Реклама на портале

Почему начало укачивать в транспорте. Что делать, если укачивает в транспорте – советы и рекомендации. Как справиться с состоянием укачивания

Что такое укачивание? Проще всего, пояснить на примере карусели, особенно, если речь идет об «экстремальных» каруселях. Такие аттракционы нравятся части людей, а других приводят в состояние, близкое к шоку. Все дело в вестибулярном аппарате, который отличается у этих людей. Его качественная работа обеспечивает удовольствие и веселье на таких аттракционах, а проблемы с ним – тошноту и даже рвоту.

Укачивание или как его еще называют кинетоз, который провоцирует тошноту, которое даже может привести к рвоте, появляется при полете на самолете, укачивать может на море (при поездке на морском транспорте), укачивает часто в машине, укачивает в общественном транспорте, иногда укачивает на каруселях или качелях, других аттракционах. Очень часто причины, почему сильно укачивает, могут быть в такой проблеме, как заболевания вестибулярного аппарата или другие проблемы с ним. Плохая развитость вестибулярного аппарата также может быть причиной тошноты и укачивания, духота часто провоцирует появление подобных симптомов. Врачи склонны утверждать, что основные причины укачивания в транспорте, тошноты при поездке на авто или общественном транспорте, укачивание в самолете или на корабле (на море, на воде), чаще всего связаны со слабой развитостью и тренированностью вестибулярного аппарата.

Причины укачивания, почему укачивает?

Главное в работе вестибулярного аппарата – соблюдение равновесия. Причем, для его поддержания «работает» огромное количество ресурсов организма, начиная с кожного покрова и заканчивая внутренним ухом, сигналы от которого и являются главным показателем работы вестибулярного аппарата.

Причины укачивания и тошноты, почему меня укачивает? Такой вопрос себе задают многие люди, которые часто сталкиваются с тошнотой при поездках на общественном транспорте или автомобиле, которых часто тошнит при авиаперелете или укачивает на море, когда сильно тошнит и рвет от морской болезни.

Врачи пришли к мнению, что основные , причины укачивания, это: страх, спертый воздух (помещение с плохой вентиляцией воздуха), сильные и резкие запахи, те запахи, которые сильно раздражают определенного конкретного человека, у которого появляется тошнота. Также причины укачивания – это беременность, высокая температура воздуха, эмоциональное перенапряжение, усталость и сильное переутомление, апатия ко всему, некоторые случаи депрессивного состояния, алкогольная интоксикация.

Так почему укачевает? Работа внутреннего уха заключается в передаче сигналов о положении тела человека в пространство, используя для этого жидкость в нескольких полостях и волосяной покров с большой чувствительностью к изменению положения этой жидкости. Даже небольшое «мотание» головой уже задействует серию сигналов. При изменении положения тела также будут отправлены сигналы, которые могут, в свою очередь, задействовать для сохранения равновесия одну или несколько конечностей.

Если переложить эти данные на работу карусели, то человек будет по внешним признакам и чувствам находиться в неизменном положении, а внутреннее ухо просигнализирует, что он движется и переворачивается. Соответственно, несогласованные сигналы приводят к сбоям, а у человека начинается тошнота или даже рвотные позывы от большого количества сигналов с внутреннего уха.

Аналогичная ситуация с автомобилем и задним сидением. Быстро движущиеся предметы говорят об одном, а вот само тело находится в другом положении. Итог – путаница и тошнота из-за противоречивых сигналов.

Симптомы и признаки укачивания

Основные симптомы укачивания, это: тошнота, сильная тошнота и рвота, побледнение лица, отсутствие аппетита, проблемы со сном, головокружение, белые пятная перед глазами и помутнение в голове. Укачивание связывают не только с особенностями строения организма каждого конкретного человека, состоянием его здоровья, но и характером человека. По результатам опроса, меланхолики намного чаще страдают от укачивания, в то время как холерики очень редко наблюдают такие симптомы у себя.

Почему укачивает и тошнит в машине, причины

Подобный вид укачивания относится к одному из проявлений «морской болезни». Причем, название не имеет конкретной привязки к морю, а относится к любому виду транспорта, который движется. Признаками морской болезни являются не только тошнота или головокружение, но и страх с сухостью во рту и онемением конечностей.

Можно подчеркнуть, что укачивает не конкретных людей, а любого человека, просто, у некоторых организм способен справиться с подобным «сбоем» сигналов. Обработка мозгом этих сигналов приводит к изменению тонуса в конечностях. Следует подчеркнуть, что подвержены таким заболеваниям, только третья часть людей, а есть и группа, которая не может болеть – глухонемые.

Отличием укачивания в плавании и поездке на автомобиле будет интенсивность и вид «качки». Авто только прямо движется с большой скоростью, а плавательное средство еще и «качается» на волнах. Соответственно, второй вариант будет намного интенсивней.

Животные также имеют сходный организм и подвергаются аналогичному заболеванию. Часть видов животных, а точнее пород собак и кошек, меньше подвержена такой болезни и легко переносит «тяготы пути». Однако, лучше часто не подвергать испытанию их организм и вестибулярный аппарат, чтобы не вызвать заболеваний.

К основным средствам борьбы с тошнотой и рвотными позывами при укачивании относятся «стандартные» кислые, мятные, ментоловые или соленые продукты и лекарственные препараты. Актуально будет перед поездкой не употреблять за несколько часов пищу и отдохнуть. Во время движения можно выйти на воздух или приоткрыть окно в салоне транспорта.

В качестве тренировки вестибулярного аппарата (его можно разработать) подойдут упражнения с наклонами, приседаниями, кружением и аналогичными действиями. Поможет и аутотренинг или самовнушение, которое позволит настроиться на «нужную волну».

Чтобы избежать тошноты во время важной поездки можно использовать и некоторые препараты. Среди них выделяется Аэрон и Валидол, как самые распространенные и доступные. Также можно использовать Пипрольфен, имеющий компоненты, оказывающие эффективное воздействие.

Следует подчеркнуть, что все лекарственные препараты могут иметь и побочные действия, а также, часть компонентов могут вызвать аллергическую реакцию. В идеале, если нарушена работа вестибулярного аппарата, следует заранее обратиться к специалисту и уточнить варианты средств, которые не нанесут вреда организму и не вызовут ненужных побочны эффектов.

Укачивает и тошнит в транспорте, причины

Наиболее часто подобная ситуация и возникает. Причем такое укачивание легко сравнивается с теми же каруселями. Повторение поездки приведет к аналогичному результату. Такое укачивание также не опасно, но требует довольно развитой нервной системы. Даже «бывалые» люди, иногда, приходят в отчаяние.

Одним из методов борьбы будет использование таблеток и препаратов. Впрочем, это только временная мера. Лучше развить вестибулярный аппарат, чтобы он не реагировал на движение привычных транспортных средств. Причем, такой подход более актуален из-за возможного привыкания к лекарственным препаратам, а наиболее действенные из них и вовсе отпускаются, только по рецептам.

Укачивает и тошнит в самолете, причины

Тут будет актуально испробовать предыдущие методы, например, выпить чая с долькой лимона. Также можно использовать мятные или ментоловые конфеты и аналогичные продукты или препараты без побочных эффектов.

Лучшим методом борьбы будет тренировка вестибулярного аппарата. Можно для этого использовать не только покачивания головой или мотание этой же частью тела, но и специальные тренажеры. Те же брусья легко помогут потренировать вестибулярный аппарат, изменяя положение тела каждую секунду. Наиболее ленивым подойдут обычные качели или гамаки с креслом-качалкой.

Укачивает на воде, укачивает на море, причины

Романтика паромной переправы или даже простых прогулок на таком судне издавна известна. Вот только некоторым людям и такая малая качка приносит тошноту и даже рвоту. Впрочем, на глади озера качка будет практически нулевой и путешествие даже у чувствительного человека будет наслаждением. Конечно же, на большие волны заходить не стоит.

Часто путешествующие по морю или рекам испробовали и проверили такие методы, как перебор ногами или топанье, осмотр горизонта и простое жевание спички (головки с серой).

Что делать, если сильно укачивает?

Люди часто просто не знают, что делать, если очень сильно укачивает, как можно себе помочь в такой ситуации, что делать, если сильно укачивает. Прежде всего, не нужно повторять ошибок и действовать по ложным суждениям. Жевание пищи или различных жевательных резинок только усугубит положение из-за выделения большего количества желудочного сока. Соответственно, состояние ухудшиться.

Впрочем, некоторые продукты с кислым, мятным или ментоловым вкусом будут актуальны. К ним относится яблоко, лимон или аналогичные фрукты и овощи (соленые огурцы). Также не следует забывать и о препаратах или лекарственных средствах, но, тут лучше пройти консультацию у специалиста. Побочные эффекты при непереносимости могут свести на нет все усилия по избавлению от тошноты и рвоты.

Наиболее частым случаем является неожиданная тошнота и укачивание. Тут будет достаточно дольки лимона или даже имбиря. Можно с имбирем выпить чай мелкими глотками.

Важно подчеркнуть, что укачивание – это не опасный эффект или заболевание, а простая защитная реакция организма. С ней не нужно бороться истреблением причины, а можно просто использовать препараты или вещества (включая продукты), которые быстро уберут симптоматику.

Важно помнить, что если укачивает в поезде, то билеты на него следует покупать в самых первых вагонах поезда. Если укачивает в самолете, то билеты лучше всего приобретать там, где располагаются крылья самолета. Если укачивает в авто, в общественном транспорте, то лучше всего покупать билеты на передние места.

Если укачивает в транспорте, то минимум за пару часов до поездки рекомендуется позавтракать. Так как во многих случаях ощущение голода может стимулировать подташнивание и чувство тошноты. Чтобы избавиться от тошноты при укачивании или снизить симптомы укачивания, можно взять с собой кислые леденцы, если есть возможность, то в длительной поездке может помочь лимон или имбирный чай. Укачивание может усугубиться только из-за того, что человек будет постоянно думать об укачивании. Во время длительных поездок врачи рекомендуют по возможности расслабиться, лучше вообще заснуть. Если транспорт делает остановку, пусть даже на 5 минут, рекомендуется выйти и подышать свежим воздухом, немного пройтись или постоять на свежем воздухе.

Диагностика причин укачивания, как понять, почему сильно укачивает и тошнит?

Если человек страдает от морской болезни, если симптомы укачивания в виде тошноты, рвоты, головной боли и головокружения мучают человека часто, то с такими симптомами нельзя мириться и пытаться от них избавиться с помощью препаратов, которые заглушают симптомы проблемы. Если человека сильно тошнит в транспорте и он не знает что делать, если сильно тошнит в машине, если укачивает на воде, если подташнивает и тошнит постоянно в самолете, тогда ему необходимо обязательно обратиться за помощью к неврологу. В случае сильного укачивания врачи могут назначить прохождение таких процедур, как РЭГ, ЭЭГ, ЭКГ и другие необходимые диагностики для определения причин укачивания. Врачу необходимо обязательно объяснить, какие именно симптомы, тошнота, головная боль, рвота, белые пятна перед глазами, другие признаки укачивания наблюдаются. Также необходимо в подробностях рассказать о том, в каком транспорте укачивает, в какое время суток, в какой ситуации укачивает.

Профилактика укачивания и тошноты в транспорте

Основные рекомендации и профилактика укачивания, это ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, таких как табакокурение, употребление алкоголя. Врачи, в качестве профилактики тошноты и укачивания, также советуют занятия активными видами спорта, необходимо давать организму периодическую и постоянную физическую нагрузку.

Если человек не знает, какие методы и виды профилактики укачивания существуют, то в подробности о каждой детали сможет рассказать врач, т.к. свои рекомендации он будет давать из особенностей состояния здоровья и конкретных симптомов и признаков укачивания у конкретного человека.

Почему ребенка укачивает, причины

При укачивании ребенка он подвергается таким симптомам, как тошнота, головная боль, головокружение и рвотный рефлекс. Избавиться от укачивания лучше не препаратами, а мятными конфетами, яблоками и открытым окном с доступом свежего воздуха. Также ребенок, как и моряки, может попробовать смотреть на горизонт.

Одним из доступных для ребенка препаратов будет Драмин, который можно принимать уже с трехлетнего возраста. Однако, даже при приеме такого препарата следует провести консультацию со специаилистом.

Почему укачивает и тошнит собаку?

Часть животных легко справляются с качкой транспорта, а вот другая относится гораздо хуже. В данном случае животного просто не нужно кормить перед поездкой, а также исключить резкие запахи. Причем, последнее утверждение будет актуально и для других ситуаций, включая самих людей с плохой работой вестибулярного аппарата. Лучше всего исключить все виды раздражителей – звуковые, вкусовые и осязательные.

Долгожданная поездка, смена обстановки, предвкушение отдыха: все это дарит нам массу ярких и положительных эмоций. Но как быть, если укачивает в транспорте. Неужели это состояние может испортить все приятные впечатления от путешествия? Нельзя позволить такому явлению омрачить ваш отдых. С этим можно бороться, приняв некоторые меры.

Прежде всего стоит отметить, из-за укачивает в поездке. Все дело в работе вестибулярного аппарата . Это орган, отвечающий за положение нашего тела в пространстве и реагирующий на любые его изменения. Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, которые заполнены жидкостью - эндолимфой. На стенках этих каналов находятся чувствительные волоски, отвечающие на любые колебания жидкости и движение мелких кристалликов-отолитов. Когда тело меняет свое положение, эти кристаллики раздражают волоски, посылая сигнал в мозг.

Говоря простыми словами, во время движения в транспорте рецепторами вестибулярного аппарата тело воспринимается в неподвижном состоянии, в то время как глаза видят вокруг движение и колебание. Эта несостыковка и приводит к головокружению и тошноте.

Большинство людей реагирует на эти процессы достаточно спокойно, что говорит о тренированном вестибулярном аппарате. Но часть из нас все-таки тяжело переносит дорогу, что, напротив, связано с отсутствием тренировки вестибулярного аппарата, либо же с генетическими особенностями.
Хотя бывают ситуации, когда и у подготовленных могут быть провоцирующие внешние факторы: запахи, жара, еда, переутомление, беременность.

ДЕЙСТВИЯ ДО ПОЕЗДКИ:

1. Не наедаться перед дорогой, но и не быть абсолютно голодным. Желательно поесть за пару часов до поездки. Пища не должна быть слишком жирной, жареной. , не влекущий за собой ощущение тяжести и дискомфорта.

2. Обязательно хорошо выспитесь, особенно если планируете всю дорогу любоваться пейзажами за окном. От недосыпа вероятность укачивания и появления тошноты увеличиваться.

3. Не употребляйте алкогольные напитки накануне. Это усугубит реакцию организма во время поездки.

4. Не пейте кофе. Напиток содержит вещества, обладающие раздражающим действием на слизистую желудка (особенно уязвима в голодном состоянии), что может повлечь тошноту и неприятные ощущения.

5. Приобретите в аптеке специальные средства от укачивания. Их в настоящее время существует огромное количество. Но предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать тот препарат, который подойдет именно вам.

6. По возможности займитесь тренировкой вестибулярного аппарата. Это могут быть качели, карусели, а также специальные упражнения. Например, повороты туловищем: встаньте ровно, расставьте ноги на ширину плеч и поворачивайте туловищем с максимальной амплитудой из стороны в сторону. При этом шея и взгляд неподвижны. Ощутите движение предметов вокруг вас. Выполняйте движения легко и непринужденно, в рамках комфорта. Не доводите до головокружения. Начните с небольшого количества раз, постепенно раз за разом, день за днем увеличивая количество повторений.

7. Ну и безусловно, не настраивайте себя на возможное укачивание. Думайте о приятном, о предстоящем путешествии, отдыхе. Самовнушение — немаловажный момент.

ДЕЙСТВИЯ ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ:

1. Сядьте в самое начало транспортного средства, если едете на машине или автобусе, то выберите места максимально близко к водителю, лицом по направлению движения (избегайте сидения спиной).

3. По возможности смотрите вперед (в окно водителя) и вдаль. Не сосредотачивайтесь на мелких объектах.

4. Не зацикливайтесь на своем состоянии. Отвлекайтесь: разговорами с попутчиками, мыслями о чем-то приятном, считалочкой, музыкой.

5. Пожуйте что-то мятное (жвачку, конфетку). Жевательные движения отвлекут, а мятный вкус будет бороться с подступающей тошнотой.

6. Постарайтесь не допускать духоты в транспортном средстве. Откройте окно, попросите включить кондиционер. Должно поступать достаточное количество кислорода, чтобы легко дышалось. То же касается и перегрева. Температура в салоне должна быть комфортной.

7. Поспите в случае, если:
— не выспались перед дорогой, не мучайте себя: организму нужен отдых
— все-таки боитесь, что неприятные симптомы неминуемы. Так и время в пути быстрее пройдет, и укачивание не настигнет.

8. В качестве одного из методов борьбы с укачиванием попробуйте глубоко подышать.

9. Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат — подвигайте ногами, переминаясь с пятки на носок. Так вы уменьшите степень несоответствия сигналов, поступающих в мозг от разных органов чувств. Вестибулярный аппарат будет думать, что вы идете.

10. Приложите что-то холодное ко лбу или затылку. Это вас взбодрит и поможет улучшить общее состояние организма.

11. Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.

Наталия Врублевская

«Мучительное, долгое, тянущее чувство какой-то отвратительной щекотки начиналось у нее в груди и в животе, и от него холодел лоб, и во рту набиралась жидкая щиплющая слюна. Во всем ее теле и в сознании осталось только тягучее, раздражающее, расслабленное состояние полуобморока. Ее кожа с ног до головы обливалась липким холодным потом. (…) Но вдруг в глазах ее стало мутно и зелено, раздражающая щекотка подступила к горлу, сердце бессильно затрепыхалось где-то глубоко внизу, в животе. Елена едва успела вскочить и наклониться над бортом», – вот так выразительно и точно описал А.И. Куприн в рассказе «Морская болезнь» состояние человека, страдающего укачиванием в транспорте. Подобные ощущения, к сожалению, знакомы многим. По статистике, почти половина людей плохо переносит длительные поездки. Что же можно предпринять, чтобы путешествие не превратилось в пытку?

Укачивание, или морская болезнь по-научному называется транспортной болезнью движения (БД), или кинетозом. Это болезненное состояние вызывает передвижение на любом виде транспорта: автомобиле и автобусе, речном и морском судне, поезде и самолете. У некоторых людей симптомы БД возникают при качании на качелях и каруселях, при вальсировании, при езде на лошади и даже при подъеме и спуске в лифте.

Причины укачивания

Причины укачивания (БД) очень сложны и до сих пор являются предметом научных исследований. Большинство учёных считает, что укачивание в автомобиле, на судне, в самолете и на качелях является следствием чрезмерного раздражения рецепторов вестибулярного аппарата, расположенного во внутреннем ухе. Они очень чувствительны к длительно повторяющимся движениям (езда на машине по извилистой дороге или качка на корабле во время шторма), а также к движениям с необычными ускорениями (катание на американских горках или взлёт самолёта). При несоответствии вестибулярных, зрительных и сенсорных ощущений нарушается механизм поддержания равновесия, в результате чего и развивается болезнь движения.

Как проявляется болезнь движения

Симптомы ярко выраженной БД:

Х олодный пот

Повышенное слюноотделение

Непереносимость запахов (например, пищи, табачного дыма, выхлопных газов)

Головокружение

Головная боль

Нарушение сердечного ритма

Дискомфорт в области желудка

Симптомы скрытой формы БД:

Состояние апатии

Сонливость

К факторам, усиливающим проявление БД, относятся быстрые перепады скорости, резкие и частые повороты, страх, стресс, усталость, чтение, запах пищи или ее употребление.

Кто больше подвержен БД?

От укачивания чаще страдают дети в возрасте от 2 до 12 лет, женщины (особенно во время беременности и месячных) и пожилые люди. К укачиванию особенно чувствительны люди, страдающие некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ЦНС (гипотония, мигрень, латентно текущая форма болезни Меньера), желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка), остеохондрозом (дорсопатией) шейного отдела позвоночника, ожирением и другими обменными нарушениями.

Если кинетоз проявляется слишком часто и доставляет вам серьезные проблемы, следует проконсультироваться с невропатологом.

Как предотвратить укачивание

1. Накануне поездки необходимо хорошо выспаться. Откажитесь от употребления спиртных напитков, а также максимально ограничьте курение.

2. Переедание и поездки на голодный желудок усугубляют развитие укачивания. Пищу лучше принимать за 1,5-2 часа до поездки. Блюда, которыми можно подкрепиться до и вовремя путешествия, должны быть легкими и горячими. Жирная, острая и сладкая пища может спровоцировать приступы морской болезни даже у тех, кто обычно от нее не страдает. Откажитесь от употребления молока, кофе, крепкого чая и газированных напитков. Лучше пить сок с кислым вкусом, морс, некрепкий чай с лимоном.

3. Садитесь на места, где укачивает меньше: обычно это передние сиденья в автобусе и автомобиле, первые вагоны в поезде, средняя часть судна, а в самолете –сиденья над крыльями.

4. Еще один способ избежать укачивания – путешествовать ночью. Ночной полет или ночное плавание переносятся легче, чем дневные.

5. Для предотвращения приступов дурноты сосите мятные леденцы или ломтик лимона. Во время полета на самолете из предлагаемых напитков выбирайте чай с мятой или с лимоном.

6.Не курите в дороге и не разрешайте курить другим: резкие запахи провоцируют укачивание.

7. В наземном транспорте располагайтесь лицом вперед по ходу движения. За дорогой лучше наблюдать через лобовое стекло, а не через боковое. Ограничьте движения головой. Повороты головой из стороны в сторону способствуют укачиванию. Обопритесь головой о валик или подголовник, это поможет зафиксировать ее. Если во время поездки вам неприятно мелькание предметов за окном, закройте глаза и займите удобную позу, максимально откинув кресло.

8. Во время поездки старайтесь не перегреваться и не переохлаждаться. Чтобы отвлечься от навязчивых мыслей об укачивании, слушайте музыку,разговаривайте с попутчиками, попытайтесь погрузиться в приятные воспоминания или размышления.

9. При поездке в автобусе или автомобиле старайтесь сосредоточить взгляд на линии горизонта или на чем-нибудь неподвижном, например, смотрите на пол или на какой-либо предмет в салоне.

10. В некоторых случаях бороться с укачиванием помогает глубокое ритмичное дыхание. Полезно также массировать запястье и ладони. Положите руку на колено ладонью вверх и большим пальцем массируйте биологически активную точку на внутренней стороне запястья (примерно на 5 см ниже основания кисти между двумя сухожилиями мышц), а затем – точку в центре ладони.

11. Неприятные, мучительные ощущения отступают или протекают в менее тяжелой форме, если время от времени вы будете обтирать виски, лицо, шею и область декольте холодной водой. Находясь на корабле, чаще принимайте прохладный душ.

12. Если предстоит продолжительная поездка, возьмите с собой препараты, снижающие чувствительность вестибулярного аппарата, которые вам рекомендованы лечащим врачом.

Если вас все-таки укачало

Если профилактические меры не помогли, и вы ощущаете первые признаки укачивания,

Откройте окно машины или каюты, делайте глубокие вдохи через нос и выдохи через рот, сосредоточившись на ритме дыхания. Если есть возможность, выйдите из автобуса или автомобиля на свежий воздух и немного пройдитесь;

Примите полулежачее положение, положив голову на спинку кресла, глаза закройте или смотрите на небо. Таким образом, вы избавите себя от «хаотичных» сигналов поступающих в мозг;

Массируйте подушечкой указательного пальца точку, которая находится прямо под носом, строго по центру, а также точку, расположенную на внешней стороне кисти между большим и указательным пальцем.

Народные средства от укачивания

* Перед длительной поездкой приготовьте имбирный чай и возьмите его с собой. Для его приготовления 10 см корня имбиря очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Залейте имбирь 1 л воды и варите 20 мин. Процедите, добавьте мед или сахар.

* За 30-45 минут до посадки в транспорт примите 1/2 чайной ложки порошка сухого имбиря, запивая его минеральной водой или чаем. (Учтите, что имбирь противопоказан при беременности, кормлении грудью, желудочно-кишечных заболеваниях и желчнокаменной болезни).

* Предотвратить приступ дурноты может помочь запах имбиря, для этого капните на носовой платок две-три капли имбирного масла и поднесите к носу на несколько минут, делая при этом глубокие вдохи.

* Снять приступы БД помогает настой полыни. 1 столовую ложку листьев полыни залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте по 2 столовые ложки 3 – 4 раза в день.

* Чтобы избежать тошноты и рвоты, выпейте мятные капли (10-15 капель на 1/2 стакана воды) или каждый час принимайте по 1 чайной ложке заранее приготовленного настоя мяты (1 столовую ложку листьев мяты залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в термосе 10-15 минут, процедите).

* Чтобы освежить воздух в салоне автомобиля или в каюте оставьте открытым флакон с эфирным маслом лаванды, эвкалипта, гвоздики или мандарина. Эти запахи помогут бороться с подступающей тошнотой.

Болезнь движения способна испортить даже самое увлекательное путешествие. И тогда вместо ярких и приятных впечатлений об отдыхе в памяти останутся лишь мучительные ощущения от ее проявления. Для того чтобы этого не произошло, достаточно использовать простые и эффективные способы профилактики укачивания.

Если ребенка укачивает в транспорте, обыкновенная поездка на автомобиле или автобусе оборачивается кошмаром для него самого и его родителей. Малыша мутит и рвет, он бесконечно плачет или становится вялым, как тряпочка.

Мама и папа вынуждены возить за собой пакетики, отпаивать ребенка водой. Так почему же людей укачивает? Является ли кинетоз болезнью? Перерастают ли его малыши? Какими средствами можно помочь ребенку и взрослому преодолеть укачивание?

Причины укачивания

По-научному укачивание называют кинетозом или болезнью движения. Тем не менее, не все врачи считают данное состояние действительно болезнью. По их мнению, негативные симптомы, проявляющиеся у некоторых людей во время движения – это всего лишь защитная реакция организма человека, точнее, вестибулярного аппарата.

ВАЖНО: Укачивание – весьма распространенная проблема. С ней знакомы не понаслышке каждый третий взрослый и каждый второй ребенок

Вестибулярный аппарат человека – это орган, расположенный во внутреннем ухе человека, который позволяет:

  • ориентироваться в пространстве
  • координировать движения тела
  • держать равновесие

Этот сложный анализатор реагирует на:

  • гравитацию
  • движение
  • ускорение
  • изменение положения тела в пространстве
  • вибрацию

У человека строение вестибулярного аппарата сложное. Он представляет собой совокупность полукружных каналов, выстланных изнутри реснитчатым эпителием и заполненных эндолимфой, в которой плавают мелкие камушки — отолиты.

  1. Во время движения головой из-за перемещения отолитов реснички смещаются и раздражаются
  2. Сигнал от вестибулярного аппарата в головной мозг поступает по вестибулярному корешку преддверно – улиткового нерва
  3. Помимо собственно вестибулярного аппарата за ощущение положения тела в пространстве, его статику и движения отвечают также зрительный и тактильный анализаторы

ВАЖНО: Вестибулярный аппарат человека развивается достаточно долго – с момента зачатия вплоть до того, пока ребенку не исполнится 12-15 лет

Во время движения в транспорте, на аттракционах или даже в лифте в связи с частым и резким изменением положения тела в пространстве вестибулярный аппарат постоянно раздражается. Одновременно с этим происходит диссонанс между информацией, получаемой мозгом от органа равновесия и органов зрения. Вегетативная нервная система человека перевозбуждается. Клинические проявления кинетоза возникают со стороны таких систем организма:

  • нервной
  • сердечно-сосудистой
  • пищеварительной

Где может укачать: виды кинетоза

Даже абсолютно здорового человека может укачать на слишком ухабистой или извилистой дороге, либо же в море во время шторма. Но бывает так, что признаки кинетоза возникают у некоторых детей и взрослых во время кратковременной поездке в автомобиле, в трамвае, катания на качели или подъема на третий этаж на лифте.

Морская болезнь — самый распространенный вид кинетоза.

В зависимости от того, где укачивает человека, различают подвиды болезни движения.

  1. Морская болезнь. Это наиболее часто встречаемый подвид синдрома укачивания, о ктором упоминал еще Гиппократ. Чтобы чувствовать себя комфортно во время плавания, особенно, продолжительного, на легком небольшом судне, нужно иметь крепкий вестибулярный аппарат. Есть и такие, кого укачивает в штиль на больших круизных теплоходах. Последствия качки судна на воде человек начинает ощущать практически сразу либо в первые пару часов. Тут же начинает подключаться адаптивный механизм – организм начинает приспосабливаться к попеременным изменениям положения тела. Через 2-3 дня человеку должно стать легче, через 4-5 морская болезнь должна отступить. К сожалению, так происходит не всегда. Известны печальные случаи, когда укачивание становилось причиной самоубийств во время плавания
  2. Воздушная болезнь. Ее симптомы проявляются у 10% пассажиров винтомоторных самолетов и 1% пассажиров газотурбинных самолетов. Организм переживает наибольший стресс во время взлета и посадки, при турбулентных воздушных потоках и сильных порывах ветра. Есть данные о том, что 15% курсантов военно-воздушных училищ отсеиваются именно по причине воздушной болезни
  3. Автомобильная и автобусная болезни. Сегодня наземный транспорт используется постоянно и повсеместно. Поездки на работу и по делам у многих людей занимают по нескольку часов в день. Ездить приходится и совсем маленьким детям. При этом состояние дорог и транспортных средств часто оставляет желать лучшего. Проблема укачивания в автобусах, маршрутках и легковых машинах приобрела глобальный характер
  4. Железнодорожная болезнь. В поездах укачивает редко. В скором поезде или электричке становится плохо 1 человеку из 1000. Вероятность проявления симптомов кинетоза у пассажиров железнодорожного транспорта возрастает в случае скорости движения более 200 км в час, на поворотах, резких спусках или подъемах
  5. Укачивание на аттракционах, качелях и каруселях. Веселые катания создают интенсивную нагрузку на вестибулярный аппарат, поэтому не удивительно, что многие посетители парка аттракционов после катания на «Веселых горках», тому подобное, выходят с шумом в ушах, головокружением и потерей ориентации в пространстве

ВАЖНО: Известны редкие случаи укачивания во время поездки в лифте, у танцоров балета во время исполнения пируэтов, у гимнастов и акробатов во время исполнения трюков

Кто подвержен укачиванию?

Так почему же одних людей укачивает, а других нет? Существуют факторы риска проявления признаков кинетоза. Это:

  1. Детский возраст. 7 из 10 детей до 12-15 лет (во время формирования вестибулярного аппарата) укачивало хотя бы раз. 3 из 10 детей из этой же категории вынуждены пить таблетки от укачивания или пользоваться прочими подобными средствами
  2. Болезни тех или иных систем организма. В первую очередь, сердца, сосудов, желудка, кишечника, головного мозга
  3. Болезни ЛОР органов. В частности, это воспаление среднего и внутреннего уха
  4. Гормональные нарушения или гормональный дисбаланс. Так, женщина может впервые ощутить на себе «прелести» укачивания во время менструации или беременности
    Старческий возраст. В этом возрасте, как правило, и дают о себе знать болезни и нарушения в организме, указанные выше
  5. Медикаментозное лечение. Если человек принимает препараты, влияющие на координацию его движений, например, нейролептики, бета-блокаторы, препараты лития, прочие, риск, что его укачает, увеличивается

ВИДЕО: Укачивание, причины и способы помощи ребенку — неотложная помощь доктора Комаровского

Симптомы кинетоза

Клинические признаки синдрома укачивания могут значительно отличаться. Они проявляются со стороны нескольких систем организма:

  1. Нервной системы. Страдающий кинетозом человек ощущает головокружение, у него болит голова. Координация его движений нарушается. Появляются общая слабость либо, напротив, возбуждение. Сознание может нарушится вплоть до иллюзорного восприятия действительности
  2. ЖКТ. Эта система органов реагирует на укачивание повелением неприятного привкуса во рту, тошнотой и рвотой
  3. Сердечнососудистая система. У человека, которого укачивает, сердечный ритм сначала ускоряется, АД повышается, а после эти показатели идут на спад. Одновременно с этим замедляется и становится поверхностям дыхание

ВАЖНО: Чаще всего в ответ на укачивание организм реагирует комплексно, клинические признаки проявляются одновременно с трех перечисленных выше систем

Головокружение, тошнота, рвота, вялость и плачь — симптомы кинетоза у детей.

Лечение кинетоза

Ребенка или взрослого, которого укачивает регулярно, необходимо показать врачу. Только специалист определит, почему ему становится плохо в транспорте. Возможно, причиной укачивания является какая-либо серьезная болезнь.
Если же это ребенок упомянутой возрастной категории, когда его вестибулярный аппарат находится на этапе развития, или здоровый взрослый, лечение кинетоза сводится к двум ключевым моментам:

Например, чтобы ребенка не укачало во время поездки на машине, нужно чтобы:

  • в салоне не было слишком жарко
  • в салоне не было постороннего запаха (бензин, табачный дым, освежитель воздуха, прочее)
  • ребенок был одет по погоде
  • его одежда не сдавливала
  • присутствовал доступ свежего воздуха (приоткрытое окно, кондиционер, ручной вентилятор, веер, прочее)

Тренировка вестибулярного аппарата в домашних условиях – важный компонент профилактики и лечения кинетоза. Она включает в себя:

  1. Занятия спортом. Любой спорт благотворно влияет на умения человека управлять своим телом, координировать движения, ориентироваться в пространстве. Он делает человека здоровее и выносливее. Дети, которые ходят на гимнастику, танцы, единоборства, реже страдают от укачивания
  2. Выполнение специальных упражнений. Это прыжки, стойка на одной ноге, любые упражнения на пресс, которые выполняются в положении, когда голова находится ниже ног. Так как вестибулярный аппарат реагирует именно на изменения положения головы, эффективными являются повороты, наклоны головой вперед, назад и в стороны. Они выполняются по 10-15 раз в 2-3 подхода
  3. Катание на детских качелях и каруселях. Подойдет даже гамак на даче

Средства от укачивания

Если тренировка вестибулярного аппарата пока не дала результатов, помочь от укачивания могут некоторые медикаментозные и нетрадиционные средства:

  • таблетки
  • браслет
  • пластырь
  • точечный массаж

Массаж

Избавится от тошноты и головокружения во время поездки поможет массаж точек, расположенных:

Пластырь

Пластырь от укачивания крепится за ушами (на указанную выше акупунктуру точку). Обычно, он содержит растительные компоненты, которые, хотя не устраняют причины укачивания, но уменьшают проявление его симптомов в виде головокружения и тошноты.

ВАЖНО: Хотя пластыри позиционируются как абсолютно безопасные, подходящие даже детям, прежде чем применять их, лучше проконсультироваться с врачом. На такие мяту, имбирь и прочие вещества в составе пластыря может возникнуть аллергия

Одной пары пластыря, как правило, хватает на трех- четырехчасовую поездку.

ВИДЕО: Как тренировать вестибулярный аппарат у детей

Таблетки от укачивания

Таблетки от укачивания, хотя они и отпускаются в аптеке без рецепта, лучше принимать только после консультации с врачом. Скорее всего, врач посоветует один из таких препаратов:

  1. Метоклопрамид (относится к группе препаратов, блокирующих серотониновые и дофаминовые рецепторы)

    Метоклопрамид.

  2. Драмина (антигистаминное средство на основе дименгидрината)

    Коккулин.

  3. Авиаморе (гомеопатическое средство)

  4. Вертигохель (гомеопатическое средство)

Браслет от укачивания для детей

У детей, которых укачивает в транспорте, может сформироваться страх перед поездками. В таком случае таблетки от укачивания – не самый лучший вариант, ведь ребенок может подумать, что он болен. Можно попробовать альтернативное средство – браслет.
Так же, как и пластырь, он купирует симптомы кинетоза, воздействуя на акупунктуру точку на запястье.
Браслет следует надевать непосредственно перед посадкой в транспортное средство, и уже через 2 минуты он начнет действовать.
Детям такие браслеты рекомендуют носить с 3 лет.

Профилактика укачивания

Ребенку или взрослому, страдающим кинетозом, следует выполнять следующие правила:

  1. В длительную поездку лучше отправляться на голодный желудок. Если же все-таки есть, то легкое и хорошо усваиваемое блюдо как то йогурт, кефир, фрукты или овощной салат
  2. Перед поездкой и во время нее лучше не пить много воды. Бутылку в дорогу лучше взять с крышечкой-дозатором
  3. В автобусе лучше садиться на места ближе к водителю
  4. Чтобы голову не трясло, можно брать с собой дорожную подушку-рожок
  5. Не стоит смотреть в окно. Лучше найти в салоне неподвижную точку и сфокусироваться на ней
  6. От тошноты помогут мятные или цитрусовые леденцы, дольки лимона или мандарина
  7. В машине можно подложить под ноги коврик с шипами, который будет массажировать ступни

ВИДЕО: Синдромы укачивания и болезнь движения диагностика, профилактика и лечение

Вы еще никуда не поехали или только собираетесь купить билеты, но уже знаете, что дорога будет непростой. Тошнота, головокружение, слабость - симптомы укачивания. Они могут возникать на воде, в воздухе, на земле.

В последнее время мы часто слышим про транспортную болезнь движения. Этой болезни подвержено огромное число людей.

Облегчить симптомы укачивания и частоту их возникновения помогут простые правила поведения, тренировка вестибулярного аппарата и подобранные врачом лекарства. Почему нас укачивает в транспорте?

Почему нас укачивает?

Кинетоз (укачивание на транспорте) не болезнь. Неприятные ощущения - следствие противоречивой информации, поступающий в мозг от разных сенсорных органов и систем, контролирующих равновесие.

Ситуация неоднозначна, с одной стороны, мы едем на машине, в вагоне поезда в самолете и не двигаемся, а с другой - перемещаемся в пространстве.

За равновесие и ориентацию в пространстве ответственен вестибулярный аппарат, находящийся во внутреннем ухе. Эту же информацию оценивают слуховые, мышечные, зрительные анализаторы и отправляют сигналы в мозг. Если данные из разных источников совпадают, то мы чувствуем себя замечательно.

Проблемы со здоровьем возникают когда в мозг поступает взаимоисключающая информация.

К примеру, вы едите в троллейбусе или автобусе, зрительный анализатор отправляет информацию, что вы находитесь в движении. А мышечные рецепторы оценивают, что вы неподвижны. Поэтому происходит неадекватная реакция центральной нервной системы и вы испытываете неприятные ощущения укачивания.

Симптомы укачивания в транспорте

Кинетоз явление частое. Им страдает от 45 до 70 процентов людей.

Кто чаще всего страдает от укачивания?

  • дети от 2-х до 12 лет;
  • женщины;
  • пожилые;
  • гипертоники.

Укачивание усиливают:

  • заболевания ЖКТ;
  • перепады давления;
  • патология сосудов мозга;
  • травмы головы;
  • отиты.

Как проявляется кинетоз?

  1. Со стороны желудочно-кишечного тракта - изменение вкусовых ощущений, тошнота, рвота, снижение аппетита, непереносимость запахов.
  2. Со стороны нервной системы - головная боль, головокружение, слабость, сонливость.
  3. Со стороны сердечно-сосудистой системы - учащение пульса, скачок давления.

Очень важный момент. Головокружение и другие сбои в сердечно-сосудистой системе могут свидетельствовать об инсульте или инфаркте, поэтому стоит сразу обратиться к доктору.

Что делать если вас укачивает?

Что делать когда вас укачивает?

1) Может помочь простые упражнения, тренирующие вестибулярный аппарат. Выполнять их нужно утром, на голодный желудок, сидя.
Медленно поворачивайте голову вправо-влево-вверх-вниз, делайте круговые движения головой по часовой стрелке и обратно. Делайте 30-60 движений в минуту.

Через месяц делайте упражнения быстрее уже не сидя, а стоя. Уже через несколько недель такой зарядки, неприятные ощущения, связанные с укачиванием, слабеют.

2) Полезно качаться на качелях и гамаке. Если своими силами справиться с кинетозом не удается, то нужно обратиться к врачу - отоневрологу. Может проблема связана с болезнью.

3) При укачивании иногда помогает имбирь. Перед дорогой держите кусочек корня во рту, а можно накапать несколько капель масла имбиря на платочек и вдыхать аромат.

4) При кинетозе обычно назначают антигистаминные препараты и ноотропные лекарства, реже транквилизаторы.

Но самостоятельно пить лекарства не следует. Универсального лекарства нет, врач подберет вам в зависимости от симптомов и заболевания.

Укачивает в транспорте - соблюдайте простые правила

Если вас укачивает постарайтесь соблюдать следующие правила.

  1. Перед отправкой в дорогу не переедайте. Съешьте что-нибудь легкое овощной салатик и несладкий йогурт. Возьмите с собой леденцы они облегчат неприятные ощущения укачивания. Пить в дороге лучше кислый морс или обычную воду. Газировка усилит приступы тошноты.
  2. В поезде и автобусе сядьте у окна по ходу движения, а в машине рядышком с водителем. Лучше глаза закрыть, а если вы смотрите в окошко фиксируйте взгляд на уровне горизонта. Читать нельзя, ритмичные движения глаз раздражают вестибулярный аппарат.
  3. В самолете лучше сесть в середину, над крыльями. Наденьте шейные воротники и старайтесь не двигать головой. Самое лучшее, что вы можете сделать это спать во время полета.
  4. Если у вас морская болезнь, перед плаванием на пароходе примите таблетку от укачивания. Лучшее место - это середина корабля. В каюте укачивает больше, поэтому лучше находиться на палубе, на свежем воздухе.
  5. Сидя перекатывайте ноги с пятки на носок. Движения создают эффект ходьбы и обманывают сигналы, поступающие в мозг от зрительных анализаторов и вестибулярного аппарата.
  6. Лучше во время путешествия слушать спокойную музыку, а вот громкую не стоит.
  7. Если доктор советует вам удалить аденоиды, то соглашайтесь. Так как увеличенная аденоидная ткань затрудняет проветривание уха и приводит к отитам, а они нарушают деятельность вестибулярного аппарата. Удаление аденоидов уменьшит симптомы кинетоза.

Вывод: если вас укачивает, попробуйте справиться сами, но если самостоятельно унять кинетоз не получается, то следует обратиться за советом к доктору.