Зубы

Какие витамины нужны мужчине при планировании беременности. Витамины для мужчин. Витаминные препараты для планирования ребенка

Беременность желательно планировать, то есть правильно подготавливать свой организм к ее наступлению. И касается это не только , но и мужчин. Здоровье малыша - результат усилий обоих родителей при планировании беременности. Если вы морально созрели для рождения ребенка, следует подготовиться и физически. Для малыша будет полезно, если будущие родители перед его зачатием укрепят иммунитет.

Будущему папе следует пить определенные витамины или их комплекс. Врачи советуют начинать укреплять организм за полгода до планируемой даты зачатия. Сперматозоиды полностью обновляются в мужском организме в течение 3 месяцев. Это минимальный срок для планирования беременности.

Что нужно знать о витаминах

Мужчине при планировании беременности врачи советуют пить витамины для нормализации функций репродуктивной системы. Необходимые вещества укрепят и оздоровят его организм.

Достаточное количество полезных элементов в организме мужчины при планировании беременности - залог крепкого здоровья ребенка.

Для начала пара должна пройти медобследование и выслушать рекомендации врача относительно того, какие витамины следует пить. Препараты назначаются индивидуально. Но чаще всего ими оказываются таблетки Пронаталь. Этот витаминный комплекс в большом количестве содержит фолиевую кислоту и железо.

Значение планирования зачатия

Качественный эякулят содержит достаточное количество сперматозоидов, обладающих подвижностью и с нормальным строением. Этот показатель зависит от генетических особенностей, возраста, экологии, наличия хронических заболеваний. И если одни факторы не поддаются изменению, то наладить питание, образ жизни каждому мужчине вполне по силам.

Поливитамины требуются даже молодому и физически здоровому мужчине, если он планирует стать отцом в обозримом будущем. Психологический аспект также имеет значение. Принимая поливитамины вместе с любимой женщиной, мужчина демонстрирует готовность принять важные изменения в их жизни.

Наиболее важные элементы

Есть три основных элемента, которые должны присутствовать в рационе будущего отца: L-карнитин, витамин Е, цинк. Все эти вещества содержат продукты питания, но в малом количестве. Например, чтобы восполнить потребность в L-карнитине, необходимо ежедневно съедать килограмм говядины. Но избыток красного мяса в рационе может негативно сказаться на других аспектах здоровья, не говоря уже о ценовой доступности этого продукта. Поэтому будущим отцам следует употреблять специальные витаминные препараты. Среди них можно выделить комплекс Спематон, который содержит все три важнейших вещества в нужном количестве. Пропейте этот комплекс за 3 месяца до планируемого зачатия. Прием этого препарата способствует повышению фертильности, синтеза сперматозоидов, увеличению их содержания в эякуляте. Комплекс принимается с целью профилактики и .

L-карнитин, Витамин Е

L-карнитин отвечает за созревание здоровых сперматозоидов, способствует их подвижности. Прием этого средства широко практикуется в лечении бесплодия у мужчин. L-картинин в небольших количествах есть в рыбе, мясе, молоке, кисломолочных продуктах.

Витамин Е также влияет на жизнеспособность, подвижность сперматозоидов. От его количества в организме зависит качество спермы. Недостаток витамина Е снижает вероятность зачатия ребенка. Данный элемент отвечает за обновление клеток, их нормальное созревание. Дефицит этого витамина у будущего отца может обусловить появление незрелых сперматозоидов, вследствие чего оплодотворение яйцеклетки станет маловероятным.

Восполнить дефицит витамина Е можно благодаря включению в рацион оливкового, кукурузного, соевого и арахисового масел, печени, яиц, молока, петрушки, салата.

Цинк

Цинк способствует активной выработке тестостерона. Недостаток этого элемента влечет за собой ухудшение качества сперматозоидов, уменьшение их количества. Цинк присутствует почти во всех тканях и органах, но максимальная его концентрация обнаруживается в мышцах скелета и сперматозоидах. Он содержится более чем в 200 ферментах. Дефицит цинка чреват серьезным нарушением обмена веществ во всем организме. Расстройство синтеза-распада белков, жиров, углеводов, нуклеиновых кислот провоцирует сбои в процессах жизнедеятельности клеток, в том числе половых.

Цинк содержится в говядине, печени, рыбе и морепродуктах, бобовых, орехах, моркови.

Большое количество цинка обычно откладывается в поджелудочной железе. Обмен цинка нарушается при острых, хронических болезнях этого органа. Это сахарный диабет, панкреатит различных форм. В свою очередь, негативные изменения затрагивают процесс сперматогенеза. Если вы страдаете данными заболеваниями или предрасположены к ним, проконсультируйтесь по поводу приема цинка с врачом.

Фолиевая кислота

Еще один важный элемент при планировании беременности - фолиевая кислота. В обязательном порядке ее назначают женщинам, но для мужчин она также будет полезной. Под фолиевой кислотой понимается витамин В9. Это вещество отвечает за обновление и поддержание исправного функционирования всех клеток в организме. Мужчине фолиевая кислота необходима для нормального синтеза сперматозоидов.

Немного этого витамина организм получает при употреблении зелени, зеленых овощей, печени, бобовых, меда, цитрусовых, продуктов из дрожжей и муки грубого помола.

Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты - 400 мкг. Но ее будет недостаточно, если пациент проходит терапию с помощью некоторых противоопухолевым, противосудорожных, антималярийных средств. В этом случае откорректировать дозу поможет врач.

Селен

Селен требуется организму в очень малых количествах, но его нехватка может иметь тяжелые последствия, особенно для мужчин старшего возраста. В частности, снижается репродуктивная функция, ухудшается подвижность сперматозоидов.

Пополнить запасы этого микроэлемента достаточно легко, если знать, какие продукты содержат селен. В рационе должны присутствовать отруби, проросшие пшеничные зерна, говяжья печень, сердце, почки, грибы, пивные дрожжи, морская соль, помидоры, сырой чеснок, яйца, сельдь и другие морепродукты (за исключением консервированных). Усвоению селена препятствует употребление сладостей, газированных напитков и других углеводов.

Дефицит селена приводит к плохому усвоению йода, витамина Е. Если мужчина имеет нарушение функции щитовидки, которая отвечает за обмен йода, при планировании отцовства ему нужно обсудить этот вопрос с врачом.

Список витаминных средств

Если витаминный комплекс содержит также минералы, это повышает его усвоение организмом.

Можно выделить несколько групп лекарственных препаратов и БАДов, назначаемых при планировании беременности:

комплекс витаминов и микроэлементов (Дуовит для мужчин);
комплекс витаминов, микроэлементов, растительных компонентов (Алфавит);
растительные препараты (Верона, Спеман);
комплекс аминокислот и растительных экстрактов (Спермаплант);
минеральные добавки (Цинктерал).

Прежде, чем пить эти средства при планировании беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. К приему любых таблеток существуют определенные противопоказания.

Ответственное отношение к своему здоровью при планировании беременности позволит родить умного малыша, полного жизненных сил.

Ни для кого не секрет, что для благополучного зачатия организм мужчины должен работать слаженно. Иногда созревание и подвижность сперматозоидов нарушаются из-за нехватки витаминов и микроэлементов. По этой причине оплодотворение яйцеклетки не всегда возможно. Для того чтобы устранить проблему, важно восполнить дефицит полезных веществ в организме.

Зачем мужчине, который готовится стать отцом, необходимы витамины

Для благополучного зачатия мужчинам нужны витамины и микроэлементы, благодаря которым происходит укрепление иммунитета и стимулируется выработка сперматозоидов. Возрастает шанс на успешное оплодотворение и рождение здорового младенца. Кроме того, уменьшается количество дефектных половых клеток, неспособных участвовать в зачатии. При дефиците витаминов снижается подвижность сперматозоидов, укорачивается срок их жизни.
При дефиците витаминов снижается подвижность сперматозоидов

Некоторые группы микроэлементов оказывают влияние на уровень тестостерона, повышая его. Если же в организм поступает недостаточное количество таких полезных веществ, то выработка этого гормона нарушается. У мужчины возникают различные заболевания, в том числе и ухудшается эрекция. При этом также страдает и качество спермы. Помимо этого, витамины способствуют улучшению обменных процессов, снижают вероятность появления лишнего веса, который нередко провоцирует проблемы с зачатием.

Достаточное количество полезных микроэлементов в организме мужчины благоприятным образом отражается на здоровье эндокринной системы, которая оказывает влияние на гормональный баланс, играющий важную роль в созревании половых клеток.

Какие витамины и микроэлементы нужны мужчине для зачатия - таблица

Название	Функции	Источники	Суточная дозировка
Фолиевая кислота (витамин В9)	стимулирует продукцию половых клеток; снижает вероятность генетических заболеваний у плода; повышает иммунитет.	зелёные овощи; зелень; орехи; сухофрукты.	700 мг
Витамин Е	устраняет воздействие вредных радикалов на организм; благотворным образом влияет на подвижность сперматозоидов; оказывает антиоксидантное действие (тормозит процессы окисления).	оливковое масло; миндаль; болгарский перец;	700 мг
Витамин С	уменьшает проницаемость сосудов; улучшает реологические свойства крови; повышает уровень мужских половых гормонов.	чёрная смородина; цитрусовые; клюква; облепиха.	1000 мг
Витамин В11	улучшает работу сердца; способствует регуляции работы нервной системы; нормализует обменные процессы; благотворным образом сказывается на состоянии предстательной железы.	молоко; мясо; рыбные изделия.	500 мг
Цинк	снижает активность сальных желёз; регулирует выработку тестостерона; устраняет жирную себорею.	креветки и морская рыба; шоколад; грибы.	11–15 мг
Селен	улучшает состояние репродуктивной системы; стимулирует эректильную функцию; защищает организм от радиации.	бразильский орех; яйца; морепродукты.	100 мкг
Йод	регулирует работу эндокринной системы; поддерживает гормональный баланс.	хурма; морепродукты; водоросли.	200 мг

Комплексы для успешного зачатия - таблица

Название	Форма выпуска	Состав	Как действует на организм	Как принимать	Преимущества	Недостатки	Показания	Противопоказания	Цена
Порошок	цинк; L-карнитин; витамин Е; витамин В9; селен.	Ускоряет выработку активных сперматозоидов и повышает их концентрацию.	1 раз в сутки во время приёма пищи в течение 4-х недель.	не требует многократного приёма в сутки; повышает шансы на зачатие; легко принимается; не вызывает побочных реакций.	содержит только несколько витаминов; не оказывает лечебного воздействия на простату.	планирование беременности; восполнение дефицита полезных веществ в организме.	Нарушения обменных процессов.	от 1060 руб.
Капсулы	L-аргинин; L-карнитин; витамин С; экстракт астрагала; витамин Е; витамин В5; цинк; марганца глюконат; витамин В6; селен.	Улучшает кровообращение в области репродуктивных органов и способствует увеличению количества активных половых клеток.	2 раза в сутки во время еды в течение 20 дней.	оказывает благотворное влияние на иммунитет; снижает риск воспалительных заболеваний мужской половой сферы; повышает возможность зачатия здорового ребёнка.	Отсутствуют.	иммунодефицит; авитаминоз; снижение подвижности половых клеток; психогенное бесплодие.	Повышенная чувствительность к витаминам.	от 798 руб.
Капсулы и таблетки	витамин С; витамин Е; цинк; селен; омега3 жирные кислоты; коэнзим Q10; витамины В6 и В12; фолиевая кислота; медь.	Снижает риск возникновения заболеваний репродуктивной системы и повышает качество семенной жидкости.	1 раз в сутки во время еды в течение 4–8 недель.	повышает иммунитет; снижает риск возникновения бесплодия; ускоряет зачатие; снижает количество дефектных клеток.	в некоторых случаях требуется длительный приём; высокая стоимость.	проблемы с зачатием; профилактика заболеваний половой системы.	Индивидуальная непереносимость состава.	От 4800 руб.
Капсулы	женьшень; кофеин; витамин С; витамин Е; цинк; селен; фолиевая кислота; кальций; магний; витамины группы В.	Повышает вязкость семенной жидкости и оказывает благотворное воздействие на потенцию.	В первой половине дня 1 раз в сутки во время еды в течение 3 недель	улучшает эрекцию; содержит компоненты, улучшающие двигательную активность половых клеток; не требует длительного и частого приёма; можно принимать при сахарном диабете.	может повышать давление; в редких случаях провоцирует нарушения сна.	снижение либидо; планирование беременности; нарушения эректильной функции.	заболевания сердца и сосудов; повышенное АД; бессонница; психическая нестабильность; неврозы.	От 750 руб.
Таблетки	витамин В1; фолиевая кислота; каротиноиды; ликопин и лютеин; витамин Е; цинк; селен; марганец; L-карнитин; кальций; витамин D3; витамин K1.	Снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и улучшает работу половых органов.	3 раза в день во время еды в течение месяца.	повышает иммунитет; благотворным образом воздействует на продукцию спермы; снижает риск простудных заболеваний.	необходимо принимать 3 раза в день; в редких случаях может возникнуть аллергия.	планирование зачатия; иммунодефицитные состояния.	заболевания щитовидной железы; эмоциональная нестабильность; нарушения сна; повышение АД.	От 408 руб.

Комплексы для мужчин при планировании беременности - фотогалерея

СпермСтронг помогает ускорить зачатие
СпермАктив улучшает потенцию
Фертил Плюс оказывает положительное влияние на качество спермы Сперотон оказывает комплексное воздействие на мужской организм
Алфавит для мужчин оказывает тонизирующее действие

Общие правила и длительность приёма комплексов

Начинать приём комплексов лучше всего за 2 месяца до планируемого зачатия. За это время восполнится дефицит необходимых витаминов и микроэлементов, а также улучшится качество спермы. Кроме того, и женщине рекомендуется принимать соответствующие комплексы, предназначенные для зачатия и разработанные специально для приёма при планировании беременности. Длительность лечения может варьироваться от 3–4 до 8 недель.

Принимать витаминные комплексы более 2 месяцев также не рекомендуется. Как вреден недостаток полезных веществ, так же и нежелателен избыток, который может спровоцировать ряд побочных эффектов. С осторожностью следует принимать указанные комплексы мужчинам с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями и лицам с повышенной нервной возбудимостью, а также бессонницей.
Если мужчина страдает бессонницей, то перед началом приёма любого витаминного комплекса для зачатия нужно проконсультироваться с врачом

Какие правила также следует соблюдать:

Не увеличивать дозировку препарата без предварительной консультации с врачом.
Если на фоне приёма определённого комплекса повышается давление или возникают другие побочные эффекты, то от этого препарата лучше отказаться.
При наличии воспалительных заболеваний мужской половой сферы сначала необходимо устранить патологический процесс, а уже потом приступать к приёму витаминов.
Вести активный образ жизни, избегая гиподинамии, которая сказывается на качестве спермы.
Нормализовать рацион и отказаться от вредных привычек, способных свести на нет пользу от приёма витаминов.
Мужчинам после сорока может потребоваться продление срока приёма витаминов, так как подвижность половых клеток и вязкость семенной жидкости с возрастом меняются не в лучшую сторону.
Во время планирования беременности необходимо высыпаться, избегая синдрома хронической усталости.
Ни в коем случае не принимать витамины натощак. При этом полезные вещества не усваиваются, а только оказывают отрицательное воздействие на ЖКТ.

Следует понимать, что указанные комплексы не избавляют от бесплодия, но только повышают шансы на зачатие, улучшая подвижность половых клеток - сперматозоидов. Если присутствуют серьёзные проблемы в организме и оплодотворения не происходит, то в этом случае требуется комплексное лечение.

Мои знакомые решили завести ребёнка, но первое время ничего не получалось. Сдали все необходимые анализы и, как выяснилось, проблема была в муже. От длительной сидячей работы и большого количества стрессов у него снизилась подвижность сперматозоидов. Курс витаминов помог нормализовать качество семенной жидкости, так показала спермограмма. Теперь пара в ожидании чуда. Однако, как мне кажется, если проблема была бы серьёзной, то витаминные комплексы вряд ли справились с проблемой.

Рацион мужчины при планировании беременности

Дефицит витаминов можно восполнить и при помощи правильного подбора рациона. Для этого в первую очередь необходимо исключить всё, что может негативным образом сказаться на качестве спермы, а именно:

фастфуд;
жиры и канцерогены;
жареные блюда;
алкоголь;
газированные напитки;
полуфабрикаты;
копчёные изделия.

Также следует помнить и о том, что питание должно быть регулярным. Принимать пищу нужно 4 раза в день небольшими порциями. При планировании беременности следует забыть об энергетических напитках, а также снизить потребление соли. Хотя мясо и показано при попытках зачать ребёнка, но отдавать предпочтение жирным сортам не рекомендуется. Отрицательное воздействие может оказать свинина и продукты, включающие её.
Жирная пища оказывает вредное воздействие на мужскую репродуктивную систему

Для того чтобы в организм поступало достаточное количество полезных веществ, необходимо потреблять больше свежих овощей и фруктов. При планировании беременности мужчинам рекомендуется включить в меню:

орехи, особенно миндаль;
отварную курицу;
морскую рыбу;
креветки;
кисломолочные продукты;
морскую капусту;
зелень;
оливковое масло;
цитрусовые;
тёмный шоколад;
хурму.

Специи можно употреблять при нарушениях эректильной функции, а также для увеличения подвижности сперматозоидов, но перебарщивать с пряностями не рекомендуется, так как можно спровоцировать обратный эффект. Кроме того, рекомендуется выпивать больше жидкости. При этом подразумевается не чай, а чистая отфильтрованная вода. Минимальное количество - 1,5 л в сутки.

По сегодняшним данным, мужской фактор является причиной бесплодия примерно в 30% случаев, невынашивания беременности – в 20%. Кроме того, многие пороки развития и наследственные заболевания передаются исключительно по мужской линии.

Как планировать беременность

Зачатие – формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом. Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках, но до полного созревания им требуется 75 дней, после этого они отправляются по маршруту: яичко – придаток яичка – семенные пузырьки – предстательная железа. Продолжительность жизни сперматозоида в половых органах мужчины невелика – 25–28 дней, после чего, не вырвавшиеся наружу, они погибают.

Если же мужчина ведет активную сексуальную жизнь, то при каждом половом акте накопленные сперматозоиды выбрасываются в уретру, а на их месте созревают новые.

Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасную сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды. По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки. Так, для зачатия наиболее оптимальный перерыв между половыми актами – 2–3 суток: это время нужно для «созревания» сперматозоидов, улучшения качества и количества спермы. При большем сроке полового воздержания число сперматозоидов растет, но ухудшается их подвижность.

В соответствии с вышеизложенным, чтобы сперматозоиды были полноценными, приступать к подготовке к беременности надо не позднее, чем за 3–4 месяца до зачатия.

Планирование беременности для мужчин

Для начала следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. И в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя , выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка.

В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов.

После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать «неправильная половая» клетка, что повлечет за собой выкидыш или рождение ребенка с теми или иными отклонениями.

Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение . Табачный яд разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию. Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной , то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта.

Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные. Желательно проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день, например, устраивая совместные прогулки в вечернее время. Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы.

Планирование беременности для мужчин: исследования

Молодым здоровым мужчинам достаточно будет посетить терапевта и пройти небольшое обследование. Имеет смысл сдать общий анализ крови и мочи и анализы на выявление половых инфекций (они не только отрицательно сказываются на здоровье, но и способны привести к отклонениям в развитии плода, заболеваниям новорожденного), исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ. Все эти инфекции очень опасны для плода.

Также рекомендуется пройти обследование на наличие антител к краснухе и ветрянке. Если иммунитета нет ни у вас, ни у жены – подумайте о вакцинации. Также в период подготовки к беременности целесообразно привиться от гриппа, чтобы потом не принести эту инфекцию беременной жене. Вакцинироваться лучше за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Анализ крови на резус-фактор важен для пар, в которых женщина имеет отрицательный резус-фактор. Если этот показатель у партнеров окажется разным, женщине порекомендуют сделать инъекцию антирезус-глобулина еще до зачатия, чтобы ребенок родился здоровым.

В плане подготовки к беременности будущему папе желательно пролечить все имеющиеся очаги хронической инфекции, самые частые из которых – кариес и проблемы с носоглоткой. До зачатия вылечите зубы и следите за ними внимательно. Если вы страдаете хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений – промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

А вот посещать уролога и делать спермограмму (анализ спермы) нужно далеко не всем мужчинам, планирующим стать папой. Это необходимо в тех случаях, когда беременность не наступает больше одного года или если у жены были выкидыши. Также это исследование может быть рекомендовано мужчинам, перенесшим операции на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете постоянно какие-то препараты, то проконсультируйтесь у своего лечащего врача, не окажут ли они негативного влияния на зачатие. Если в семье есть наследственные болезни, паре рекомендуется пройти обследование у генетика.

Планирование беременности для мужчин: здоровое питание

Не менее важным для благополучного зачатия ребенка является питание будущего папы. Чем полноценнее рацион мужчины, тем качественнее сперма, и тем легче происходит оплодотворение. Прежде всего необходимо исключить из своего меню весь фастфуд, консервированную, жирную, острую пищу, химические приправы и копчености. В питании должно присутствовать как можно больше свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов. Употребление в пищу пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов, сыра и молока, печени, лососевых рыб, икры, устриц повышает уровень тестостерона.

Особое внимание на питание стоит обратить мужчинам с избытком массы тела. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны, блокируя выработку мужских, необходимых для полноценного образования сперматозоидов. У полных мужчин объем спермы и концентрация в ней сперматозоидов ниже, да и количество нездоровых половых клеток выше.

Витамины для беременности

Для того чтобы плод в последующем развивался нормально, в меню нужно включить фолиевую кислоту, витамины С, В, Е, селен, цинк и жирные кислоты.

400 мкг фолиевой кислоты в сутки значительно снижают уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а так же с дефектными хромосомами. Фолиевая кислота содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, отрубях, семечках и орехах.

Дефицит витамина С отражается на половых железах, уменьшая выработку спермы и вызывая склеивание сперматозоидов в эякуляте. Много витамина С содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, зелени, шиповнике, зеленом чае.

Витамины группы В активизируют обменные процессы, участвуют в синтезе ДНК и гормонов, улучшают двигательную активность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку. Основными источниками этих витаминов являются мясо, яйца, молочные продукты и зерновые.

Витамин Е повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, положительно влияет на их количество и подвижность. При его недостатке в сперме увеличивается процент незрелых клеток, что снижает шансы на зачатие. Продукты, содержащие витамин Е: растительные масла, яйца, зерновой хлеб, гречневая и овсяная крупы, бобовые, орехи. Богаче всего витамином Е проросшие зерна пшеницы.

Селен защищает биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов, выводит соли тяжелых металлов, способствует обновлению спермы. При недостатке этого элемента чаще возникают пороки развития плода. Селен содержится в молоке, морепродуктах, печени, рыбе, чесноке.

Цинк – компонент более чем ста ферментов, стимулирует выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез спермы. Недостаточность цинка может привести к бесплодию. Он содержится в гречневой крупе, овсянке, сыре, фасоли, грецких орехах, тыквенных семечках. Самый уникальный по количеству цинка продукт – пшеничные отруби, в 1 столовой ложке содержится дневная норма этого микроэлемента.

И все-таки главный витамин для успешного зачатия – это любовь. Любите друг друга, заботьтесь друг о друге, проводите больше времени вместе, и малыш не заставит себя долго ждать!

Ответственным этапом в семейных отношениях является планирование беременности. Именно планирование беременности позволяет создать благоприятные условия для успешного зачатия здорового ребенка. Поэтому институт семьи уделяет этому большое внимание. Так, будущие родители должны пройти процесс подготовки. Начинается все с обследования. После лабораторных и инструментальных исследований можно выявить некоторые отклонения, которые исправляются при помощи специальных препаратов. Если оба партнера полностью здоровы, врачи рекомендуют принимать определенные витамины. Это подготовит организм женщины к вынашиванию малыша, а организм мужчины — к зачатию.

Зачем нужна подготовка к зачатию?

К сожалению, большинство людей настроены крайне скептически к приему витаминных и минеральных комплексов. Особенно это касается мужчин, которые не доверяют никаким медикаментам, БАДам, витаминам. Но, именно витамины отыгрывают главную роль при планировании беременности. Зачем нужно принимать витамины перед зачатием?

Современный темп жизни, качество питания, экология, вредные привычки, образ жизни оставляют свой отпечаток на здоровье. Мужчинам витамины необходимы для повышения фертильности сперматозоидов. В последние годы часто встречается именно мужской фактор бездетности. При повышении подвижности сперматозоидов, улучшении их качественных характеристик повышаются шансы на успешное оплодотворение. К тому же, такая подготовка позволит избежать развития врожденных патологий малыша, генетических поломок.

Запас витаминов и питательных веществ требуется женскому организму, которые в ближайшие месяцы будет работать за двоих. Плод должен беспрерывно получать все необходимые вещества (микроэлементы, витамины, минералы). Нередко беременные женщины жалуются на авитаминоз. Чтобы не подвергать ни себя, ни ребенка такому риску, планирование беременности обязательно включает в себя витаминную терапию. Принимать комплекс нужно минимум за три месяца до зачатия. Это касается как мужчин, так и женщин. Данного периода достаточно, чтобы организмы пары полностью оздоровились, запаслись необходимыми веществами.

Женские витамины для успешного зачатия ребенка

Трудно сказать, какие витамины более важны, а какие менее при планировании беременности. Каждый из компонентов выполняет свою определенную роль. Поэтому, для успешного зачатия здорового малыша нужен комплексный подход. Итак, за что же отвечает каждый из витаминов? Как он влияет на организм женщины и плода?

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) является основным для развития нервной системы плода. Также, достаточный уровень фолиевой кислоты в организме женщины, улучшает синтез половых гормонов. Витамин В9 принимает активное участие в делении клеток, синтезе клеток ДНК. При дефиците фолиевой кислоты в организме будущей матери повышается риск возникновения нарушения нервной трубки малыша. Недостаток этого компонента становится причиной малокровия, преждевременных родов, выкидыша.

Чтобы не допустить серьезных негативных последствий в период зачатия и беременности, в рацион питания стоит включить продукты, богатые витамином В9:

Свеклу;
Капусту;
Морковь;
Спаржу;
Кисломолочные продукты;
Гречку;
Орехи;
Зелень, зеленый лук;
Субпродукты.

Аскорбиновая кислота

Обязательным условием для успешного зачатия и вынашивания ребенка является увеличение дозы витамина С. Аскорбиновая кислота повышает защитные функции организма будущей мамы. Ведь любые простудные, вирусные, инфекционные заболевания могут нарушить нормальное развитие плода. Очень много витамина С содержит в квашеной капусте, шиповнике, киви, черной смородине, цитрусовых плодах, красном сладком перце.

Витамин B2

Перед зачатием женщине нужно принимать рибофлавин. Он способствует нормальному формированию тканей будущего эмбриона. Витамин B2 усиливает синтез протеинов, которые выступают в роли строительного материала костной системы ребенка. Для женщины данный компонент важен и тем, что ускоряет регенерацию нервных клеток. Рибофлавин в большом количестве содержится в скумбрии, твороге, яйцах, мясе гуся, шампиньонах, шпинате.

Токоферол

Дефицит витамина E приводит к аномалии развития плода, неблагоприятному течению беременности на всех этапах, снижению вероятности зачатия. Очень важно до планирования зачатия насытить организм витамином E. В некоторых случаях, врачи назначают уколы фолиевой кислоты и витамина E. Это позволит ускорить процесс восстановления витаминного фона. Повысив уровень витамина E в организме девушки, шансы на успешное прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к матке увеличиваются.

Высоким уровнем токоферола обладают такие продукты питания:

Растительные масла;
Овсянка;
Чернослив;
Томаты;
Печень;
Молоко;
Морепродукты;
Фундук;
Курага.

Витамин D

Данный компонент требуется будущему ребенку. Витамин D участвует в процессе формирования скелета и мышц плода. Если же пренебречь этим компонентом, женщина рискует родить не здорового малыша (рахит). Мышечная слабость вредна и для девушки. При этом, роды будут затруднены, схватки болезненными, низкая родовая активность. Этот витамин может синтезироваться организмом самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Также, он содержится в куриных яйцах, сливках, сметане, рыбьем жире, грибах, хлебе.

Витамины для мужского организма

Какие витамины принимать перед зачатием мужчине? Для успешной беременности, витаминные комплексы обязаны принимать оба партнера. Мужчинам нужно начать употреблять витамины минимум за три месяца до планирования беременности. За это время состав спермы полностью обновится, увеличится количество качественных, живых сперматозоидов. Также, в обязательном порядке исключаются вредные привычки: курение, алкоголь, употребление жирной пищи.

Мужскому организму требуются те же витамины, что и женщине. Вот только их функции разные. Фолиевая кислота способствует быстрой регенерации сперматозоидов. При достаточном уровне витамина B9 мужчина не страдает от малого количества эякулята. Также, уровень фолиевой кислоты оказывает влияние и на подвижность спермиев. Очень важен витамин E для здоровья молодых людей. Так, дефицит токоферола провоцирует недозрелость сперматозоидов, что делает зачатие невозможным. Врачи назначают дополнительный прием витамина E при повреждениях головок сперматозоидов, низкой их активности.

Здоровье мужчины определяется уровнем мужского полового гормона тестостерона. Чтобы активировать его синтез требуются такие компоненты, как аскорбиновая кислота и . Повысив уровень этих веществ в организме, снижается вероятность повреждений сперматозоидов, увеличивается либидо, повышается сексуальная активность. На качестве сперматогенеза влияет витамин B1. Насытив свой организм данными витаминами и минералами, мужчина не будет испытывать трудностей при зачатии ребенка.

Витаминные комплексы из аптеки для мужчин

В некоторых случаях недостаточно просто наладить свой рацион питания, с учетом всех необходимых витаминов. Поливитаминные комплексы из аптеки только усилят положительный эффект, ускорят процесс планирования беременности. Специалистами были разработаны специальные комплексы витаминов и минералов, предназначенные для улучшения качества и количества спермы.

Распространенным вариантом является витаминный комплекс «Алфавит». Пройдя курс терапии этим препаратом , повышается выносливость, укрепляется иммунитет, улучшается качество спермы. Средство состоит из 22 витаминов и минералов. Также, главным составляющим «Алфавита» считается экстракт женьшеня сибирского. Подобным эффектом и составом обладает комплекс «Дуовит» для мужчин.

Универсальным поливитаминным комплексом является «Витрум Пренатал». Его можно принимать как женщинам, так и мужчинам. Препарат позволит сохранить здоровье будущих родителей, укрепить иммунитет, нормализовать работу центральной нервной системы. Хорошо себя зарекомендовал препарат «Олиговит». Показания к применению мужчинам следующие:

Нарушение баланса гормонов;
Дисфункция эндокринной системы;
Нарушение питания;
Период планирования беременности;
Период восстановления после операций;
Частые стрессы;
Чрезмерные умственные и физические нагрузки.

Активировать синтез мужских половых гормонов могут и витамины под названием «Центрум». Непосредственно на качество спермы, сперматогенез оказывают положительное воздействие препараты «Спеман», «Сперма Плант», «Сперотон», «Спермостронг». Любой витаминный комплекс стоит употреблять в течение 1 месяца по 1 капсуле в день. Как правило, этого периода достаточно для восстановления функций всех систем и органов организма. Высокий уровень запаса витаминов, микроэлементов, минералов гарантирует успешность зачатия здорового малыша.

Зачем вообще нужны витамины при планировании беременности для мужчин? Большинство считает, что если женщина употребляет специальные витаминные комплексы, то для зачатия здорового ребенка этого достаточно. На самом же деле нормальное развитие малыша на 50% зависит от генов и состояния здоровья его отца. А значит, будущий папа тоже должен позаботиться о себе.

Современный мужчина ежедневно сталкивается с вредными факторами, способными нарушить его способность к зачатию здорового ребенка. Повлиять на качество спермы и увеличить количество дефектных сперматозоидов могут алкоголь, курение, плохая экология, стрессы, хронические заболевания.

Именно поэтому врачи рекомендуют представителям сильного пола отказаться от вредных привычек, правильно питаться. А также пить при планировании беременности . Они полезны всем, независимо от возраста, условий жизни и состояния здоровья.

Звезды тоже готовятся к зачатию заранее. Например, образцовый папа двоих детей актер Эштон Карчер вместе с женой Милой Кунис вели здоровый образ жизни и посещали специалистов по планированию беременности.

Витамины для мужчин при планировании беременности в обязательном порядке следует употреблять, если у будущего папы есть проблемы с потенцией, он часто болеет, сильно устает на работе. Естественно, определиться со списком витаминов и дозировкой может только врач.

Специальные комплексы улучшают общее состояние здоровья, качество семенной жидкости, повышают иммунитет, помогают бороться с хроническими недугами. Витамины прописывают для улучшения качества спермы, если обнаружены отклонения на спермограмме. Хотя они не являются панацеей, обычно требуются и другие препараты.

Какие же витамины пить мужчине, который решился завести ребенка и желает, чтобы он родился здоровым? При планировании беременности важно помнить, что самыми полезными для мужского здоровья являются семь основных биологически активных веществ, среди которых витамины В9, В11, С, Е, а также микроэлементы цинк, селен и йод. Этот перечень полезных веществ при необходимости можно расширить, учитывая состояние здоровья мужчины.

Название биологически активного вещества	Положительные эффекты	Природные источники	Суточная доза
Витамин В9 (фолиевая кислота)	- принимает участие в формировании здоровых сперматозоидов; - улучшает подвижность сперматозоидов; - уменьшает количество половых клеток с дефектами развития.	- шпинат; - злаки; - зеленые овощи; - бобовые.	200-700 мг
Витамин В12 (L-карнитин)	- необходим мужчине при планировании беременности для улучшения активности и количественного состава спермы; - регулирует нормальный процесс сперматогенеза; - предупреждает мужское бесплодие	- молочные продукты; - нежирное мясо; - птица; - рыба.	300-1000 мг
Витамин С	- улучшает иммунитет; - ускоряет сперматогенез; - принимает участие в синтезе тестостерона.	- черная смородина; - цитрусовые; - шиповник; - капуста; - облепиха.	1000-1500 мг
Витамин Е	- витамин Е для мужчин улучшает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов; - предупреждает развитие аномальных половых клеток; - витамин Е при планировании беременности улучшает гормональный фон мужчины; - повышает половую активность и либидо.	- соя; - орехи; - паприка; - растительное масло.	200-400 мг
Цинк	- улучшает образование половых гормонов; - повышает активность предстательной железы; - отвечает за двигательную функцию сперматозоидов.	- грибы; - печень; - морепродукты; - зелень; - какао; - отруби.	10-15 мг
Селен	- препятствует развитию сперматозоидов с поврежденными хвостиками; - нормализует выработку тестостерона; - улучшает функциональность половых органов; - усиливает подвижность половых клеток.	- морские моллюски; - отруби; - грибы; - яйца; - фисташки.	50-110 мг
Йод	- регулирует синтез гормонов щитовидной железы, которые принимают участие в нормализации функции половой сферы	- соль; - хурма; - морепродукты; - печень трески.	180-200 мг

Подобный комплекс витаминов может быть назначен и женщине, которая хочет выносить здорового малыша, а также уже беременным.

Стоит ли принимать аптечные витаминные комплексы

Какие витамины лучше? Этот вопрос специалисты часто слышат от будущих пап. Здесь мнения разделяются. Ряд врачей утверждают: передозировка витаминов вредна. Прежде чем назначить «витаминку», нужно убедиться, что данному конкретному человеку не хватает именно ее. Для этого нужно сдать специальные (кстати, недешевые) анализы. И только если будет подтвержден дефицит конкретного вещества, тогда стоит именно его принимать в таблетках. И вообще лучше природных витаминов (которые содержатся в продуктах) ничего еще не придумано.

Другие врачи считают, что современные люди испытывают недостаток в пище большинства витаминов. Ведь еще 200-300 лет назад человек был физически гораздо более активным, выполнял тяжелую работу, много ходил пешком, и в день ему требовалось 4000-6000 ккал. Проще говоря, мужчине приходилось есть тазиками. Естественно, такой объем еды содержал достаточное количество природных полезных компонентов, и никакие таблетки из аптеки были не нужны.

Сейчас мужчина ездит на автомобиле, а на работе редко поднимает что-то тяжелее телефона и компьютерной мышки. В день ему хватает 2500 ккал. Энергии нужно немного, ест мужчина меньше, но витамины-то требуются в прежних количествах. Возникает гиповитаминоз. Поэтому, утверждают врачи, аптечные комплексы вряд ли кому-то навредят. Особенно будущему папе. Поливитамины содержат оптимальные дозы биологически активных веществ, способствующих выработке здорового эякулята и нормальному зачатию.

Разумеется, при планировании беременности мужчине необходимо правильное питание. Но и аптечные препараты, по мнению большинства врачей нужны. Выбор витаминного комплекса следует доверить медику, так как современный фармацевтический рынок просто переполнен подобного рода продукцией, порой не всегда качественной. Врачи нередко рекомендуют следующие препараты: Силцинк, Аэвит, Витрум, Фемибион и другие.

Витрум

Витрум для мужчин — это оптимальный и сбалансированный витаминный комплекс, повышающий потенцию и способность вырабатывать здоровую сперму. Кроме того, витамины витрум улучшают работу сердца и мозговое кровообращение, повышают иммунитет, нормализуют функцию щитовидной железы. Вместе с этим комплексом можно употреблять Омега 3, что позволит активировать процессы восстановления и поможет очистить организм мужчины от вредных веществ. В пользу препаратов из серии Витрум свидетельствуют многочисленные положительные отзывы уже ставших счастливыми родителями мужчин, которые в свое время принимали эти витамины.

Селцинк и Селцинк плюс

Чешские препараты Селцинк и Селцинк плюс, благодаря оптимальным дозам витаминов и микроэлементов, позволяют улучшить функцию иммунной системы и восстановить организм мужчины после длительных физических нагрузок. Препарат могут принимать и женщины. Он восполняет запасы недостающих полезных веществ, стимулирует половую активность и способствует выработке здоровых половых клеток. К тому же он недорого стоит.

Фемибион

При подготовке к зачатию не стоит забывать о таком препарате, как Фемибион. Этот продукт отличается высокой биодоступностью и не имеет аналогов по действующему веществу. Не смотря на то, что Фемибион рекомендован к применению по отношению к планирующим и уже беременным женщинам, он прекрасно подойдет и для мужчин, которые волнуются о здоровье будущего малыша. Витаминный комплекс содержит оптимальное количество всевозможных полезных веществ, благотворно влияющих на организм, укрепляющих иммунитет, улучшающих эмоциональное состояние и препятствующих развитию сопутствующих заболеваний. Фемибион — самый дорогой из перечисленных препаратов. Большой плюс: содержит не только стандартный набор витаминов и повышенную дозу фолиевой кислоты, но и рыбий жир в капсулах.

Дуовит

Дуовит для мужчин – еще один высокоэффективный представитель ряда витаминных препаратов для мужчин, планирующих беременность. Дуовит для мужчин является очень ценным дополнительным источником витаминов и минералов с высокой биологической доступностью. Препарат рекомендуется принимать на протяжении месяца. Перед его употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Аевит

Аевит при планировании беременности — это не комплексный препарат, а сочетание двух важнейших витаминов — а и е. Положительно влияют на половую функцию как мужчин, так и женщин. Так как эти вещества являются жирорастворимыми, их рекомендуется употреблять с жирной пищей (например, с салатом, заправленным растительным маслом). Стоит недорого.

Внимание! Если вы решили пить комплексные препараты, следует выбрать только какой-то один из них.
Обычно (если иное не указано в инструкции), их следует пить за завтраком (или, если вы не привыкли завтракать, за обедом), по 1 таблетке в день. Любые витамины (в том числе для мужчин при планировании беременности) лучше усваиваются с пищей.

В каких случаях витамины противопоказаны

Как и любые другие препараты, витамины при планировании беременности для мужчин имеют свои противопоказания к применению:

Туберкулез в активной фазе;
Тяжелые патологии со стороны печени и почек с развитием органной недостаточности;
Раковые заболевания;
Обострение язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

Впрочем, вряд ли кто-то будет планировать беременность в таком состоянии: сначала нужно вылечиться.

Врачи предупреждают, что иногда препараты могут вызывать ряд побочных эффектов, среди которых тошнота, аллергические реакции, боли в области желудка, недомогание или нарушения психического состояния. Естественно, такое случается очень редко, так как в большинстве случаев витаминные комплексы переносятся хорошо. Но все-таки при появлении любых нежелательных проявлений следует отменить препарат и обратиться к доктору.