыто в виде атеросклеротических изменений стенок сосудов.

Помните, что карнитин – это не жиросжигатель. Это добавка, которая при наличии физических нагрузок позволяет сжигать жир намного быстрее. Без таковых вещество бесполезно при похудении. Это одна из наиболее безопасных для вас добавок, которая принесет желаемый эффект. Но прежде чем принимать ее, проведите в обязательном порядке консультацию у своего врача.

Пищевые добавки или энергетические напитки с добавлением L-карнитина, как говорит реклама, должны поддерживать и максимально разгонять наш метаболизм. А это, в свою очередь, помогает снизить вес и улучшить спортивные показатели. Мы решили поискать интересную по поводу связи л-карнитина с похудением и сжиганием жира и вот, что мы обнаружили.

Однако, ни одно научное исследование по факту не доказало реальное действие этого загадочного вещества. На самом деле, L-карнитин может подпортить ваше же здоровье. Прочитайте и узнаете почему.

Дело в Мясе

Слово «карнитин» происходит из латинского языка от слова «carnis», которое означает «плоть». Слово «carnis» так же является корнем слова «carnivore», что переводится как «плотоядное животное». Печень и почки вырабатывают карнитин из двух аминокислот: лизина и метионина. Карнитин хранится в скелетных мышцах, мозге и сердце.

Это соединение играет важную роль в стабильной работе вашего тела, транспортируя жирные кислоты в митохондрии ваших клеток, где они распадаются на энергию и воду. Карнитин также выводит токсичные побочные продукты энергетического обмена из клеток, так что они не откладываются.

Представители Национального Института Здоровья утверждают, что здоровые взрослые и дети не должны принимать пищевые добавки с карнитином. В одобренных списках продуктов Института Медицины не рекомендуется и не числятся добавки с карнитином. Ваше тело воспроизводит его в вполне достаточном объеме, за что ему стоит сказать большое спасибо.

Пищевые Источники л-карнитина

Карнитин также содержится в пище, в основном в красном мясе. Одна порция стейка содержит от 56 до 162 грамм. 1 стандартный гамбургер содержит около 87 - 99 грамм карнитина. Чем краснее мясо, тем выше его концентрация карнитина. Чуть меньшие объемы карнитина также присутствуют в рыбе, птице и молочных продуктах.

Кое-что Рыбное

Не существует никаких научных данных, подтверждающих раздутые слухи по поводу полезности L-карнитина при сжигании жира, или по поводу его мифической способности стимулировать спортивные показатели.

Напротив, добавки с L-карнитином имеют потенциальные побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, судороги и диарея. Карнитин добавки могут даже отрицательно повлиять на вашу социальную жизнь, потому что принятие хотя бы 3 граммов в день может привести к неприятному «рыбному» запаху тела.

Люди с болезнями почек или эпилепсией должны проявлять особую осторожность в употреблении карнитина или энергетических напитков с ним. Это потому, что карнитин может вызвать мышечную слабость у людей с заболеваниями почек и даже судороги у людей, которые страдают эпилепсией.

«Карнитиновые» Тромбы

Наиболее серьезным осложнением, связанным с карнитином, является повышение рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Cleveland Clinic и ее исследователи обнаружили, что метаболит карнитина приводит к росту шансов развития атеросклероза, или закупориванию артерий.

Сам карнитин - не проблема. Проблемы начинаются тогда, когда карнитин вступает в реакцию с бактериями в вашем кишечнике. Когда вы уплетаете стейк или глотаете капсулы с L-карнитином, бактерии в вашем кишечнике производят химическое вещество под названием триметиламин. Тогда ваша печень преобразует триметиламин в Триметиламиноксид. Именно этот побочный продукт и «закупоривает» ваши артерии.

Возможные Причины Игнорировать Мясо

Те, кто мясо ест редко имеют немного другой набор бактерий кишечника. Именно поэтому они не испытывают проблем с Триметиламиноксидом, даже если они все-таки едят мясо или употребляют L-карнитин содержащие таблетки. Исследователи до сих пор не знают, какие конкретно кишечные бактерии инициирует производство Триметиламиноксидов после употребления в пищу мяса или L-карнитина. Дальнейшие исследования по выявлению этих бактерий расскажут больше о связи между тем, что мы едим и потенциалом для развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Доктор Оз говорит «Упс!»

Свидетельство связи между L-карнитином, Триметиламиноксидом и болезнями сердца заставит Мехмета Оз, Доктора Медицины, отречься от своей официальной поддержки L-карнитин содержащих добавок. Как то давно именно этот доктор с уверенностью утверждал, что L-карнитин может помочь вам избавиться от излишнего жира. А совсем не так давно он же опубликовал опровержение и выступил в прессе с предупреждением о том почему принимать карнитин не стоит.

За Редким Исключением или кому нужно принимать л-карнитин

Кому же он тогда вообще нужен?

Недоношенным детям с первичным дефицитом карнитина.

А всем остальным лучше отложить эти добавки в самый дальний ящик. Если вы поклонник энергетических напитков, обходите стороной те, что содержат в составе L-карнитин.

Практикующие спортсмены, которые применяли л-карнитин в целях снижения веса, утверждают, что он помогает похудеть. Но он не работает как жиросжигатель. Его основная функция - это транспортировка жировых клеток через стенки мышечной клетки в митохондрии. Другими словами, если вы лежите на диване и употребляете добавки с карнитином, то это никак не поможет похудеть. Только при тяжелых физических нагрузках, когда мышечным клеткам нужна дополнительная энергия. В таком случае карнитин поможет протащить сквозь стенки мышечной клетки большее количество молекул жира и тем самым поможет ускорить процесс жиросжигания.

Препараты с l-карнитином относятся к группе разрешенных фармакологических средств, усиливающих синтез белка в организме. Он стимулирует анаболические процессы и рост мышц. Препараты не является стероидами, их действующее вещество природного происхождения, родственное витамину B. В организме оно содержится в сердечной и скелетных мышцах, его функция – транспортировать жирные кислоты через клеточные мембраны к участкам окисления. Там жиры сгорают, побочные эффекты процесса – выделение энергии. Вещество стимулирует обмен веществ и иммунную систему.

Действие вещества

Митохондрии – место окисления жира. Чтобы эффективно расщепляться, жир должен находиться именно в этих энергетических субстанциях. Процесс сопровождается выделением энергии, в которой испытывает недостаток организм при дефиците калорий. В случаях, когда нагрузки и правильное питание не помогают избавиться от жира, прием l-карнитина может запустить механизм расщепления. Он делает клеточные мембраны проницаемыми для клеток жира.

Спортсмен, принимающий l-карнитин, ощущает прилив энергии, усиление тренировочной выносливости, большей мощности, утомляемость снижается, а мышечная масса растет. Доступен в виде растворов и БАДов, фармацевтическая индустрия также предлагает батончики и коктейли с l-карнитином в составе. Примерная дозировка для роста мышечной массы и увеличения выносливости – 2 г на 70 кг массы тела. Прием препаратов – норма для профессионала и многих любителей фитнеса.

Когда вещество впервые было выделено учеными из мышц, оно получило название витамина роста. Подтвержденная безопасность препаратов с ним позволило использовать l-карнитин как стимулятор для детей, чей рост не дотягивал до нормы. В то время вещество называлось витамином Вt.

Синтез собственного l-карнитина организмом

В среднем, суточная доза стимулятора, которую человек может ежедневно получить из пищи, – 50 мг. Для этого его рацион должен содержать красное мясо и молоко. Усваивается он при этом не весь. При полноценном питании и нормальном режиме труда и отдыха, вещество вырабатывается печенью, отделом мозга, почками. С возрастом его синтез замедляется. Минимальным он становится при питании, бедном белками, недостатке железа и кальция и дефиците витаминов B и C.

Можно ли похудеть, применяя l-карнитин

Чтобы организм использовал свои жировые запасы для получения энергии, необходимы экстремальные условия: интенсивные физические нагрузки и умеренный дефицит калорий (оптимально – 10%). Если такие условия созданы, от препарата будет польза, он будет транспортировать кислоты, помогать расщеплять жиры. Процесс похудения ускорится, во время потери жира не пострадает мышечная масса, не будет хронической усталости. Но волшебной таблеткой для похудения вещество не является, без аэробных нагрузок с учащением пульса жир расщепляться не будет. Среди вспомогательных средств для потери жира l-карнитин является самым мощным.

Противопоказания и побочные действия

По сути вред l-карнитина – это миф. Являясь аминокислотой, препарат практически не имеет побочных эффектов.

Тем не менее, от приема l-карнитина придется отказаться при:

• планировании беременности, вынашивании плода и лактации;
• аллергии на пищевой белок;
• болезнях щитовидки;
• патологии почек;
• диабете;
• эпилепсии;
• онкологических заболеваниях;

Даже значительная передозировка l-карнитина вреда организму не принесет, но может создать временные неудобства и дискомфорт.

• расстройство желудка, тошнота, рвота;
• излишнее потоотделение;
• неприятный запах мочи, пота, а также запах изо рта;
• трудность засыпания и повышенная активность (если l-карнитин принимается в вечернее время).

Вещества и препараты на основе l-карнитин сегодня невероятно популярны из-за своей очевидной пользы: эффективности, доступности и безопасности.

Дозировки и как применять

Опытные тренеры рекомендуют своим клиентам применять препараты с l-карнитином в дни, когда интенсивно тренируются, в период сушки. Принимают его и спортсмены, которым необходимо увеличить выносливость и сократить время восстановления Время приема можно выбрать самостоятельно:

• натощак;
• через 1,5 часа после приема пищи;
• половину порции перед тренировкой, вторую – через четверть часа после занятия.

Средняя суточная дозировка 2000-3000 мг.

Препараты с l-карнитином не могут нанести вред организму, но прием их без перерыва может снизить темп собственного синтеза его организмом. Поэтому принимать его надо курсами: после двух месяцев приема необходим двухнедельный перерыв.

Препараты

Жидкие – представляют собой концентрат, который необходимо разбавлять водой.

Капсулы и таблетки – наиболее просты в применении.

Ампулы – готовый к употреблению разбавленный концентрат.

Специалисты предупреждают новичков о том, что выбирать надо только карнитин в l форме. Некоторые производители предлагают препараты, где объединены формы l и D. Они не только не будут полезны, но и имеют противопоказания: из-за токсичности могут нанести вред. В развитых странах форма карнитина D запрещена из-за побочных эффектов.

Оптимальная дозировка рассчитывается исходя из процентного содержания вещества в конкретном препарате и его формы – таблеток, капсул, порошка.

Обобщая, назовем действие l-карнитина на организм:

• оказывает помощь в похудении;
• повышая усвоение белка, не дает расщепляться мышцам;
• участвуя в процессе окисления жиров, способствует обеспечению организма энергией;
• снижает уровень опасного холестерина в крови;
• повышает иммунитет, стимулирует умственную деятельность;
• помогает печени справляться с детоксикацией.

Такому перечню полезных свойств вещества совершенно нечего противопоставить: противопоказания и негативные побочные эффекты отсутствуют. Каждый спортсмен может принимать его, при этом суточная дозировка рассчитывается индивидуально, в зависимости от массы тела и нагрузок.

Спортивное питание, стройная фигура, крепкие мышцы — одна из излюбленных тем для обсуждения в современных журналах, телевизионных ток-шоу и интернет-пространстве. Пожалуй, каждый из нас хотя бы раз останавливался в магазине или аптеке напротив красивых коробочек с надписью «L-карнитин. Ваше идеальное тело» или не слышал, от посещающих фитнес-клубы знакомых, рассказы о необычайно эффективном, революционном средстве для похудения. Так действительно ли творит чудеса загадочный карнитин?

Что это такое

Карнитин, полученный из аминокислоты, находится почти во всех клетках нашего организма. Его название происходит от латинского слова «carnus», что означает «мясо» (первоначально это вещество получали именно из мяса). Карнитином обычно называют ряд химических соединений, включающий L-карнитин, ацетил-L-карнитин и пропионил-L-карнитин.

Роль карнитина в организме человека сложно преуменьшить. Карнитин транспортирует жировые кислоты в митохондрии («энергетической станции» клетки), где происходит их расщепление с выделением энергии, в результате чего сжигается лишний жир и одновременно генерируется дополнительная энергия, необходимая для поддержания высокой жизненной активности. Он также выводит из организма токсичные соединения, предотвращая тем самым их накопление. Карнитин содержится преимущественно в скелетных и сердечных мышцах, использующих жирные кислоты в качестве основного «топлива».

Человеческий организм сам вырабатывает карнитин в количестве, достаточном для поддержания своей нормальной жизнедеятельности. Иногда по определенным генетическим или медицинским причинам у некоторых людей (например, недоношенных детей) этот процесс выработки может быть нарушен, вследствие чего для них карнитин является условно незаменимым питательным веществом.

У здоровых детей и взрослых нет необходимости принимать карнитин в виде специальных пищевых добавок, как печень и почки вырабатывают из аминокислот достаточное количество этого вещества для жизненного тонуса.

Дефицит карнитина

В организме карнитин синтезируется при участии витаминов С и группы В (особенно В3, В6, В9, В12), железа, а также аминокислот лизина и метионина и ряда ферментов. Нехватка хотя бы одного из перечисленных веществ может спровоцировать дефицит карнитина.

Чаще других дефицит этого вещества обнаруживают у вегетарианцев, спортсменов, при повышенных физических нагрузках и несбалансированном питании.

Симптомами дефицита карнитина, как правило, являются быстрая утомляемость, снижение иммунитета, появление лишнего веса и сердечно-сосудистые заболевания.

Как и в случае большинства природных веществ, молекула карнитина имеет две формы, которые являются зеркальным отражением друг друга.

Для различения этих форм ученые используют буквы L и D. В человеческом организме функционирует форма «L», поэтому в журнальных статьях и списках ингредиентов пищевых добавок под карнитином обычно имеют в виду L-карнитин, в последнее время ставший едва ли не самым разрекламированным и популярным веществом, обеспечивающим гарантированное и быстрое снижение массы тела.

О том, так ли это на самом деле и ограничивается ли воздействие L-карнитина на организм потерей лишнего веса, мы поговорим чуть позже.

Для чего может быть полезен

Для здоровья сердца. Благотворное действие карнитина на здоровье сердечнососудистой системы должно представлять интерес для всех, особенно для тех, кто находится в группе риска развития ишемической болезни сердца. В результате медицинских исследований была выявлена взаимосвязь между низкими концентрациями карнитина в сердечной мышце и сердечной недостаточностью. Карнитин обеспечивает увеличение притока крови к сердцу и повышение уровня «хорошего» холестерина, одновременно снижая концентрации «плохого». В результате уменьшается риск развития ишемической болезни сердца

Для лечения синдрома хронической усталости, к симптомам которого относятся боли в мышцах и суставах, депрессии, волнение, раздражительность, головные боли, проблемы с кишечником и потеря аппетита.

При заболеваниях почек и печени, так как именно эти органы синтезируют карнитин в организме, то при их заболеваниях происходит резкое снижение его количеств и необходима внешняя компенсация.

При различных инфекционных заболеваниях с повышением температуры, высокая температура увеличивает частоту сердечных сокращений, что приводит к увеличению энергетических затрат, а прием карнитина позволяет высвободить эту дополнительную энергию.

Разум - залог здоровья, или Карнитин не «похудин»!

Миллионы людей мечтают обрести стройное тело, желая не только обрести хорошую фигуру, но и улучшить свое здоровье. Сегодня благодаря развитию так называемой фитнес-индустрии, пропагандирующей наряду с активным образом жизни особое спортивное питание, L-карнитин стал широко известен как жиросжигающая добавка, которую сегодня может приобрести любой желающий в аптеке, спортклубе и даже в обычном торговом центре.

Красивые пестрые наклейки на бутылочках и упаковках с таблетками просто не могут не привлечь к себе внимание, обещая (зачастую на иностранном языке без перевода на русский) сделать ваше тело идеальным. Однако нигде не значится, что необходимым условием для получения этого чудесного результата является соблюдение грамотной диеты, прописанной опытным врачом-диетологом, и наличие достаточных физических нагрузок.

Так, одна посетительница на посвященному теме здорового питания интернет-форуме искренне удивлялась и возмущалась своей продолжавшей расти массе тела. Как выяснилось, рацион питания этой особы состоял из приобретенных в ресторанах быстрого обслуживания блюд, которые она запивала содержащими большие дозы L-каратина напитками.

Порой людей, посещающих фитнес-центры, буквально «подсаживают» на препараты с L-каратином. Действительно, после начала регулярного употребления этой пищевой добавки создается впечатление, будто работоспособность улучшается, физическая выносливость увеличивается, снижается утомляемость, усиливается процесс роста мышц и снижаются болевые ощущения после тренировочных занятий.

Окрыленные таким фантастическим эффектом, спортсмены-любители оказываются заложниками современных препаратов с L-каратином, содержащих не только полезные, но и вредные вещества, зачастую разрушающие печень.

«Мое знакомство с L-каринитином состоялось два года назад, - жалуется еще одна посетительница форума. - В течении 8 месяцев я усиленно посещала спортзал, с понедельника по пятницу по два занятия в день, и перед каждой тренировкой за полчаса пила L-карнитин. Скинула злосчастные 8 килограммов. Сил было хоть отбавляй, жалела, что в субботу и в воскресенье зал не работает. Но пришла пора отпусков; я на три месяца забросила тренировки и любимую кисленькую жидкость. Аппетит удвоился или утроился, и появилась сильная усталость. Когда же, наконец, я решила, что лишних кило у меня нет, я вообще перестала пить L-карнитин, но на этот раз усталость навалилась такая, что просто не могла заставить себя встать с дивана. Итог: сброшенные килограммы вернулись в полном объеме, добавилась хроническая усталость, не проходящая и в данное время. Не знаю, к какому врачу идти и куда обращаться».

«Вы говорите неправду! L-карнитин - потрясающая вещь, мышцы не забиваются, силы море. Всем советую», - пишет на этой же интернет-страничке другой любитель фитнеса.

Из всего вышесказанного можно сделать следующий вывод: карнитин не так страшен, но и не так полезен и безвреден, как можно подумать. Если вы планируете заняться спортом или уже им занимаетесь, желаете обрести стройное подтянутое тело и при этом сохранить здоровье, не поддавайтесь на уговоры заинтересованных в продаже так называемых «спортивных препаратов» фитнес-менеджеров и не обращайте внимание на рекомендации из разряда «всем советую».

Сходите к грамотному диетологу и спортивному врачу, сдайте анализы, узнайте свои противопоказания. Только опытный специалист сможет подобрать оптимальную для вас физическую нагрузку и назначить прием необходимых пищевых добавок в нужном количестве.

В заключение еще немного статистики. Ученые, уже двадцать лет занимающиеся исследованиями пищевых добавок, до сих пор не могу найти доказательства того, что дополнительный прием L-карнитина в дозах от 2-6 грамм (а именно столько карнитина содержится в свободно продающихся препаратах) в день может улучшить выносливость и физическую работоспособность у здоровых людей. И еще помните: все пищевые добавки - лишь один из вспомогательных инструментов на пути к вашему здоровью и красоте.

В восьмидесятые годы на рынке спортивного питания появился жиросжигатель – L carnitine. Добавка до сих пользуется популярностью среди людей, работающих над красотой своего тела.

Это не удивляет, ведь средство хорошо изучено. Его преимущество не только в сжигании липидов, но и в улучшении физической выносливости и быстром восстановлении после тяжелой тренировки.

Прежде, чем принимать Л карнитин польза и вред, которого хорошо изучены, нужно знать, что собой представляет вещество и как оно действует на организм. Ведь кроме преимуществ у препарата есть недостатки и противопоказания.

L carnitine: основные характеристики

Добавку часто причисляют к аминокислотам, хотя технически она таковой не является. Вещество подобно аминокислоте и витаминам группы В. Поэтому элемент имеет второе название – витамин ВТ.

Л-карнитин вырабатывается человеческим организмом при взаимодействии двух аминокислот – метионина и лизина. Процесс происходит в почках и печени, но левокарнитин скапливается в разных частях тела, включая мышцы, мозг и даже сперму.

L-carnitine может поступать в организм природным способом. Он содержится в таких продуктах:

1. красное мясо;
2. авокадо.

Существует 2 вида вещества – карнитин Л и Д. Первая форма является биологически активной, а вторая нет, поэтому ее не включают в состав пищевых добавок.

ALCAR – еще одна известная форма карнитина. Она накапливается в ЦНС и полезна тем, что предупреждает дегенерацию мозга и затормаживает процесс старения.

Препараты на основе L карнитина принимают во время еды в количестве 2-3 грамма. Для лучшего усвоения вещества прием совмещается с употреблением протеина (до 40 г) и углеводов (от 40 г).

Касательно ацетилкарнитина, то его пьют между перекусами, сочетая с другими жиросжигателями (кофеин, зеленый чай).

Полезные свойства добавки

Карнитин очень полезен для здоровья женщин и мужчин. Применение добавки не запрещено даже в детском возрасте.

Вещество назначают при гипертонии, атеросклерозе, гормональных нарушениях и проблемах с сердцем. Но известность оно приобрело благодаря жиросжигающему и энергосберегающему действию.

Выяснилось, что L-carnitine делает человека не только физически сильным, но и повышает интеллект. Также он выводит из организма вредный холестерин, укрепляет иммунитет и продлевает жизнь.

Для мужчин, занимающихся спортом, польза Л карнитина весьма существенна. Это стремительный прирост мышечной массы и сжигание жировой прослойки.

Для женщин добавка ценна тем, что с ее помощью сохраняются округлые формы и сжигается лишние запасы жира. Также для представительниц слабого пола постоянный прием средства будет гарантом их физического здоровья и хорошего самочувствия при интенсивных тренировках и соблюдении изнуряющих диет.

Другие полезные свойства жиросжигателя:

• улучшает метаболизм;
• повышает транспорт клеток;
• активирует регенерационные процессы;
• нормализует гормональный фон;
• эффективен в борьбе с ВИЧ-инфекциями;
• насыщает клетки кислородом;
• избавляет от бессоницы и раздражительности;
• усиливает воздействие инсулина;
• повышает аппетит.

Однако вреден ли сжигатель жира? И как можно обезопасить себя от нежелательных реакций, которые могут появиться после использования средства?

Негативные стороны приема Л-карнитина

l карнитин польза и вред которого изучаются много лет, согласно инструкции, принимают в количестве 500-150 мг в сутки за 20 минут до занятий спортом.

Диетологи советуют пить всем людям 5 г левокарнитина в день. Но большинство врачей убеждены, что организм не усваивает более 2 г вещества за 24 часа.

При бесконтрольном использовании жиросжигателя и несоблюдении диеты, он может нанести вред здоровью. Хотя передозировка происходит очень редко. Признаки избытка аминокислотного соединения в организме – это тошнота, диарея, судороги, высока концентрация аммиака в биологических жидкостях, тахикардия.

Вред от л карнитина часто ощущают на себе женщины. При регулярном приеме сжигателя жира у них происходят сбои в менструальном цикле.

Но многие исследователи полагают, что истинные причины нарушения кроются в интенсивных тренировках. Также менструация пропадает при стремительной потере веса и изменения, происходящих в женском организме. Если цикл не нормализуется через 2-3 месяца, необходимо обратиться к гинекологу.

Вред и побочные эффекты от Левокарнитина развиваются не часто. После приема добавки возникают следующие негативные проявления:

1. аллергия;
2. слабость в мышцах;
3. диспепсия;
4. бессонница.

Если организм не воспринимает карнитин вред от него будет таким же, как от приема большинства лекарственных средств. Это расстройство стула, головная боль, тошнота.

У людей, имеющих проблемы с ЖКТ, после приема жиросжигателя появляется неприятных запах изо рта. При наличии вышеописанных симптому необходимо прекратить использовать добавку и обратиться к доктору.

Если принимать l карнитин то вред заключается не только в передозировке или развитии побочных реакций. Существует три противопоказания, запрещающих пить добавку. Это непереносимость карнитина организмом, лактация и беременность.

Некоторые исследователи обнаружили, что L-carnitin повышает вероятность развития атеросклероза. Но впоследствии были проведены другие медицинские экспертизы, отрицающие эту теорию.

Так, принимать Л-карнитин с целью сжигания лишнего жира бессмысленно. Основное предназначение добавки – помощь в создании красивого тела при качественных тренировках.

Лучше всего начинать использовать сжигатель жира при первом посещении спортзала. Но вещество также эффективно при среднем и профессиональном уровне нагрузок.