Кости, мышцы, связки

Препараты чтобы не заболеть. Как не заболеть гриппом? Традиционные и народные способы. Четыре правила, которые подскажут, как не заболеть гриппом

Любопытный факт: чаще всего простуду в дом «приносят» взрослые: они регулярно ездят на работу, ходят по магазинам и посещают другие места массового скопления людей. А страдают от микробов больше всех дети и пожилые люди. Их иммунитет слабее, им требуется больше времени на восстановление.

Человек становится заразным еще до появления первых симптомов, когда он сам еще не знает о болезни. Поэтому при эпидемиях, невзирая на карантин и другие меры предосторожности, заболеть успевает примерно половина населения.

Чтобы не подвергать домашних опасности, соблюдайте несложные правила личной гигиены независимо от того, объявлена эпидемия гриппа и простуды или нет. Если вы уже знаете, что больны, меры предосторожности надо усилить в два раза.

Медики полагают, что человек может заразить других минимум неделю после первых симптомов. Если у вас была повышена температура, то после ее нормализации должно пройти минимум три дня, прежде чем вы сможете снова контактировать с другими людьми.

Но что делать, если контактов не избежать и во время болезни?

Мойте руки

Фото: Depositphotos

Скажете, что и так моете их регулярно? Во время болезни делайте это в два раза чаще. Когда вы кашляете, чихаете или просто притрагиваетесь к лицу, вирус попадает на руки. Потом, когда вы беретесь за ручку двери или пульт от телевизора, то оставляете микрокапельки с вирусами или бактериями «поджидать» других домочадцев.

Пользуйтесь одноразовыми принадлежностями

Да, есть из одноразовой посуды лучше на пикнике, а не на родной кухне. Но если вы не готовы тщательно намывать тарелки по три раза в день, лучше закупить набор пластиковых тарелок и стаканчиков. Выделить больному отдельную чашку и тарелку, конечно, нужно. Но этого мало, если другие члены семьи пользуются общей посудой. Возможно, кто-то из них уже заболел, просто симптомы пока не проявились.

Во время простуды и хотя бы три дня после исчезновения симптомов используйте бумажные полотенца вместо обычных. Само собой разумеется, что мыло у каждого должно быть свое, а зубные щетки тоже желательно не хранить в одном стаканчике.

Дезинфицируйте поверхности

Фото: Depositphotos

Науке известно более двухсот типов вирусов-возбудителей ОРЗ. Многие из них вне тела человека сохраняют жизнеспособность несколько часов. Этого времени достаточно, чтобы заразить целую семью, поэтому дезинфицировать надо все, к чему притрагиваются ваши дети и другие домочадцы: от дверной ручки и столешницы до компьютерной мыши и экрана планшета.

Для дезинфекции подойдут антибактериальные салфетки, слабый раствор уксуса или лимонной кислоты, раствор соды. Это — из доступного. Если вам хочется средств с более приятным запахом или щадящим эффектом, поспрашивайте в аптеке. Выбор огромен.

Укрепите иммунитет домашних

Конечно, думать про укрепление иммунитета лучше заранее, а не когда простуда и грипп уже вступили в права. Но делать это не поздно никогда. Пусть все ваши домочадцы, даже здоровые, пьют чай с лимоном, едят мед, принимают витамины, спят по восемь часов, одеваются тепло и меньше нервничают. Все это укрепляет иммунитет и не дает инфекции «прорвать оборону».

Купите марлевую повязку

Не нужно покупать повязки всей семье, достаточно надеть ее больному человеку. Повязка поглощает до 80% вирусов, которые выделяются с частицами слюны. Единственное, но важное условие — менять повязку нужно каждый час, а лучше — каждые 40 минут. Иначе она сама станет источником инфекции.

Обеззараживайте воздух

Лучше всего для этого подходят эфирные масла. Они уничтожают вирусы и бактерии не только в воздухе, но и в дыхательных путях всех, кто этим воздухом дышит.

Если воздух не дезинфицировать, то микробы, которые там содержатся, при вдыхании оседают на слизистых здоровых членов семьи. Уже через несколько часов они проникают вглубь дыхательных путей и начинают там размножаться.

Предотвратить этот процесс поможет масло Дыши. — это шесть эфирных масел, которые обеззараживают воздух и дарят приятный бодрящий аромат. А еще пары эфирных масел вместе с вдыхаемым воздухом попадают на слизистые и уничтожают вирусы и бактерии там, не давая им возможности размножаться.

Средство выпускается в форме масла в компактной бутылочке или в форме спрея с дозатором. Его не нужно закапывать, втирать, намазывать или проводить с ним другие неприятные процедуры. Достаточно капнуть 2−3 капли масла на постель или на одежду, на подушку или на детскую игрушку. Чтобы продезинфицировать воздух, можно использовать спрей — 2−3 нажатия хватит на несколько часов.

— профилактика для всех домочадцев

В составе Дыши только натуральные эфирные масла из Германии: мятное, можжевеловое, каепутовое, винтергриновое, эвкалиптовое и гвоздичное масла, а также левоментол. Пропорции выверены таким образом, чтобы ингредиенты дополняли друг друга.

Обеззараживает воздух, приятно пахнет, не пересушивает и не раздражает слизистые. Одной бутылочки хватает на весь сезон простуд и даже больше.

Медицина до сих пор не знает стопроцентного метода борьбы с простудой и гриппом. Поэтому не корите себя, если «принесли» болезнь домой и заразили кого-то. Самое лучшее, что вы можете сделать — это соблюдать меры предосторожности и укреплять иммунитет домочадцев. Если следовать этим нехитрым правилам, то у вирусов и бактерий почти не останется шансов завладеть здоровьем ваших близких.

Фото: Depositphotos

Если вам приходится сидеть в опен-спейсе рядом с простуженным человеком, по возможности держите дистанцию 1,5 метра. "В идеале больной должен быть изолирован (т. е. уйти на больничный). Если это невозможно, расстояние 1,5 метра поможет обезопаситься, так как ОРВИ (коронавирусы, пикорнавирусы, реовирусы, грипп и проч.) передаются воздушно-капельным путем, при чихании, кашле", - говорит врач-инфекционист Инфекционной клинической больницы №2 Мария Емельянова.

Кроме того, дважды в день в помещении должна проводиться влажная уборка с обычными дезинфицирующими средствами. Также комнату стоит проветривать, в идеале - каждый час, при этом все сотрудники должны выйти.

Также смазывайте нос оксолиновой мазью, принимайте противовирусные препараты (ремантадин, арбидол и т.д.), предварительно проконсультируйтесь с врачом, причем желательно начать принимать их в самом начале осенне-зимнего сезона, тогда риск заболеть снизится.

Если коллеги не против, можно зажечь аромалампу с маслами эвкалипта, лаванды, чайного дерева, обладающими антисептическим действием.

Дома

"Если ваш ребенок или еще кто-то из домочадцев заболел, желательно, чтобы он находился в изолированной комнате, имел отдельные чашку, ложку, полотенце и другие предметы", - советует врач. Также регулярно делайте проветривание помещения, на время которого больного надо перевести в теплое помещение или тепло укутать, влажную уборку.

По словам врача, при этом дезинфекция дверных ручек и других предметов, за которые брался больной, в этом случае бесполезна. Через вещи можно заразиться желудочно-кишечными инфекциями, ОРВИ же передаются воздушно-капельным путем.

Если домашние часто болеют, нелишней будет покупка ультрафиолетовой лампы. Цена зависит от площади действия (примерно от 700 рублей). При этом соблюдайте правила безопасности: когда включена лампа, все люди и домашние животные должны покинуть комнату, используйте специальный выключатель, расположенный снаружи помещения, не пользуйтесь ультрафиолетовой лампой в помещениях, где есть растения.

В общественном транспорте

В первую очередь, отойдите от явно простуженного пассажира (1,5 метра - безопасная дистанция).

Кроме того, до и после поездки в общественном транспорте врач рекомендует делать профилактическую процедуру с использованием спрея для промывания носа (например, Аквамарис). Перед выходом из дома промойте нос, смажьте его оксолиновой мазью. По окончании поездки, придя в помещение, повторите эти действия.

"Что же касается медицинских масок, то носить их можно, но они неудобны, так как затрудняют дыхание. К тому же, их нужно менять каждый час", - отмечает медик.

В компании

Оказавшись за одним столом с простуженным человеком, не спешите употреблять алкоголь. Вопреки распространенному мнению, что спиртное «дезинфицирует» организм, оно бьет по желудочно-кишечному тракту, печени, поджелудочной железе. "Употребляя горячительное, вы только навредите своему организму, а не поддержите его", - предупреждает медик. И опять же, держите дистанцию.

Методы профилактики

Не стоит сидеть на диетах в разгар ОРВИ, резко урезать количество потребляемых калорий: это ослабляет организм и делает его более уязвимым;

Пейте больше жидкости, с ней выходят токсины и вредные вещества, желательно с содержанием витамина С (больше всего его в шиповнике): это поможет организму справиться с болезнью быстрее, ведь он укрепляет иммунитет;

В осенне-весенний сезон, когда под ногами все время лужи и слякоть и часто идут дожди, заболеть простудой или гриппом очень просто.

Люди с не самым крепким иммунитетом могут переболеть несколько раз за этот период.

Если не хочется тратить немалые суммы денег на лекарственные средства и брать на работе больничный, необходимо озадачиться вопросом – как не заболеть гриппом или простудой?

Особенно опасен грипп, так как если не начать лечение сразу же, он может дать многочисленные осложнения. И тогда лечение растянется на долгие недели, что дополнительно скажется на кошельке, и, возможно, будет стоить хорошего рабочего места.

В чем же заключается профилактика ОРЗ и гриппа, что делать, чтобы не заболеть?

Как распознать грипп

Знать, как не заразиться гриппом, — недостаточно – нужно уметь вовремя распознать его, если все-таки уберечься не удалось. Иногда даже опытный врач не в силах сразу же распознать это грозное заболевание и назначает пациенту лечение препаратами от обычной простуды. В то время как грипп имеет свою симптоматику.

Типичные симптомы, на которые жалуется пациент, если заразился гриппом:

Повышение температуры тела с первого дня заражения – от 38 градусов и выше;
Головные боли, напоминающие мигрень;
Миалгия, или мышечные боли;
Боли в суставах;
Отсутствие кашля и насморка – они могут появиться позднее.

Если обнаружены эти симптомы и есть подозрение на грипп, лучше сразу же начинать принимать противовирусные препараты, а не антибиотики – рекомендуют врачи.

Но лучше все же пойти в больницу и определить точно,в чем причина недомогания.

Общая профилактика гриппа

Человек может защититься от гриппа с помощью некоторых профилактических мероприятий, многое зависит только от его желания. Делать рекомендуется следующее:

Избегать переохлаждений. Большая часть инфекций проникает через носовые проходы. Если нос мерзнет на улице, его слизистая не может полноценно выполнять свои функции защитного барьера. Но нельзя и слишком кутаться. Когда человек потеет под одеждой, а потом резко остывает, сняв ее, это создает благоприятные условия для вторжения и размножения патогенных микроорганизмов.
Держать ноги в тепле. На ступнях находится большое количество нервных окончаний, которые отвечают за работу многочисленных внутренних органов, в том числе и за состояние слизистой носа. Потому, если в носу появился дискомфорт, на ногах всегда должны быть теплые носки.
Стараться дышать носом. На слизистой носа находятся реснички, которые удерживают частички пыли и бактерии. Кроме того, проходя через нос, холодный воздух прогревается и уже не наносит большого вреда слизистой носоглотки.
Ограничить близкий контакт с окружающими – другими словами, избегать рукопожатий, объятий и поцелуев. Особенно опасен подобный контакт с уже больным простудой или гриппом родственником, другом или коллегой.
Стараться как можно меньше находиться в общественных местах. Следует повременить с посещением кинотеатров и театров, выставок, презентаций, а кроме того – как можно меньше находиться в общественном транспорте. Именно в автобусах, троллейбусах и метро легче всего во время эпидемии подхватить грипп.

Снижает вероятность заражения болезнью до 80%, потому, бесспорно, стоит придерживаться перечисленных выше рекомендаций.

Что делать на работе и дома, чтобы не заболеть гриппом

В чем заключается профилактика гриппа на работе и дома? Ведь риск заразиться вирусами есть даже в закрытых помещениях. Сотрудники санстанций рекомендуют регулярно проводить влажную уборку в помещениях, где постоянно находится большое скопление людей. Делать ее нужно хотя бы раз в день.

Очень важно поддерживать влажность воздуха в комнатах. Для этого используются специальные увлажнители, или же развешиваются влажные полотенца, ставятся емкости с водой. Обязательно нужно хорошо проветривать помещение, особенно, если приходится находиться рядом с больным, который кашляет и чихает.

Личная гигиена как меры профилактики

Первое, что нужно делать обязательно, чтобы не заболеть гриппом во время эпидемии – это мыть руки с мылом несколько раз в день. Даже если пациент не выходил из дома весь день и ни с кем не вступал в контакт, делать это все равно нужно. В щелочной среде погибают почти все виды бактерий и вирусов, которые могут вызвать простуду или грипп.

Следует помнить, что хотя передается грипп воздушно-капельным путем, он способен оседать на любых поверхностях и сохранять жизнедеятельность еще в течение нескольких часов. Особую опасность представляют денежные купюры, тележки в супермаркете, поручни в общественном транспорте.

Прикоснувшись сначала к этим предметам, а затем к губам, носу или глазам, пациент сам себя заражаете вирусами. Потому руки надо мыть как можно чаще, а если такой возможности нет, то хотя бы протирать их бактерицидными влажными салфетками.

Вирусы имеют также свойство сохраняться в текстиле. Потому для профилактики гриппа нужно как можно чаще стирать верхнюю одежду, менять постельное белье и полотенца.

Если есть насморк, то желательно использовать одноразовые бумажные платки, а не тканевые. Сразу после использования платок нужно выбрасывать.

Профилактика с помощью медикаментов

Современная фармацевтика разработала целый ряд препаратов, которые способны защитить от вирусов и бактерий в опасное время года. Самой простой мерой профилактики, если пришлось побывать в местах большого скопления людей или поле контакта с зараженным человеком, является обильное промывание носа водой.

Лучше использовать для промывания физраствор или же теплую кипяченую воду с небольшим количеством соли, растворенной в ней. Но у этой процедуры есть два существенных недостатка:

Не всегда есть возможность провести ее, например, если вы находитесь на рабочем месте или в пути.
При насморке промывание может только ухудшить состояние и навредить еще больше.

Удобнее всего делать промывания утром и вечером, это будет своеобразная . На протяжении дня можно защитить себя от вирусов, если регулярно смазывать носовые отверстия оксолиновой мазью. Это очень доступное и эффективное профилактическое средство, приобрести которое можно без рецепта в любой аптеке.

Не помешает во время эпидемии и не только принимать иммуномодулирующие препараты или же противовирусные препараты в профилактических дозах. Но что касается последних, то перед началом профилактического лечения следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Медицинская защитная маска – тоже хороший способ обезопасить себя от заражения вирусами. Если предстоит посещение общественных мест, где находится много людей, разумно будет воспользоваться маской, и стеснению тут нет места.

То же касается и офисов. Лучше носить маску и оставаться здоровым, чем заразиться гриппом и слечь с температурой, кашлем и насморком на несколько недель.

Как питаться во время эпидемии гриппа

Каким должен быть рацион в период повышенного риска заражения гриппом, до сих пор остается спорным вопросом среди медиков. Некоторые утверждают, что на это время лучше переключиться на вегетарианскую пищу.

Но поскольку в последнее время вегетарианство стало очень популярно, скорее, это дань моде, чем обоснованная с медицинской точки зрения профилактическая мера.

Большая часть врачей возражают и категорично заявляют, что, наоборот, когда в разгаре эпидемия гриппа, нельзя подрывать иммунитет организма всяческими диетами, следует питаться полноценно, обязательно включая в рацион белки и жиры.

В холодное время года организму и так приходится затрачивать больше энергии на поддержание необходимой температуры тела и пополнение ресурсов.

Потому не рекомендуется лишать его источников питания и тем самым открывать воздействию бактерий и вирусов. А вот что сделать нужно – так это отказаться от алкоголя, так как спиртные напитки негативно воздействуют на внутренние органы и ослабляют организм.

Что еще можно сделать

Обязательно нужно следить за микроклиматом в квартире. Как и было уже сказано, сухой воздух способствует размножению бактерий, потому его нужно регулярно увлажнять. Какие бы морозы не стояли на улице, не следует слишком жарко натапливать помещение. Т

аким образом, повышается риск заражения, выходя из жаркого помещения на холодный воздух.

Кроме того, высокие температуры в помещении тоже снижают защитные свойства слизистой, и она становится более уязвимой к возбудителям инфекций.

Вакцинация против гриппа – плюсы и минусы

Наиболее надежным, радикальным методом профилактики и защиты от гриппа является прививка. Большая часть населения протестует против такой меры, мотивируя это преимущественно тем, что прививка бездейственна, так как грипп постоянно мутирует, и с каждым сезоном появляются все новые и новые штаммы.

Многие также полагают, что вакцина может нанести вред организму, особенно детскому. В действительности еще полсотни лет назад были разработаны вакцины, компоненты которых не оказывают никаких побочных эффектов и совершенно безопасны для здоровья человека. Прививка не может стопроцентно защитить от всех разновидностей гриппа.

Но не все они и встречаются в нашем регионе. А от четырех основных, наиболее распространенных видов, она защищает очень надежно. Даже если не повезет, ичеловек заражается нетипичным возбудителем гриппа, вакцина смягчит течение заболевания и предупредит осложнения, а это главное.

Не стоит делать прививку только тем людям, у кого есть на данный момент проблемы со здоровьем – например, тем, кто уже простужен или недавно перенес простудное заболевание. Но есть и такие группы населения, вакцинация которым необходима в опасный период. В группу риска попадают:

Школьники и студенты, которые ежедневно находятся среди большого скопления людей, и, соответственно, преподаватели;
Маленькие дети, так как их иммунитет еще не окреп и они переносят грипп намного тяжелее взрослых;
Люди старше, 65 лет – их иммунитет в силу возраста также снижен, и в большинстве случаев при заражении гриппом их приходится госпитализировать. Прививка позволяет избежать госпитализации;
Беременные женщины. Им вакцинация необходима по причине ослабленного по естественным причинам иммунитета, кроме того, в случае заражения подобрать эффективные медикаменты будет очень сложно. А вот угроза для плода создается очень большая. Вакцина вводится в инактивированном виде и фактически не проникает через кровь и плаценту к плоду, зато надежно защищает от инфекции;
Группы людей, чья трудовая деятельность связана с постоянными контактами с другими людьми – это обслуживающий персонал, продавцы, водители общественного транспорта, сотрудники больниц и лабораторий;
Часто болеющие персоны, так как это свидетельствует о том, что защитные силы их организма снижены, и они рискуют заболеть в первую очередь.

Вакцинация от гриппа может защитить именно от гриппа, но не от других разновидностей ОРЗ и ОРВИ.

Существуют и народные рецепты профилактики гриппа. Рекомендуется ежедневно съедать по два зубка чеснока, а если этот овощ не нравится – просто расставлять тарелочки с рубленым чесноком в помещении.

Можно также принимать ежедневно по одной столовой ложке смесь меда и измельченного алоэ, в которую неплохо добавлять лимон и орехи. Очень полезно вместо чая пить отвар шиповника. О том, как еще можно не заболеть гриппом и какие есть методы профилактики, в видео в этой статье расскажет профессор Неумывакин.

С наступлением холодов вопрос «Как не заразиться гриппом?» становится актуальным среди значительной части населения. Известно, что заболевание сопровождается массой неприятных симптомов, может иметь множество осложнений (пневмония, бронхит, менингит).

Вирус гриппа способен распространяться быстрыми темпами, в результате чего практически каждый год превышается эпидемический порог. Люди со слабым иммунитетом могут переболеть несколько раз за сезон! Проблема наносит заметный урон здоровью, кошельку, работоспособности. Поэтому стоит уделить особое внимание мерам профилактики, знать, как не заболеть гриппом и ОРВИ.

Важно знать не только как не заболеть в период эпидемии, но и симптоматику заболевания. Особенно когда речь идёт о гриппе! Во многих случаях первые признаки болезни путают с обычной простудой, оставляют без должного внимания, не начинают незамедлительное лечение. Ошибку допускают и опытные специалисты!

В отличие от острой респираторно-вирусной инфекции, для гриппа характерно внезапное появление симптомов.

Основными признаками заболевания являются:

повышение температуры тела до 39°C либо выше;
боли суставов, мышц;
головные боли (мигрень);
усиление потоотделения;
ощущение слабости;
озноб;
боль в глазных яблоках.

Более тяжёлые формы гриппа сопровождаются признаками интоксикации, сосудистыми расстройствами (носовыми кровотечениями), галлюцинациями.

Обычно насморк, кашель, боли при глотании появляются спустя несколько дней с момента начала заболевания.

Общие профилактические меры

Не заболеть гриппом во время эпидемии вполне реально. Понадобится соблюдать некоторые правила:

Одеваться по погоде. Чаще всего инфекция проникает в организм через слизистую оболочку носа. При перемерзании последняя прекращает полноценное выполнение защитной функции, а шанс подхватить ОРВИ или грипп увеличивается в несколько раз. Поэтому особое внимание следует уделить тому, чтобы не замерзнуть на улице. Вместе с тем запрещено надевать слишком много одежды, чтобы избежать усиленного потоотделения. Последующее резкое остывание создаст благоприятные условия для размножения болезнетворных микроорганизмов.
Держать голову, ноги в тепле. Такое правило знакомо всем, но соблюдает его далеко не каждый. На ступнях имеется огромное количество нервных окончаний, отвечающих за работу различных органов, в том числе слизистой носа. Именно поэтому при появлении насморка специалисты советуют надеть тёплые носки. А отсутствие шапки на голове в холодную или ветреную погоду способно стать причиной развития простудных, воспалительных заболеваний (гайморит, отит).
Правильное дыхание. На слизистой носа находится множество ресничек. Их основная цель – очищение поступающего воздуха от микрочастиц пыли, бактерий, его согревание. Поэтому важно дышать именно носом!
Ограничение близкого общения. При контакте с больным в период эпидемии гриппа следует избегать поцелуев, объятий, рукопожатий.
Не посещать места значительного скопления народа. В эпидемию следует забыть о театрах, выставках, презентациях, кинотеатрах, развлекательных центрах, а при возможности и об общественном транспорте, где высокая концентрация вируса и вероятность заражения значительно возрастает.
Избегать переутомлений, стрессов. Чрезмерные физические, умственные нагрузки ослабляют иммунитет, что упрощает процесс проникновения, размножения вируса.
Сделанная своими руками или приобретённая аптечная . Её ношение – наиболее распространённый способ защиты себя и окружающих. Но, как показывает практика, он недостаточно эффективен даже при частой смене маски (каждые 4 часа).
Закаливание. Данный метод профилактики способен уменьшить восприимчивость организма к воздействию болезнетворных организмов. Однако начинать закаливание следует гораздо раньше срока возникновения эпидемии.

Личная гигиена

Чтоб не заразиться простудными заболеваниями (в том числе гриппом) важно помнить о регулярном мытье рук с мылом. Относится правило и к тем случаям, когда весь день отсутствовали контакты с другими людьми. Щёлочная вода отлично убивает большинство видов болезнетворных бактерий, провоцирующих появление простуды, гриппа.

Болезнь способна передаваться не только воздушно-капельным, но и контактно-бытовым путём. Поэтому особое внимание личной гигиене понадобится уделять после посещения супермаркета, поездки в общественном транспорте, а также других мест, где приходилось иметь дело с денежными купюрами, держаться за перила, дверные ручки и так далее.

Вирус гриппа способен сохранять свойства в текстиле. Что нужно сделать, чтобы уберечь себя? Ответ прост: как можно чаще стирать верхнюю одежду, полотенца, постельное бельё.

При наличии насморка лучше отдать предпочтение не тканевым платкам, а одноразовым бумажным. Сразу после использования их необходимо выбрасывать в мусорное ведро.

Профилактика дома, на работе

Как не заболеть ОРВИ и гриппом, если приходится находиться в одном помещении с большим количеством других людей? Специалисты рекомендуют проводить частые влажные уборки.

Большую роль играет микроклимат в доме и офисе. В первую очередь речь идёт о достаточном уровне влажности. Также обязательно делать частые проветривания помещения, особенно если в комнате присутствует больной гриппом.

Если недуг коснулся одного члена семьи, важно позаботиться о его максимальной изоляции. Лучше всего выделить ему отдельную комнату, личные тарелку, чашку, ложку, вилку. Кушать, пить из посуды, принадлежащей больному, категорически запрещено!

Места общего пользования должны проходить регулярную дезинфекцию. Особое внимание следует уделить кухне, ванной комнате, дверным ручкам, столам, раковинам, унитазу. Можно использовать привычные средства для дезинфекции, но большей эффективностью обладают специально разработанные растворы. Они уничтожают бактерий, микробов, вирусов всех штаммов. Примером такого средства является Лизол.

Питание во время эпидемии

Что кушать, чтобы не заболеть ОРВИ и гриппом? Мнения специалистов по данному вопросу расходятся. Если одни рекомендуют употреблять побольше фруктов, овощей, отказавшись от мясных блюд, другие совершенно против вегетарианства и настаивают питаться полноценно. Стоит принять во внимание, что пища именно животного происхождения содержит необходимое количество белков, жиров, необходимых для полноценной работы организма.

Но есть момент, на котором сошлись обе категории – . Его содержат сок квашеной капусты, цитрусовые (грейпфрут, апельсин, лимон, киви, мандарин).

Народные способы защиты подразумевают включение в рацион чеснока, который нужно кушать каждый день по 2 головки. Для уничтожения микробов рекомендуется брать тарелки с очищенным нарезанным овощем, ставить их на стол, подоконники.

Важно выпивать достаточное количество жидкости (вода, морс, компот, чай, сок).

Следует отказаться от любых алкогольных напитков, которые ослабляют иммунитет, наносят вред внутренним органам.

Медикаментозная профилактика

Развитие фармакологии постоянно продвигается вперёд. Учёные разработали препараты, способные защитить от многих видов бактерий, микробов, вирусов. Какие лекарства существуют на сегодняшний день? Их разделяют на несколько основных групп:

противовирусные средства;
гомеопатические препараты;
иммуномодуляторы;
поливитаминные комплексы;
биологически активные добавки (БАДы);
противогриппозная прививка.

С помощью медикаментов можно заметно уменьшить риск заражения, при этом важно соблюдать дополнительные правила. Не нужно думать, что всего одна таблетка способна навсегда защитить от гриппа!

В период эпидемии рекомендуется применять Оксолиновую мазь. Достаточно нанести средство на слизистую оболочку носа перед выходом на улицу. Активное вещество мази (оксолин) способно предотвращать внедрение вируса в поверхность клеточных мембран. По возвращении домой носовые проходы следует тщательно очистить от остатков средства, скопивших в себе пыль, болезнетворные микроорганизмы. Для промывания используются физраствор или обычная кипячёная вода, в которую добавляется немного соли (половина чайной ложки на стакан жидкости).

Помогают активизировать защитные функции организма. Во время эпидемии многие специалисты рекомендуют их профилактическое применение во избежание заражения. Это могут быть:

Синтетические препараты: Амиксин, Галавит, Диуцифон;
Экзогенные средства: Пирогенал, Рибомунил, Бронхомунал;
Эндогенные иммуномодуляторы. Среди искусственных препаратов наиболее безопасны для организма. Условно разделяются на 4 группы: иммуноглобулины (для внутримышечных, внутривенных инъекций), интерфероны (Кипферон, Виферон), цитокины (Ронколейкин, Беталейкин), средства на основе тимуса (Миелопид, Тимоген, Имунофан).
Препараты на основе натуральных компонентов (женьшеня, мелиссы, шалфея, эхинацеи, элеутерококка, китайского лимонника, алоэ, родиолы розовой).

Подобные медикаменты следует принимать после консультации с врачом, так как они обладают рядом противопоказаний. Иммуномодуляторы, иммуностимуляторы, противовирусные средства запрещены людям с тяжёлыми заболеваниями почек, печени, а также во время беременности.

Несмотря на широкое распространение подобных препаратов, их действенность до сих пор полностью не доказана. Бытует мнение, что положительный результат достигается благодаря эффекту плацебо (самовнушению).

Касаемо витаминов и микроэлементов, их достаточное количество способно повысить тонус организма, его защитные функции. Во время сезона простуд большую роль играет аскорбиновая кислота. Применять её необходимо 1-2 раза в день по 0,5-1 г.

Вакцинация: преимущества, недостатки

Проведение вакцинации – наиболее надёжный способ защиты от недуга. Делать прививку рекомендуется всем людям, достигнувшим полугодовалого возраста.

К группе риска относятся:

студенты, школьники;
младенцы;
пожилые люди старше 65 лет;
водители, преподаватели, обслуживающий персонал, сотрудники лабораторий, поликлиник и другие специалисты, которым приходится работать с большим количеством людей;
часто болеющие пациенты.

Делать прививку от гриппа следует за несколько месяцев до начала предполагаемой эпидемии – сентябрь, октябрь, ноябрь.

Приближение холодов сопряжено с подъемом заболеваемости респираторными инфекциями, в том числе и гриппом. Еще эпидемия не началась, а многих уже волнует вопрос о том, как уберечь себя от инфекции и не заболеть. При желании, если выполнять определенные правила и проводить профилактические мероприятия, избежать болезни вполне можно.

Заболевание гриппом вызывается соответствующим вирусом, который может существовать в различных типах. Причем они постоянно меняются с каждым годом. Грипп – не банальная респираторная инфекция. Заболевание очень серьезное, часто дающее грозные осложнения. В этом и заключается его коварство.

Немного истории

Описание этого заболевания находят еще со времен Гиппократа. Это дает основание полагать, что данная болезнь появилась довольно давно. В то время лекари не знали, как лечить грипп и уберечься от него.

Из летописей можно узнать, что существовало 18 крупных по масштабам эпидемий, которые выходили за границы отдельного государства, охватывая целый ряд континентов и принимавших характер пандемий. В то время причины болезни были неизвестны. Никто не знал, откуда она появляется и что предпринять от ее избавления. Выдвигались даже гипотезы возникновения, связанные со звездами. Сегодня это, естественно, воспринимается, как сущий бред.

Самой распространенной пандемией была заболеваемость, имевшая место в 1918 году в конце первой мировой войны. За время ее существования погибло около 50 миллионов человек. Масштабы смертности от «Испанки» (так ее окрестили) были просто ужасающими по своему характеру.

Только в тридцатых голах прошлого столетия была подтверждена вирусная природа этого заболевания. Это было сделано учеными из Лондона. Ранее американским ученым Шоупом Ричардом была высказана мысль о том, что заболевание имеет не бактериальную, а вирусную природу.

Сейчас знают, как бороться с инфекцией. Получена вакцина, позволяющая предупредить заболевание. Но проблема состоит в том, что вирусы подвержены мутации и приобретают устойчивость к используемым вакцинам. Сейчас открыты и изучены вирусы гриппа нескольких типов.

Причины и симптомы гриппа

Заболевания гриппом встречаются довольно часто и склонны к возникновению эпидемий, когда одновременно болеет большое количество населения. Для этого заболевания характерны следующие моменты:

Входными воротами для вируса являются верхние дыхательные пути. Попадая на слизистую гортани и носа, возбудитель оседает на ней и начинается процесс его накопления. Ведь для того, чтобы развилось заболевание, требуется определенное количество вирусных агентов. Они размножаются до таких пределов, что организм уже не в состоянии справиться с ними и возникает инфекционный процесс. При этом вначале в горле может першить, затрудняется носовое дыхание из-за отека слизистой и присоединения насморка.
Дальнейшее развитие сценария зависит от состояния иммунитета. Если защитные силы ослаблены, то в ближайшие дни или даже часы резко повышается температура. Лихорадка носит весьма выраженный характер, и температура может достигать 40 градусов. В этот период вирус уже внедрился в эпителий и начал свою бурную деятельность. Продукты распада вирусов обусловливают возникновение интоксикации.
Если возникает дальнейшее развитие заболевания, то присоединяются следующие симптомы:

возникновение сильных головных болей;
больного может тошнить;
присоединяются явления, связанные с головокружением.

Грипп оказывает не только негативное влияние на самого больного, но имеет определенные отрицательные последствия. Они сводятся к следующим моментам:

Увеличивается число случаев госпитализации больных в стационары.
Повышается процент случаев заболеваний с летальным исходом.
Пропускаются рабочие дни в связи с выходом работника на бюллетень.
Снижается работоспособность и производительность труда.
Существенно ухудшается самочувствие самого больного человека.
Увеличивается число посещений в поликлинику по месту жительства.

Что предпринять для того, чтобы не заболеть?

Болеть не хочет никто. А для этого необходимо соблюдать ряд определенных правил:

Иммунизация
Гарантом, препятствующим возникновению заболевания, является иммунизация. Сейчас имеется большое количество вакцин, как отечественного, так и зарубежного производства. Они предназначаются для иммунизации от одного или нескольких типов вируса одновременно. Сделав прививку, можно быть спокойным за то, что коварная болезнь не сможет подступиться к человеку, либо он переболеет гриппом в очень легкой форме без наличия каких-либо осложнений. При этом человек без всякой опаски ездит в общественном транспорте, посещает иные места массового скопления людей.

Иногда вакцинация может быть сопряжена с различными осложнениями. Риск их возникновения возрастает в разы, если:

Прививка осуществляется в том учреждении, которое явно вызывает сомнения.
На препарат отсутствует сертификат, а условия доставки и хранения его оставляют желать лучшего.
Не проводится предварительный медицинский осмотр, поскольку имеются определенные противопоказания для вакцинации.

Вакцинироваться надо заранее, до начала подъема заболеваемости или развития эпидемии. Это необходимо для того, чтобы организм успел выработать антитела в ответ на введение антигена.

Закаливание
Требуется постоянное проведение закаливающих процедур. Это приводит к укреплению иммунитета. Крепкая иммунная система сама способна справиться с вирусом и препятствовать развитию заболевания. Это, кстати, касается не только гриппа, но и других инфекционных заболеваний. Закаливающие процедуры требуют регулярности и постепенности своего проведения. Организм постепенно приучается к различным температурам.

Можно поочередно обливать ноги то теплой, то холодной водой. Начинать следует со ступней. Полезным будет принятие контрастного душа. После водных процедур в обязательном порядке следует насухо растереться полотенцем. Спустя 2 месяца можно постепенно переходить к обливаниям холодной водой.

Питание
Необходимость рационального питания. Следует свой рацион привести в полный порядок, внеся в него соответствующие коррективы. Ведь известно, что местом формирования иммунитета является кишечник. Поэтому подобным действиям придается большое значение. Если органы пищеварительного тракта работают плохо, то это негативно отражается на состоянии всего организма. Необходимо избавлять свой организм от шлаков. Из рациона полностью следует исключить копчености, чрезмерно жирную, острую пищу. Все это ни к чему хорошему не приведет, а лишь ослабит иммунитет.

Полезно употребление каш, кисломолочной продукции, рыбы, парового мяса, овощей, фруктов. Укрепить иммунитет можно с помощью рыбных и куриных бульонов. Очень полезно употребление сухофруктов и цитрусовых.

Важно! Все медикаментозные средства следует принимать только по назначению врача. Нельзя заниматься самолечением. Этим можно только навредить. Ведь не секрет, что многие лекарственные средства отрицательно влияют на почки, печень, другие органы.

Напоследок: Как ни банально это звучит, но требуется полный отказ от вредных привычек. Табаком и алкоголем человек разрушает сосуды и сердце. Нарушается работа всех органов без исключения. В конце концов, табачный дым ведет к возникновению грозных онкологических заболеваний.

Мероприятия по профилактике

Мало только укреплять организм. Мероприятия надо направить и на то, чтобы исключить возможность заражения вирусом. Вирус очень коварный, и иногда одерживает победу даже над крепким иммунитетом. Предохраниться от заболевания можно использованием следующих методов:

Если в семье кто-то заболел, то контакт с ним должен носить самый минимальный характер. Контактировать с ним при соблюдении всех мер предосторожности следует только в случаях крайней необходимости.
Перед приближением эпидемии полезным будет прием витаминов.
Не надо стесняться постоянного ношения ватно-марлевой повязки. По этому поводу совершенно не должно быть никаких комплексов. Многие не надевают ее из-за того, что, по их мнению, они в этот момент выглядят просто нелепо. Но следует запомнить, что здоровье дороже всего. Маска препятствует проникновению вирусов в полость носоглотки.
Вирус хорошо размножается в присутствии теплого сухого воздуха. Поэтому помещение необходимо как можно чаще проветривать. Не навредит, а только пойдет на пользу регулярная влажная уборка. Все эти нехитрые мероприятия значительно снизят риск заражения.
Больной в квартире не должен находиться в общем помещении. Ему должна быть выделена отдельная комната. Окружающие в обязательном порядке должны носит ватно-марлевую повязку. При проведении влажной уборки следует добавлять дезинфицирующие средства. Больному выделяется отдельная посуда и предметы гигиены, включая отдельное полотенце. Уборка проводится не только в той комнате, где находится больной, но и во всей квартире.
Нельзя допускать на работу либо учебу больных гриппом лиц. Следует убедить их в необходимости взятия больничного листа. Мало того, что больной рискует получить осложнения, перенеся заболевание «на ногах», он еще заразит и окружающих.
При заболевании не идите в поликлинику заражать окружающих лиц. Лучше вызовите врача на дом.

Прием медикаментозных препаратов

Когда о себе дают знать первые симптомы заболевания, необходимо безотлагательно обратиться за медицинской помощью. Не надо заниматься самолечением. Только врач может поставить диагноз и назначить проведение лечебных коррекционных мероприятий.

Не прав тот, кто, заболев гриппом, спешно начинает принимать антибиотики. Эффекта от этого получить нельзя, поскольку антибиотики на вирус не действуют. Можно лишь добиться формирования устойчивости микроорганизмов в результате их мутации. Это приведет лишь к тому, что в дальнейшем прием антибиотиков для лечебной коррекции какого-либо заболевания бактериальной этиологии будет просто бесполезен.

Действенным средством является аскорбиновая кислота. Ее приемом можно действительно укрепить иммунитет, что будет надежной помощью в борьбе с инфекцией.

Показано применение интерферона, иммунала, афлубина. Все они помогут бороться с инфекцией. Проверенным средством является оксалиновая мазь. Ее состав содержит мощный противовирусный компонент. Ей смазывают крылья носа и носовые пазухи. К тому же, жирная основа будет способствовать задержке попавших на слизистую вирусов.

Укрепить иммунитет помогут травяные чаи. Для этого используют цветки липы, сушеные плоды малины, смородина, лимон, душица.