Реклама на портале

Хорошие комплексные витамины. Лучшие поливитамины для женщин. Поливитамины Vitrum® Beauty: какие хорошие витамины для женщин на весь год

Уже всем известно о том, что витамины полезны для человека. Особенно возрастает на них спрос во время межсезонья, когда происходит всплеск простудных заболеваний, что обусловлено снижением уровня витаминов в рационе. Но все же не стоит бездумно покупать первые попавшиеся препараты. Выбирать витамины нужно в зависимости от потребностей организма в конкретный момент.

Лучшие витамины для волос

Реклама любых витаминов, предназначенных для улучшения качества , заманивает покупателя красавицами с пышными локонами и заманчивыми обещаниями. Давайте посмотрим, какие витамины действительно соответствуют этим параметрам:

  • Большой популярностью у женщин пользуются витамины Алерана. В отличие от других марок витаминов этот препарат имеет двойную формулу. В упаковке из 60 таблеток вы найдете пилюли для утра и для вечера. Таким образом, одна упаковка рассчитана на месяц применения. К плюсам можно отнести тот факт, что Алерана имеет рекомендации от известных российских трихологов. Прием Алераны прекращает выпадение волос из-за стресса. Но в то же время Алерана никак не ускоряет рост шевелюры.

  • Еще один хороший витаминный комплекс этого направления – Перфектил. В его составе есть эхинацея и корень барданы. Как утверждают медики, Перфектил способен за короткий срок укрепить корни волос и прекратить их выпадение. Но в то же время некоторые покупатели Перфектила отметили его плохое влияние на ЖКТ.

  • Самым лучшим средством, но в то же время и самым дорогим, по мнению экспертов и отзывам покупательниц считается комплекс под названием Иннеов «Густота волос». В состав этих витаминов включен очень мощный антиоксидант, который воздействует на волосяные луковицы. Помимо этого здесь присутствуют натуральные компоненты, активизирующие кровоток к волосам. Никаких побочных эффектов эти витамины не дают.

Лучшие витамины для детей

Дети как никто другой нуждаются в витаминах круглогодично. Они помогут уберечь чадо от простудных заболеваний и укрепят иммунитет.
Самые хорошие детские витамины это:

  • Для деток от года и старше подойдут по всем параметрам витамины Пиковит. Они имеют разную форму выпуска – есть и сироп, и пастилки. Этот комплекс восполнит недостаток витаминов в детском организме. Принимать его можно всем детям до 14 лет. Необходимо лишь верно определить дозировку. Единственный недостаток этого комплекса – отсутствие некоторых важных в детском возрасте минералов.

  • Другой хороший комплекс для детей носит название Витрум Беби. Его можно применять для деток от двух до пяти лет. Здесь есть все, что нужно детскому организму – полный комплекс необходимых веществ. К тому же таблетки для жевания сделаны в виде забавных фигурок животных. Поэтому детки кушают их с удовольствием.

  • Еще один хороший комплекс витаминов для детей – это Алфавит Детский сад. Его достоинство – это тщательно продуманный состав. Витамины и минералы скомпонованы таким образом, что помогают друг другу усваиваться наилучшим образом. Это позволяет подойти к вопросу укрепления детского здоровья очень серьезно. Но в то же время такое разделение подразумевает, что малыш в течение дня должен съесть три витаминки. А с постоянной забывчивостью некоторых родителей ребенок может что-то и пропустить.

Лучшие витамины для женщин

На плечах современных женщин лежит порой большая ответственность – им необходимо заботиться о семье и детях, поддерживать супруга. В такой сложной ситуации времени на себя совсем не остается. Чтобы избежать стресса, просто необходимо поддерживать организм витаминами.

Самые достойные витамины для женского здоровья:

  • Круглый год без опаски можно принимать комплекс витаминов, называющийся Revidox. По мнению медиков, этот комплекс позволяет насытить женский организм ценнейшими антиоксидантами. Кроме них в состав включены много растительных компонентов. Эффект отмечается уже через несколько дней регулярного использования.

  • Другой хороший комплекс, который можно использовать постоянно, называется Витрум Бьюти. Как понятно из названия, этот комплекс направлен на поддержание женской красоты. Он благотворно действует на волосы, кожу и ногти прекрасной половины. При этом нужно обязательно посоветоваться с врачом, если решили принимать именно его. Дело в том, что в составе присутствуют некоторые компоненты, которые не всем женщинам необходимы.

  • Если вы решили пить витамины только в период межсезонья, то выбирайте комплекс с названием Алфавит Косметик. Этот комплекс специально подобран с таким расчетом, чтобы необходимые вещества принимались раздельно. Такой подход позволяет повысить эффективность усвоения витаминов и уменьшает риск появления аллергии.

Лучшие витамины для кожи

Красота и здоровье кожи тоже не обходятся без приема качественных . Из всех представленных на аптечных полках можно отметить следующие:

  • Супрадин выпускается в разных формах и имеет разную дозировку. В его составе имеются все необходимые для кожи элементы. Его нужно принимать курсом каждые полгода.
  • Компливит Сияние – это специальный комплекс, разработанный для поддержания женской красоты. Он прекрасно воздействует на кожу и насыщен многими полезными элементами.

  • Разработка отечественной компании Эвалар под названием Лора – это БАД направленного действия. В его составе кроме витаминов имеется гиалуроновая кислота, которая просто необходима для молодости кожи.

Лучшие витамины для беременных

Женщинам, ожидающим рождения малыша, витамины необходимы особенно. В период иммунитет женщин слабеет, и в таком положении без витаминов не обойтись.

К числу самых популярных средств относятся витамины французского производства Элевит Пронаталь. Их отличительная особенность – это прекрасный сбалансированный состав. Его можно использовать в течение всего срока беременности и даже при кормлении малыша. Его особенно часто рекомендуют принимать беременным женщинам медики. Единственное, что не входит в состав комплекса – это йод.

В витаминном комплексе Витрум Пренатал тоже отсутствует йод, но высокое содержание железа и . А именно этих элементов чаще всего не хватает в период беременности. Пить их можно всю беременность и при грудном кормлении.

Еще один достойный витаминный препарат – Мульти-табс Перинатал. Состав этого комплекса включает все нужные беременной женщине вещества и витамины, даже очень редкие – селен и йод. Этот препарат отличается своей универсальностью. Он не имеет побочного действия и подходит для многих женщин.

Лучшие витамины для кормящих

Обратите внимание на препарат Алфавит Мама. По своему составу аналогичен зарубежным препаратам, но стоит намного дешевле. Единственный его минус – это необходимость принимать по три таблетки ежедневно для лучшего усвоения веществ.

Хороший комплекс Компливит Мама. Его можно применять как для восполнения нужных веществ в организме, так и для профилактики их недостатка. Кроме того, витамины оказывают благотворное влияние и на малыша.

Для коррекции обменных процессов в случае необходимости можно принимать препарат Фемибион. Его можно пить даже во время беременности. Он благотворно действует на материнский организм и предотвращает развитие авитаминоза.

Хорошие витамины для иммунитета

К числу самых эффективных препаратов для иммунитета можно отнести:

  • Натуральный витаминный комплекс Селмевит. Его особенно рекомендуют пить весной и осенью. Именно на это время приходится пик заболеваний, связанных с низким иммунитетом. В состав Селмевита входит около 20 минералов и витаминов. Это достойное средство для поддержания здоровья.

  • Хороший витаминный препарат для иммунитета Алвитил. Он позволяет кроме укрепления иммунитета эффективно бороться со стрессом и нервным перенапряжением. Для их приема потребуется назначение врача.
  • Хорошо повышает иммунную защиту витаминный комплекс Центрум. Его можно использовать как профилактику гиповитаминоза. Особенно эффективно он действует в осенний и весенний период, когда обостряются различные заболевания. При соответствующем разрешении врачей Центрум можно принимать детям.

Хорошие витамины: отзывы

Разумеется, перед приемом того или другого витаминного комплекса необходимо обязательно посоветоваться со специалистом, сдать все анализы и выяснить, каких элементов недостает именно вам. Но если такой возможности нет, то приходится выбирать витамины на свой страх. В таком случае следует непременно ознакомиться с отзывами других покупателей.Однако стоит учитывать, что не всем подходит один и тот же препарат.

О пользе витаминов для детского организма спорить бессмысленно, но вопрос, откуда их ребенок будет получать, вызывает разные мнения. Одни родители уверены, что детям лучше всего давать комплексные витамины. Другие считают, что ребенку достаточно витаминных веществ из пищи и уделять внимание следует в первую очередь детскому рациону.


Кто-то сначала обращается к врачу и подбирает комплекс вместе с ним, а кто-то ориентируется на отзывы и советы знакомых, покупая поливитамины известного бренда. Чья же тактика верна, нужны ли ребенку витаминные добавки, какими они бывают и как выбрать лучший комплекс? Давайте разбираться.

Какие витамины нужны детям

Для полноценного развития ребенок должен ежедневно получать витамины, которые разделяют на жиро- и водорастворимые. К жирорастворимым относят витамины Е, А, К и Д. Они способны накапливаться в теле, поэтому их дефицит встречается реже. Водорастворимыми являются все остальные. Так как они не накапливаются, то должны регулярно поступать либо с продуктами питания, либо в составе добавок.


Витамины А, К, Е, Д являются жирорастворимыми, поэтому их дефицит встречается гораздо реже

Влияние на организм

Название витамина

Действие

Контроль роста тканей, деления клеток и процессов регенерации, в частности, заживления повреждений кожи.

Участие в фотохимических процессах зрения (важен для сумеречного зрения).

Укрепление иммунитета (образование антител).

Участие в обмене кальция (увеличение его всасывания) и фосфора.

Влияние на состояние костей и зубов.

Антиоксидантное действие (защита клеток от кислородных радикалов).

Стабилизация мембран клеток (предотвращает разрушение эритроцитов).

Участие в тканевом дыхании, белковом синтезе, обменных процессах в мышцах и нервной ткани.

Предотвращение воспалительных заболеваний.

Снижение образования тромбов.

Понижение уровня холестерина.

Влияние на выработку гормонов.

Поддержка здоровья печени и почек.

Участие в процессах свертывания крови (предотвращает кровотечения и уменьшает проницаемость сосудов).

Усиление образования желчи.

Участие в клеточном дыхании и обмене белков.

Участие в обмене углеводов (важен для выделения энергии), белков (тормозит их распад) и жиров.

Воздействие на работу нервной системы (восстанавливает периферические нервы и помогает проводить нервные импульсы, регулирует работу головного мозга).

Поддерживает иммунитет, повышая сопротивляемость организма к инфекциям.

Улучшает пищеварение (стимулирует выделение желудочного сока, улучшает работу печени, поддерживает перистальтику желудка).

Участие в клеточном дыхании и окислительных реакциях.

Регуляция обмена углеводов, а также синтеза и усвоения белков и жиров.

Улучшение пищеварительной функции.

Регуляция работы нервной системы.

Улучшение остроты зрения.

Снижение ЧСС и артериального давления, предотвращение развития анемии.

Укрепление иммунитета.

Антигистаминное действие.

Участие в обменных процессах.

Расширение сосудов.

Синтез гормонов.

Улучшение работы желудка, состояния кожи и работы мышц.

Регуляция работы печени.

Стимуляция образования эритроцитов.

Участие в обменных процессах.

Биосинтез гормонов.

Активизация процессов роста.

Защита слизистых оболочек от инфекционного поражения и нормализация состояния кожи.

Ускорение роста волос.

Важен для аминокислотного обмена.

Участие в углеводном обмене.

Влияние на работу нервной системы.

Укрепление иммунитета.

Помощь в борьбе с сахарным диабетом, гипертонией и депрессией.

Важен для кроветворения и активизации фолиевой кислоты.

Участвие в обмене белков и нуклеиновых кислот.

Участие в восстановительных реакциях.

Антиоксидантное действие и инактивация свободных радикалов.

Участие в образовании гемоглобина.

Улучшение усвоения железа в кишечнике.

Участие в образовании кортикостероидных гормонов.

Усиление иммунной защиты организма.

Влияние на процессы роста и энергетический обмен.

Поддержка здорового состояния кожи, волос и ногтей.

Предупреждение развития анемии.

Повышение аппетита.

Положительное воздействие на состояние кожи.


Можно ли все необходимые витамины получить из продуктов питания?

Если уделить пристальное внимание сбалансированности и разнообразию детского рациона, вполне реально обеспечить ребенка всеми нужными витаминными веществами из пищи. Для этого важно знать, в каких продуктах содержатся витамины:

Название витамина

Источники

Крупы, хлеб, отруби, бобовые, овощи, мясо

Яйца, печень, творог, молочные продукты, крупы, дрожжи

Яйца, овсяная крупа, печень, орехи, мясо, овощи

Яйца, печень, сыр, говядина, капуста, орехи, овсяная крупа

Мясо, печень, рыба, крупы, картофель, орехи

Соя, овощи, печень, рыба, яйца, сыр, крупы, ягоды

Мясо, рыба, печень, желток, молочные продукты

Ягоды, фрукты, овощи, плоды шиповника

Субпродукты, соя, орехи, рыба, рис, яйца, капуста

Морская рыба, желтки, сливочное масло, печень, зелень, овощи, молоко

Растительные масла, цельнозерновой хлеб, шпинат, капуста, семечки, орехи

Мясо, рыба, яйца, сливочное масло, сметана

Капуста, шпинат, салат, морковь, перец, томаты


Чтобы в организме ребенка не было дефицита витаминов, необходимо уделить внимание питанию ребенка и разнообразить его рацион

Отдельно отметим витамин Д, который не только поступает в организм детей с продуктами питания, но и способен синтезироваться в клетках кожи при попадании на них солнечного света. Для предотвращения его дефицита важно регулярно гулять с ребенком в солнечную погоду.

Признаки нехватки

Какого витамина не хватает

Как проявляется дефицит

Понижением аппетита, утомляемостью, вялостью, бледностью кожи, кровоточивостью десен, ломкостью капилляров, цианозом носа и губ, частыми ОРВИ, слабостью в ногах.

Ухудшением зрения, проблемами с кожей, замедлением физического развития, ухудшением состояния волос, частыми воспалениями дыхательной системы, стоматитом, нарушением пищеварительной функции.

Повышенной утомляемостью, нарушением сна, раздражительностью, сонливостью, снижением памяти, холодными конечностями, синюшной кожей, снижением аппетита, болями в животе, мышечной слабостью, тахикардией, болями в сердце, парестезиями.

Сниженным аппетитом, отставанием в росте, анемией, общей слабостью, беспокойством, поражениями кожи, конъюнктивитом, расстройством ЖКТ, повышенной возбудимостью.

Потливостью, нарушениями сна, повышенной раздражительностью, гипотонией мышц, задержкой закрытия родничка и прорезывания зубов, увеличением печени, слабостью, частыми заболеваниями дыхательных путей, судорогами, ломкостью ногтей, деформацией костей.

Развитием анемии, мышечной слабостью, склонностью к кровотечениям.

Появлением кровотечений и кровоизлияний.

Шелушением кожи, сухостью губ, появлением заед, глоссита и стоматита, нарушениями зрения, бессонницей, нарушениями процессов роста.

Слабостью, головокружениями, бессонницей, шершавостью и шелушением кожи, бледностью и сухостью губ, отечностью языка, мышечными болями, слюнотечением, заторможенностью, высыпаниями на коже.

Вялостью мышц, дерматитом, нарушением пищеварения, покалыванием в конечностях, выпадением волос.

Появлением анемии, диареи или запоров, нарушениями роста, задержкой умственного развития.

Сухой и бледной кожей, шелушением кожи, выпадением волос, сонливостью, задержкой развития, беспокойством, апатией, потерей аппетита.

Повышенной утомляемостью, сниженным аппетитом, диареей, раздражительностью, выпадением волос, анемией, субфебрильной температурой, нарушениями работы нервной системы.


У детей с авитаминозом могут быть наблюдаться проблемы со здоровьем

К чему может привести авитаминоз у детей можно узнать, посмотрев следующий видеоролик.

Нужны ли ребенку добавки?

Витаминные комплексы нужны далеко не каждому ребенку, и лучше всего, если необходимость применения таких добавок будет согласована с врачом, ведь главной причиной давать ребенку витамины является выявление гиповитаминоза. Когда врач обнаруживает его признаки, он порекомендует препарат, в котором содержится необходимый витамин и уточнит его дозировку.


Мнения врачей по поводу аптечных витаминов для детей расхожи

О необходимости давать детям поливитамины существуют разные мнения. Одни врачи уверены, что профилактический прием не нужен и такие препараты не показаны в детском возрасте. Другие специалисты считают, что в некоторых случаях он оправдан.

Например, в первый год жизни для предотвращения развития рахита грудничкам предписывают витамин Д, особенно в холодное время года или при проживании в северном регионе. Существуют и другие показания к приему витаминных добавок, поэтому однозначно отрицать их необходимость в детском возрасте нельзя.

Так, доктор Комаровский считает, что в случае сбалансированного питания и отсутствия симптомов авитаминоза витаминные комплексы ребенку не нужны. А Союз педиатров России, напротив, наставивает на их употреблении даже в профилактических целях. Подробнее об этом смотрите в следующем видео.

Виды

Все добавки с витаминами для детей можно разделить на:

  • Однокомпонентные. В таких препаратах содержится один витамин, например, аскорбиновая кислота.


  • Многокомпонентные. Такие добавки включают сразу несколько витаминов, а также могут дополняться минеральными солями, экстрактами фруктов, полезными жирами и другими ингредиентами.


Формы

Витаминные препараты для детей бывают в такой форме:

  • Жидкие. Они представлены растворами, которые дозируют в каплях. Они зачастую предназначены для детей первых лет жизни. Также для раннего возраста поливитамины могут представлять собой сладкий сироп.


Жидкие витамины удобны для совсем маленьких детей первых лет жизни

  • В таблетках. Комплексы, представляющие собой жевательные таблетки, наиболее популярны для детей 3 лет и старше. Также в детском возрасте применяются шипучие таблетки, которые растворяют в воде для получения витаминного напитка.

Как правило, витамины в таблетках назначают детям, достигшим трехлетнего возраста


  • В виде пастилок. Такие комплексы, представляющие собой мармеладки с интересной формой (медвежонка, рыбки, звездочки или другой), тоже весьма востребованы у детей, так как напоминают конфеты.


  • Гель. Такие витамины продают в тюбиках, внутри которых вкусный гель.


Витамины в форме геля также удобно давать маленьким детям

Показания

Детям могут назначать витамины при:

  • Недостаточном или некачественном питании, к примеру, при вегетарианстве или лечебной диете.
  • Снижении содержания витаминов в пище, например, в зимний и весенний период.
  • Интенсивном росте, который наблюдают в дошкольном и подростковом возрасте.
  • Пребывании в экстремальных климатических условиях.
  • Повышенной потребности в витаминах, связанной с высокой физической нагрузкой.
  • Заболеваниях пищеварительного тракта, при которых всасывание витаминов ухудшается.
  • Нарушениях состава микрофлоры кишечника, при которых нарушается синтез витаминов (включая применение антибиотиков).
  • Восстановительном периоде после операции или инфекционной болезни.


Детям в подростковом и дошкольном возрасте часто необходим дополнительный источник витаминов

Противопоказания

Комплексные витамины не дают при:

  • Непереносимости любого их компонента.
  • Гипервитаминозе.
  • Серьезных болезнях почек.
  • Нарушениях обмена минералов, например, кальция.

Побочные эффекты


Бывает, что у ребенка возникает аллергическая реакция на витамины

Передозировка

Для большинства водорастворимых витаминов доза, способная вызвать токсический эффект, очень высокая, поэтому случаи их передозировки практически не встречаются. Однако с приемом жирорастворимых витаминных соединений следует быть осторожным, в частности, с потреблением витаминов Д и А. Превышение их допустимой дозы в 10 раз и выше опасно для здоровья ребенка, как и длительное небольшое превышение дозировок, поскольку они накапливаются в организме.

Гипервитаминоз А проявляется:

  • Сонливостью.
  • Рвотой.
  • Кожными высыпаниями.
  • Лихорадкой.
  • Повышением внутричерепного давления.
  • Шелушением и пигментацией кожи.
  • Болями в костях.
  • Ломкостью волос и ногтей.
  • Снижением веса.
  • Бессонницей.


Переизбыток витамина Д в организме ребенка может пагубно сказаться на его здоровье, также как и недостаток того самого витамина

Гипервитаминоз Д опасен интоксикацией, ухудшением работы сердца и нервной системы. При длительном превышении дозировок такого витамина у ребенка ухудшается сон, появляется слабость и раздражительность, преждевременно закрывается родничок.

Еще одним витамином, передозировка которого отрицательно сказывается на здоровье ребенка, выступает аскорбиновая кислота. Длительное ее применение в высокой дозе способно спровоцировать появление бессонницы и головных болей, беспокойного поведения, изменения свертываемости крови. Кроме того, высокие дозировки аскорбиновой кислоты способствуют выведению из организма витаминов группы В.

Значительное превышение дозировок витаминов В5 и РР грозит появлением рвоты и эрозивного гастрита. При передозировке витамина В12 возникает тахикардия, повышается нервная возбудимость и нарушается свертываемость крови.


Добавки в витаминные комплексы

С кальцием

Такой минерал участвует в формировании костей, важен для укрепления зубов, роста скелета и мышечных сокращений. Добавки с кальцием нередко включают витамин Д и фосфор, ведь они улучшают его усвоение и поддерживают активность. Примерами таких комплексов являются Мульти-табс Малыш Кальций+, Витамишки Calcium+ и Компливит Кальций Д3 .


Кальций чрезвычайно важен для детей первых лет жизни, когда формируется костная ткань и режутся первые зубы

С магнием

Этот элемент участвует во многих процессах, включая выработку энергии, передачу нервных импульсов, регуляцию состояния сосудов и синтез белков. Он важен для снижения нервной возбудимости и защиты организма от воспалений и инфекций. Ребенок может получать магний из добавок Витрум, Алфавит, Джунгли Кидс, Компливит Актив и других.


Если ребенок чрезмерно возбудим, возможно, в организме недостаточно магния

С эхинацеей

У экстракта этого растения отмечают свойства укреплять иммунитет и ускорять выздоровление при вирусных инфекциях. Его можно встретить в составе детских витаминов Gummy King (с 2 лет), Natural Dynamix (с 4 лет) и Vitamin Friends (с 2 лет).


Эхинацея хорошо укрепляет детский иммунитет

С рыбьим жиром

Такой ингредиент детских витаминов важен для работы мозга, процессов роста и здоровья сердечно-сосудистой системы. Он встречается в комплексных добавках Пиковит Омега 3, Супрадин Кидс, Юнивит Кидс и других.


Рыбий жир благоприятно сказывается на работе головного мозга ребенка

С селеном

Этот микроэлемент важен для образования ферментов и гормонов в детском организме. Он участвует в метаболических процессах, улучшает состояние кожи, поддерживает сердечно-сосудистую систему и защищает ребенка от нервного перенапряжения. Такой элемент присутсвует в комплексах Мульти-табс, ВитаМишки Immuno+, Алфавит Детский сад, Компливит Актив, Витрум Бэби, Джунгли Кидс, Витрум Кидс и других.


Добавки с селеном помогут укрепить иммунную защиту и оказывают общеукрепляющее действие.

С холином

Такое вещество, которое также называют витамином В4, важно для состояния печени и функционирования нервной системы. Его присутствие в витаминных добавках положительно сказывается на внимании и памяти ребенка. Среди добавок с холином популярны Юнивит Кидс, Супрадин Кидс, ВитаМишки Bio+ и Супрадин Кидс Юниор.


Холин чрезвычайно важен для нормального развития и работы нервной системы ребенка

Обзор и рейтинг лучших

  • Витамины Алфавит. Особенностью комплексов данного производителя является объединение отдельных витаминов и минеральных солей в 3 суточные дозы. В каждой из доз все вещества способствуют усвоению друг друга, и в то же время не мешают усваиваться ингредиентам других доз. Это делает витамины Алфавит менее аллергенными и более эффективными.


Витамины Алвафит усваиваются лучше других, за счет необычной формы приема витаминов

Для деток 1,5-3 лет производитель предлагает витамины в порошковой форме (в отдельных саше), а для возраста от 3 лет – жевательные таблетки. В таких поливитаминах отсутствуют синтетические красители, консерванты или ароматизаторы.

  • Комплексы Витрум. Главным преимуществом добавок данного бренда выступает их богатый состав. Каждый комплекс Витрум включает все важные для роста детей витаминные соединения и ценные минералы. Среди них выделяют «трио роста», к которому относят магний, фосфор и кальций. Ассортимент детских витаминов Витрум представлен жевательными таблетками и пастилками для детей разного возраста, начиная с 3 лет и заканчивая подростками.


Витамины Витрум представлены жевательными таблетками и пастилками

  • Витамины Пиковит. Добавки этого бренда представлены разными формами – для деток старше года производитель предлагает сироп, включающий основные витамины, для детей старше 3 лет выпускаются жевательные таблетки, а для возраста 7 лет и старше предназначены таблетки в оболочке. В ассортименте Пиковит присутствуют добавки без сахара, что дает возможность принимать их при диабете, лишнем весе или кариесе.


В линейке витаминов Пиковит есть продукция, которая совсем не содержит сахара. Она разработана специально для детей, которым сахар противопоказан

  • Комплексы Мульти-табс. Одним из преимуществ детских поливитаминов данной марки является отсутствие в них химических добавок (красителей, ароматизаторов, консервантов). Помимо комплекса Бэби в каплях для деток младше года и мультивитаминных добавок в жевательных таблетках для 1-4, 4-11 лет и подростков линейка Мульти-табс включает обогащенный кальцием комплекс (Малыш Кальций+) и добавку с пробиотиками (Иммуно Кидс).


  • ВитаМишки. Такие поливитамины в пастилках имеют форму медвежат, чем нравятся детям. Плюсами Витамишек также выступают натуральные фруктовые и овощные экстракты, отсутствие искусственных красителей и приятные вкусы. Ассортимент таких витаминов позволяет выбрать добавку с учетом потребностей ребенка.


ВитаМишки выпускают в форме мармеладных медвежат с приятным вкусом, что, несомненно, приятно для детей и их родителей

Для дополнения детского рациона питательными веществами советуют комплекс Multi+, для укрепления защитных сил организма ребенка применяется добавка Immuno+, а для укрепления костей и зубов рекомендованы пастилки Calcium+. Если ребенку надо наладить пищеварение, ему дают медвежата Bio+, а для поддержки глаз стоит применять комплекс Focus+.

Подбирать поливитамины для ребенка лучше всего с врачом, обсудив показания к их назначению. В подборе комплекса обязательно следует учитывать его состав:

  • Для гиперактивных детей и при стрессах следует подбирать комплекс, в котором присутствуют витамины группы В, поскольку они важны для нервной системы.
  • При проблемах с аппетитом уделяйте внимание присутствию в комплексе витаминов А, С и группы В.
  • Для спортивных детей наиболее важны витамины Д, В1, А, РР, В9, Е и С.
  • Комплексы с пробиотиками/пребиотиками показаны детям, у которых есть проблемы с пищеварительной системой.
  • Для работы мозга, улучшения внимания и памяти у ребенка рекомендуются комплексы с аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, йодом, медью, цинком, кальцием, витаминами Д, А и Е.
  • Для кожи в подбираемом комплексе должны быть витамины В6, Н, А, РР и С.
  • Часто болеющим малышам рекомендуются комплексы, в которых есть витамины Е и С, цинк, селен и йод.

Выбор с учетом возраста

Возраст ребенка является одним из главных критериев выбора, поскольку в каждом возрасте потребности в витаминных соединениях отличаются.

До года

Детям младше года поливитаминные комплексы в большинстве случаев не требуются. Груднички получают все нужные вещества из маминого молока, а детки-искусственники – из смеси, которую обогащают необходимыми для развития крохи минералами и витаминами. Если же ребенку до года и понадобятся витамины, назначать их должен врач.


До года, как правило, ребенок не нуждается в приеме аптечных витаминных препаратов

Чаще всего грудным малышам предписывают витамин Д, особенно в зимний период или в северном регионе. Комплексы для грудничков зачастую содержат лишь несколько витаминов, например, в добавке Мульти-табс Бэби есть лишь витамины Д, С и А, а в комплексе Компливит Кальций Д3 для малышей содержится только кальций и холекальциферол.

От года до 3 лет

В этом возрасте организм ребенка интенсивно растет (особенно его костная система) и прорезаются все молочные зубы, поэтому дети 1-3 лет больше всего нуждаются в кальции, магнии, витаминах С, Д, А и Е, железе, фосфоре, фолиевой кислоте и цинке. Получать все эти вещества ребенок может как из пищи (если рацион сбалансирован), так и из таких добавок, как сироп Пиковит 1+, саше Мульти-табс Наш малыш, сироп Сана-сол, гель Киндер биовиталь и других.


От 3 до 6 лет

Активный рост в этом возрасте продолжается, поэтому достаточное поступление витаминов для ребенка 3-6 лет очень важно. Кроме того, в таком возрасте ребенок зачастую начинает посещать дошкольные учреждения, что обуславливает необходимость укрепить его иммунную защиту. Наиболее важными для 3-6 летнего ребенка витаминами считают С, Д, Е и А.

Для дополнения рациона с целью их достаточного поступления для этого возраста разработаны комплексы Алфавит Школьник, Витрум Юниор, Мульти-табс Юниор и другие.

В подростковом возрасте

Изменения обменных процессов и гормонального фона в организме 12-18-летних детей требуют повышенного поступления минеральных соединений и витаминов. В частности, подросткам особенно важно получать витамины А, Д, Е, С и группы В, а из минералов ключевыми в подростковом возрасте считают цинк, фосфор, железо, кальций, магний и йод. Их источниками для ребенка этого возраста могут выступать комплексы Пиковит Форте, Мульти-табс Тинейджер, Алфавит Тинейджер и другие.


Подросткам рекомендовано принимать витаминные добавки во время сильных физических и умственных нагрузок

Правила употребления

  • Витаминные добавки предписываются курсами, длительность которых лучше согласовать с педиатром. Наиболее часто поливитамины принимают 1-2 месяца.
  • Важно строго соблюдать дозировки, рекомендованные производителем в инструкции. Давать их ребенку в большей дозе недопустимо.
  • Немаловажно также учитывать возрастные ограничения для конкретных витаминов. К примеру, если комплекс показан детям старше 3 лет, давать его ребенку в год или в двухлетнем возрасте нельзя. Также противопоказано давать ребенку комплексные витамины, которые предназначаются для взрослых.
  • Зачастую их дают в утреннее время во время завтрака или сразу после него.
  • Когда ребенок принимает поливитаминные комплексы, во избежание нагрузки на почки следует давать ему больше питья.


Во время приема витаминов нужно следить, чтобы ребенок пил побольше жидкости

В — только витамины
ВМ — витамины и минералы
В+ — витамины и жирные кислоты

РЕВИТ (Россия) (В)

Упаковка : 100 драже

Состав:

Ежедневнй прием: детям 1-2 шт, взрослым — 3 шт.

CENTRUM (США) (BM)

Упаковка : 30 таблеток
Латинское название : Centrum
Фармакологические группы : Витамины и витаминоподобные средства. Макро — и микроэлементы.
Форма выпуска : таблетки, покрытые оболочкой во флаконах по 30 или 60 шт., в коробке 1 флакон.
Фармакологическое действие : восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ.
Регулирует обмен кальция и фосфора, процесс построения костной структуры, метаболизм белков, жиров и углеводов.

Состав:

Витамины
Витамин А 5000 МЕ
60 мг
400 МЕ
Рибофлавин (витамин B 2) 1,7 мг
30 МЕ
1,5
Ниацин (витамин В 3 , РР) 20,0 мг
Пиридоксин (витамин В 6) 2,0 мг
Фолиевая кислота 400 мкг
Цианкобаламин (витамин В 12) 6,0 мкг
10 мг
Биотин (витамин Н) 30 мг
Фитонадион(витамин К 1) 25 мкг
Макро — и микроэлементы
Кальций 162 мг
Железо 18 мг
Фосфор 125 мг
Йод 150 мкг
Магний 100 мг
Цинк 15 мг
Селен 25 мкг
Медь 2 мг
Хлор 36,3 мг
Марганец 2,5 мг
Кремний 10 мкг
Хром 25 мкг
Молибден 25 мкг
Калий 40 мг
Никель 5 мкг
Олово 10 мкг
Ванадий 10 мкг

Показания : Профилактика витаминной и минеральной недостаточности у взрослых, неполноценное и несбалансированное питание, период после длительной антибиотикотерапии, сезонная профилактика гиповитаминозов. Противопоказания: Гиперчувствительность к компонентам препарата. Побочные действия: Возможны аллергические реакции. Способ применения и дозы: Внутрь. По 1 табл. в сутки.

THERAVIT (США) (BM)

Упаковка : 30 таблеток.

Содержит комплекс витаминов, минералов, микроэлементов, жизненно необходимых для нормального функционировая организма человека. Используется с профилактической целью для повышения сопротивляемости организма к инфекциям и простудным заболеваниям; действию экологически неблагоприятных факторов, в том числе повышенной радиации; последствиям чрезмерных физических и нервных нагрузок, длительного приема лекарств. Оказывает нормализующее влияние на обмен веществ в организме, повышает активность иммунной системы, значительно снижает вероятность онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, обладает антистрессорным и антиоксидантным действием.

Состав :

Витамины
Бета-каротин (провитамин А) 5000 МЕ
Кислота аскорбиновая (витамин С) 90 мг
Холикальциферол (витамин D 3) 400 МЕ
Рибофлавин (витамин B 2) 3,4 мг
Токоферола ацетат (витамин Е) 30 МЕ
Тиамина мононитрат (витамин В 1) 3,0 мг
Ниацин (витамин В 3 , РР) 20,0 мг
Пиридоксин (витамин В 6) 3,0 мг
Фолиевая кислота 400 мкг
Цианкобаламин (витамин В 12) 9,0 мкг
Пантотеновая кислота (витамин В 5) 10 мг
Макро — и микроэлементы
Кальций 40 мг
Железо 27 мг
Фосфор 31 мг
Йод 150 мкг
Магний 100 мг
Цинк 15 мг
Селен 10 мкг
Медь 2 мг
Марганец 5 мг
Хром 15 мкг
Молибден 15 мкг
Калий 7,5 мг

Ежедневнй прием : взрослым и детям после 12 лет по одной таблетке после еды.
Предостережения :
При ухудшении состояния здоровья, связанного с нарушением рекомендуемого способа применения (передозировки при приеме препарата) немедленно обратитесь к врачу. Детям до 12 лет препарат не назначают. Препарат противопоказан лицам с индивидуальной непереносимостью к какому-либо ингредиенту, входящему в состав препарата.

PERFECTIL (Англия) (BM)

Упаковка : 30 капсул

Показания к применению:
- Профилактика состояний гипо — и авитаминозных состояний и минеральной недостаточности.
- Для нормализации обменных веществ кожных покровов.

Противопоказания:
Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Не принимать при повышенном содержании железа в организме.

Побочные действия:
Возможные аллергические реакции к компонентам препарата.

Предупреждение:
Не принимать натощак. Не применять по истечение срока годности.

Срок годности: 3 года.

Состав :

Витамины
Бета-каротин 5 мг
Кислота аскорбиновая (витамин С) 30 мг
Холикальциферол (витамин D 3) 100 МЕ (2,5 мкг)
Рибофлавин (витамин B 2) 5 мг
Токоферола ацетат (витамин Е) 40 МЕ
Тиамина мононитрат (витамин В 1) 10,0 мг
Ниацин (витамин В 3 , РР) 18,0 мг
Пиридоксин (витамин В 6) 20,0 мг
Фолиевая кислота 500 мкг
Цианкобаламин (витамин В 12) 9,0 мкг
Пантотеновая кислота (витамин В 5) 40 мг
Биотин 45 мкг
Макро — и микроэлементы
Железо 12 мг
Йод 200 мкг
Магний 50 мг
Цинк 15 мг
Селен 100 мкг
Медь 2 мг
Марганец 2 мг
Хром 50 мкг
Кремний 3 мг
А также…
Экстракт эхинацеи 195 мг
Экстракт корня барданы 80 мг
П. А. Б. А 30 мг

VITRUM (США) (BM)

Упаковка : 30, 60 и 100 таблеток

Показания к применению:

  • Предупреждение и лечение гипо — и авитаминозов.
  • Состояния, сопровождающиеся повышенной потребностью в витаминах, в т. ч. в период интенсивной умственной и физической нагрузки, при недостаточности и несбалансированности питания, инфекционных и хронических заболеваниях, в период выздоровления после перенесенных заболеваний. Во время и после лечения антибиотиками и химиотерапевтическими средствами.

    Состав :

    Активные ингредиенты:
    Витамин А (ретинола ацетат и Бета-каротин) 5000 МЕ Витамин Е (токоферола ацетат) 30 МЕ
    Витамин С (кислота аскорбиновая) 60 мг Витамин D (эргокальциферол) 400 МЕ
    Фолиевая кислота 400 мкг Витамин В1 (тиамина мононитрат) 1.5 мг
    Витамин В2 (рибофлавин) 1.7 мг Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 2 мг
    Никотинамид 20 мг Витамин В12 (цианокобаламин) 6 мкг
    Биотин 30 мкг Пантотеновая кислота 10 мг
    Витамин К1 (фитонадион) 25 мкг Кальций 162 мг
    Медь (меди окись) 2 мг Йод (калия йодид) 150 мкг
    Железо (железа фумарат) 18 мг Магний (магния окись) 100 мг
    Фосфор (кальция двузамещенный фосфат) 125 мг Цинк (цинка окись) 15 мг
    Хлор (калия хлорид) 36.3 мг Олово (олова хлорид) 10 мкг
    Хром (хрома хлорид) 25 мкг Марганец (марганца сульфат) 2.5 мг
    Молибден (натрия молибдат) 25 мкг Никель (никеля сульфат) 5 мкг
    Калий (калия хлорид) 40 мг Селен (натрия селенат) 25 мкг
    Кремний (натрия метасиликат) 10 мкг Ванадий (натрия метаванадат) 10 мкг


    Ежедневнй прием     : взрослым и детям после 12 лет ежедневно по одной таблетке в качестве добавки к питанию, предпочтительно во время еды.

    Предостережения     :
    Не превышать рекомендованную дозировку.

    Побочное действие     :
    Возможны аллергические реакции на компоненты препарата.

    Противопоказания     :
    Повышенная чувствительность к компонентам препарата.

    BEROCCA (Франция, Швейцария) (BM)

    Упаковка : 30 таблеток в оболочке или 10 шипучих таблеток

    Что такое БЕРОККА КАЛЬЦИЙ И МАГНИЙ и когда ее следует принимать?

    Берокка Кальций и Магний содержит семь витаминов комплекса В, витамин С, кальций и магний. Эти составляющие играют важную роль в развитии и функционировании нервных клеток (витамины комплекса В), гарантируют передачу нервных импульсов к мышцам, а также регулируют мышечную активность и необходимы для передачи энергии мышцам (кальций и магний). Недостаточное содержание данных витаминов в организме может произойти в следующих случаях:

    Нервное перенапряжение
    -явное физическое переутомление
    - чрезмерное потребление алкоголя (хотя это не значит, что Берокка Кальций и Магний предотвращает вызванное алкоголем повреждение печени).

    Берокка Кальций и Магний удовлетворяет повышенную потребность в витаминах В, витамине С, кальции и магнии. Берокка Кальций и Магний выпускается в форме растворимых таблеток. Растворяя шипучую таблетку в стакане воды, вы получаете напиток с приятным вкусом.

    О чем следует помнить, принимая Берокку Кальций и Магний? Витамины группы В и витамин С являются водорастворимыми и не сохраняются долгое время в организме человека, Лишнее количество этих витаминов быстро удаляется из организма вместе с мочой. То же самое происходит с избыточным количеством кальция и магния.

    Когда не следует принимать Берокку Кальций и Магний? Если препарат Берокка Кальций и Магний вызывает у Вас аллергическую реакцию, его прием следует прекратить. Если Вы страдаете от серьезных нарушений функции почек или у Вас мочекаменная болезнь, в этом случае также воздержитесь от применения Берокки Кальций и Магний.

    Когда Вам следует быть особенно осторожным, применяя Берокку Кальций и Магний?
    Позаботьтесь о том, чтобы Ваш врач или фармацевт знал, что Вы
    -страдаете другими заболеваниями;
    -страдаете аллергией;
    -принимаете другие лекарственные средства (в том числе отпускаемые без рецепта).

    Можно ли принимать Берокку Кальций и Магний во время беременности или кормления грудью? Вы можете принимать витамины, содержащиеся в Берокке Кальций и Магний во время беременности и кормления грудью при условии, что Вы будете придерживаться ежедневной рекомендуемой дозировки.

    Как следует принимать Берокку Кальций и Магний? 1 шипучая растворимая таблетка или одна таблетка в оболочке. Придерживайтесь дозировки, указанной в настоящей инструкции, или назначенной Вам Вашим врачом. Если Вы считаете действие препарата слишком сильным или слишком слабым, следует поговорить с врачом или фармацевтом. Клинические исследования показали, что значительное улучшение наступает уже через месяц после начала приема БЕРОККА кальций и магний. Так как препарат не накапливается в организме, более длительный прием в рекомендуемой дозировке (1 таблетка 1 раз в день) не вызывает побочного действия.

    Какие возможны побочные эффекты препарата Берокка Кальций и Магний? Редко могут наблюдаться аллергические реакции.

    О чем следует помнить? Больные диабетом, которые самостоятельно проверяют уровень сахара в моче, должны воздержаться от приема Берокки Кальций и Магний в течение нескольких дней перед тестом, так как витамин С может повлиять на результаты. Может наблюдаться легкое пожелтение мочи после приема Берокки Кальций и Магний. Этот эффект безвреден и объясняется присутствием витамина В2, имеющего желтый цвет. Препарат следует хранить в закрытой упаковке в месте недоступном для детей.

    Состав :

    Ежедневнй прием

    Способ применения : Растворив 1 таблетку в стакане воды, Вы получаете напиток с апельсиновым вкусом.

    СУПРАДИН (Швейцария) (BM)

    Швейцарский поливитаминный препарат высокой дозировки. Научно сбалансированная формула из 12 витаминов, 8 минералов и микроэлементов.

    Упаковка :
    1. Супрадин драже (30 драже)
    2. Супрадин растворимый (10 таблеток)

    Показания:
    Для быстрого устранения или предотвращения витаминной недостаточности. Особенно эффективен препарат при повышенной потребности в витаминах и минеральных веществах: во время болезни или в периоды особого напряжения.

    Противопоказания:
    Гипервитаминоз А или D, при лечении ретиноидами (например, от угрей), а также при аллергических реакциях на компоненты препарата.

    Состав :

    Витамины
    Кислота аскорбиновая (витамин С) 150 мг
    Рибофлавин (витамин B 2) 5 мг
    Тиамин (витамин В 1) 20 мг
    Никотинамид (витамин В 3 , РР) 50,0 мг
    Пиридоксина гидрохлорид (витамин В 6) 10,0 мг
    Фолиевая кислота (витамин В 9) 1 мг
    Цианкобаламин (витамин В 12) 5 мкг
    Пантотеновая кислота (витамин В 5) 11,6 мг
    Биотин 250 мкг
    A 3333 ME (1000 мкг)
    Е 10 мкг
    D 2 12,5 мкг (500 ME)
    Макро — и микроэлементы
    Кальций 51,3 мг
    Магний (магния окись) 21,2 мг
    Фосфор 23,8 мг
    Медь 1,0 мг
    Железо 10,0 мг
    Марганец 0,5 мг
    Цинк 0,5 мг
    Молибден 0,1 мг

    Ежедневный прием : 1-2 таблетки ежедневно или как назначено врачом.
    Способ применения : Растворив 1 шипучую таблетку в стакане воды, или 1 драже после еды (не разжевывать, запить водой).

    ВИАРДО (100-% масло зародышей пшеницы)

    Природный источник — витамина молодости.

    Замедляет развитие атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний, повышает потенцию, улучшает репродуктивную функцию, омолаживает организм, благодаря высокой антиоксидантной способности, оказывает защитное действие на нервную систему.

    Упаковка : 100 капсул по 0,3 г.

    Ежедневнй прием : 2 капсулы перед едой.

    LIFEPACK+ (Vision) (BM)

    БАД "Лайфпак+" ("Lifepac+") представляет собой комбинированный продукт, представленный 4 комплексами, каждый из которых упакован в отдельную капсулу.

    1. Лайфпак мультивитамин+
    Бесцветная прозрачная капсула с порошком желтого цвета с сероватым оттенком, 450 мг, содержит:

    2. Лайфпак мультиминерал+
    Бесцветная прозрачная капсула с порошком белого цвета с сероватым оттенком, 505 мг, содержит:

    Магния карбонат (соответствует содержанию магния 50 мг) — 200 мг.
    Кальция гидрофосфат (соответствует содержанию кальция 38 мг) — 169,05 мг.
    Железа глюконат (соответствует содержанию железа 14 мг) — 112 мг.
    Цинка окись (соответствует содержанию цинка 15мг) — 18,75 мг.
    Калий йодистый (соответствует содержанию йода 150 мкг) — 0,2 мг.

    3. Лайфпак антиокс+
    Бесцветная прозрачная капсула с порошком коричневого цвета, 350 мг, содержит:

    Экстракт виноградной выжимки — 325 мг
    Бета-каротин — 2,5 мг

    4. Лайфпак пробиотик+
    Капсула кремового цвета с порошком желтоватого цвета, 300 мг, содержит:

    Лиофилизат бифидумбактерий (Bifidobacterium bifidum) — 5х1011 КОЕ /г
    Наполнитель — сухое молоко

    *СП (в%) — суточная потребность, выраженная в %.

    Комплекс 1 — "Лайфпак мультивитамин+" , содержит 12 жиро — и водорастворимых витаминов (бета-каротин, витамины Е, С, В1, В2, В5, В6, В12, D3, биотин, никотинамид, фолиевую кислоту), которые участвуют в регуляции окислительно-восстановительных процессов, обмене белков, жиров, углеводов, функционировании нервной системы и желудочно-кишечного тракта, нормализуют деятельность кроветворной и иммунной систем. Использование поливитаминов осуществляет профилактику и лечение гиповитаминозов. Более того, бета-каротин, витамин Е, витамин С являются антиоксидантами, инактивируют образование свободных радикалов, защищают липиды клеточных мембран от разрушения, и тем самым осуществляют профилактику развития онкологических заболевания.

    Комплекс 2 — "Лайфпак мультиминерал+" , содержит комплекс минеральных веществ (кальций, магний, железо, йод, цинк). Кальций и магний обеспечивают формирование и поддержание структуры и функции костной ткани, регулируют деятельность нервной системы. Йод способствует регуляции обмена веществ и усилению иммунных реакций. Цинк необходим для синтеза гормонов (инсулина, кортикотропина, соматотропина, гонадотропинов), участвует в качестве кофактора во многих ферментативных реакциях. Особо важное значение имеет железо, которое способствует профилактике железодефицитной анемии.

    Комплекс 3 — "Лайфпак антиокс+" — антиоксидантный, состоит из бета-каротина и экстракта виноградной выжимки — веществ, снижающих риск отрицательного влияния на организм человека токсических веществ и радиации, способствующих повышению сопротивляемости и защитных свойств. Входящий в состав продукта экстракт виноградной выжимки обладает также антиагрегационными свойствами по отношению к тромбоцитам, улучшает микроциркуляцию.

    И последний комплекс 4 — "Лайфпак пробиотик+" — содержит лиофилизат бифидумбактерий, которые регулируют работу кишечника. Бифидумбактерии обладают антагонистической активностью по отношению к патогенной и условнопатогенной микрофлоре, нормализуют состав микрофлоры кишечника и утилизацию биологически активных веществ, участвуют в синтезе витаминов, особенно витаминов группы В. Их использование способствует профилактике и лечению дисбактериоза кишечника.

    Таким образом, БАД "Лайфпак+" обладает комплексным разносторонним положительным влиянием на многие функции организма человека: восполняет недостаток витаминов и минеральных веществ, оказывает антиоксидантное действие, нормализует микрофлору кишечника, повышает неспецифическую резистентность организма, служит средством профилактики онкологических заболеваний. Принимать надо его вечером перед едой.

    • И его роли в процессе похудения. Выяснили, что он помогает в снижении веса и восполнение его возможно с помощью привычных нам продуктов питания. Но, эта статья посвящена не продуктам, а витаминным препаратам, которые помогут при отсутствии сбалансированного питания наполнить организм необходимыми веществами.

    Прежде, чем приступить к рассмотрению витаминных комплексов, давайте разберемся, нужно ли вообще пить витамины и в каких случаях. Возможно, вам хватит обычного полноценного питания?

    Для начала несколько любопытных фактов.     1. «Аскорбинки» (вит. С) бессмысленно потреблять для профилактики простуды. Они действительно смягчают течение болезни, но только если она уже наступила. Эти данные были подтверждены исследованиями института Лайнуса Полинга в 2007-м году.

    2. Избыточный прием бета-каротина может увеличивать риск раковых заболеваний на 18%. Такие выводы были изложены в журнале «The New England Journal of Medicine» за 1994 год, проверены на выборке почти в 30 тысяч человек. Спустя два года американский «Journal of the national cancerinstitute» увеличил цифру до 28% для курильщиков. По разным данным безопасные дозы бета-каротина колеблются
    - от 7мг. в сутки (EVM Великобритании)
    - до 20 мг. (Европейское ведомство безопасности пищевых продуктов)

    3. Ежедневное превышение дозы ретинола (вит. А) чревато увеличением ломкости костей, при чем на грандиозные 68%! Такое заключение сделали шведские ученые, озаботившись большой частотой переломов у скандинавских женщин старше 40 лет.

    4. А вот витамин D снижает риск ожирения , так считает доктор Хеллман из университета Упсалы в Швеции. Он обследовал около 100 человек с избыточным весом, при этом у 70% обнаружился дефицит группы D. После его регулярного приема, даже без ограничения объема пищи, люди начали стремительно худеть. Если вы намерены начать , то не забудьте соблюдать .
    Помимо этого, недостаток данного витамина способен провоцировать остеопороз, различные виды раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.

    Это совсем не полный список неожиданных открытий последних лет, чья цель заключается в одном – внимательном отношении к своему здоровью и принятии любых лекарств после предварительных исследований.

    Ведь только специально обученный медперсонал может сказать вам, сколько и каких веществ объективно необходимо вашему организму. Но не стоит считать данные подобных исследований «страшилками».

    Вот перечень аргументов, убеждающих в необходимости грамотного употребления витаминов:

    + С каждым годом на полках появляется все больше продуктов быстрого приготовления или законсервированных, а овощи, фрукты и зелень чаще всего выращиваются в теплицах. Это удобно, но очевидно снижает уровень полезных соединений в пище.
    + Еще 30% аскорбиновой кислоты теряется при хранении пищи в холодильнике на протяжении 3 дней. И не забываем про термическую обработку.
    + Если продукты хранятся на свету, полезные вещества в них разлагаются быстрее.

    Многие производители добавляют в витаминные комплексы , влияние которых непредсказуемо в тех или иных случаях.

    Несколько слов о БАДах

    Относиться к ним стоит с осторожностью. Как минимум потому, что биологически-активные добавки официально не являются лекарственным средством, а значит менее тщательно соблюдают рецептуру. Ответственность за употребление БАД лежит полностью на покупателе. Прочитайте одну из наших статей, где мы разбирали виды и эффективность .

    Обзор популярных витаминных комплексов

    1. Ревит.

    Содержит от 0,86 до 1,38 мг. ретинола (А), от 1 до 1,29 мг. тиамина (В1), 1 мг. рибофлавина (В2), 35 мг. аскорбиновой кислоты. Один из самых недорогих и популярных витаминных комплексов, которые принимают в качестве общеукрепляющего и профилактического средства.

    2. CENTRUM.

    Включает в состав все витамины (13 штук), плюс редкие микро- и макроэлементы, всего 30 штук. Является более «тяжелой артиллерией», с разной расфасовкой и ориентировочной стоимостью от 350 рублей. Предписывается ослабленным пациентам, после приема антибиотиков, недостаточного питания, для восстановления костей и регуляции обмена веществ.

    3. Виардо.

    Этот комплекс витаминов cодержит ударную дозу витамина Е – 600 мкг., различные кислоты (фолиевую, линолевую, пальметиновую и другие). Общеукрепляющее средство. Рекомендуется гинекологами супругам в период планирования беременности . Положительно влияет на гормональный фон, потенцию и подвижность сперматозоидов. А если вам интересно, мы разобрали это в предыдущей статье.

    4. Супрадин, производства Швеции.

    Сильное, надежное средство и лучшие витамины, способные дать заряд энергии на весь день. Нацелено поддержать ослабленный организм в периоды сильного перенапряжения (на заметку студентам, спортсменам). Однако подходит не всем, требует консультации с врачом, может вызывать аллергию, слабость, иметь побочные эффекты. Содержит 12 органических соединений и 8 «минералов». Нельзя совмещать с веществами для лечения угревой сыпи или другими ретиноидами.

    5. BEROCCA.

    Витаминный комплекс из семи составляющих, основными из которых являются аскорбиновая кислота, кальций и магний. Восстанавливает работоспособность мышечной и нервной систем. Следует принимать после явного переутомления, либо во время борьбы с алкогольной зависимостью. Шипучие таблетки в составе Берокки обладают приятным апельсиновым вкусом. При четком соблюдении дозировки препарат разрешено принимать беременным и диабетикам.

    6. THERAVIT, производит США.

    Очередной общеукрепляющий комплекс со специфическими особенностями. Содержит 23 жизненно важных соединения, повышающие сопротивляемость болезням, неблагоприятным условиям среды и даже действию радиации. Действует, как антиоксидант, повышает устойчивость к стрессам и онкологическим заболеваниям. Не выписывается детям до 12 лет.
    Есть на витринах аптек и другие средства, например Антиокс+, Дуовит, Мориамин, Нейромультивит, Перфектил, Лайфпак+, Алфавит.

    Но какие витамины лучше?

    Большинство витаминных комплексов призвано решить определенную проблему, следовательно, выбирать их нужно с учетом текущего состояния здоровья. Общеукрепляющие добавки нет необходимости употреблять весь год, лучше провести двухнедельный курс примерно раз в 3-4 месяца , перед наступлением холодов или приходом весны. И конечно не забываем о простых и привычных источниках витаминов – овощах и фруктах, зерновых и бобовых, мясе и молоке, орехах и рыбе, которые не только разнообразят рацион, но и поддержат организм в трудную минуту.

    Здравствуйте, друзья мои! Женщины и мужчины, мальчики и девочки, спортсмены и любители! Эта статья для всех и каждого будет полезна. Независимо от пола, возраста, занятий и интересного положения.

    Начинаем разговор о витаминно-минеральных комплексах . Иначе ещё именуемых поливитамины и мультивитамины . О препаратах, предлагающих нам в одной таблетке весь комплекс необходимых человеку витаминов, минералов, а также других важных и не очень веществ.

    Разберём какие технологии производства витаминов придуманы на сегодняшний день, чем они лучше или хуже. Посмотрим как выбрать недорогие и эффективные витамины и витаминные комплексы, какие витамины купить и чем они отличаются, помимо цены. Попробуем найти самые лучшие витамины на сегодняшний день.

    А чтобы совсем не растеряться и знать почему я заморочился вопросом витаминов и минералов, почему это важно, предлагаю прочитать статьи о и .

    А в этой статье мы будем уже выбирать лучшие комплексные витамины для себя и своих близких.

    Как обычно, я буду показывать примеры витаминов из интернет-магазина органического натурального питания IHerb . К сожалению, в наших аптеках ничего подобного даже близко не валялось. Вернее, есть кое-что, но цена.......

    Но сперва, перед тем, как сделать выбор в пользу того или иного продукта, неплохо бы научиться ориентироваться в обозначениях, данных на обратной стороне баночки и других важных вопросах, связанных с потреблением и выбором наиболее качественных и подходящих каждому из нас витаминов.

    Я считаю, что производитель всегда и везде должен указывать всю возможную информацию для покупателя на своей продукции. Тем более, если этой продукцией является то, что мы будем потреблять внутрь: причём постоянно и/или долго. В первую очередь, это относится к витаминно-минеральным комплексам.

    Если производитель умалчивает о составе, а ещё хуже, вообще не указывает всех составляющих и тем самым вводит потребителей в заблуждение, то ему значит есть, что скрывать. Не знаю, как это у нас в России регулируется, но уверен, что должны быть установлены правила в отношении этого на законодательном уровне. Мы должны знать, что едим и за что платим и иметь объективную информацию для выбора, согласно своим потребностям и возможностям.

    Посмотрите на обозначения с банки витамин, очень известных у нас и продающихся в наших аптеках. Причём это один из самых дорогих комплексных препаратов.


    И информация, данная на его официальном сайте. Ну разве так можно? Я считаю, что нельзя.

    Причём надо признать, что почти все баночные витамины в мире — это синтезированные витамины. Это и понятно. На земле не найдётся столько овощей и фруктов, что бы хватало ещё и на производство из них витаминов. Представляете, сколько надо переработать продуктов, чтобы получить баночку натуральных витамин и сколько это будет тогда стоить?

    Я не хочу голословно заявлять, что все витамины, продающиеся в наших аптеках плохие, но есть принципы и правила, которым производитель должен следовать и быть ответственным за свою продукцию перед покупателями. Так что пока факты остаются фактами, и я выбираю витамины по другим принципам.

    Приступим к разбору обозначений на этикетках витаминных препаратов и витаминно-минеральных комплексов:


    1. Рядом с названием витамина, минерала или другого, входящего в состав комплекса ингредиента, должны быть указаны источники его получения и форма. Если вас интересует конкретный витамин, то есть возможность уже углубиться и изучить более подробно форму вещества, источник получения и определить насколько этот витамин или минерал вам подходят.

    2. Это размер порции (Serving Size ) – сколько капсул или таблеток входят в одну порцию. Предполагается, что именно в указанной порции содержится указанное ниже количество веществ.

    3. Amount Per Serving . Это количество веществ на порцию . Указывается в международных единицах, миллилитрах, миллиграммах, микрограммах.

    4. % Daily Value . (% DV ). А это второй по важности пункт после формы вещества. Это норма потребления конкретного вещества в сутки. Указывается процент от нормы потребления: определённый или не определённый для человека. Здесь мы остановимся подробнее ниже.

    5. † Daily Value not established . Такой крестик обозначает, что суточная норма для данного вещества не определена и не установлена. Кем? Наверное, учёными, опытами, исследованиями и официальными медицинскими организациями, как международного уровня, так и для каждой страны в отдельности. Это указано часто для витаминоподобных веществ, вытяжек и экстрактов.

    6. AAC**= Amino Acid Chelate . Это обозначение (указание) хелатированного минерала . То есть минерала, соединённого с аминокислотой для наилучшего усвоения его организмом. Про хелатные формы минералов читайте .

    7. Не будет лишним обращать внимание и на различные знаки качества, указываемые производителем на своей продукции. Эти обозначения я подробно разбирал .

    Немаловажно и то, чтобы производитель давал описание продукта, рекомендации по применению и употреблению, предупреждения, сведения о наличии других ингредиентов, что бы люди, страдающие аллергиями и иными непереносимостями, знали и были уверены в том, что кладут себе в рот.

    Как пример – одни из самых дешёвых витаминов от Now Foods, Daily Vits (Ежедневный комплекс витаминов) . Но это не снимает с производителя ответственности и обязательств по указанию всего и вся на упаковке. Я точно знаю, что получу за свои деньги.

    С этим мы разобрались. Но остановимся несколько подробнее на некоторых пунктах.

    Нормы потребления витаминов и минералов

    С этими нормами есть несколько нюансов и их надо знать, выбирая себе препараты.

    Перво-наперво, надо знать, что норма потребления, определённая как в нашей стране, так и в США или европейскими медицинскими организациями, не является как таковой нормой и «эталоном потребления», определяющим потребность человека в суточной норме вещества.

    Норма потребления — это минимальный уровень потребления для практически здорового взрослого человека , так сказать «среднестатистического». То есть норма, указываемая как 100% на баночках и коробочках, предполагает минимальный уровень вещества и то, при условии, что всё без остатка усвоится организмов в желудочно-кишечном тракте. А это уже практически невозможно даже для здоровых людей по причинам искусственности витаминов и минералов, условий проживания, умственной и физической деятельности, наличия болезней и других особенностей организма. А нас сейчас таких, болеющих, имеющих проблемы с пищеварением и обменом веществ большинство, если не все. Помните народную мудрость: «Нет здоровых людей, есть недообследованные».

    Вот и получается, что когда вы видите на этикетке в составе продукта увеличение в 5-6 раз (т.е. 500-600% вещества), то не бойтесь, что это избыток витамина и он полезет из ушей. Дай Бог, чтобы половина этого усвоилась. И такое увеличение, как для обычных комплексов, так и с учётом предназначения витаминов (спортивные, для беременных, для пожилых и т.п.) вполне оправдано.

    А рекомендуемые нормы просто даны для среднестатистического человека и, как считается, достаточны для поддержания здоровья , чтобы «коньки не отбросил». Просто, проще отталкиваться от какой-то официально установленной нормы для расчёта более точных доз в конкретных случаях или группах людей. По этой причине появились понятия как «физиологическая потребность» для более точного расчёта с учётом большего количества факторов или «терапевтические нормы», применяемые временно при конкретных заболеваниях.

    Но, справедливости ради, надо сказать, что определены и максимальные нормы витаминов и минералов . Не для всех, но для большинства. Поэтому, имея какие-то отклонения, заболевания или проблемы, лучше знать такие вещи и консультироваться со специалистом.

    Но давайте взглянем на такие вопросы трезво. Обычно верхние нормы потребления таких веществ настолько высоки (про это я уже говорил в статьях о ), что бояться не надо. Нам просто денег не хватит питаться одними витаминами или выпивать по пачке хондропротекторов в день. Но додуматься можно до всего, поэтому, не советую есть аскорбинки пачками как конфеты. Всё это чревато. Вот ящик лимонов съесть можете, если получится.

    Эти самые нормы потребления веществ у каждой страны свои. Их определяет главный медицинский орган, так скажем. Если брать рекомендации нашего Министерства здравоохранения, либо организаций США или ЕС, то некоторые вещества имеют незначительное отличие, некоторые достаточно большое, но не думаю, что этому надо уделять очень уж пристальное внимание. Все эти отличия – это вопросы недоговорённостей, разобщения и своих мнений между учёными и исследователями. Там, в этом фармацевтическом бизнесе, та ещё кухня. Я об этом предпочитаю не думать.

    Какие витамины лучше: наши или заграничные?

    Ещё один вопрос, который часто возникает, имеет несколько патриотичный характер. Патриотизм, это конечно хорошо, но не думаю, что в этих случаях это уместно.

    Речь о том, что витамины, а также фрукты и овощи надо употреблять именно той местности, где ты живёшь. Мол, американские витамины русскому человеку не подходят. Наверное, у сторонников этой теории есть свои аргументы. Я же спорить не буду, а просто приведу своё мнение.

    Во-первых, как уже писал, я считаю, что 7 миллиардов людей, населяющих нашу планету, одинаковы и устроены одинаково, тем более внутри. Среднестатистический гражданин в России точно такой же, как и в Африке, и в Америке, и в Китае. Различий нет.

    Во-вторых, витамины и минералы должны поступать в нас ежедневно, и когда вы уезжаете в отпуска или на другое место жительство (например, в Таиланд), то естественно питаетесь дарами уже другой страны и всё ведь хорошо, а некоторым это даже идёт на пользу. Поэтому не думаю, что витамин С из яблока для нас намного лучше чем из киви.

    Следующий аргумент связан с земледелием. Ведь огромное количество сельскохозяйственных культур когда-то было завезено из других очень далёких от нас стран и их тоже можно считать не нашими, даже с учётом многократной селекции. Например, тот же картофель.

    Но я поддерживаю вопросы сезонности в питании и то потому, что есть арбузы, клубнику или виноград зимой просто опасно для здоровья из-за риска отравления всякими нитратами, пестицидами и другими веществами, применяемыми в этих случаях для выращивания и транспортировки на огромные расстояния. Не говоря уже о том, что, выращенные такими способами, фрукты и овощи далеки в отношении питательной ценности от своих «диких» собратьев.

    Витаминоподобные вещества

    Как уже было сказано, учёными открыто и систематизировано 13 витаминов. Но постепенно наука продвигалась и были открыты другие витаминоподобные вещества, которые по своему действию близки к витаминам, представляют из себя разнообразные сложные химические соединения и важны для человека.

    Некоторые из них наш организм производит самостоятельно, а некоторые также должен получать извне. Структура некоторых витаминоподобных веществ достаточна сложна и получить их можно только из природных источников, что для нас только плюс, если честно.

    Сейчас к таким веществам относятся около 10 соединений. Самые популярные:

    — это хорошо известный спортсменам L-Карнитин (Витамин Вт, очень важен для нашей мышечной ткани и её развития). Doctor"s Best, L-карнитин фумарат .

    — а также известный сердечникам Кофермент Убихинон Коэнзим Q10 (очень известное и полезное вещество для нашего организма и конкретно для сердечно-сосудистой системы, а название чего стоит, просто аристократическое имя (специально написал полностью). Doctor"s Best, CoQ10, с BioPerine, 100 мг .

    — остальные вещества это: Инозин (Витамин B8), Холин (Витамин В4), Оротовая кислота (Витамин В13), Метилметионинсульфоний (Витамин U), Парааминобензойная кислота (Витамин H1), Биофлавоноиды (Витамин Р), Липоевая кислота (Витамин N), Пангамовая кислота (Витамин B15).

    Все эти вещества не менее важны и незаменимы для организма, чем витамины и принимают участие во множестве обменных процессов. Их дефицит приводит к различным отклонениям и нарушениям, плохому самочувствию и другим неприятностям.

    Чаще всего, эти вещества в качестве добавок принимаются отдельно, но могут и входить в комплексы витаминных препаратов.

    Вопросы совместимости и несовместимости витаминов

    Тоже очень неопределённое понятие. И на чём основан принцип некоторых производителей, разделяющих витамины и предлагающих пить в сутки сначала красненькую таблетку, а потом синенькую, понятия не имею. Наверное, это навеяно шедевром кинематографии «Матрица» и всё это маркетинговые способы привлечения к себе внимания и увеличения продаж. Природой заложен совсем другой механизм, когда с пищей поступает огромное разнообразие витаминов (в идеале). Они все перемешиваются и между собой и с другими веществами. Как говорила моя бабушка: «Пузо – не зеркало». Вы ведь, строгая винегрет, не думаете о том, что свекла как-то помешает морковке?

    Поэтому о том, что витамины и минералы будут мешать друг другу речь не идёт. Проблема может возникнуть, когда применяются повышенные терапевтические дозы отдельных витаминов. Тогда возможно появление положительных и отрицательных взаимодействий, влияние на усвоение других элементов. Как пример, медь в больших количествах мешает и разрушает витамин С. Если повышать витамин С, то возникнет повышенная потребность в рибофлавине, а если его мало, то снизится и содержание витамина С в организме и т.д. Вот такие вот дела.

    А наша задача выбрать себе для дополнения в питании такие витамины и минералы, которые будут максимально соответствовать тем, что получены с пищей и обеспечат равномерное поступление в дополнение к питанию необходимых витаминов и минералов в нужном в нашем конкретном случае количестве.
    Этим мы, наконец, и займёмся.

    Итак, витамины, представленные и выпускаемые мировыми производителями, можно разбить на несколько групп. Как обычно это делается, мы пойдём от самого дешёвого и менее полезного к высотам усвояемости, полезности и качества, так сказать.

    Изолированные (синтезированные и искусственные) витамины

    К первой группе принадлежат самые дешёвые изолированные (искусственные, химические, синтезированные) витамины. В этих комплексах находятся голые витамины и минералы с низкой биодоступностью (оксиды, сульфаты и т.п.), с минимальным процентом усвоения человеческим организмом, как не соответствующие естественным природным веществам, которые мы усваиваем из пищи. Именно такие витамины представлены в наших аптеках по низким (кстати, это ещё вопрос) ценам.

    Здесь вы без труда можете взять баночку наших витаминов и посмотреть. Хорошо, если хотя бы половина положенной и необходимой информации будет указана производителем.

    К этой группе на IHerb принадлежат витамины (как пример самых популярных): Now Foods, Ежедневный комплекс витаминов .

    Или достаточно дешёвые бюджетные California Gold Nutrition, Витамины и минералы на каждый день .

    Но, в отличие от наших витаминов, они намного полезнее и эффективнее. Помимо присутствия тех же хелатных форм минералов и некоторых естественных натуральных витаминов, в них могут быть включены (что, в основном, не естественно для данной группы) и другие растительные компоненты и вытяжки, которые помогут усвоить организму необходимые вещества. Вся информация доступна и представлена на упаковке. Главное, внимательно смотрите и читайте. Очень хорошие варианты по соотношению цена-качество.

    Витаминно-минеральные комплексы с добавками

    К этой группе принадлежат уже более биодоступные и полезные организму витаминно-минеральные комплексы. Они содержат те же (в большинстве своём) синтезированные и изолированные витамины, однако здесь в большом количестве уже добавлены различные растительные вытяжки, экстракты, грибы, смеси сушёных овощей, фруктов, ягод, трав. Минеральные вещества также в них представлены в , более подходящих для усвоения организмом формах. Организм из этих комплексов усвоит намного больше.

    Цена, естественно, на порядок дороже, чем в предыдущей группе. Но всё-таки эти комплексы доступны, учитывая, что можно выбрать комплекс, где пить надо 1 таблетку в сутки в течение полугода.

    Обычно на этикетках таких комплексов присутствуют слова «natural», «whole-food», «food-based».

    Я себе беру витамины именно из этой группы. Обычно беру и принимаю витамины Rainbow Light .

    И витамины фирмы Nature"s Way, Alive . Беру периодически и себе, и родителям.


    По составу просто великолепные витаминно-минеральные комплексы. Посмотрите.

    В этой группе представлены витамины и для беременных (пренатальные), и при повышенных нагрузках, и для пожилых. Есть разделение на мужские и женские. Короче, выбрать можно и приобрести очень выгодно хороший и полезный комплекс.

    Растительные полностью натуральные (сырые) витамины

    Эта группа витаминных комплексов открывает уже элитные витамины на IHerb. По заверениям производителей, здесь уже не содержится синтетических искусственных компонентов. Все витамины и минералы извлечены особым способом и с применением новых технологий из овощей, фруктов, ягод и трав. Здесь уже применены технологии работы с пекарскими дрожжами. С их помощью получают натуральные и высокоусваиваемые организмом минералы.

    Эти комплексы имеют самую высокую стоимость. Приобретать такие комплексы уже будет накладно. Я даже не представляю их цену в наших интернет-магазинах. Естественно, что такие витаминно-минеральные комплексы можно употреблять даже на пустой желудок. Ведь это концентрированная еда.

    Но даже в этом случае относитесь к ним как к добавке в питании. Они также не заменяют правильное и полноценное питание.

    Самые популярные растительные витамины - это препараты от производителя MegaFood .

    Производитель указывает всю возможную информацию, а возле каждого витамина и минерала указан растительный компонент, послуживший источником.

    И еще один производитель так называемых натуральных живых «сырых» витаминов - Sunwarrior .

    Производитель указывает, что витамины полностью произведены из растительных источников.

    В принципе, это и всё.

    Но человек не останавливается в своём развитии и в стремлении к лучшему, поэтому следующие группы витаминов и минералов получают с применением оригинальных и высокотехнологичных способов, используя опять же некоторые синтетические аналоги и пытаясь максимально приблизить витамины к цельнопищевому природному продукту.

    Витамины, данные ниже, вызывают громкие отклики и восторги от их употребления и замечаемого многими воздействия на организм.

    Ферментированные витамины и минералы

    Некоторые производители придумали ещё один вид витаминных препаратов – ферментированные витамины и минералы .

    Один из представителей этого направления — компания New Chapter .

    А производят они витамины следующим способом. К цельнопищевым продуктам, то есть необработанным, нерафинированным или минимально обработанным, добавляются пробиотики. И вся эта смесь самостоятельно изменяется и преобразовывается под действием естественных факторов. Здесь также могут применяться изолированные искусственные витамины. Но всё это смешивается с растительными концентратами и микроорганизмами. Микроорганизмы делают своё благородное дело и происходит процесс «пробиотического брожения».

    Пробиотики - класс микроорганизмов и веществ микробного и иного происхождения, использующихся в терапевтических целях, а также пищевые продукты и биологически активные добавки, содержащие живые микрокультуры.

    Пробиотическое брожение — это процесс, при котором полезные бактерии и дрожжи перерабатывают и превращают различные компоненты в другие, более полезные. Получается «живая еда» или «живые добавки».

    Если проще, то это всем нам знакомый процесс брожения, при котором сахар превращается в алкоголь, именно таким образом из виноградного сока получается вино.

    Как утверждает производитель: «Таким способом «мертвые» витамины и минералы превращаются в «живые».
    Так что можете попробовать и такие витамины. Главное, вы знаете, что такое существует.

    Ренатурированные витамины и минералы

    Последняя группа витаминных препаратов – это так называемые ренатурированные витамины и минералы . Эта технология получения высоко усваиваемых веществ появилась совсем недавно. Технология имеет название: ключевой фактор (CODE FACTORS) .

    Представитель этого направления в производстве — фирма Garden of Life .

    Идея основана на том, что даже витамины, полученные из растительных натуральных источников, отличаются от тех, что мы получаем с растительной пищей. В растении каждый витамин и минерал имеет большую группу поддержки, как я , которая помогает идентифицировать его и усвоить организмом.

    Одними из таких веществ являются растительные ферменты, флаваноиды и фитоэкстрогены, которые проводят и усиливают витамин. Они уникальны для каждого витамина. Они определяют тот самый ключевой фактор (CODE FACTORS), при котором синергетические соединения, присутствующие в натуральной пище, необходимы для доставки нутриентов в наш организм. Только растение способно под действие света снабдить витамин и минерал такими свойствами.

    Новая технология, по заверениям учёных, позволяет восстановить природные свойства очищенных изолированных витаминов, сделать их подобными тем, что мы получаем с пищей. Этот процесс восстановления называется ренатурацией .

    Витамин или минерал внедряется в белок или пептид. Получившееся вещество вводится в клетки обычных пекарских дрожжей. Такая технология позволяет витамину и минералу встроиться в клетку дрожжей. В итоге получаются дрожжи, которые обогащены витаминами, минералами и теми самыми природными сопутствующими элементами группы поддержки, которой нет при приёме изолированных искусственных витаминов. Таким образом, витамины и минералы становятся намного биодоступнее в усвоении.

    Как я писал в самом начале, в – без связей никуда.

    Действие витаминов на организм человека

    В этом абзаце я хотел бы поговорить не о том, как каждый витамин воздействует на нас и для чего нужен. Поверьте, забивать себе этим голову ни к чему. Я пишу подобные статьи и для себя тоже; чтобы, при случае, открыть статью, вспомнить главные нюансы при покупке и выборе необходимого средства и больше этим не заморачиваться.


    А что, действительно, нас покупателей волнует, так это наше самочувствие при приёме всех этих витаминов и БАДов. Вполне логично, что выбрав хороший дорогой комплекс витаминов и отвалив за него приличную сумму, мы хотим как минимум видеть результат. А за что заплатил, собственно?

    Это можно понять. Я когда-то давно, ходя по спортивным магазинам и рассматривая баночки с теми же витаминами спрашивал: «А какие лучше? А как мне выбрать подходящие?». Ответом мне были расплывчатые комментарии про улучшение самочувствия, дополнительный прилив сил и энергии, а выбирать надо по каким-то там ощущениям. Короче ни о чём. Чтобы я не пил, я ничего не ощущал. Не ощущаю и теперь.

    Сейчас, выбирая себе витамины или добавки и читая отзывы на эти продукты других людей, вижу, что всё сводится к следующему: волосы не выпадают, ногти не слоятся, живот не пучит или пучит и т.п.

    Так надо ли чувствовать действие витаминов и как это почувствовать?

    А я не знаю! Но считаю, что у нормального, в принципе здорового человека (иначе надо обращаться к врачу со своими проблемами), организм не должен реагировать чем-то необычным даже на самые супер дорогие и эффективные витамины. Почему?

    А потому что хорошие витамины и другие добавки по природе и по назначению являются просто дополнением к питанию. Мы не должны чувствовать эйфории (это вообще в другую сторону), какого-то немыслимого подъёма сил, безумного роста волосяного покрова и т.п. Иначе это уже не природные естественные вещества, а что-то другое. Витамины и минералы, а также другие питательные вещества должны просто обеспечивать нормальную, полноценную и чёткую работу как всего организма, так и его систем.

    Немного другой вопрос, когда некоторые обстоятельства меняют или заставляют меняться организм: повышенные физические нагрузки, беременность, заболевания и т.д. Тогда наша задача, лучше с привлечением опытного специалиста, подобрать те же витамины, что бы помочь организму наименее болезненно перенести такие изменения и вернуть к первоначальному состоянию.

    Многие знают и особенно молодые мамы, что ребёнок в период беременности требует очень многого и забирает у мамы того же кальция очень много. Вот здесь уже точно надо принимать витамины и заботиться не только о себе, но и о другом маленьком человечке.

    А ощущением будет нормальное состояние обоих: когда новый организм полноценно растёт и развивается, а мама не испытывает болей, у неё нет проблем с внешностью и не разрушаются зубы. Рождение нового человека, это чудо, хотя и естественный процесс и не должен требовать жертв.

    Я надеюсь, что всё вышеописанное будет полезно и молодым мамам, которым необходимо заботиться о себе и соответственно о ком-то другом, а полноценное питание и правильный выбор тех же самых витаминов первый и наиважнейший шаг в этом. Я специально не касался этого, но выбирать такие витамины (пренатальные), предназначенные при беременности, нужно по тем же самым принципам из тех же самых перечисленных выше групп. Здесь надо подойти уже с большей ответственностью и выбирать самое лучшее, обязательно консультируясь со своим лечащим врачом. А предложений предостаточно у разных производителей.

    Я не чувствую на себе действие тех или иных витаминных комплексов или спортивных добавок и слава Богу. Значит пока всё хорошо. Но надеюсь, что они на своём микроуровне питают мои клетки, мой иммунитет и позволяют ему стойко выносить нагрузки и невзгоды, бороться с вирусами и бактериями. Я питаю свой организм, а он, сытый и довольный, делает своё дело и не беспокоит меня. И это меня вполне устраивает. Это нормально. Именно с этой целью я и принимаю как добавки, так и другие витамины.

    Я стал разбираться и вникать в вопросы питания, добавок и витаминов с минералами именно по этой причине. Чтобы организм меня не беспокоил и позволял заниматься мне моими делами, хобби и увлечениями. Что бы мне не пришлось его постоянно таскать по нашим специалистам и травить химическими веществами, сам не зная, что же мне от него нужно. Конечно, у меня тоже для этого была причина и свой толчок — травма колена, операции и хождение по врачам. Больше я испытывать гнёт больничных стен и белых халатов не хочу.

    И тут вы, скорее всего, спросите: «Ну а как тогда понять, что витамины тебе подходят и усваиваются, если каких-то особенных ощущений не должно быть?»

    «А тут, как раз, всё просто.» — отвечу я.

    Понятно, что употребляя какие-либо витамины или добавки, мы не должны испытывать всяких нехороших симптомов: вздутий, тошноты, урчаний, слабостей, аллергий и т.п. Именно на этот случай я пишу в статьях и стараюсь узнать про различные источники получения и формы веществ. Если вам необходим, например, (выписал врач), а первый попавшийся вам в аптеке вызывает тошноту и несварение, то здесь очень желательно знать про его формы и выбрать другую, наиболее подходящую. Про такое и мне писали, и в отзывах читал.

    Ещё одна константа, неоспоримая для любого человека — это выделение в сутки около 1,5 летров мочи. Организм должен это сделать и вывести вредные отходы производства, несмотря ни на что. И если воды в организме не хватает, то моча как раз будет прожигать унитаз и «ударять в голову», говоря народным языком. Этот факт надо учитывать обязательно. Если же пить достаточное количество воды и принимать витамины, а прожигает всё равно, значит витамины не усваиваются. Выбирайте другие.

    Всё просто, но речь не идёт о терапевтических дозах отдельных витаминов, заболеваниях и других факторах. Думаю, это понятно. При нормальных условиях моча должна быть почти прозрачная, слабого соломенного цвета, без резких запахов.

    Я стараюсь пить больше воды, принимаю витаминные комплексы (уже написал какие) и другие добавки: никаких изменений в физиологии не замечаю, сил на тренировки и энергии хватает. Значит усвоение идёт хорошо.

    Я считаю, что знаниями, данными как в этой статье, так и в других, нужно обладать, чтобы понимать свой организм, вовремя ему помочь при необходимости и вести активную, здоровую, полноценную жизнь.

    Заключение

    На этом, думаю, пора заканчивать. Опять понаписал то, понаписал. Собирался дать всю возможную информацию, но не буду. Уже очень много.

    Теперь, я надеюсь, вы сможете выбрать себе правильные витамины, подходящие именно вам по качеству и кошельку. Пишите ваше мнение. Может я забыл что. Постараюсь разобраться и добавить.

    Напомню, что данные витаминно-минеральные комплексы из представленных групп можно посмотреть на сайте органического натурального питания и продуктов IHerb . Там же можно посмотреть описание производителей и отзывы людей.

    Главное, берегите себя и найдите время позаботиться о себе. Способы есть, было бы желание!

    И таблетки таблетками, но не забывайте, пожалуйста, о простых и таких милых сердцу морковке, петрушке, луке, яблоках и клубнике. Лучше и полезнее этого человек не придумал и ещё придумает не скоро.

    А нам в следующих статьях осталось поговорить про самые лучшие витамины, полностью созданные природой. Это так называемые суперфуды (superfood). Один из самых полезных природных витаминно-минеральных комплексов – это спирулина . Кладезь почти всех необходимых человеку витаминов, минералов, аминокислот и много чего ещё. Это так, для затравки.

    И рассмотрим спортивные витамины, их свойства и отличия. Мы ведь с вами все спортивные, подвижные, активные люди. Нам надо это знать. Не так ли?

    Засим, откланиваюсь. Жду вас на своём блоге и всегда рад комментариям и мнениям.

    Всего доброго. Не болейте!