Невралгия

Омега 3 для ребенка лет

Безусловно, у каждой мамы возникает вопрос: для чего детям рекомендуют принимать Омега-3? Ведь не хочется лишний раз травить малыша очередными таблетками. Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для полноценного развития организма. Проблема в том, что они не синтезируются в организме, а попадают в него только благодаря определенной пище. Поэтому сегодня мы поговорим о пользе этих веществ и о пищи, в которой они присутствуют.

Дети активно растут, развиваются, и в это время клетки организма активно делятся. Чтобы этот процесс проходил нормально, организму необходимы белки, жиры, углеводы и различные элементы, одними из которых и считаются полиненасыщенные жирные кислоты. Они являются составляющей частью каждой клеточки организма, участвуют в синтезе гормоноподобных соединений, нормализуют обмен веществ, в том числе, и жировой обмен.

В сутки каждый малыш должен получать не менее 1% от суточного количества всех килокалорий. Еще несколько десятков лет назад ученые заметили следующую закономерность: жители севера, у которых в рационе постоянно присутствует жирное мясо и рыба, практически не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как оказалось, в их крови были обнаружены жирные кислоты.

Действие витаминов

Итак, для чего детям полезно давать Омега-3 кислоты, и какое действие они оказывают на организм в целом?

Кислоты участвуют в развитии головного мозга, особенно в зрительной коре, которая обеспечивает активный рост крохи.
Нормализуют работу сердца и сосудов, благодаря снижению холестерина в крови и нормализации артериального давления.
Укрепляют иммунную систему и способствуют активной профилактике аллергии и различных форм диатеза, которые сложно подвергаются лечению.
Участвуют в развитии нервной системы и укрепляют ее, нормализуя внимание и общую память.
Нормализуют обмен веществ и участвуют в процессе переноcа витамина А и D.
Приводят в норму общую возбудимость, поэтому ненасыщенные поликислоты используют в лечении депрессии и снижении агрессивности.
Необходимое количество кислот способствует правильному развитию и своевременному росту зубов, волос и ногтей.

Эти вещества проникают через маточно-плацентарный барьер от мамы к ее малышу, кроме того, поступают малышу вместе с грудным молоком. Поэтому женщинам необходимо серьезно подходить к планированию беременности и обязательно включить их в свой рацион во время беременности и в период кормления грудью.

Чем грозит нехватка Омега-3 у детей

Данные кислоты особенно необходимы для нормального развития организма, потому что все органы и системы в этот период активно развиваются. Нехватка полиненасыщенных жирных кислот может вызывать следующие негативные явления:

Нарушение интеллектуальной деятельности, т. к. эти кислоты влияют на когнитивное развитие.
Появление диатеза или атопического дерматита по причине того, что из-за недостатка этих веществ нарушается работа иммунной системы.
Возникновение в дальнейшем различных форм аллергии, которые трудно поддаются лечению.
Появление гиперактивности. Эти вещества активно участвуют в передаче нервных импульсов, и при их недостаточном количестве возникает высокая двигательная активность, проблемы с усидчивостью и концентрацией внимания.

В каких продуктах содержится

В группу Омега-3 входит примерно 11 различных кислот, самыми важными из которых считаются три основных:

Альфа-линоленовая кислота (АЛК). Она находится в большом количестве в различных растительных жирах, таких, как: льняной, облепиховый, соевый, конопляный, рапсовый. Больше всего ее содержится в перилловом масле (примерно 60%). Также данное вещество в небольших количествах есть в грецких орехах, кунжуте и рыжиках.
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Она является составляющей жировой ткани животных, поэтому содержится в мясе моллюсков, яйцах, диатомовых и бурых водорослях, а также в рыбных жирах.
Докозагексаеновая кислота (ДГК). Она есть в жирах таких рыб, как атлантическая сельдь, сардина, скумбрия и лосось, а также в зоопланктоне, морских водорослях и в моллюсках.

В небольших количествах они присутствуют в таких продуктах, как:

козье молоко;
яичный желток;
шпинат;
брокколи;
дыня;
репа;
редис;
пекинская капуста.

В каких препаратах содержится

Самое распространенное средство, богатое этими веществами – это, конечно же, рыбий жир. Оно действительно очень полезное, но неприятное не только на запах, но и вкус. И по этой причине многие малыши наотрез отказываются принимать подобное вещество.

Медицина и фармакология не стоят на месте, и сегодня можно приобрести самые разнообразные препараты, в состав которых входят ненасыщенные поликислоты. Мы рассмотрим некоторые варианты, богатые Омега -3, которые рекомендуется использовать для детей, познакомимся с их описанием и узнаем, какой должна быть дозировка.

Смарт Омега для детей. Выпускается в виде капсул для жевания, и сиропа, который рекомендуется для малышей от 6 месяцев до 3 лет. В состав препарата входят: витамины С, А, D3, рыбий жир, экстракт плодов лимона, который используется в качестве природного ароматизатора. Детям от 0,5-3 лет рекомендуется принимать по 0,5 ч. л. 1 раз в день, во время еды. От 7 до 14 лет – 1 ч. л. 1-2 раза в день.

Wellnes Kids. Данный витаминный комплекс выпускается в виде сиропа, в состав которого входят: рыбий жир, витамин Е, натуральные ароматизаторы, ксилит и масло лимона. Его рекомендуется давать детям от 4 лет по 1 ч. л. сиропа в день, желательно во время еды.

Мульти-табс «Омега-3» в виде сиропа. В состав этой биологически активной добавки входят: рыбий жир, витамины С, Е, А, Д, витамины группы В, натуральный мед, сок груши, натуральный концентрированный сок лимона, сорбат калия и натуральный ароматизатор. Рекомендуется от 3 лет по 1 ч. л. 1-2 раза в день, во время приема пищи.

Супрадин Kids. Выпускается данный поливитаминный комплекс в виде жевательных пастилок. В его состав входит множество витаминов и докозагексаеновая кислота (одна из трех кислот, входящих в Омега-3). Малышам в возрасте 3-4 лет дают по одной пастилке 1 раз в день, от 4 до 14 лет 1-2 шт. в день, в зависимости от рекомендаций доктора.

Пиковит «Омега-3». Это тоже поливитаминный комплекс, который выпускается в виде сиропа и содержит в своем составе множество витаминов и ненасыщенные жирные поликислоты. Также назначается малышам в возрасте от 3 лет по 1 ч. л. 1 раз в день.

Практически все препараты с Омега-3 рекомендуются для ребенка от 3 лет, однако, если есть определенные показания, врач может рекомендовать такие добавки и в более раннем возрасте, поэтому не стоит заниматься самолечением, а лучше проконсультироваться с педиатром по этому поводу. В среднем, минимальный курс лечения для всех препаратов составляет 1 месяц.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) или по-другому Омега-3 – жизненно важные вещества для полноценной и успешной работы всего человеческого организма. Детский растущий организм нуждается в них даже больше, чем взрослый. Они в состоянии помочь развивающемуся организму совершать этот процесс интенсивно и бесперебойно, а также отвечают за крепость иммунной системы.

Основной источник полиненасыщенных жирных кислот - рыбий жир

Хоть название данных витаминов имеет современное озвучивание, широкую известность они получили уже очень давно. Научные доказательства неоценимой пользы данных кислот подтверждают их большой вклад в укрепление детского здоровья. Производить Омега-3 человеческий организм не в состоянии, поэтому единственная возможность их получить – при употреблении вместе с едой. В достаточном количестве мы их не найдем ни в одном среднестатистическом рационе. Где их больше всего? В рыбьем жире, которым издавна наши бабушки и прабабушки кормили все последующие поколения.

Основные кислоты Омега-3

Омега-3 участвует во многих процессах и функциях, имеющих место в нашем организме. Оценивая их необходимый объем в сутки, увидим, что требуется всего 1% данных витаминов от суточной нормы килокалорий. Их действие и качество не увеличивается, даже если объем употребления будет расти. Они становятся максимально эффективными, поступая в организм небольшими дозами. В данную группу входят 11 видов кислот. Перечислим три главные и основные из них, которые мы можем потреблять вместе с рядом пищевых продуктов:

Альфа-линоленовая кислота или АЛК – присутствует во множестве масел, богатых растительными жарами. Наибольшая концентрация содержится в перилловом масле – около 58%, немного меньше (55%) – в льняном, 32% - в облепиховом, 20% - в конопляном и около 5% - в соевом. Присутствует АЛК в семенах кунжута, грецких орехах, рыжиках и рапсовом масле.
Эйкозапентаеновая кислота или ЭПК – липидная составляющая тканей животных. Среди продуктов морского происхождения вы найдете ее немало. К примеру, она есть в мясе моллюсков, в водорослях (бурых и диатомовых), а также в жирах рыб.
Докозагексаеновая кислота или ДГК – содержится в жирных сортах рыбы (атлантическая сельдь и лосось). Присутствует в моллюсках и водорослях, а также в зоопланктоне.

Небольшое количество Омега-3 содержится в желтке яйца, фасоли, шпинате, редисе, козьем молоке, брокколи, репе, китайской капусте, дыне, шпинате, горчице. В 1992 году были проведены научные исследования данного вида витаминов, где было установлено, что входящие в состав жирные кислоты являются существенными и благотворно влияют на полноценное развитие детей.

Действие витаминов

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

У жителей тех краев, где основным ингредиентом диеты является жирная морская рыба, в крови присутствуют ПНЖК

Десятилетия назад были проведены масштабные исследования, которые показали, что жители Севера, где наибольшую распространенность имеет питание рыбой и жирным мясом, почти совсем не имеют проблем с сердцем и сосудами. Благодаря проведенным анализам было установлено, что в крови жителей северных широт присутствуют ПНЖК. Позднее было сделано заключение, что данные вещества оздоравливают не только сердечно-сосудистую систему, но также положительно влияют на большинство сфер человеческого организма. Разберем все полезные действия этих нутриентов на детей и взрослых.

Польза жирных кислот

Мозг. Отвечают за бесперебойную работу мозговой деятельности, а в частности несут ответственность за работу зрительной коры. Требуются растущему детскому организму, вступающему в фазу активного роста.
Сердечно-сосудистая система. Снижает вероятность появления ишемической болезни сердца, уменьшая количество триглицеридов. Несет функцию нормализации артериального давления и благотворно воздействует на ритм сердечной мышцы.
Иммунная система. Укрепляют иммунитет, защищают от воспалений и минимизируют риски воспалительных процессов в организме. Способствуют лечению экзем и других болезней кожного покрова. Долговременный прием витаминов способствует снятию воспалительных процессов в суставах.
Нервная система. Общеукрепляющее действие на всю нервную систему, а также стимуляция и развитие внимания и памяти. При формировании и развитии умственных способностей у детей кислоты оказываются крайне необходимыми.
Обмен веществ. Гарантия бесперебойной работы, а также перенос витаминов А и D.
Психика. Снимают излишнюю возбудимость, нормализуют общепсихическое состояние. Хорошо помогают при лечении депрессивных состояний, способны снизить агрессивные проявления.
Аллергия. Защищает организм от аллергических проявлений, часто используется как дополнительный помощник в лечении бронхиальной астмы.
Внешний вид. Благодаря им мы можем похвастаться прекрасным состоянием волос и кожи, а также здоровьем зубов.
Зрение. Оно становится более стабильным и совершенным.
Антиоксиданты. Благодаря их работе из организма выводится холестерин и свободные радикалы.
Кровь. Защищает сосуды от образования тромбов, а также увеличивает свертываемость крови.

Молекулы Омега-3 беспрепятственно проникают к плоду в период беременности, а также кроха получает их при грудном вскармливании через материнское молоко. Они благотворно влияют на развитие и функционирование мозга. Следует непременно включать данные вещества в свой рацион при вынашивании и кормлении грудью.

Нехватка жирных кислот может быть опасна

Недостаток Омега-3 у детей выражается не сразу. Большинство родителей его обнаруживает при анализах, когда начинает беспокоиться о ребенке в период обучения или при подозрении на имеющиеся хронические заболевания. При небольшом недостатке жирных кислот их дефицит можно и совсем не заметить. Полезные вещества необходимы организму в любом возрасте, но наиболее остро их нехватка будет заметна у детей. Разберем возможные последствия недостатка Омега-3 в детском возрасте.

Возможные опасности:

Диатез. Нарушение работы иммунной системы, за которую отвечают жирные кислоты, приводит к появлению атопического дерматита. В этом случае количество Омега-3 в организме равно нулю.
. Как мы уже говорили выше, Омега-3 благотворно влияет на формирование нервной системы, а их недостаток приводит к тому, что ребенок становится гиперактивным. В связи с этим подчеркиваем важность получения ПНЖК в самом раннем возрасте, это подтверждают различные исследования в области фармакологии и медицины.
Умственная деятельность. Когнитивное развитие у детей будет более успешным при полноценном снабжении организма жирными кислотами.
Аллергия. Омега-3 защищают ребенка от появления различных аллергических реакций, а также смягчают действие уже имеющихся аллергических проявлений.

Около 80% детей имеют недостаток витаминов Омега-3, а это, в свою очередь, негативно сказывается на их комплексном и гармоничном развитии. Благо, восполнить нехватку данных кислот сегодня достаточно просто. Сделать это можно, включив в еженедельный рацион детей пищу, богатую ПНЖК. Неплохо будет усваиваться и помогать развитию рыба жирных сортов. Учитывайте тот факт, что термообработка продуктов убивает множество витаминов, в частности Омега-3. Избежать этого можно, употребляя малосольные варианты рыб (скумбрия, горбуша, сельдь).

Разумеется, бывают случаи и ситуации, когда данный способ восполнения полезных жиров невозможен. Тогда на выручку приходят витаминные комплексы, включающие Омега-3. Они-то и помогут восполнить имеющийся дефицит. Не забывайте перед началом приема внимательно ознакомиться с инструкцией, в которой вы найдете не только правила употребления, но и возможные побочные эффекты и противопоказания.

Диатез у ребенка может быть прямым следствием нехватки Омега-3 Витаминные комплексы с ПНЖК

Когда мы вспоминаем об Омега-3, то первое, что приходит на ум, это рыбий жир. Все было бы чудесно, если бы не сложность самого приема рыбьего жира.

Крайне проблематично уговорить ребенка скушать хотя бы ложечку данного средства. Сильный запах и размазывание жира по всему рту мало кому приносят удовольствие. Решить эту проблему могут современные формы выпуска данных кислот, а именно капсулы, сиропы и жевательные конфеты, содержащие ПНЖК и холин.

Давайте рассмотрим наиболее популярные детские витамины и витаминные комплексы с Омега-3 и холином, а также распространенные отзывы и дозировку.

Формат: сироп.
Состав: масло лимона, рыбий жир, витамин Е, антиоксиданты.
Дозировка: 1 чайная ложка в сутки.
Отзывы:

Светлана: «Очень радует натуральный состав витаминов, а также то, что накормить сиропом ребенка вполне даже реально. В составе, кроме всего прочего, нет желатина, а также уверяют, что нет и ГМО. Это тоже очень приятно».

Катерина: «На мой вкус, пить это невозможно! Какая-то гадость с лимонно-рыбным вкусом. Удивляюсь, как моя дочурка его спокойно ест. Резких улучшений я не заметила, но в целом могу отметить, что дочка стала более спокойной, хотя и также с удовольствием бегает, прыгает и играет».

«Смарт Омега» для детей

Формат: капсулы (можно разжевывать).
Состав: рыбий жир, витамины А, D3 и С, пчелиный воск.
Дозировка: 3-7 лет по 1 штуке в день, 7-14 лет по 2 штуки в день.
Отзывы:

Карина: «Мы обратились к аллергологу с аллергическими высыпаниями на коже. Врач посоветовала нам принимать эти витамины (см. также: ). Цена, конечно, кусачая, но результат мы заметили почти сразу. Сыпь стала бледнеть, а со временем совсем прошла. Сейчас часто глажу нежную гладкую кожу своего сыночка, а ведь совсем недавно она была ужасно сухой».

Виктория: «Модифицированный крахмал в составе, а также наличие консервантов сказали твердое «нет» данным витаминам. Мы в итоге выбрали Супрадин» (рекомендуем прочитать: ).

BAYER «Супрадин КИДС с Омега-3»

Формат: мармеладные конфеты.
Состав: ДГК, холин, витамины C, В6, В12, ниацинамид.
Дозировка: 3-4 года - 4 г, 4-14 лет - 8 г.
Отзывы:

Марина: «Хотела порадовать дочку и заодно укрепить иммунитет. Купила в такой вот мармеладной форме с холином, а на вкус конфеты дочке совсем не понравились. Я тоже съела одну и ощутила неприятное послевкусие. Так что эксперимент у нас не удался».

Снежана: «В преддверии осени закупились витаминами и активно лопали их. В итоге съели 2 баночки. Надо заметить, что болезней в это период не было. Уж я было совсем собралась всем и насоветовать, как сын вдруг заболел простудой. Кушать мармеладки с холином мы продолжали, и все симптомы ОРЗ прошли уже через 3 дня. По-моему, это отличный результат от этих самых витаминов».

«Пиковит Омега-3»

Формат: сироп.
Состав: рыбий жир, декспантенол, колекальциферол и DL-альфа-токоферол, рибофлавин, аскорбиновая и фолиевая к-ты, пиридоксин, тиамин, ретинол и цианкобаламин.
Дозировка: от 3 лет по 1 чайной ложке в день утром после еды.
Отзывы:

Виктория: «Сироп нам привезли в подарок в сезон простуд. Вкус, конечно, не очень. Сладкая рыба со вкусом апельсина (хотя заявлялся персик) явно мне не по вкусу. Еще я очень не обрадовалась, увидев в составе бензонат натрия, но это был подарок друзей. Сама бы я его никогда не купила».

Омега-3 кислоты так же нужны детскому организму, как витамины и минеральные элементы. Ребенок, испытывающий дефицит жирных кислот, отстает в физическом и интеллектуальном развитии. Малыши, употребляющие продукты, бедные этими биологически активными веществами, часто болеют ангиной, бронхитом и прочими острыми респираторными заболеваниями. Для детей, имеющих слабый организм и склонных к различным болезням, педиатры советуют каждый день составлять меню, включающее достаточное количество продуктов, богатых омега-3: бобовых культур, жирной рыбы, свежих овощей, растительных масел.

Польза омега-3 для детского организма

Полиненасыщенные жирные кислоты – важный материал для развития и укрепления детского организма. В состав омега-3 входят три незаменимые кислоты:

докозагексаеновая (ДГК);
эйкозапентаеновая (ЭПК);
альфа-линоленовая (АЛК).

Основные функции этих кислот – укрепление иммунной системы, усиление устойчивости организма к инфекции, ускорение восстановления после заболеваний.

Омега-3 в сочетании с витаминами A, E, D благотворно влияют на функционирование организма ребенка:

поддерживают работу органов зрения;
улучшают состояние кожи;
способствуют правильному формированию костных тканей;
нормализуют работу сердца;
стимулируют рост мышечных волокон;
улучшают концентрацию внимания и скорость реакций.

При дефиците полиненасыщенных кислот ухудшается работа сердца, кровеносных сосудов, мозговых тканей. Кислоты необходимы для правильного формирования зубных тканей и роста зубов. У ребенка, испытывающего нехватку данных полезных веществ, наблюдаются следующие неприятные симптомы:

апатия;
нарушение сна;
раздражительность, нервозность;
чрезмерное возбуждение нервной системы;
угнетенность;
эмоциональная нестабильность.

С какого возраста ребенок может принимать омега-3?

На вопрос, с какого возраста ребенку можно употреблять жирные кислоты, сложно дать однозначный ответ. Обычно педиатры советуют давать препараты омега-3 детям, достигшим 3 лет. В инструкции к большинству детских препаратов указывается именно этот возраст как нижний порог допустимости приема. Дело в том, что с 3 лет ребенок вступает в период наиболее активного роста и развития.

Ребенок до года получает полиненасыщенные кислоты с материнским молоком. Поэтому мать должна полноценно питаться, чтобы питательных веществ, поступающих с едой, хватило и ей, и грудничку. Для малышей, питающихся искусственными смесями, выпускаются продукты, включающие оптимальное количество жирных кислот. Нужно отметить, что омега-3 могут накапливаться в организме. Поэтому дети, получившие достаточное количество кислот с материнским молоком, долго не испытывают дефицита этих полезных веществ.

Рыбий жир, богатый полиненасыщенными кислотами, разрешается давать детям до 3 лет. К примеру, в скандинавских странах рыбьим жиром по половине ложки в день угощают малышей уже с 2 лет. Но нужно учитывать, что полезный рыбный продукт бывает для детей сильным аллергеном. Его нельзя давать детям, склонным к аллергии.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ребенку с 3 до 14 лет ежедневно требуется от 12 граммов жирных кислот. Такое количество полезных веществ невозможно получить, даже если каждый день употреблять жирную рыбу и свежие овощи. Поэтому ребенку обязательно нужно давать препараты, основанные на омега-3.

Правила приема детских препаратов омега-3

Детские витамины, включающие омега-3, обычно не вызывают, в отличие от рыбьего жира, аллергическую реакцию у детей. В аптеках препараты реализуются в сиропе, таблетках и жевательных пастилках, иногда в капсулах. Оптимальную лекарственную форму, курс приема и дозировку определяет для маленького пациента педиатр. Перед тем как давать ребенку препарат, родителям следует ознакомиться с инструкцией.

Жидкий препарат рекомендуется маленьким детям, которым тяжело проглатывать таблетки и капсулы. Рекомендованное количество сиропа наливается в чайную ложку и дается малышу. Лучше использовать мерную ложку, если она входит в комплект медикамента. В эту ложку как раз вмещается суточная доза сиропа.

Таблетки и капсулы даются детям постарше. Дозировка определяется возрастом ребенка. Медикаменты принимаются перорально во время еды. Курс приема обычно длится месяц, затем делается двухмесячный перерыв. Курс повторяют по необходимости.

Жевательные пастилки представляют собой витаминные комплексы с приятным вкусом, включающие жирные кислоты и другие полезные вещества. Обычно продающиеся в аптеках пастилки имеют интересную форму, поэтому дети любят угощаться ими, как обычными конфетами. Но родителям нужно следить, чтобы малыш не скушал слишком много, ведь пастилки – это все-таки медикамент, а не просто лакомство. Дозировку необходимо соблюдать.

Лучшие препараты омега-3

В аптеках реализуется огромное количество детских препаратов, основанных на омега-3. Но покупать медикаменты для детей желательно после консультации с медицинским специалистом. Ниже приводится список лучших препаратов омега-3, предназначающихся для детей и подростков.

Wellness Kids от Oriflame. Эффективный и качественный детский препарат, выпускаемый знаменитой компанией. Лекарственная форма – сироп, оптимальный для употребления детьми от года. В составе Велнес Кидс присутствуют антиоксиданты, рыбий жир, токоферол, лимонное масло. В день ребенку в среднем достаточно 5 мл сиропа. Препарат включает только натуральные компоненты, легко усваивается в детском организме, поэтому не имеет противопоказаний.

Omega-3 Pikkukalat от Moller. Известная финская компания, специализирующаяся на выпуске качественных БАД для взрослых и детей, предлагает малышам рыбий жир в жевательных капсулах, выполненных в виде рыбок. Этот препарат – лучший из источников омега-3 для детей, так как основан на высококачественном рыбьем жире, включает витамин D, необходимый для правильного формирования детского скелета. Но и стоимость финского средства довольно высокая.

Смарт Омега. Недорогой, но хороший препарат для детей, выпускаемый в форме разжевывающихся таблеток. В составе БАД присутствуют рыбий жир, ретинол, аскорбиновая кислота, кальциферол и пчелиный воск. Малышам с 3 до 7 лет следует принимать по 1 таблетке в день, а детям с 7 до 14 лет рекомендуется по 2 таблетки.

. Дорогой, но качественный и высокоэффективный препарат в форме мармеладных рыбок. В состав медикамента входят омега-3, аскорбиновая кислота, пиридоксин, кобаламин, холин, ниацин. Малышам с 3 лет показано принимать по 1 мармеладке в день, а детям с 4 до 14 лет – по 2 мармеладки. Запрещается давать препарат ребенку, страдающему ожирением или диабетом.

Мульти-табс Омега-3. Для детей выпускается в форме сиропа. Качественный и популярный препарат содержит ДГК и ЭПК, фолиевую кислоту, ретинол, токоферол, аскорбиновую кислоту, кальциферол и кобаламин. В день ребенку с 3 лет нужно давать 5 мл сиропа.

Пиковит Омега-3 . Недорогой, но эффективный сироп. Содержит рыбий жир, кальциферол, пиридоксин, тиамин, аскорбиновую кислоту, токоферол, кобаламин, фолиевую кислоту и декспантенол. Препарат предназначается для детей с 3 лет. В день положено принимать 5 мл сиропа.

Передозировка и противопоказания

Передозировка жирными кислотами случается редко. Она обычно является следствием чрезмерного приема медикаментов, основанных на омега-3. Избыточное поступление полиненасыщенных кислот в детский организм может стать причиной серьезного нарушения работы органов и систем. Поэтому дозировку обязательно нужно контролировать.

При передозировке у ребенка:

нарушается работа пищеварительного тракта;
возникает диарея;
понижается кровяное давление;
болит живот;
возникает тошнота;
нарушается свертываемость крови.

Запрещается давать препараты омега-3 ребенку, если у него:

аллергия на рыбу и рыбий жир;
патологии желудка и печени;
камни в желчном пузыре;
нарушение работы почек;
гипервитаминоз;
нарушена свертываемость крови;
панкреатит;
холецистит;
туберкулез;
гипертиреоз.

Пищевые добавки с жирными кислотами

Для ребенка, испытывающего нехватку жирных кислот в организме, можно покупать не только аптечные препараты, но и пищевые добавки, содержащие омега-3. Выпускаются добавки в форме порошка, маслянистой жидкости, капсул, сиропа. Они включают высококачественные полиненасыщенные кислоты, добытые из морских рыб или водорослей. Чаще всего родители покупают детям рыбий жир в капсульной или жидкой форме.

Подростки обычно употребляют рыбий жир в капсулах, так как вкус этого продукта нравится далеко не всем. В день ребенку, достигшему 14 лет, достаточно 2 капсул. Малышам приходится пить невкусный жидкий рыбий жир, поскольку им сложно проглотить капсулу. Продукт употреблять очень полезно, он укрепляет иммунитет, улучшает работоспособность головного мозга, положительно влияет на работу сердца, кровеносных сосудов и нервной системы.

Можно выбрать пищевые добавки, содержащие не только рыбий жир, но также витамины, минералы и растительные экстракты. При выборе добавки нужно смотреть, чтобы в ней не было синтетических компонентов, вредных веществ, тяжелых металлов. Можно добавлять немного рыбьего жира в салаты, приготовленные для ребенка.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), или омега-3, – это вещества, необходимые для полноценной работы организма. Особенно они важны для детей младшего возраста. Однако наш организм неспособен самостоятельно вырабатывать их. Единственный способ получить омега-3 – это потреблять их с пищей или витаминными комплексами. Какие продукты и препараты, содержащие омега- лучше всего подходят для детей?

Полезные свойства

Омега-3 учувствует во множестве процессов, протекающих в организме. Это те вещества, которые должны поступать понемногу и постоянно. Оптимальный объем – 1% от дневной нормы ккал. Рассмотрим подробнее их действие.

Нервная система . Жирные кислоты укрепляют ее, защищая от перепадов настроения, психоэмоциональных расстройств, длительных депрессий. Благоприятно влияют на общую возбудимость и снижают агрессию. Также они стимулируют память и улучшают концентрацию внимания. Омега-3 играет существенную роль в развитии умственных способностей.

Обмен веществ . ПНЖК нормализуют обмен веществ и усваивание витаминов А и D. Обеспечивают антиоксидантный эффект: выводят из организма свободные радикалы и холестерин.

Головной мозг . ПНЖК обеспечивают полноценную работу мозга. В частности, активизируют работу зрительной коры и зрительного аппарата. Необходимы детям во время активного роста.

Сердечно-сосудистая система . Кислоты снижают уровень триглицеридов и сокращают риски развития ишемической болезни сердца. Положительно влияют на ритм. Нормализуют показатели артериального давления.

Омега-3 полезна детям в период активного роста. Она улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляет иммунитет.

Иммунная система . Омега-3 оказывает противовоспалительный эффект. Благодаря этому организм лучше борется с системными недугами. При продолжительном приеме устраняет воспаления в суставах, предупреждает развитие артрита.

Кожа, волосы и ногти . Кислоты помогают при лечении дерматитов, экземы, чрезмерного шелушения эпидермиса. Поддерживают хорошее состояние волос . Улучшают усваивание кальция организмом, тем самым укрепляя ногти и зубы.

Кровь . Жирные кислоты улучшают ее свертываемость. Это служит профилактикой образования тромбов.

Аллергия . Омега-3 препятствует развитию аллергических реакций. Также часто применяется в лечении бронхиальной астмы.

Чем опасен дефицит

О недостатке омега-3 у детей родители узнают случайно. Происходит это при лечении различных хронических заболеваний или при появлении проблем в обучаемости. Если речь идет о небольшом дефиците жирных кислот, то его не заметить.

Недостаточное поступление ПНЖК в организм ребенка вызывает многочисленные последствия.

Аллергические реакции.
Чрезмерная активность (вещество участвует в нейротрансмиссии).
Нарушение интеллектуальной деятельности. Доказана связь между когнитивным развитием ребенка и нехваткой омега-3.
Диатез. В основе атопического дерматита лежит нарушение иммунной системы, спровоцированное нехваткой омега-3.

Обзор препаратов с ПНЖК

Один из самых популярных источников омега-3 для ребенка – рыбий жир . Это очень полезное средство, однако оно обладает специфическим запахом и вкусом. Поэтому не все дети соглашаются его принимать. В таких ситуациях на помощь приходят витаминные комплексы, насыщенные ПНЖК. Выпускаются они в разных формах: капсулы, сиропы, жевательные таблетки.

Wellness Kids . Производится в виде сиропа. В составе – только натуральные компоненты: лимонное масло, антиоксиданты, витамин Е и рыбий жир. Обычная дозировка составляет 1 ч. л. в сутки. Продукт лучше всего подходит маленьким детям. Он отличается легким вкусом и не содержит ГМО.

Смарт Омега – удобный и универсальный вариант для детей, особенно если вам нужно сэкономить. Выпускается в капсулах, которые разрешается разжевывать. В составе – рыбий жир, пчелиный воск, витамины А, С и D 3 . Детям от 3 до 7 лет следует принимать по 1 капсуле в день. В возрасте от 7 до 14 лет – по 2 капсулы в день. В отличие от предыдущего препарата, Смарт Омега предлагается практически во всех аптеках.

Супрадин КИДС . Выпускается в виде мармеладных конфет различной формы. В состав входят ДГК, ниацинамид, холин, витамины В 6 , В 12 и C. Дается детям с 3 лет в дозировке 4 г. В возрасте от 4 до 14 лет – по 8 г в сутки. Вкус у жевательных фигурок приятный, но не всем детям он нравится.

Мульти-табс . Выпускается в форме сиропа. Состав разнообразный: ДГК, ЭПК, фолиевая кислота , витамины А, В 12 , С, D, Е. Назначается детям с 3 лет. Оптимальная доза – 1 мерная ложка в день.

Moller Omega 3 Twist подходит детям, страдающим аллергией. Продукт не содержит витаминов и минеральных веществ. Это рыбий жир в чистом виде. Благодаря легкому лимонному привкусу и аромату он не надоедает детям.

Pikkukalat – более дорогой вариант по сравнению с предыдущим. Зато состав его богаче. Выпускается в форме масляного раствора. Содержит жирные кислоты омега-3 и витамин D . Раствор расфасован в яркие желатиновые капсулы в виде рыбок.

Пиковит Омега-3 – самый популярный комплекс по невысокой цене. Выпускается в форме сиропа. В составе – рыбий жир, колекальциферол, декспантенол, DL-альфа-токоферол, тиамин, фолиевая и аскорбиновая кислоты, цианкобаламин и пиридоксин. Принимается по 1 ч. л. в сутки. Показан детям с 3 лет.

Натуральные источники омега-3

Из 11 кислот группы омега-3 выделяют три основные:

эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) - составляющая липидов в тканях животных. Много их в мясе моллюсков, рыбьем жире, яйцах, диатомовых и бурых водорослях.

альфа-линоленовая кислота (АЛК) встречается в растительных жирах. Максимальное количество вещества – в перилловом масле, чуть меньше – в облепиховом, льняном, соевом и конопляном. АЛК есть и в кунжуте, грецких орехах, рыжиках, рапсовом масле.

докозагексаеновая кислота (ДГК) обнаружена в жире атлантической сельди и лососе. Также вещество содержится в водорослях, зоопланктоне, морских моллюсках.

Помимо синтетических препаратов они содержатся в натуральных продуктах питания. Омега-3 богаты: брокколи, дыня, редис, козье молоко, китайская капуста, яичный желток, шпинат, фасоль, кумыс.

Сегодня в аптеках представлен широкий ассортимент детских витаминов на основе омега-3. Препарат можно выбрать в удобной форме и по любой цене. Тем не менее нет ничего лучше, чем натуральный продукт. Пересмотрите рацион ребенка. Включите в него морепродукты, зеленые овощи, растительные и животные масла. Такое питание обеспечит крепкий иммунитет и защиту от многих заболеваний.

5 5 (1 оценка)

Читайте также

Общая характеристика кислот Омега-3

Омега-3 объединяет 11 полиненасыщенных жирных кислот. Они участвуют во многих важных процессах организма. Выступают строительным материалом для нервной, эндокринной системы и мозга. Кислоты нормализуют уровень сахара в крови, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и необходимы для построения клеточных мембран. Не способны вырабатываться в организме человека, поэтому должны поступать извне.

Основные кислоты Омега-3, попадающие в организм вместе с определенными продуктами:

альфа-линоленовая кислота (АЛК) - входит в состав растительных жиров;
докозагексаеновая кислота (ДКГ) - находится в жире рыб;
эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) - присутствует в липидах тканей животных, входит в состав рыбьего жира, мяса моллюсков, водорослей.

Суточная норма Омега-3 кислот составляет всего лишь 1% от всего количества дневных килокалорий. Исследования, проведенные в 1992 году, показали, что кислоты Омега-3 играют существенную роль в полноценном развитии детей.

Чем полезны Омега-3 кислоты для детей

Омега-3 кислоты необходимы детскому организму еще на этапе внутриутробного развития. Они участвуют в формировании зрительных органов и головного мозга. Играют важную роль в закладке и последующем росте зубов. В период грудного вскармливания ребенок получает данные кислоты вместе с молоком матери.

Для чего нужны Омега-3 кислоты:

обеспечивают стабильную работу мозга;
отвечают за функционирование зрительной коры;
участвуют в формировании клеточных мембран;
укрепляют иммунитет;
значительно снижают риск развития воспалительных процессов в детском организме;
улучшают память и концентрацию внимания;
нормализуют обмен веществ;
способствуют усвояемости витаминов D и A;
положительно влияют на сердечный ритм;
нормализуют артериальное давление;
снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ишемической болезни сердца);
улучшают работу нервной системы;
повышают эффективность лечения заболеваний кожи;
снижают проявления агрессии;
помогают справиться с депрессивным состоянием;
нормализуют состояние психики;
снижают чрезмерную возбудимость;
защищают от аллергии;
обеспечивают хорошее зрение;
выводят из детского организма свободные радикалы и вредный холестерин;
повышают свертываемость крови;
предотвращают образование тромбов на стенках сосудов.

Показатель суточной нормы Омега-3 для детей определяется в зависимости от их возраста и состояния здоровья. При необходимости врач может назначить дополнительный прием вещества.

Таблица показывает, какие дозировки кислот Омега-3 считаются нормой для детей разного возраста:

Нехватка Омега-3 кислот

Дефицит кислот Омега-3 у детей проявляется не сразу. Если недостаток незначителен, его сложно заметить. Часто его обнаруживают после проведения анализов во время лечения хронических недугов или когда у ребенка возникают проблемы с учебой. Значительный дефицит кислот Омега-3 может вызвать нарушение в развитии ребенка, ухудшить его память, мышление, вызвать сбои в работе важных органов и систем.

Симптомы нехватки Омега-3 у детей:

сухость и шелушение кожи;
мышечная слабость;
болезненные ощущения в суставах;
пониженная трудоспособность;
ухудшение памяти, усидчивости, внимания, сенситивного восприятия, логического мышления;
гиперактивность и рассеянность;
ухудшение успеваемости в школе;
проблемы со зрением;
снижение иммунитета.

Натуральные источники жиров Омега-3

Чтобы избежать дефицита Омега-3, нужно следить за рационом ребенка. Наибольшее количество данных веществ находится в морской рыбе и морепродуктах. Есть они также и в растительной пище, особенно в грецких орехах, зародышах пшеницы, зелени, семенах льна, овсе.

С какого возраста и в каких случаях нужно давать детям препараты с Омега-3

Препараты с Омега-3 принято давать детям от 3-х лет. В младенчестве ребенок получает вещество вместе с молоком матери. Омега-3 также включены в состав детский смесей, если малыш не имеет возможности питаться грудным молоком.

Главная причина для приема витаминов Омега-3 - дефицит вещества в организме. Прием препаратов рекомендуется при наличии следующих проблем:

нарушение роста, нервно-психического и физического развития малыша;
проблемы с памятью;
плохое зрение и болезни глаз;
гиперактивность;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
снижение иммунитета;
анемия;
склонность к аллергическим реакциям;
частые и длительные болезни;
заболевания кожи;
риск развития рахита;
гемофилия;
бронхиальная астма;
патологии эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата;
атеросклероз;
гипертония;
депрессивные состояния;
онкологические заболевания;
судороги;
болезнь Альцгеймера;
заболевания головного мозга;
ишемия;
риск образования тромбов на стенках сосудов.

Витаминные препараты с кислотами Омега-3

В аптеке можно найти множество препаратов Омега-3 для детей. Чтобы выбрать наиболее подходящее средство, необходимо проконсультироваться с врачом. Каждый организм индивидуален и то, что подошло одному малышу, противопоказано другому.

Препарат	Описание
Мульти табс Омега-3	Занимает одно из первых мест по популярности. Выпускается в виде сиропа. Содержит кислоты Омега-3 и витамины С , , , D12, . Препарат восполняет дефицит Омега-3, укрепляет иммунитет, положительно влияет на память, восприятие информации и умственное развитие ребенка. Подходит детям от трех лет. Дают по 5 мл лекарства два раза в день во время приема пищи
Супрадин кидс	Витамины для детей от 3-х лет, содержащие очищенную Омега-3 из морских водорослей. Дополнительный компонент – холин . Выпускаются в виде мармеладных жевательных рыбок. Улучшают память, внимание и интеллект ребенка. Дают детям по 1-2 пастилке в день во время еды
Пиковит Омега-3	Содержит Омега-3 жирные кислоты и витамины. Выпускается в виде сиропа. Укрепляет иммунитет, поддерживает полноценное развитие и работу головного мозга, органов зрения и нервной системы. Можно давать детям от года. Суточная норма пиковита Омега-3 - 1-2 мерные ложки сиропа (в зависимости от возраста)
Меллер Омега-3 для детей (Moller Omega-3 Pikkukalat)	Финский препарат, содержащий рыбий жир и витамин D . Выпускается в виде капсул с масляным раствором внутри. Подходит детям старше 3-х лет. Дают по 2 капсулы в сутки
Доппельгерц Киндер Омега-3	Содержит комплекс витаминов и жирные кислоты Омега-3. Способствует нормальному функционированию нервной системы и головного мозга, улучшает память, интеллект, повышает концентрацию внимания, укрепляет иммунную систему. Выпускается в капсулах. Подходит детям от 7-ми лет. Принимают по 1 капсуле 1-2 раза в день
Веллнесс кидс (Wellness Kids)	Хорошие витамины от орифлэйм для детей старше 3-х лет. Содержит рыбий жир, антиоксиданты, витамин Е, лимонное масло. Детям дают по 1-2 таблетки в день. Есть Вэлнэс в виде сиропа, его принимают по чайной ложке ежедневно

Правила приема препаратов

Аптечные средства с Омега три могут быть в виде сиропа, таблеток, капсул или жевательных пастилок. Подходящую форму, дозировку, количество дней приема и особенности употребления препарата определяет врач. Перед применением любого средства полезно изучить инструкцию.

Сироп подходит детям младшего возраста, поскольку капсулы им сложно глотать. Необходимую дозу наливают в чайную ложку и дают ребенку. Удобно использовать специальную мерную ложечку, которая часто прилагается к препарату. Ее размер соответствует необходимой дозе Омега-3 в день.

Таблетки и капсулы принимают внутрь во время принятия пищи. Дозировка зависит от возраста ребенка. Курс приема подобных средств в основном длится примерно 1-1,5 месяца, после чего делают перерыв. При необходимости курс повторяют через пару месяцев.

Жевательные пастилки тщательно разжевывают. Из-за приятного вкуса и интересной формы они нравятся детям, поэтому нужно следить, чтобы они не съели больше положенного. Дозировка должна строго соблюдаться.

Пищевые добавки с Омега-3

Чтобы восполнить нехватку кислот Омега-3 в организме ребенка, можно использовать пищевые добавки. Они выпускаются в разнообразном виде (порошок, таблетки, капсулы, масляная жидкость, сироп) и могут содержать очищенную Омега-3 из рыб или водорослей.

Одними из самых распространенных считаются пищевые добавки из рыбьего жира. Они содержат большое количество эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты. Выпускается в виде капсул или жидкости. Для улучшения зрения можно применять витамишки в форме мармеладных жевательных пастилок.

Детям старше 14-ти лет можно давать капсулы "Рыбий жир Омега". Дают по 2 капсулы в день во время принятия пищи. Средство укрепляет иммунную систему, улучшает мозговую деятельность и память ребенка, благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему.

Некоторые пищевые добавки содержат не только Омега-3 кислоты, но и витамины, микроэлементы, экстракты трав. Выбирайте состав исходя из рекомендаций врача и потребностей ребенка. Следите, чтобы не было вредных веществ, химических добавок или слишком высокого количества ртути. Если решили ограничиться рыбьим жиром, то его можно в небольшом количестве добавлять в овощные салаты.

Противопоказания, передозировка и переизбыток

Передозировка жирными кислотами Омега-3 - редкое явление. Это происходит при бесконтрольном употреблении препаратов, которые содержат данное вещество. Переизбыток может вызвать серьезные нарушения в работе важных органов и систем, поэтому контроль за дозировкой - одно из главных правил приема любых аптечных средств.

Передозировка жирами Омега-3 вызывает:

нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
диарею, жидкий стул;
снижение артериального давления;
боли в животе;
тошноту;
нарушение свертываемости крови, в результате чего возникают продолжительные кровотечения.

В некоторых случаях принимать Омега-3 нельзя. Основные противопоказания:

индивидуальная непереносимость препаратов, содержащих кислоты Омега-3;
аллергия на рыбу и морепродукты;
заболевания желудка;
нарушения работы почек;
желчнокаменная болезнь и патологии печени;
гипервитаминоз;
туберкулез;
повышенная кровоточивость;
обострение хронического холецистита и панкреатита;
гипертиреоз.