Органы

Витамины для сосудов мозга детям. Витамины для сосудов головного мозга и сердца взрослым и детям. Витамины для детей

В современном мире в условиях бешеного темпа жизни, который диктует свои правила относительно работы памяти, а соответственно мозга, и сердечно-сосудистой системы. В наших силах помочь организму справиться с нагрузкой, с неблагоприятной экологической обстановкой, улучшить память, успокоить нервы. В этом вопросе нам на помощь приходят витамины и минералы. Работу некоторых мы сейчас и рассмотрим.

Какие витамины стимулируют мозговую деятельность?

Выделяют пять основных типов таких витаминов: витамины группы В, аскорбиновая кислота, токоферола ацетат, кальциферол, биофлавоноиды. Изучим каждую группу детальнее.

Группа В

Витамины группы В являются наиболее значимыми помощниками в процессах кроветворения, а значит, насыщения мозга кислородом. Чем больше кислорода поступает в мозг, тем лучше его работа. Рассмотрим данные витамины детальнее:

В1 (тиамин) – этот витамин стимулирует выработку энергии для улучшения работы клеток, а также передачу нервно-мышечных импульсов;
В2 (рибофлавин) – помогает улучшить кроветворение, что помогает работе мозга;
В3 (никотинамид, РР) – обеспечивает регулировку углеводного и липидного обмена в тканях, что приводит к настройке правильного тканевого дыхания, ускоряет восстановительные процессы, уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови;
В6 (пиридоксин) – помогает в усвоении организмом аминокислот, которые помогают в защите мозга от неблагоприятных факторов окружающей среды, участвует в кроветворении, а также в регулировке уровня холестерина в крови;
В9 (фолиевая кислота) – способствует регенерации клеток, помогает в усвоении организмом других витаминов группы В;
В12 (кобаламин)- участвует в процессе выработки аминокислот, предупреждает преждевременное старение.

Как видно из всего вышесказанного, витамины группы В помогают в кроветворении, участвуют в антиокислительных процессах в клетках организма, уменьшают вероятность преждевременного старения клеток, что в свою очередь приводит к хорошему функционированию головного мозга, а как следствие – к улучшению памяти человека.

Воздействие аскорбиновой кислоты

Конечно же, не только эти витамины необходимы для работы нервной системы и мозговой активности человека. Невозможно представить сейчас свою жизнь без витамина С (аскорбиновой кислоты).

Всем с детства знакомы эти вкусные белые круглые таблетки, но все ли знают об их истинном участии в организме человека? Дифирамбы аскорбиновой кислоте можно петь очень долго, ведь это один из самых основных антиокислителей в нашем организме. Витамин С улучшает эластичность сосудов, что позволяет крови достигать и насыщать кислородом каждую клеточку нашего мозга, а также способствует общему повышению иммунитета. Никакой вялости, боли в суставах, заторможенности – за это все надо благодарить именно витамин С.

Витамин Е

Но раз уж мы заговорили об антиокислительных свойствах витаминов, то не будем забывать и не менее знаменитый токоферола ацетат, в народе – витамин Е. Он устраняет свободные радикалы, которые замедляют работу мозга, поддерживает здоровье мышечных и нервных тканей, помогает в доставке кислорода к тканям и клеткам. При совместном действии с витамином С в организме уменьшается вероятность получения и развития онкологических заболеваний.

Но не надо забывать о том, что переизбыток этого витамина может привести к появлению остеопороза. И ни в коем случае не следует думать, что прием препаратов с этим витамином восстановит разрушенные ткани и процессы вашего организма. Токоферола ацетат принимают только в целях профилактики, но никак не восстановления уже нефункционирующих процессов.

Кальциферол

Среди также очень распространенных витаминов для улучшения качества работы организма можно выделить в отдельную категорию витамин D, или кальциферол. Не просто так медики всех стран советуют принимать препараты с этим витамином с рождения, особенно тем категориям населения, которые живут в природных условиях с малым световым днем.

Нехватка солнечного света приводит к дефициту витамина D, и это необходимо восполнять. Наш организм устроен так, что под действием солнечного света он может сам синтезировать кальциферол, но не всем повезло жить в солнечной и жаркой стране, поэтому необходимо восполнять дефицит этого витамина через прием специальных препаратов.

Благодаря витамину D, в организме ускоряются процессы работы мозга, значительно снижается вероятность развития расстройств со стороны центральной нервной системы. Не стоит забывать о важности витаминов для нормального функционирования мозга, нервной системы и организма в целом.

Биофлавоноиды

Конечно, не все процессы в организме могут запуститься только при приеме необходимых витаминов. Также нужно понимать, что организму нужно помогать и с помощью других элементов, например, биофлавоноидов (иногда зазывают «витамин Р»). Очень сложное название, и не менее сложное химическое соединение. Тем не менее, биофлавоноиды необходимы для хорошей проницаемости капилляров. Можно сказать, что это отдельный класс питательных веществ-антиоксидантов, которые содержатся во многих фруктах, травах и ягодах (отсюда и приставка «био»).

Наиболее высокая концентрация биофлавоноидов находится в кожуре цитрусовых, черной смородине и шиповнике. Эти вещества способствуют защите от кардиолологических заболеваний, онкологии, инфекции, уменьшают боль, улучшают настроение, укрепляют стенки сосудов.

Рутин

Это были общие слова для того, чтобы понять, что же такое биофлавоноиды. Теперь остановимся поподробнее на наиболее известных названиях. Начнем, пожалуй, с рутина. Кому неизвестно название «аскорутин», который выписывают врачи пациентам, у которых проблемы с сосудами – множественные синяки на теле («хрустальные сосуды»). Так вот именно этот препарат содержит в своем составе рутин и аскорбиновую кислоту, которые, взаимодействуя друг с другом, укрепляют стенки сосудов и повышают их эластичность.

Дубильные вещества

Также у всех на слуху так называемые «дубильные вещества». Кто не знает, что при кровоточивости десен используют настой коры дуба? Так вот именно дубильные вещества, которые и содержатся в коре дуба, укрепляют стенки сосудов, что в свою очередь позволяет организму получать во все свои самые дальние уголки питательные вещества и кислород.

Какие препараты выбрать для разных целей лечения?

Много различных препаратов можно принимать для настройки и нормального функционирования организма, для улучшения работы мозга и памяти. Но как их все вместе принимать? Это вместо обеда их разложить на первое, второе и компот? Не правда ли, смешно и неудобно? Но есть выход: комплексные препараты для улучшения работы мозга. На современном фармакологическом рынке их существует огромное количество. Но не стоит забывать о том, что препараты, которые вы хотите принимать, должны быть сбалансированы. Они не должны навредить, они должны помочь вам улучшить качество жизни.

Препараты для взрослых

Одним из наиболее удачных препаратов в этой области можно считать «Острум» от «Эвалар». Компания «Эвалар» в принципе уже давно находится в лидирующих позициях в производстве БАДов, поэтому нет никаких оснований им не доверять. Это было отвлечение. Теперь вернемся к препарату «Острум».

Как можно узнать из инструкции к препарату, в его состав входит знаменитое уже на весь мир гинкго – реликтовое растение, источник биофлавоноидов. Помимо этого растения фармацевты концерна постарались добавить в препарат витамины группы В, концентрация которых выдержана в пределах суточной дозы, необходимой для работы мозга и улучшения памяти взрослого человека. Вот и главная заповедь «не навреди» выполнена.

Эта биодобавка поможет выполнять задачи различной сложности, а также сконцентрировать свое внимание на решении проблем. Благодаря комплексному составу, в работе организма появятся улучшения, ведь укрепятся стенки сосудов, улучшится состав крови, а снижение «плохого» холестерина способствует предупреждению тромбообразования.

Лучшие средства для детей

Не следует никогда забывать, что организм взрослого отличается от организма ребенка. Поэтому все препараты необходимо принимать в соответствии со своей возрастной категорией. Что хорошо ребенку, то недостаточно взрослому, и наоборот: что хорошо взрослому, будет вредно для ребенка. Самолечением никогда не нужно заниматься. Лучше консультироваться с врачом.

Конечно, для повышения концентрации внимания ребенка, необходимы все те же витамины и вещества, что и для взрослого, ведь мозговая активность познающего мир ребенка очень высока. А стрессы и перегрузки в школе? Поэтому организм необходимо поддерживать и правильно питать. Препараты, улучшающие память, можно найти в аптеке в разных ценовых категориях. Это и небезызвестные «Глицин» и «Пентовит», а также «Гинкоум» и «Тенотен». И для детей, и для взрослых можно подобрать то, что необходимо.

Для мозга и сердца

Но, как известно, работа мозга, улучшение памяти не может иметь место, если есть проблемы с сосудами головного мозга и сердца. В начале мы рассматривали разные типы витаминов для работы мозга, так вот витамины для сосудов головного мозга и сердца те же, но плюс к ним добавляются калий, магний и Омега-3, 6, 9 (жирные кислоты).

Калий необходим для передачи нервного импульса к сердечной мышце, магний – улучшает обменные процессы в миокарде, а жирные кислоты помогают понизить уровень «плохого» холестерина и уравновесить его с хорошим.

Наиболее часто принимаемые препараты для улучшения сосудов:

«Доппельгерц Кардио Система-3»;
«Дуовит»;
«Витрум Кардио Омега-3».

Эти препараты содержат в себе основной набор необходимых витаминов и минералов (состав и количество микроэлементов варьируется), которые помогут сердечно-сосудистой системе. Но не стоит забывать, что вспомогательные вещества в этих препаратах различные, поэтому следует ознакомиться с их составом и подобрать подходящий именно вам, во избежание аллергий и других неприятных вещей. Также довольно известные «Панангин» и рыбий жир - это не комплексные препараты. Их нужно принимать как дополнение к основному комплексу.

Средства для улучшения памяти

Но есть ли еще какие-то варианты помимо того, чтобы бежать в аптеку и покупать там различные витамины, БАДы, в общем, препараты? Конечно. Не даром все вокруг говорят о том, что необходимо правильно и сбалансировано питаться. Итак, рассмотрим, в каких продуктах содержатся те или иные витамины, так называемые продукты для мозга и памяти.

Начнем, пожалуй, по порядку с рассмотрения продуктов, в которых содержатся витамины группы В. Витамины этой категории содержатся, как в растительной пище, так и в пище животного происхождения.

Узнать о том, как влияют продукты на работу нашего мозга можно в следующем видео:

Итак, подведем итоговую черту. В условиях постоянно меняющегося мира, плохой экологии, стрессов, новых открытий, положительных и отрицательных факторов воздействия на организм из вне, своему организму, своему мозгу, своей памяти можно и нужно помогать. И в ваших руках это сделать: достаточно правильно питаться, заниматься спортом, не забывать про дополнительные источники витаминов, особенно в неблагоприятных климатических условиях. Начав выполнять эти несложные правила, вы заметите, насколько качественней станет ваша жизнь.

Вконтакте

Витамины для сосудов играют большую роль в жизни каждого человека. Врачи говорят о том, что общее состояние пациента можно оценить, ссылаясь на состояние сердечно-сосудистой системы. Далеко не каждый задумывается о профилактике в молодом возрасте, поскольку ничего не беспокоит, и жизнь кажется такой простой, но все так просто, как может показаться на первый взгляд.

С чего можно начинать?

Каждый человек должен понимать, что состояние своего здоровья надо постоянно контролировать. Периодические посещения специалиста смогут предотвратить необратимые последствия. Особенность сердца заключается в том, что оно работает постоянно.

Современные ритмы жизни, вместе со свой спешкой и суетой откладывают определенный отпечаток на работоспособность сердечно-сосудистой системы, приводя к серьезным проблемам. Витамины, которые могут укрепить сосуды, должны принимать все люди, начиная со среднего возраста. Чем раньше человек задумается о состоянии своих сосудов, тем больше шансов на продление комфортной жизни.

Зачем следить за здоровьем своих сосудов и принимать какие-то витамины? Этот вопрос можно часто слышать на приеме у врача. Дело в том, что здоровье кровеносных путей влияет на интенсивность кровотока. Говоря простым языком, сосуды сужаются и расширяются когда это необходимо организму.

Высокая эластичность позволяет сохранять обменные процессы в норме. Если у пациента будут наблюдаться проблемы с сосудами, то в скором времени можно ожидать замедление обменных процессов, а это приведет к существенному снижению работоспособности многих органов.

Вещества для сердечной мышцы

Определить оптимальное сочетание витаминов, необходимых сердцу, сможет не каждый человек. Назначениями должен заниматься лечащий врач на основании полученных данных относительно текущей клинической картины и индивидуальных особенностей организма.

Чем крепче будут сосуды, тем быстрее кровоток будет очищен от холестериновых бляшек, мешающих нормальной циркуляции крови по организму. Благодаря регулярному применению витаминов удается повысить гладкость и эластичность внутренних стенок.

Для этих целей назначают следующие витамины:

1. Пальму первенства занимает витамин С и Р (рутин). Они помогут избежать ломкости и повысят проницаемость сосудистых стенок. Эти витамины можно найти в ягодах (смородина, рябина, шиповник и др.) и фруктах. Лимоны и апельсины играют большую роль в процессе укрепления. Рутин входит в состав известного геля для ног - Троксевазина. Он не только снимает усталость и дискомфорт, но и питает стенки сосудов.
2. Большую роль играет витамин В. Он предотвращает: появление отечных процессов, повышает тонус и укрепляет стенки сосудов. Его можно найти в различных продуктах, в наибольших концентрациях он содержится в мясе, печение, бобовых и зерновых культурах.
3. Витамин В5 или пантотеновая кислота. При условии недостаточно поступления в организм мышцы начинают болеть. Можно найти в пивных дрожжах, цветной капусте, ячных желтках, мясе.

Для поддержания нормального состояния нельзя абстрагироваться только на витаминах, большую роль играют микроэлементы, такие как калий, магний, медь и т.д. Каждый из них имеет свои особенности, а свойства усиливаются при условии правильного использования.

Помощь для мозга

Каждый человек должен помнить о том, что заболевания головного мозга могут привести к появлению серьезных проблем, начиная от инсульта и потери памяти и заканчивая гибелью. Для предотвращения подобной проблемы надо своевременно начать курс приема витаминов.

Витамины группы В - самые главные помощники для здоровой головы.

Необходимо рассмотреть следующие виды:

1. В1 - тиамин, повышает функционал памяти, влияя на скорость обучения. В случае его недостатка, человек начинает быстро уставать, появляются проблемы с координацией и положением в пространстве. На этом фоне может также развиться депрессия. Высокие концентрации В1 можно найти в следующих продуктах: рыба, орехи, яйца, горох и овсяные хлопья. Каждый сможет выбрать то, что будет, не только полезно, но и вкусно.
2. В2 - рибофлавин. Обеспечивает центральную нервную систему необходимой энергией, что особенно актуально во время физических занятий. В случае нехватки у пациента наблюдается снижение активности, заторможенность в действиях, а иногда и головная боль. В2 можно найти в мясных и молочных продуктах.
3. В3 - никотиновая кислота. Благодаря регулярному поступлению представленного соединения в организме удается укрепить сосуды, увеличивая выработку энергетических ресурсов. В случае нехватки этого витамина можно почувствовать быструю утомляемость и проблемы с запоминанием. В3 можно получить из следующих продуктов: греча, рыба, орехи, яйца.
4. В5 -пантотеновая кислота. Он стимулирует активность центральной нервной системы, обеспечивая нормальную проводимость нейронных импульсов. В случае нехватки соединения у пациента ухудшается память, и появляется усталость. В5 можно найти в горохе, молочных продуктах, капусте, грече и т.д.
5. В6 - пиридоксин. Отвечает за нормальную работу и регуляцию нервной системы. Его назначают, как правило, в комплексе витаминов группы. Дефицит В6 приводит к повышенной раздражительности, частым депрессиям, бессоннице. Им богаты: бобовые и зерновые культуры, орехи, рис, печень и др.
6. В9 - фолиевая кислота. Отвечает за адекватность возбуждения и торможения нервной системы. Говоря простым языком, В9 необходим для усиления оперативного мышления. В случае недостатка ухудшается аппетит, повышается апатия и утомляемость. Его можно найти в свежих и сушеных грибах, говядине, фруктах и овощах.
7. В 12 - цианокобаламин. Обеспечивает познавательные функции мозговых структур, влияет на режим сна и бодрствования. Врачи советуют увеличить дозировку в том случае, если будет происходить изменение образа жизни (смена часовых поясов, другой климатический пояс и т.д.). Человек при недостаточном количестве В12 становится раздражительнее и глупее. Витамин можно найти в молочных продуктах, птице, морской капусте.

Для головы будут полезны соединения, полезные для сердца. При условии правильного использования можно прочистить закупорившиеся сосуды и активизировать кровоток. Кроме того, недостаток аминокислот может привести к серьезным проблемам. Врачи могут назначить прием синтетических аминокислот, которые не продуцируются в самом организме. Чем раньше будет определена проблема, тем быстрее можно будет предпринимать конкретные шаги.

Термин «витамин» происходит от латинского слова «vita» — жизнь. Это биологически активные соединения играют большую роль в поддержке нормальной жизнедеятельности организма, в том числе в работе сердца и головного мозга.

Большинство водорастворимых витаминов не синтезируется в человеческом организме. Такие незаменимые вещества поступают в с пищей, но их постоянный уровень можно поддерживать и с помощью специальных витаминных комплексов.
Отзыв нашей читательницы Виктории Мирновой

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные боли в сердце, тяжесть, скачки давления мучившие меня до этого - отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Какие витамины нужны сердцу и сосудам?

Для обеспечения функционирования кровеносной системы важно, чтобы все необходимые витаминные соединения присутствовали в организме в достаточном количестве. Среди огромной массы биологически активных соединений, участвующих во всех обменных процессах, есть специфичные вещества, влияющие на тот или иной орган в большей степени, чем остальные.

«Сердечные» витамины

Самыми важными «сердечными» витаминными веществами являются:

Вышеперечисленные витаминные вещества синтезируются в человеческом организме кишечной микрофлорой, а также в почках и печени, но их количества недостаточно для нормального функционирования кровеносной системы.

Витамины для сосудистой системы

Основной задачей сосудов является доставка питательных веществ и кислорода к тканям организма и отведение продуктов их жизнедеятельности. Витамины для сосудов помогают сосудистым стенкам оставаться проходимыми и эластичными, укрепляют их стенки, поддерживают нормальное реологическое свойство крови:

Витамины для сосудов головного мозга и глаз

Специальных витаминов для сосудов головного мозга и глаз не существует. Однако есть несколько витаминов, которые способны улучшать кровоснабжение головного мозга и глаз:

Комплексные витаминные препараты

Гиповитаминоз может возникать вследствие дефицита одного витаминного вещества (при этом развиваются различные болезни, например, цинга, рахит). Но чаще наблюдается общий гиповитаминоз, в результате которого нарушается работа органов и систем организма, в том числе сердца и головного мозга. Единственным выходом в подобных ситуациях является прием поливитаминных или минерально-витаминных комплексов.

Сегодняшний фармацевтический рынок предлагает огромный выбор поливитаминных комплексов или комбинированных препаратов для поддержки работы сердца и сосудов. В настоящее время одними из самых популярных витаминно-минеральных комплексов среди кардиологов являются:

Доппельгерц V.I.P. Кардио Система-3;
Витрум Кардио Омега-3;

Доппельгерц V.I.P. Кардио Система-3

Эта биологически активная добавка (БАД) содержит 18 компонентов, среди которых есть:

Благодаря такому составу и сбалансированной дозировке препарат обеспечивает суточную потребность организма в витаминах.

Назначается для восполнения дефицита компонентов, предупреждения развития сердечно-сосудистых патологий, в восстановительном периоде после инфаркта миокарда, инсультов, операций на сердце. Выпускается в капсулах (84 штук в упаковке). Средняя стоимость этого БАДа в Москве/Санкт-Петербурге составляет 1700-1800 рублей.

Витрум Кардио Омега-3

Препарат содержит витамины А, С, D, Е, В 1 , В 2 , В 3 , В 5 , В 6 , В 9 , В 12 , лецитин, цинк, селен, хром, отруби, рыбий жир, благодаря которым нормализует жировой обмен.

Показаниями для его применения являются:

Для чистки СОСУДОВ, профилактики тромбов и избавления от ХОЛЕСТЕРИНА - наши читатели пользуются новым натуральным препаратом, который рекомендует Елена Малышева. В состав препарат входит сок черники, цветы клевера, нативный концентрат чеснока, каменное масло, и сок черемши.

предупреждение развития ишемической болезни сердца;
предупреждение атеросклероза;
предупреждение нарушений мозгового кровообращения;
восстановление после инсультов головного мозга и инфаркта миокарда.

Выпускается в таблетках (60 таблеток в упаковке). Средняя цена препарата в Москве/Санкт-Петербурге составляет – 1200-1300 рублей.

Этот препарат содержит витамины (А, С, D, Е, В 1 , В 2 , В 3 , В 5 , В 6 , В 9 , В 12 , Н) и минералы (железо, кальций, магний, медь, цинк, фосфор, марганец, молибден). Такой состав позволяет его назначать для предупреждения развития сердечно-сосудистых патологий, в составе комплексной терапии этих заболеваний, в восстановительном периоде после инсультов и инфаркта миокарда.

Выпускается в шипучих таблетках, по 10 штук в тубе. Средняя стоимость препарата в Москве/Санкт-Петербурге составляет – 600/550 рублей.

Противопоказаниями для применения этих минерально-витаминных препаратов являются:

Выбирая витаминный препарат для сердца и сосудов, нужно принимать во внимание много факторов, которые влияют на выбор состава комплекса, дозировку, длительность приема:

Какой из витаминных препаратов выбрать, учитывая «за» и «против», поможет разобраться опытный кардиолог или терапевт. Поэтому консультация специалиста перед приемом препарата является обязательной. В некоторых случаях во избежание появления побочных эффектов или выявления возможных противопоказаний к применению витаминно-минеральных комплексов требуется проведение дополнительных методов исследования .

Многие наши читатели для ЧИСТКИ СОСУДОВ и снижения уровня ХОЛЕСТЕРИНА в организме активно применяют широко известную методику на основе семен и сока Амаранта, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться с этой методикой.

Вы все еще думаете что ВОССТАНОВИТЬ сосуды и ОРГАНИЗМ полностью невозможно!?

Вы когда-нибудь пытались восстановить работу сердца, мозга или других органов после перенесенных патологий и травм? Судя по тому, что вы читаете эту статью - вы не по наслышке знаете что такое:

часто возникают неприятные ощущения в области головы (боль, головокружение)?
внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
постоянно ощущается повышенное давление…
об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…

Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕНОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо - это привести холестерин в норму. А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже "слили" на неэффективное лечение? Ведь рано или поздно СИТУАЦИЯ УСУГУБИТЬСЯ.

Правильно - пора начинать кончать с этой проблемой! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с главой Института Кардиологии МИНЗДРАВА России - Акчуриным Ренатом Сулеймановичем, в котором он раскрыл секрет ЛЕЧЕНИЯ повышенного холестерина.

Роль витаминов в работе головного мозга

Работа головного мозга невероятно сложна. О ней создано немало фантастических фильмов, где герои пытаются повлиять на память, интеллект, обучаемость. Ученые проникли достаточно глубоко в эту область фантастики и могут объяснить многие процессы, происходящие в мозге. На его работу сильно влияют гормоны. Мозговая деятельность зависит от состояния сосудов и достаточности кровоснабжения, от поступления к мозгу кислорода и питательных веществ. Во всех процессах обеспечения работы мозга принимают участие разнообразные витамины.

Поступающая с продуктами ежедневного рациона аскорбиновая кислота необходима для кроветворения и укрепляет сосудистые стенки. Ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е) – важнейшие витамины для сосудов головного мозга, поскольку принимают участие в создании и восстановлении сосудистого эпителия. Витамин Д регулирует работу эндокринной системы, в частности выработку гормонов для развития памяти, повышения работоспособности и улучшения мышления. Витамины группы В обеспечивают мозг необходимой энергией и отвечают за гармоничную работу центральной нервной системы (ЦНС).

При нормальных условиях жизни головной мозг не нуждается в дополнительной витаминной поддержке. Однако в условиях современного ритма жизни с эмоциональными и физическими перегрузками, нарушенным режимом питания и хронической усталостью люди стремятся выбрать лучшие витамины, которые помогут им простимулировать работу мозга. Фармацевтическая промышленность предлагает немало витаминных стимуляторов в таблетках и в ампулах. Они предназначены переутомившимся взрослым и даже детям. Для взрослого человека прием препаратов, улучшающих кровоснабжение мозга, бывает полезен для поддержания мыслительных процессов. Но ребенок может пострадать от избыточной стимуляции мозга витаминами, если к этому нет прямых медицинских показаний.

Витаминная поддержка при ухудшении памяти

О витаминах для мозга чаще всего начинают мечтать те, кто сталкивается с проблемой ухудшения памяти. Норма для этого понятия довольно расплывчата. У одних людей может преобладать кратковременная память, у других – долговременная. Но когда человеку становится трудно запомнить тот объем информации, который еще недавно запечатлевался в памяти легко и быстро, стоит подумать о витаминной поддержке.

Одна из причин ухудшения памяти – это черепно-мозговая травма (ЧМТ). Более распространенное название ЧМТ – сотрясение мозга. При сотрясении головного мозга происходит острое кратковременное нарушение мозговых функций, из-за этого ухудшается память. Для скорейшего восстановления функций мозга и улучшения памяти врач может назначить витамины-антиоксиданты, витамин В6 .

Еще одна распространенная причина проблем с памятью – атеросклероз сосудов, снабжающих головной мозг кровью. Еще недавно подобная проблема была свойственна пожилым людям, но сейчас спазмы сосудов и сужение их просветов все чаще встречаются у молодых людей. Атеросклероз может стать причиной церебрального инсульта, когда мозговое кровоснабжение нарушается на несколько минут, но симптомы проходят в течение суток. Острый инсульт характеризуется нарушением кровообращения в мозге, которое не проходит в течение суток и без своевременной помощи может привести к необратимым последствиям.

После инсульта головного мозга ухудшается память, поскольку некоторые мозговые зоны были лишены питания из-за нарушенного кровоснабжения. Для восстановления памяти и других функций мозга врач назначает витамины после инсульта, которые дополняют основное лечение. Обычно это препараты группы В, антиоксиданты. Назначенные витамины надо принимать продолжительное время под контролем специалиста.

Витамины группы В для головного мозга

Когда речь заходит про витамины для улучшения работы мозга, первым делом упоминают группу В. Все биоактивные вещества этой группы обладают теми или иными свойствами, улучшающими работу нервной системы и головного мозга. Особенно важными функциями для головы обладает пиридоксин (витамин В6):

улучшает усвоение глюкозы и стимулирует обменные процессы в клетках головного мозга;
участвует в синтезе нейромедиаторов, передающих импульсы от нервных клеток к различным тканям;
необходим для памяти, повышения мозговой работоспособности;
обладает липотропным действием и предохраняет сосудистые стенки от холестериновых бляшек;
избавляет от головной боли, судорог и других нарушений со стороны ЦНС;
контролирует выработку гормонов гипоталамо-гипофизарной системой.

Пиридоксин (одна из форм витамина В6) – один из немногих витаминов, нужда в котором практически полностью покрывается за счет продуктов питания. Кроме того, он вырабатывается в кишечнике. Его дефицит может развиться на фоне каких-то заболеваний, нарушающих всасывание витамина В6. Тогда по рекомендации врача его недостаток компенсируется аптечными биодобавками.

Свойства витаминов группы В, важные для работы мозга

Витамин	Функция
Тиамин (В1)	Необходим для питания клеток головного мозга и предотвращает их старение
Рибофлавин (В2)	Снабжает мозг энергией, предотвращает истощение нервной системы
Ниацин (В3)	Улучшает кратковременную, долгосрочную и сенсорную память, предотвращает слабоумие
Пантотеновая кислота (В5)	Участвует в передаче нервных импульсов и отвечает за сохранность долгосрочных воспоминаний
Фолиевая кислота (В9)	Влияет на качество сна, предотвращает апатию, депрессию, утомляемость
Кобаламин (В12)	Защищает от истощения нервные клетки и повышает проводимость нервных импульсов

При выборе препаратов с витаминами группы В надо помнить, что эти вещества улучшают усвоение магния , необходимого для работы нервной системы и мозга. А сочетание витаминов В1, В6 и В12 значительно уменьшает любую боль.

Активные растительные экстракты в витаминах для мозга

Наиболее часто в комплексные витамины для работы мозга включают экстракт листьев гинкго билоба. Об этом растении упоминалось в древнейших источниках китайской медицины как средстве для памяти и создания ровного спокойного настроения для медитаций. Современные научные исследования этого растения показали, что в его листьях есть вещества, влияющие на тонус кровеносных сосудов мозга. Биоактивные компоненты гинкго билоба восстанавливают утраченные коммуникации между мозговыми нейронами, укрепляя память.

Экстракт листьев гинкго билоба содержит вещества, которые способствуют выравниванию настроения, облегчают боль при мигрени, восстанавливают сосуды мозга, важны для улучшения мозгового кровообращения.

Еще одно природное средство для стимулирования мозговой активности – корень женьшеня, который включают в комплексные витамины для мозга и нервной системы. Это растение тоже стало известно благодаря китайской медицине, где его использовали для улучшения памяти и умственной работоспособности, концентрации внимания. Его традиционно применяют для улучшения кровообращения головного мозга, от головной боли при мигренях. Интересно, что западная медицина использует корень женьшеня в качестве средства для активизации работы головного мозга, а восточная считает его успокаивающим средством при неврозах и бессоннице.

Многие комплексные витамины для укрепления сосудов головного мозга содержат экстракт листьев зеленого чая. Самое ценное свойство этого растения для мозга и памяти – сосудоукрепляющий эффект. Биоактивные вещества чайных листьев способны восстанавливать внутреннюю стенку кровеносных сосудов, пострадавших от атеросклеротических бляшек. При атеросклерозе сосудов головного мозга экстракт листьев зеленого чая помогает восстановить нарушенное мозговое кровообращение, повысить эластичность сосудистых стенок, предотвратить риск инсульта.

Витаминные комплексы для улучшения работы мозга

Особенность витаминных препаратов для работы мозга в том, что они содержат различные биоактивные вещества, улучшающие память, внимание, работоспособность. Фитоконцентраты, витамины, минералы не только усиливают активность друг друга, но и позволяют решать широкий круг задач по улучшению мозговой деятельности.

Витаминный комплекс	Активные вещества	Действие
Витрум мемори	Экстракт листьев гинкго билоба, цинк , витамины В1, В2, В6, аскорбиновая кислота	улучшает кровообращение; укрепляет стенки сосудов; способствует насыщению мозга кислородом
Гриффония	Экстракт семян гриффонии, витамины В6 и В12	улучшает передачу нервных импульсов; нормализует цикл сна и бодрствования; предотвращает депрессии
Направит	Экстракт гинкго билоба, витамины В4, В6, В9, В12, кальций , магний	снижает вероятность кровоизлияний из сосудов мозга; насыщает клетки мозга кислородом; ускоряет мыслительные процессы
Геримакс Энерджи	Экстракт листьев зеленого чая и корня женьшеня, никотинамид, витамины В1, В2, В6, В9, В12, токоферол, пантотеновая кислота, магний, железо , цинк	улучшает память и повышает концентрацию внимания; способствует повышению умственной работоспособности; нормализует сон
Память Форте	Экстракты готу кола, корня женьшеня, глутамин, метионин, тирозин	участвует в синтезе гормонов; активирует передачу нервных импульсов; стимулирует кровоснабжение мозга
Брейн Бустер	Экстракт листьев гинкго билоба, карнитин, селен , аскорбиновая кислота, витамины В1, В3, В6, В9, В12	увеличивает поступление кислорода к клеткам мозга; способствует повышению активности мозга; активирует передачу нервных импульсов
Ортомол Ментал	Пантотеновая кислота, экстракт гинкго билоба, биотин, витамины В1, В2, В6, магний, кальций	активирует работу мозга; стимулирует усиление мозгового кровотока; способствует хорошей концентрации внимания

Какие витамины и их комплексы для работы мозга лучше выбрать и как их принимать, надо обсудить с врачом. Прием таких препаратов осуществляется регулярно и на протяжении длительного времени под контролем специалиста. В этом случае комплексы позволят сохранить высокую умственную работоспособность на многие годы.

Больше информации о витаминных препаратах и их активных компонентах, улучшающих работу мозга, смотрите в видео ниже.

Улучшить память и стимулировать мозговую деятельность можно с помощью определенных витаминов и микроэлементов. Необходимое их количество практически нереально получить с питанием, даже если оно будет идеально сбалансированным. Поэтому у людей возникает потребность принимать витаминные комплексы.

Витамины-стимуляторы мозговой активности

Такие препараты положительно воздействуют на качество мыслительных процессов, помогают укрепить память, активизируют кровообращение в головном мозге, благодаря чему клетки органа получают достаточное количество кислорода и других важных веществ. Витамины, кроме того, способствуют обострению внимания, делают человека менее раздражительным, спокойным. Такой эффект обеспечивается благодаря зависимости мозговой деятельности от своевременного обновления тканей органа, его активного кровоснабжения. Наладить эти процессы помогают витаминные комплексы.

Витамины группы B

Данные вещества считаются важнейшими для функционирования нервной системы. Витамины B для мозга играют ключевую роль, поскольку оказывают большое влияние на мышление и память человека. Эти вещества стимулируют нормальную работу нервных клеток, предотвращают преждевременное старение, защищают от мозговых перегрузок, стрессов. Дефицит витаминов B ведет к серьезным расстройствам нервной системы, ухудшению работоспособности мозга, снижению памяти.

Тиамин

Данное вещество повышает тонус человека, снижая утомляемость и обеспечивая длительное чувство бодрости. Витамин В1 способствует укреплению памяти, нормализует сон, помогает справиться с депрессией и стрессами. Он, кроме того, участвует в обеспечении мозга глюкозой. При нехватке тиамина можно заметить такие симптомы:

раздражительность;
ухудшение памяти;
нарушение координации;
бессонница;
депрессия;
быстрая утомляемость;
развитие патологий сосудов и сердца (в тяжелых случаях).

Рибофлавин

Главной задачей витамина В2 является обеспечение организма энергией, улучшение работы мозга. Вещество принимает участие в синтезе нервных клеток. При дефиците рибофлавина физические нагрузки быстро приносят усталость. О нехватке В2 свидетельствуют такие признаки:

сонливость;
головные боли;
заторможенность;
потеря веса;
язвочки на уголках губ;
слабость, апатия.

Никотиновая кислота

Витамин В3 принимает участие в синтезе ферментов, поэтому является очень важным компонентом для организма человека. Кроме того, никотиновая кислота помогает извлечению энергии из пищи и способна улучшить работу мозга. При нехватке В3 человек чувствует:

усталость;
подавленность, депрессию;
сложность сосредоточиться.

Пантотеновая кислота

Помогает передавать информацию между нервными клетками мозга (отвечает за долгосрочную память). Витамин В5 вырабатывает антитела, способные бороться с пагубным воздействием алкоголя и никотина. Раньше дефицит данного вещества считался невозможным, поскольку B5 есть в подавляющем количестве продуктов, однако позже выяснилось, что пантотеновая кислота разрушается во время приготовления или при длительном хранении пищи. Недостаток ее проявляется:

плохим сном;
нарушением памяти;
хронической усталостью;
затеканием конечностей;
мышечными, головными болями;
депрессией.

Пиридоксин

Способствует повышению интеллектуальных способностей, ускоряет мыслительные процессы человека. Витамин активно создается непосредственно организмом, однако для этого важно придерживаться здорового питания. При дефиците пиридоксина наблюдается:

нарушения сна;
необоснованная тревожность;
депрессия, подавленность;
раздражительность, нервозность;
замедление мыслительного процесса.

Фолиевая кислота

Оказывает благотворное действие на память, успокаивает нервную систему, обеспечивает организм бодростью. Выраженную нехватку витамина В9 чувствуют люди, имеющие вредные привычки: алкогольную или никотиновую зависимость. Дефицит фолиевой кислоты проявляется:

снижением памяти;
потерей интереса к происходящему;
бессонницей;
необоснованным чувством тревоги;
быстрой утомляемостью.

Цианокобаламин

Витамин для мозга В12 принимает непосредственное участие в процессе перехода мозга из сна в бодрствование и наоборот. Чем выше уровень содержания цианокобаламина в организме, тем легче происходит подъем по утрам и адаптация к другим часовым поясам. Признаками недостатка витамина являются:

головокружения;
усталость, подавленность;
ухудшение мыслительного процесса;
раздражительность;
потеря или ухудшение памяти.

Аскорбиновая кислота

Данный природный антиоксидант помогает усвоению витаминов В, защищает организм от умственных и физических перегрузок. Вещество необходимо для поддержания нейромедиаторов в мозге. При дефиците витамина С человек чувствует:

постоянную усталость, плохое настроение;
быструю утомляемость, подавленность;
сонливость.

Токоферола ацетат

Витамин для мозга Е предотвращает развитие болезни Альцгеймера, укрепляет стенки сосудов, защищает организм от разных разрушительных процессов. Данное вещество служит эффективным антиоксидантом, удаляя токсины, шлаки, другие продукты распада. Нехватка токоферола ацетата ведет к:

агрессивности;
раздражительности;
резким скачкам настроения;
неспособности адекватно воспринимать информацию.

Кальциферол

Предотвращает развитие раковых заболеваний мозга, продлевает молодость органов сердечно-сосудистой системы. Витамин D, кроме того, предотвращает окислительные процессы. Недостаток кальциферола приводит к:

нарушениям сна;
потере аппетита;
апатии;
ослаблению зрения;
развитию кожных заболеваний.

Биофлавоноиды

Эти вещества предотвращают кровоизлияния в мозг, останавливают развитие ломкости капилляров. Витамин Р, как и аскорбиновая кислота, не допускает осуществление окислительных процессов. Нехватка биофлавоноидов проявляется:

кровотечениями из носа, десен;
появлением на коже синяков;
усталостью, малым энергетическим потенциалом.

Препараты для улучшения работы мозга

Витамины для мозга предоставляют возможность жить полноценной жизнью, поддерживая мыслительную функцию в норме даже в пожилом возрасте. Разные лекарства имеют ряд отличий: некоторые являются универсальными и подходят всем возрастным категориям, другие предназначены специально для детей, пожилых людей, беременных женщин, пр. Пить витамины рекомендуется после консультации врача, поскольку некоторые препараты оказывают серьезное влияние на кровообращение в тканях, а это может повлечь негативные последствия.

Для взрослых

Таблетки для мозговой активности положительно влияют на качество мыслительного процесса, способствуют обострению внимания, улучшают память. После приема таких витаминов человек становится уравновешенным и спокойным. Для пожилых людей БАДы и витаминные комплексы важны благодаря их свойствами приводить в тонус ткани и возвращать эластичность сосудам. Распространенные :

Гинкговит Авитон. Средство содержит в составе 12 витаминов, огромное количество минералов и аминокислот, важных для нормальной работы нервной системы. Витаминный комплекс показан при нарушении кровообращения мозга, для улучшения зрения/слуха, уменьшения вязкости крови, при гипертонии и венозной недостаточности. Средство помогает усилить мозговую активность и ускорить мышление. Минусом препарата является большой перечень противопоказаний, среди которых: беременность, детский возраст, гемофилия, аллергия, др.
Активный день (для мужчин). Предназначены для восстановления активности мозга. Кроме набора витаминов и минералов, содержат растительные экстракты кайенского перца, боярышника, эхинацеи, ореха колы, зеленого чая, корня имбиря – все они обеспечивают энергетическую подпитку головного мозга.
Ортомол Ментал. Данные витамины способны быстро увеличивать активность мозга, кроме того, они полезны для нервной системы. Благодаря приему препарата налаживается сон, человек становится более уравновешенным. Витаминный комплекс увеличивает скорость образования нейронных связей, адаптивных функций мозга (реакции на смену ситуаций). Ортомол Ментал содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, ниацин, биотин, магний и множество других минералов.
Глицин. Эти витамины для мозга выпускаются фирмой Эвалар и способствуют восстановлению нормального функционирования мозга, улучшению памяти. Повышенное содержание основного компонента препарата приводит в норму активность мозговой коры, снижает нервную возбудимость, предотвращает стрессы. Принимать препарат стоит при сниженной умственной работоспособности, для преодоления стрессовых ситуаций, предотвращения ишемического инсульта.
Брейн-о-флекс. Включает в состав витамин Е, бета-каротин, незаменимые флавоноиды и аминокислоты, которые защищают головной мозг от перегрузок. Препарат показан в качестве биологически активной добавки (БАД) в период авитаминозов.
Ривьен. Витаминный комплекс улучшает мозговую активность, активизируя кровообращение в органе. С помощью препарата возрастает умственный и физический потенциал, проходит хроническая утомляемость. Главное предназначение витаминов – помощь в преодолении депрессии, стабилизация эмоционального состояния. Пить таблетки рекомендовано исключительно взрослым людям.

Для детей

В детском возрасте происходит активное развитие мозга, что требует дополнительной поддержки в виде витаминов. У школьников умственная деятельность усилена, поэтому любому подростку необходимо не только сбалансированно питаться, но и пить витаминные комплексы для поддержания возможности гиперактивной деятельности мозга. Подходящими препаратами для ребенка являются:

Пиковит детский. Средство выпускается в виде сиропа и пастилок. Витаминно-минеральный комплекс способствует улучшению внимания, восприятия, запоминания информации. Показан препарат для предотвращения переутомления школьников, при повышенной нервно-психической и физической нагрузке, во время восстановления после перенесенных заболеваний.
Витрум Бэби. Средство содержит все необходимые для нормального роста и развития ребенка витамины и минералы. Витамины для высокой активности мозга, кроме своего основного назначения, они призваны предупредить заражение инфекционными заболеваниями в результате пониженного иммунитета.
Алфавит школьник. Витамины для нормальной работы мозга содержат весь комплекс необходимых веществ для растущих детей. Рекомендовано принимать средство во время межсезонных авитаминозов, при интенсивных физических, умственных нагрузках, в период болезней и после них.

Продукты для мозга и памяти

Для нормальной работы мозгу необходим весь набор витаминов. Только так можно рассчитывать на его нормальное функционирование. Рацион человека должен содержать следующие продукты:

овсяная каша – практически все витамины группы В, Е;