Как питаются известные модели. Что едят модели

10/10/2015

Многие девушки в детстве мечтали стать балеринами или моделями. И понятно почему. Ведь и те, и другие такие красивые, стройные, грациозные. В связи с изящным телосложением моделей родилось множество слухов о том, что они истощают себя диетами, решаются на пластические операции и даже голодают! Но так ли это на самом деле?

Конечно, такие случаи тоже встречаются, но в большинстве своем модели остаются обыкновенными людьми. Им также хочется есть, как и нам с вами. Просто они точно знают, что им можно, а что нельзя ни в каком виде. Сегодня и у вас есть шанс узнать, как питаются модели, и привести свое тело в соответствие с модными стандартами красоты.

Что все-таки едят модели?

Первый миф, который мы развенчаем - модели не едят мучное. Еще как едят! Но не любые булочки и пирожные из кондитерского магазина, а полезные продукты из муки жесткого помола.

Еще одно заблуждение о питании моделей - это то, что они не употребляют жареную пищу. Вовсе нет. Девушки вполне могут позволить себе съесть жареное мясо или рыбу, но жарить их надо не в масле.

Если вы когда-нибудь слышали, что модели выверяют каждый кусочек съеденного по весам, то забудьте. Это не правда. Они могут практически не ограничивать себя в еде. Главное - привыкнуть к определенному стилю питания.

Что общего у балерин и моделей?

Ну а для тех, кто в детстве засматривался на балерин по телевизору и сохранил в памяти их образ, как идеал, мы расскажем о том, чем они питаются и как им удается поддерживать себя в форме.

Для начала стоит сказать, что питание балерин намного ограниченнее модельного. К тому же балерины очень много тренируются, и их рацион направлен на сжигание всех калорий. Поэтому усердствовать с этой диетой не стоит.

Эти две диеты - модельная и для балерин - по праву считаются одними из самых действенных и быстрых. Но именно из-за этого не стоит сидеть на них слишком долго. Помните, все хорошо в меру. Худейте на здоровье!

Кстати, вот одна из наших прошлых публикаций , где мы рассказывали, стоит ли быстро худеть, и насколько это безопасно для общего состояния здоровья. Почитайте. Эта информация может вам пригодиться.

А в дополнение к вышесказанному предлагаем узнать, что же на самом деле едят модели из первых уст. Не пропустите интересное видео ниже!

Изящные модели красиво щеголяют на подиуме, показывая свои стройные ноги и утончённые силуэты.

Кто-то просто приходит посмотреть на наряды, а кому-то грезит мечта о таких же стройных ногах.

Многим девушкам модельная фигура кажется недосягаемой, однако это совершенно не так.

На самом деле привлекательный внешний вид – это результат работы над собой, физические нагрузки и строгая диета.

В этой статье мы подробно разберём методику питания, которую используют модели.

Особенности диеты

Позволить себе лишние килограммы модели не могут, иначе на выступлениях они не будут отменно выглядеть, как это обычно бывает.

Положительные и отрицательный моменты

Особенностью питания моделей являются не только серьёзные диеты, но и полноценная пища, богатая витаминами и микроэлементами. Это помогает сохранить жизненную энергию и улучшить здоровье, уменьшить влияние физических нагрузок и недосыпов.

Ограниченный список продуктов диеты доставляет максимум пользы, и при этом помогает похудеть. Время диеты – максимум 3 дня употребления белков и минимального количества углеводов.

Эффективность очень высокая. Подобрав для себя ингредиенты из списка, можно добиться ошеломляющих результатов.

Положительные стороны:

• скудный рацион быстро разгружает организм;
• за такой короткий срок организм не успевает истощиться, хоть и может дать некоторую слабость;
• после голодания улучшается пищеварение.

Отрицательные факторы и противопоказания:

• тяжело поддерживать, хочется вредностей;
• неправильный подход и чрезмерный энтузиазм в целях похудения могут привести к обострению хронических болезней;
• нельзя использовать людям, имеющим ослабленный иммунитет, слабую пищеварительную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы.

Запрещено использование модельного питания в период беременности и лактации.

Диета по всем правилам

За идеальной внешностью модели скрывается тяжёлый труд, а отсутствие режима требует серьёзного подхода к полноценному питанию.

Вместо домашней еды девушкам приходится перебиваться перекусами, недоедать. Кожа моделей покрывается косметикой, налаченные начёсы и укладки имеют вредное воздействие на волосы.

Проблемы с мышцами, нервное истощение, боль в костях не заставляют ждать. Поэтому рацион учитывает все эти минусы и должен быть максимально питательным.

Даже при таком графике, время от времени модели умудряются набирать лишние кг, тогда в дело вступает строгая диета - обычно краткосрочная, но очень эффективная.

Также диетическое меню имеет место быть, когда нужны рельефные формы. Девушкам-моделям запрещают пить воду за 12 часов до показа.

Кроме соблюдения перечисленного ниже рациона питания, необходимо стараться:

1. Выпивать не менее 2 литров воды в день.
2. Отказаться от вредных привычек.
3. Не употреблять некачественную или просроченную пищу.

Меню диеты

Подели могут исполбзовать несколько вариаций диеты. Рассматорим наиболее популярные из них.

Первый вариант (3 дневный)

Самая эффективная диетическая программа - во время которой преобладают в основном утренние приемы пищи, отнимает до 5-ти лишних килограмм:

После 16.00 полностью отказаться от еды, а при сильно проявившемся голоде пить тёплую воду.

Еда будет более сытной, при условии, что творог будет натуральным, а чай листовым.

Эффективная диета на 4 дня

Перекус – фрукт.

День 2

Утро – овсяная каша на воде.

День – печеные овощи, травяной чай.

Работа моделью в шоу-бизнесе зачастую связана с соблюдением специального режима и довольно строгой диеты (хотя бывают, несомненно, исключения). Чтобы участвовать в показах, девушки должны постоянно поддерживать свои утонченные формы. Какими способами это достигается, что можно есть моделям, а что категорически воспрещается — об этом в нашей статье.

Вода

Некоторые модели вместо первого завтрака предпочитают выпивать стакан свежей прохладной воды. Утром это нужно делать для того, чтобы дать сигнал вашему организму: просыпайся скорее! Тем самым стимулируется и обмен веществ. Отдавайте предпочтение воде без газа. Можно добавить в нее немножко сока лимона (он расщепляет жиры) и ложку меда. Вообще необходимо пить полтора-два литра чистой воды в день для успешного пищеварения и функционирования желудка. К тому же, замечено, что если выпить сразу стакан воды, то чувство голода притупляется, а это важно для того, чтобы не переедать.

Исключить поздний ужин

Диета моделей полностью исключает питание после шести вечера. В крайнем случае — низкокалорийный фруктовый салат или кефир, или яблоко. Это поможет «сбить» чувство голода и сильно не отразится на стройности фигуры.

Яблоки

Кстати, они являются идеальной пищей для моделей (в плане быстрого перекуса между сессиями). К тому же яблоки очень удобно носить в сумочке.

Творожная диета

Среди актрис и моделей шоу-бизнеса она весьма популярна в последнее время. Суть ее в том, что она длится всего три дня, а результат — потеря от трех до пяти килограммов веса. Что очень удобно, согласитесь, перед сессиями и показами: можно запросто «влезть» в любое платье. Итак, что едят модели на творожной диете?

1. После подъема — стакан воды натощак.
2. Завтрак: яйцо всмятку.
3. Второй завтрак: стакан чая (лучше — зеленого, можно с медом), 125 граммов творога нежирного.
4. Обед (он же и ужин): стакан чая и столько же, как и в первый раз, творога.

После этого до утра есть уже нельзя. Можно на ночь выпить стакан кефира. Такая диета — довольно жесткая — должна продолжаться три дня минимум.

Что еще едят модели?

• Цитрусовые (грейпфрут, лимон) отлично сжигают жиры и действуют как желчегонное, снижая уровень инсулина и аппетит.
• Молочнокислые продукты, которые также помогают похудеть: простокваша, кефир, йогурт. Подробнее о продуктах, которые помогут худеющим, читайте в статье .
• В качестве веществ, ускоряющих метаболизм, употребляют специи: корицу, имбирь, шафран.
• Морскую капусту, как продукт содержащий огромное количество йода, морепродукты, морскую рыбу. Все вышеперечисленное помогает набрать нужное количество белковой пищи, без которой организму не обойтись.

Как известно, карьера модели длится всего ничего: в 25 вы уже пенсионерка, в 30 - мумия. Лишь немногим удается удержаться в сфере моды, если не на подиуме, то в качестве эксперта телешоу. Дивам и музам везет заключать контракты с известными брендами, оставаться лицом новой линии косметики или парфюма. И только некоторые востребованы после 30, единицы - после 40. А как насчет карьеры после 60 лет?

Ясмина Росси - 62-летняя модель , ворвавшаяся в мир моды уже в зрелом возрасте, подписавшая первый значимый контракт после 40 и ставшая представительницей новой линейки купальников и нижнего белья известного бренда в 59 лет! Отбросьте в сторону все предрассудки: она не ложилась под нож хирурга и не делала уколов красоты. Французская модель следует . И, как видим, они работают.

5 простых правил Ясмины Росси

Если они действительно такие простые, почему же мы не окружены длинноногими моделями всех возрастов? Потому что в определенные периоды жизни нам сначала просто не хватает силы воли следовать им, а после - чтобы .

1. Оливковое масло
   Модель не просто использует его для приготовления пищи. С его помощью Ясмина Росси ухаживает за своими волосами и кожей. Чтобы сделать волосы мягкими и насытить их необходимыми витаминам, она смешивает оливковое масло и сахар до состояния кашицы, наносит на волосы на полчаса, а после смывает привычным способом.

   Здоровые жиры
   Именно они - залог здоровой, красивой и молодой кожи. Внесите их в ежедневный рацион. А еще откажитесь от и переработанных продуктов. Еду в микроволновке вовсе лучше не разогревать.

   Больше морепродуктов
   Ясмина Росси родилась на Корсике. Местные жители отдают предпочтение средиземноморской кухне . Красавица практически выросла на ней и утверждает, что неувядающая красота - преимущественно заслуга красной и белой рыбы в рационе.

   Авокадо каждый день
   Источник полезных жиров, массы витаминов и микроэлементов, он уже давно стал незаменимым продуктом в рационе модели.

   Побольше овощей
   Модель отдает предпочтение с греческими орехами и мягким сыром. Она также не отказывается от тушеных овощей, супов, яиц (вареных и жареных).

   Ясмина Росси также полностью отказалась от медикаментов . Визитная карточка красавицы - ее серебристые волосы. Полностью поседев, она не стала менять цвет волос или комплексовать по этому поводу. Поклонники всё советуют ей перекраситься в шатенку, чтобы выглядеть еще моложе, еще краше. Но Ясмина Росси учтиво отказывается и продолжает вводить в моду натуральность во всём.

   Умеренность в спорте

«Я не встаю с постели меньше чем за десять тысяч долларов в день», - невозмутимо заявила супермодель Линда Евангелиста (Linda Evangelista) на заре 90-х годов… и время показывает, что она была абсолютно права - красотка с такой роскошной фигурой может себе это позволить. Не секрет, что мужчины до сих пор приходят на fashion-показы смотреть вовсе не на модную женскую одежду, а на моделей с идеальным силуэтом и формами: героиновый шик, пропагандирующий мальчишескую худобу, вновь уступил место женственной сексуальности, и по-прежнему является самой высокооплачиваемой в мире моделью, стабильно обходя в этом вопросе Кейт Мосс (Kate Moss) . Но как ей и другим девушкам с обложки удается оставаться стройными? Как стало известно FashionTime , у каждой модели есть свои гастрономические рецепты, помогающие не набирать лишний вес.

Жена популярного футболиста Тома Брэди (Tom Brady), молодая мама и гордость Бразилии Жизель Бундхен (Gisele Bundchen) уже не раз признавалась, что не воспринимает всерьез изнуряющие организм диеты и голосует только за сбалансированное питание как образ жизни. Не секрет, что у 32-летней модели отличный аппетит, и она всегда сама откровенно говорит, что «любит вкусно поесть»: среди любимых блюд Жизель значатся ризотто, паста и оладьи - возможно, поэтому Бундхен никогда не выглядела как истощенная худышка. При этом стройность знаменитой бразильянки достойна больших похвал, и все благодаря правильному рациону питания и «волшебному» продукту.

Итак, утро супермодели начинается с простого и бюджетного, но очень полезного завтрака, который состоит из яйца всмятку, зернового хлебца, двух свежих фруктов на выбор и чашки свежемолотого кофе без сахара и подсластителей.

На обед Жизель часто выбирает порцию отварного низкокалорийного мяса (или чаще нежирной рыбы) с легким зеленым салатом и экзотическим для нас гарниром - южноамериканской дикой гречневой крупой киноа (quinoa), которую еще инки называли «золотым зерном», и не зря. Киноа может похвастаться высоким содержанием фосфора, железа и кальция, при этом совсем не богата жирами и не угрожает стройности. Муку из зерен киноа используют для выпечки и фитонектаров, а из отваренной крупы получаются аппетитные каши или начинки для горячих салатов.

Что касается ужина супермодели, то он должен заканчиваться не позже 19.00 и быть легким, но питательным: к примеру, овощной салат, тушеная курица, маленький сандвич с нежирным сыром и легкий фруктовый десерт.

Однако надо понимать, что, кроме сбалансированного питания, Жизель Бундхен ведет и активный образ жизни, который не дает появляться лишним сантиметрам - волейбол, плавание и езда на велосипеде в ее распорядке дня важны не менее сбалансированных приемов пищи!

Эксклюзивный детокс-лимонад от Наоми

Fashion-дива эпохи супермоделей Наоми Кэмпбелл (Naomi Campbell) недавно отметила свой сорок второй день рождения, но выглядит просто великолепно и по-прежнему украшает собой подиумы недель моды, первые страницы глянцевых журналов и рекламные кампании люксовых брендов. При этом папарацци часто замечают Наоми и ее бойфренда, миллионера Владислава Доронина за ланчем, во время которого супермодель позволяет себе немало калорийных блюд, среди которых часто бывают пицца, паста и даже хот-доги. Многие недоумевали, как же Наоми удается с таким питанием оставаться стройной, но вопрос решился сам собой.

В одном из интервью знаменитая модель рассказала о своей эксклюзивной детокс-программе, которую специально для нее разработал профессиональный диетолог. Суть программы сводится к тому, что раз в год в течение целых 10 дней британская модель ничего не ест, а только пьет по два литра «лимонада», приготовленного из смеси лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и негазированной воды. За время такого экстремального детокса происходит не только глобальное очищение пищеварительной системы, но и перезапуск функций всего организма, что не только обеспечивает вывод токсинов и застойных жиров, но и гарантирует омолаживающий эффект. И теперь понятно, почему Наоми удается оставаться в отличной форме.

Формула Даутцен Крез: картофель фри + зеленый салат = стройная фигура

Голландская топ-модель Даутцен Крез (Doutzen Kroes) может похвастаться идеальными пропорциями и при этом уверяет, что совсем не мучает себя диетами, а даже наоборот, позволяет себе гурманские радости и… балует себя картофелем фри, который просто обожает. Но Даутцен знает секрет, который помогает не поправляться от фастфуда - стандартный обед 26-летней красотки состоит из жареной картошки и зеленого салата, заправленного оливковым маслом: порцию фри Крез никогда не доедает до конца, а полезный салат из зелени ускоряет обмен веществ, не позволяя жирам застаиваться на талии и в бедрах.

Кроме того, молодая мама часто доедает овощные пюре, которые готовит для своего полуторагодовалого сына Филлона (Phyllon) ,и, похоже, муж модели, диджей Саннери Джеймс (Sunnery James) совсем не против ее «детского» питания.

И конечно, как и все звезды подиума, Даутцен свято следует всем заповедям моделей: не ест поздно вечером, пьет только негазированную воду или свежевыжатые соки без сахара. Хотя по особым поводам не отказывается от бокала вина.

Ирина Шейк: бекон - лучший новогодний подарок!

Наша соотечественница Ирина Шейк (Irina Shayk) просто обязана иметь идеальную фигуру - ведь она является лицом и телом престижных марок женского белья и не может разочаровать публику. Именно поэтому, даже несмотря на усиленные тренировки в спортзале, перед фотосессиями для lingerie-каталогов и обложек мужских журналов Ирине приходится отказываться от любимых блюд и переходить на смузи (smoothie) - густые коктейли из фруктов. Модель можно часто застать на улице со стаканчиком смузи, которые в считанные дни делают живот плоским, но при этом отлично утоляют чувство голода.

Кстати, чаще всего 25-летняя мечта миллионов мужчин пьет ягодные коктейли - но не из-за советов диетологов, а потому что следует наставлениям своей бабушки из зауральского города Сибай, которая советовала будущей модели есть для красоты побольше ягод и фруктов.

А на Новый год Ирина наконец-то позволила себе гастрономические изыски и даже опубликовала на своей страничке в Twitter фотографию нескольких упаковок бекона, заметив, что для нее это лучший подарок. FashionTime надеется, что Криштиану Роналду (Cristiano Ronaldo) знает о гурманских слабостях своей девушки и будет «дарить» Ирине бекон не только на Новый год.

Миранда Керр перекусывает сельдереем и цитрусовыми

Одна из самых узнаваемых «ангелов» Victoria’s Secret Миранда Керр (Miranda Kerr) регулярно участвует в фотосессиях в почти обнаженном виде и явно гордится своей безупречной фигурой. Но, как оказывается, стройный силуэт дается молодой маме не так легко - Миранда полностью отказалась от крахмалосодержащих продуктов (в первую очередь картофеля) и перешла в основном на рыбные блюда. Например, на ланч очаровательная жена Орландо Блума (Orlando Bloom) заказывает тунцовый салат с зеленью и огурцами, запивая его ромашковым или имбирным чаем без сахара и сладких добавок.

А в перерывах между завтраком, обедом и ужином 29-летняя модель перекусывает салатом из сельдерея, яблоками, апельсином или мандарином. Последний такой перекус Миранда устраивает за 2 часа до сна и пьет на ночь только негазированную воду.

Хотя главный залог стройности, по словам Керр, заключается в том, чтобы есть в течение всего дня маленькими порциями - тогда ты всегда будешь в тонусе!